النظافة والتغذية للمرأة الحامل | pangudownloads.com
أنا أمي!

النظافة والتغذية للمرأة الحامل

الحمل ليس مرضاً ، بل هو حالة فسيولوجية طبيعية. ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أنه في جسم المرأة الحامل هناك بعض التغييرات المرتبطة بالتحول في النظام الهرموني.

جسد المرأة منذ الأيام الأولى لدولة جديدة تتكيف مع أنها نشأت في الحياة، وانخفاض المناعة، وتغيير الأحاسيس الذوق والشم، وزيادة العبء على الأجهزة والأنظمة الداخلية.

في غياب العوامل السلبية الخارجية في بيئة نفسية طبيعية ، فإن المرأة السليمة تتسامح بسهولة مع الحمل. إذا كانت لديها أي مشاكل صحية – حتى بسيطة – من قبل ، فإنها تتفاقم في هذه المرحلة ، مما يسبب مضاعفات في الأم المستقبلية أو نمو الجنين

لذلك ، أثناء الحالة الخاصة ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:

النظافة والتغذية للمرأة الحامل
  • الحفاظ على صحتهم والحفاظ عليها ؛
  • خلق ظروف للتطور الطبيعي للجنين.
  • التحضير للولادة ؛
  • تحضير الثدي للإرضاع وتغذية الرضيع.

انتهاك قواعد النظافة الشخصية للمرأة ، وزيادة النشاط العاطفي والجسدي يمكن أن يثير مضاعفات أو انقطاع الحمل.

لذلك ، من الأسابيع الأولى من حالة خاصة ، يحتاج المرء إلى ضبط نظام حياته.

الوضع العام للحمل

التغييرات الخاصة لامرأة سليمة في النظام العام ليست مطلوبة. يمكن أن تعمل في مكانها ، مع الأخذ بعين الاعتبار الوضع الجديد.

ما هو غير مستحسن في حالة خاصة؟

  • فمن المستحيل لتنفيذ الأنشطة المهنية التي تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا، والعمل المتعلقة الاهتزازات وردية الليل، والبقاء على القمة، والمواد الكيميائية، والتغيرات في درجات الحرارة وما شابه ذلك.
  • من المهم جدا الحصول على قسط كاف من النوم كل يوم – للنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
  • من المستحسن قيادة نمط حياة نشط مع مراعاة الحالة الصحية ، إذا كان عملًا مستقرًا ، فمن الضروري إجراء مجموعة من العلاجات الرياضية ، التي تحافظ على نمو العضلات والعضلات.
  • العلاقات الجنسية ممكنة ، لكن على المرء أن يأخذ في الاعتبار خصوصيات حالة الحمل – في حالة التهديد بالانهيار ، يوصى بالراحة الجنسية.
  • فمن الضروري التخلي عن العادات السيئة ، في محاولة لتجنب الاتصال مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض المصابة إذا كان المرض معديا.
  • وكلما سرعان ما أصبحت المرأة الحامل مسجلة لدى طبيب نسائي ، كان ذلك أفضل لها ولطفل المستقبل. من المهم بصفة خاصة حضور استشارة مع امرأة ناضجة – حتى لو لم يكن المولود الأول. عمر الحامل لمدة 30 عاما يتطلب مراقبة خاصة.
  • أنت في حاجة إلى الاهتمام بالملابس. يجب إعطاء الأفضلية للأشياء من الأقمشة الطبيعية ، مع زيادة استرطابية. تغيير الملابس الداخلية مطلوب يوميا ، حمالات الصدر اختيار الحرة – أفضل بدون حفر – لا الضغط على الغدد الثديية.
  • لا أشياء تضرب الجسم – خاصة من النصف الثاني من الحمل. يتطلب التسليم المتكرر شراء ضمادات – مع تباين عضلات البطن المستقيمة ، يجب ارتداء الضمادات من بداية الثلث الثاني من الحمل.

