الجمال والصحة

الساقين مثالية: كيفية الحصول عليها؟

كل النساء يحلمن بالساقين المثالية ، بحيث تكون طويلة ونحيلة ورشيقة. ومع ذلك ، لم تمنح كل الطبيعة مثل هذا الجمال الجذاب. ماذا يمكننا أن نفعل: لقبول أو محاولة الاقتراب من المثالية؟

الساقين مثالية: كيفية الحصول عليها؟

والامر متروك لكل سيدة ليقرر. ولكن إذا كنت لا ترغب في تحمل الطبيعة الأم ، قبل أن تبدأ في تشكيل الأرجل المثالية ، يجب أن تعرف ما ينبغي أن يكون عليه الحال.

المعلمات من الساقين الإناث المثالي

جذبت الإناث الساقين في جميع الأوقات انتباه الرجال ، سواء كانت عادية وعلمية.

هذا الأخير حتى صيغ مشتقة لتحديد المثالي:

  • الطول المثالي للساقين هو نصف الطول بالإضافة إلى بضعة سنتيمترات. إذا كان لديك عظمة واسعة ، يجب أن تكون الأرجل أطول بمقدار 2-4 سنتيمترات من نصف النمو أو 51-53٪ من النمو. إذا كانت العظام طبيعية ، فإن طول الساقين يساوي نصف النمو و 4-6 سنتيمترات أخرى من الأعلى أو 52-54٪ من النمو. إذا كان العظم رقيقًا ، فإن الأرجل المثالية على طول الطول تساوي نصف النمو و 6-9 سنتيمترات أخرى أو 53-55٪ من النمو ؛
  • معلمة هامة إلى جانب الطول هي محيط الكاحلين وأعلى الفخذ (أي الجزء الأعلى والسميك في الساق). ماذا يجب أن يكون عليه الحال؟ لتحديد أحجام مثالية من الفخذين والكاحلين ، يجب ضرب النمو في 1/3 و 1/5 على التوالي. على سبيل المثال ، إذا كان ارتفاع البنت يبلغ 168 سنتيمترًا ، فسيكون الطول المثالي للفخذ العلوي لها 168 * 1/3 = 56 سنتيمترًا ، وإدراك الكاحل - 168 * 1/5 = 33.6 سنتيمترًا.

أما بالنسبة للشكل المثالي للساقين ، فمن المهم ألا يكونوا مثل العصا ، هذه الأرجل تبدو بعيدة عن الجاذبية. لذا ، إذا وضعت قدميك معا ، يجب أن تشكّل أربعة نوافذ: أقرب إلى الفخذ ، في الجزء السفلي من الفخذ فوق الركبة ، تحت الركبة ، بين الساق والكاحل ، يعتبر هذا الانحناء مثاليًا.

يجب أن يكون محيط المكان الذي تنتهي عنده الركبتين والجزء الأسفل من الساق مساوياً لمفصل الكاحل أو أن يكون أرق قليلاً.

يجب أن يكون الكاحل المثالي رقيقًا وأنيقًا ، ولكنه لا ينحني ولا يبرز الأوتار. الكعب المثالي مستدير وبرز قليلاً.

لا ينبغي أن تكون عضلات العجول متطورة جداً وليست مترهلة ، ولكنها متضخمة بشكل متناغم.

لا ينبغي أن يكون الركبتين المثالية ، عندما ينظر إليها من الجانب ، نتوء ، يجب أن يكون هناك اكتئاب على ظهر الركبة.

بالنسبة للساقين الأنثوية ، فإن مظهر الأوتار أخيل مهم (تقع خلفها ، حيث يمر الذقن إلى الكعب). يجب أن تكون الأوتار رفيعة مع الأخاديد المتناسقة على الجانبين.

كيف يجب أن تبدو جميلة الفخذ؟ أقرب إلى الفخذ ، يجب أن تصبح أقل قليلا ، وذلك بفضل هذا ، عند وضع قدميك معا ، سوف تحصل على أعلى مستوى "نافذة".

يجب أن يكون الجزء الأكبر من الفخذ في الجزء العلوي منه. يجب أن يبدو جانب الفخذ مثل المغزل: من فوق الضيقة ، في الوسط يبرز قليلاً إلى الأمام ويتعمق في اتجاه الركبة ، ويصبح مرة أخرى بالفعل.

