Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења? | pangudownloads.com
Ја сам мама!

Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

Да ли планирате туристичко путовање у топлу регију? Има ли пословно путовање са дугим летовима? Ако путујете на значајне удаљености, не по први пут у животу, такав непријатан феномен као реклиматизација сигурно није изненађење за вас. Недјељама бунтовног организма није покварила остатак или радну посјету, научити "да припреми санке у лето". Али прво, хајде да покушамо да схватимо ово питање и разумемо зашто је понекад тешко да се носимо са оштрим промјенама климатских или временских зона.
Са поновним аклиматизацијом, на један или други начин, бар једном у животу сви љубитељи путовања. Чак и физички здрави људи који живе у умереној или хладној клими, доживљавају непријатне сензације, улазе у тропске и субтропске земље.

А ако патите од неке хроничне болести, проблеми су под условом: тело, покушава да се прилагоди брзо мењају услове што је пре могуће, троши велику количину домаћих ресурса, као и да надокнади претходних здравствених проблема манифестује "букет"Непријатне симптоме рециклизације. Неуспех "унутрашњи сат"Са дугим летом, узрокованим променом временских зона, узрокује ССХП - синдром промене временске зоне, нарочито тешко код старијих људи и деце.

Главни знаци неуспјешног поновног аклиматизирања

Најчешћи знаци сматрају переаклиматизатсии поспаност и главобоља (што често изазива ни најмању промену временских када трансмеридианном ваздушни саобраћај), умор, слабост, блага грозница, и вртоглавица.

Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

У епилепсије Јетлаг переаклиматизатсииа и може да погорша болест која се састоји од повећања појачања или напада, напади панике, несаницу. Због тога, пре дугог пута, свакако треба посјетити доктора и евентуално прикупити припрему за превентивни пријем прије одласка или током лета.

Такође, лекар може саветовати преглед режима дневних антиепилептичких лекова због продужења или смањења биолошког дана пацијента током лета.

Ре-аклиматизација и неки "катарални" симптоми дају:

  • упорни боли грло;
  • цориза;
  • кашаљ;
  • мрзлице;
  • повећано знојење.

Најчешће са респираторним проблемима у периоду прилагођавања доживљавају људи са хроничним бронхо-плућне болести, али и сасвим здраве путнике може бити изненађен по доласку у месту одмора није јасно калемљеном ринитиса. Поремећаји столице, губитак апетита, депресивно расположење, раздражљивост су познати знаци периода аклиматизације.

Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

Жене могу имати поремећаје циклуса: мјесечно не стиже на вријеме, или, обратно, прерано се појављује, запремина губитка крви се повећава или опада, а појављују се и болне појаве. Ово је резултат флуктуација нивоа хормона узрокованих оштрим промјенама услова околине.

Нажалост, у потпуности избегавамо ре-аклиматизацију и "смицање"Мало је вероватно да ће радити мјесечно: нити аматерима не смеју се проводити годишњи одмор у топлим климама, нити љубитељи скијања у високим подручјима. Приликом наглог пада атмосферског притиска, температуре и влажности, сваки организам може морбидно реаговати. Због тога, требало би знати како преживјети период поновног аклиматизирања са минималним губицима.

Научите да елиминишете непријатне симптоме

Да би схватили како да олакшају олујну реакцију организма на промену сценографије и помогну јој да се што пре усагласе са новим условима, неопходно је одредити факторе који су изазвали развој симптома. Ако долазите из хладног и снежног града на топлом мору, вероватно се ради о термичкој адаптацији.

У овом случају, лекари препоручују:

  • повећати потрошњу воде на 3-4 литре дневно;
  • смањити количину слане, димљене и масне хране у исхрани;
  • обезбедити телу прихватљиву влагу (на пример, помоћу клима уређаја у спаваћој соби или у хотелској соби);
  • водите прве 2-4 дана одмора што је могуће пасивнију (више одмора и спавања, мање се учитајте уз шетње, забаве и излете);
  • покупите одговарајућу гардеробу и не идите на плажу од 12-00 до 16-00.
Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

Не само путовање на југ може угрозити здравље особе која живи у умереној клими: путовање на сјевер је понекад тешко. Недостатак ултраљубичасте и ниске температуре ваздуха може покварити све утиске о боравку у егзотичним сјеверним географским ширинама.

Да би се смањила нелагодност, идите на високом калорија (у разумним границама) исхрану, пити адекватне количине витамина, посебно аскорбинска киселина, као и за неко време, одбацити алкохол: њен пријем може у великој мери погоршати проблем.

Одмарајући се на планинском терену, можете стално доживљавати безуспешну слабост, диспнеју, вртоглавицу. Ово је последица промене индекса атмосферског притиска и смањења концентрације кисеоника у ваздуху.

Можете урадити следеће:

  • излазећи у планине, не прелазе ознаку од 500 м дневно и остану на досегнутој надморској висини најмање један дан;
  • пити више чисте воде;
  • након консултације са доктором, узимајте са собом дроге које стимулишу церебралну циркулацију;
  • смањити оптерећење дигестивног тракта (дијета треба да се састоји углавном од врућих првих кругова и малих масти).
Припрема за путовање: како се избјећи прекомерна ограничења?

Пре дугог лета, укључујући замену неколико временских зона, покушајте да постепено пребаците свој "биолошки сат": Ако летите источно, лагајте и устајте 2-3 сата раније него уобичајено, ако западните - лезите и устајте неколико сати касније.

На дан лета, пратите дијету: одустајте од кафе и других кофеинских пића, јаког чаја, алкохола. Преферирају хранљиве беланчевине са малим мастима. У авиону покушајте да спавате, а ако не успије, пијте више. Узмите са собом препарате од магнезијума: они помажу у смањењу манифестација СВАП-а и убрзавају процес прилагођавања.

Лекари препоручују унапред, прије почетка путовања, да припреми повољно тло за накнадну аклиматизацију на новом мјесту.

2 недеље пре путовања почнете да узимате витамин и полиминерал комплекс и евентуално одустати лоше навике, покушајте да надокнади све постојеће хроничних болести и брине о пуном дневног сна.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

54 − = 44