ينصح النساء الحوامل بالتخلي عن الكعب العالي – أحذية مريحة تحمي من الإصابات الجسدية. العضلات في وضع طبيعي ، ويتم تقليل القدرة على التعثر والسقوط إلى الحد الأدنى.

من الضروري أيضًا اتباع قواعد النظافة الشخصية والحميمة (الغسيل ، الحلاقة ، إلخ).

النظافة الشخصية للمرأة

النظافة والتغذية للمرأة الحامل

تطهير الجلد هو واحد من التدابير الصحية الأساسية. بما أن الجلد يقوم بوظيفة مهمة جدا في الجسم – التنظيم الحراري – يجب العناية بها بانتظام. لا يمكن للمسام الملوثة فصل العرق في الكمية الصحيحة ، وإذا لم يتم تنظيفها ، فسوف يقع عبء إضافي على الكليتين.

من المستحسن أن المرأة الحامل تأخذ دش مرتين في اليوم – في الصباح والمساء. مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن تغسل الجسم كله. لاستخدام الاستحمام أو الحمام المعتاد – من حمام بخار وحمام وساونا فمن الأفضل أن ترفض.

في الحمام والساونا الساخنة ، ويمكن في التدابير الصحية حمام تسبب الظاهرة المعاكس – المياه الملوثة ، وغسل الأعضاء التناسلية ، ويسهم في العدوى. يمكن للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، التي ترتفع على الصعود من خلال الجهاز التناسلي ، تسبب التهاب في الأجهزة النسائية وتؤدي إلى عدوى داخل الرحم.

نصائح لأخصائي أمراض النساء للنساء الحوامل مع خطر إنهاء الحمل ، والتي لا تستطيع الاستحمام بانتظام – امسح نفسك قبل الذهاب إلى الفراش منشفة مبللة. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة ، ويمكن أن يسبب البرد انهيار الجهاز العصبي بسبب تضييق حاد في الأوعية.

إذا كانت المرأة تصب الماء البارد قبل الحمل ، يجب عليك عدم التخلي عن هذه العادة.

قبل تناول الطعام وبعد زيارة غرفة حميمية أو أماكن عامة ، ينبغي على المرأة الحامل أن تغسل يديها بالتأكيد. من المهم جدا القيام بذلك بشكل صحيح. نظافة اليدين المناسبة – نظف المساحة تحت الأظافر باستخدام فرشاة واغسلها بالصابون والفرشاة. يجب غسل أدوات غسل اليدين بالماء الجاري. في الحالات القصوى ، يجب عليك استخدام منديل صحي. بعد الغسيل ، يتم تفريغ اليدين بالكامل.

النظافة الحميمة للمرأة

الرعاية الحميمة للأعضاء التناسلية هي جزء هام من التدابير الصحية للحامل.

في المنطقة التناسلية هي الأوعية الدموية الكبيرة والغدد التناسلية ، وهذا يؤدي إلى تراكم الملوثات والإفرازات الدهنية. الانتفاخ في الأعضاء التناسلية يزيد من نفاذية الجلد في هذه المنطقة ويقلل من المناعة المحلية ، مما يزيد من إمكانية الحصول على الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض.

يجب على المرأة مرة واحدة في الأسبوع حلق الأعضاء التناسلية والتجويفات الإبطية ، وغسلها بانتظام. في هذه المناطق ، تتراكم الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، والتي من الضروري التخلص منها.

يجب غسل الأعضاء الجنسية بشكل صحيح ، مما يجعل الحركات من العانة إلى الشرج. لا يتم تنفيذ الغسل أثناء الحمل – إذا لم يتم وصفه من قبل الطبيب. النظافة الحميمة للمرأة الحامل تتضمن رعاية خاصة للثدي.

منذ الفصل الثاني ، يجب أن تفكر في الوقاية من التهاب الضرع:

النظافة والتغذية للمرأة الحامل
  • يغسل مرتين الحلمتين الماء المغلي يوميا – الحارة الأولى ، ثم بارد.
  • فرك صدرك بمنشفة صلبة ؛
  • من المستحسن علاج الحلمات والهالات بالأمونيا ، المخفف في نسبة من الماء المغلي.