الساقين مثالية: كيفية الحصول عليها؟

يجب أن يكون شكل القدم مقعرا ، جميل القدم رفيع وممدود. يجب أن تكون الأصابع مسطحة ووضعها بشكل مضغوط ، ولكن بحرية.

عند تقييم الساقين الخاصة بك ، فإن الشيء الرئيسي ليس المعلمات ، ولكن مزيج متناغم من الساقين مع الشكل ككل. بعد كل شيء ، حتى الأرجل المثالية في جميع المعلمات يمكن أن تبدو قبيحة جدا في جزء علوي ضخم من الجسم ، في حين أن الساقين التي لا تطابق المعلمات ستبدو مذهلة مع وزنك وحالة الشكل.

من المعروف بالفعل كيف يجب أن تبدو الأرجل المثالية ، يبقى فقط لمعرفة كيفية جعل قدميك أقرب إلى المثل الأعلى.

كيف تجعل قدميك مثالية؟

في النضال من أجل الساقين المثالية ، من المهم ليس فقط منحهم الشكل الصحيح ، ولكن أيضا للعناية بالجلد. كيفية جعل جلد الساقين مثالية ، على نحو سلس ومخملي؟ كل شيء بسيط للغاية ، تحتاج إلى العناية المنتظمة بالجلد ، وتطهيره وترطيبه.

يجب أن تقوم بضع مرات في الأسبوع بتقشير ، ثم وضع محلول للجسم أو الحليب. بعد كل دش من الضروري أيضا استخدام المواد الغذائية والمرطبات للبشرة.

في هذا الصدد ، زيت نباتي مفيد جدا ، على سبيل المثال ، الزيتون. أما بالنسبة إلى طريقة التخلص من الشعر غير المرغوب فيه على ساقيك ، فعليك اختياره بنفسك. شخص أكثر مناسبة لإزالة الشعر بالشمع ، شخص ما - الحلاقة ، شخص ما - كريمات لإزالة الشعر.

على أي حال ، بعد إزالة الشعر ، يجب وضع كريم خاص على الجلد ، والذي سوف يمنع تهيج وجفاف.

وللحصول على الشكل المثالي للساقين ، يجب أن تتعرق في الصالة الرياضية أو في المنزل.

التمارين الأكثر فعالية للساقين هي التالية:

الساقين مثالية: كيفية الحصول عليها؟
  • المشي على الجوارب 1 دقيقة ، ثم 30 ثانية على الكعب ، والجزء الداخلي والجزء السفلي من القدمين. كرر عدة مرات.
  • الوقوف على التوالي ، مع يد واحدة تتكئ على كرسي ، وجعل 15-20 mahov كل ساق إلى الوراء ، إلى الأمام وإلى الجانب.
  • الوقوف بشكل مستقيم ، وضع يديك خلف رأسك ، وجعل الهجمات الخاصة بك مع ساقيك إلى الأمام بالتناوب 10-15 مرة.
  • التدريبات الأكثر فعالية للساقين المثالية هي القرفصاء. نفذها عن طريق وضع قدميك معا ، وإغلاق كعب بك ووضع جورب بك على حدة ، والرباط على الجوارب الخاصة بك ويفضل أن يكون عميقا إلى أقصى حد 8-10 مرات ؛
  • عبور القدمين ، يجلس ببطء على الأرض ، ثم الوقوف. كرر 5-7 مرات ، أرجل المقايضة والقيام بالجلوس بسرعة 5-7 مرات أخرى ؛
  • يجلس بعمق والقفز إلى أعلى مستوى ممكن. كرر 8 مرات في ثلاث طرق ؛
  • مفيد جدا للساقين والجري. يمكن القيام بها في المنزل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تشغيل ببطء في مكان على الجوارب. قم بالتمرين حتى تتعب عضلات الساق.

مفيد على قدم المساواة لساقيك سيكون ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد. بالإضافة إلى شخصية جيدة ، وسوف تحصل أيضا على تهمة حيوية ومزاج جيد!

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وتعتني ببشرتك ، فإن السؤال "ماذا يجب أن تكون الأرجل المثالية"لن تظهر بعد الآن. بعد كل شيء ، في كل مرة تبحث في المرآة ، سترى الساقين مثالية!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 6 = 2