من الشهر الخامس من الحمل ، يجب أن تأخذ حمامات الهواء. تتعرى المرأة إلى الخصر قبل الذهاب إلى الفراش لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة طبيعية.

بعض النساء بالإضافة إلى إجراء تشويه الأعضاء التناسلية الكوارتز.

إن تعاطي الأشعة فوق البنفسجية على الأعضاء التناسلية أمر خطير ، ولكن إذا كان طبيب أمراض النساء لا يمانع ، فإن الإجراءات يمكن أن تستمر. يجب تقليل وقت الإشعاع – بالمقارنة مع الحالة المعتادة – في النساء الحوامل يكون الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية أكثر حساسية ويجف بشكل أسرع.

أي تغييرات في المنطقة التناسلية – الإفراط في تورم، وظهور إفرازات كريهة الرائحة، وأعراض مثل القلاع – سببا لمعالجة فورية إلى الطبيب.

يجب ألا تحتوي منتجات النظافة الشخصية لحالة معينة على العديد من العطور ومكونات العطر. يفضل البقاء على المنظفات للأطفال – الشامبو والصابون والكريمات والزيوت للبشرة.

النظافة التغذوية للمرأة الحامل

حول النظافة العامة والحميمة للمرأة الحامل تقول الكثير ، ولكن صحة المرأة في حالة خاصة تعتمد إلى حد كبير على نظافة الطعام.

يتم زيادة خطر العدوى مع انخفاض في الحصانة. لذلك ، تحتاج إلى اختيار المنتجات بعناية وإعداد الطعام ، مع مراعاة قواعد التكنولوجيا. التسمم الغذائي أو الحساسية الغذائية يمكن أن يسبب أمراض في الجنين أو حتى يقطع الحمل. وبسبب هذا ، ينبغي للمرء أن يفكر في سلامة الأغذية. عند إعداد الطعام ، يجب على المرأة الحامل أن تأخذ بعين الاعتبار التغييرات في الحالة الفسيولوجية – في هذه الحالة يمكن أن تسبب الحساسية من الأطعمة التي كانت غير ضارة للجسم.

يجب غسل اليدين قبل الأكل – هذه هي القاعدة الصالحة في أي حالة ، أثناء الحمل يجب مراعاتها بدقة.

عند شراء المنتجات ، والانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. إذا انتهت ، يجب التخلي عن الاستحواذ.

يجب غلي الماء أو شرب المعبأة في زجاجات. إذا كانت المرأة تسافر في حالة خاصة ، فيجب أيضًا غلي المياه المعبأة في زجاجات غير مألوفة ، ولكن يجب التخلص من استخدام الماء من الصنبور حتى مع حالة الغليان. بالمناسبة ، من أجل العناية بالأعضاء الحميمة عند السفر إلى البلدان الدافئة ، من الأفضل أيضًا غلي الماء.

النظافة والتغذية للمرأة الحامل

يجب على الحامل تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. يجب غسلها بالماء المغلي ، حتى إذا تم التخطيط لتنظيفها في وقت لاحق. إذا تم غسل الخضار والفاكهة ، ثم تستلقي ، فأنت بحاجة إلى حمام ثاني. من المستحسن أن تأكل الأطباق الطازجة. ليس من المستحسن تخزين الطعام في الثلاجة لمدة تزيد عن 24 ساعة. يجب أن يكون الطعام خارج المنزل محدودًا قدر المستطاع. عند خلل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات الجهاز الهضمي يجب استشارة الطبيب.

إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ، تلتزم بالنظام ، تلتزم بالقواعد الصحية ، فسوف تتغلب على الحمل بسهولة وستولد بالضرورة طفلًا سليمًا.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

57 − 51 =

Adblock
detector