فقدان الوزن على البيرة | pangudownloads.com
الرياضة والصحة

فقدان الوزن على البيرة

نظام غذائي للبيرة لفقدان الوزن هو أحد طرق إنقاص الوزن ، وهو مناسب لكل من الرجال والنساء. الناس الذين حاولوا اتباع نظام غذائي على مشروب شعبي ، ترك ردود فعل إيجابية ، والتي يمكن أن نستنتج أنه لا يمكنك فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا تحسين صحتك.

أساطير وواقعية من البيرة الحمية

فقدان الوزن على البيرة

ويعتقد أن البيرة تعزز مجموعة من الوزن الزائد. كلنا نعرف خرافة أنه إذا كنت تستخدم هذا المشروب في كثير من الأحيان يجب عليك الظهور "بطن البيرة". عامل آخر يتحدث عنه الكثير من الناس هو زيادة الشهية ، بعد شرب البيرة.

في الواقع ، كل شيء كما يلي:

  • تحتوي البيرة على العديد من المواد المفيدة والصغيرة لجسم الإنسان.
  • في كوب واحد من الشراب ، بسعة خمسمائة غرام ، يحتوي على 400 وحدة حرارية. للمقارنة ، في نفس الكمية من الحليب ست مائة سعرة حرارية ؛
  • يتم تعيين الوزن على حساب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، والتي تؤخذ عادة مع مشروب الشعير.

قام العلماء المعاصرون بدراسات تثبت أنه إذا استعملت مشروب البيرة في نظامك الغذائي بشكل صحيح ، فلن تقوم فقط بإثراء جسمك بمواد مفيدة ، بل ستفقد الوزن. لمعرفة هذا ، الأمر يستحق المحاولة. و هكذا حمية, الذي يعتمد على البيرة.

ماذا يضمن النظام الغذائي؟

  • يمكنك إنقاص الوزن خلال أربعة عشر يومًا بخمسة كيلوغرامات أو أكثر اعتمادًا على جسمك.
  • في المعدة هناك إنتاج نشط من عصير المعدة ، والإنزيمات ، التي تعزز الهضم.
  • هضم بسهولة جميع المنتجات ، والتي تشمل اتباع نظام غذائي البيرة لانقاص الوزن.
  • يحسن الدورة الدموية ، وخاصة في العضلات والرئتين والكبد.
  • يتم تخفيض مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ.

يتلقى جسم الإنسان الأنواع التالية من العناصر الدقيقة:

  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الفوسفور.
  • النحاس.
  • الحديد،
  • الزنك.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص الفيتامينات - B ، PP ، B2 ، B12 ، B6 بسهولة ، والصحة العامة وحالة نظام القلب والأوعية الدموية يحسن. بالإضافة إلى كل شيء ، تهدئ البيرة وتطهر وترضي الجوع.

المنتجات |

أدناه سوف ننظر إلى المنتجات التي يمكنك استخدامها عند اتباع نظام غذائي على البيرة.

خضروات. يمكنك تطبيق أي نوع من الخضروات في القائمة الخاصة بك لذوقك. يمكن خبزها ، إخمادها ، أكل الخضار النيئة على شكل سلطة. حمية البيرة لفقدان الوزن لا تعني الأطعمة المقلية في النظام الغذائي ، لذلك فمن الأفضل عدم تقلى الخضار.

منتجات اللحوم. وتشمل هذه اللحوم الخالية من الدهون ، ويمكن أن يكون الدجاج والأرانب وأكثر من ذلك.

منتجات الأسماك. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام أي نوع من الأسماك قليلة الدسم في نظامك الغذائي.

منتجات الألبان والحليب. يمكن أن يكون الجبن ، الجبن قليل الدسم ، الكفير أو الزبادي.

حبوب الحبوب. واحد من الأنواع المفيدة من الحبوب ، والتي هي عمليا أي منافس ، هو الحنطة السوداء.

خبز القمح الكامل. يجوز استخدامه ، ولكن من الضروري تناول أكثر من قطعتين خلال اليوم.

عباد الشمس أو زيت الزيتون في كمية صغيرة ، على سبيل المثال ، لخلع السلطة.

مشروبات

فقدان الوزن على البيرة

خلال النظام الغذائي ، لا يحظر شرب نفسه. في المقام الأول ، بالطبع ، في الواقع البيرة مع نظام غذائي أسبوعي أو أسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمنع الشاي على الأعشاب دون حلاوة إضافية والشاي الأخضر دون إضافة السكر. الإلزام هو أيضًا ماء ، لكن الشرط الرئيسي هو أنه يجب أن يكون غير كربوني.

ولكن من العصائر الحلوة ، والكومبوت ، ومشروبات الفواكه ، والشاي الأسود ، فمن الأفضل رفض القهوة لفترة ، حتى إذا كنت تحبها كثيرا. المشروبات الكحولية (باستثناء ، بالطبع ، البيرة) محظورة أيضا.

الأحكام الرئيسية للنظام الغذائي

قبل البدء يجب أن تتأكد من شعورك جيداً ، ليس لديك أي أمراض مزمنة. من الأفضل الحصول على نصيحة من الطبيب.

لا ينصح باستخدام الملح والسكر في القائمة. إذا كان ذلك ممكنا ، فمن الأفضل التخلي مؤقتا عن هذه المكونات في الأطباق. تم تصميم نظام غذائي البيرة للاستخدام الحد الأدنى في نظام غذائي من الملح والسكر ، إذا كنت لا تستطيع من دونها. استبعاد أيضا الأطباق المقلية.

أساس النظام الغذائي هو البيرة ، يجب أن تكون بالضرورة الجودة والطبيعية. يجب أن يكون الحصن 3-5 ٪. ليوم واحد تحتاج إلى استخدام هذا الشراب في النظام الغذائي ليس أكثر من لتر واحد. لا تعاطي ، وإلا فإنه لن يعطي نتائج ، ويمكن حتى أن تضر بالصحة.

يمكن شرب مشروب الشعير في شكل بارد. سيحدث فقدان الكيلوغرامات بشكل أسرع. والسبب هو أن الجسم سوف تنفق الطاقة على الاحترار ، فإن عملية التخلص من كتلة الدهون ستكون أكثر فعالية. شرب البيرة لفترة من الوقت قبل وجبات الطعام أو بعد ساعة من تناول الطعام.

وبطبيعة الحال ، لا ننسى الأحمال. خذ نزهة على الهواء النقي ، تمارس التمارين.

حمية البيرة لفقدان الوزن - قائمة لمدة سبعة أيام

يمكنك أن تبدأ من أي يوم من أيام الأسبوع ، من أجل الراحة ، واتباع نظام غذائي يعتمد على البيرة من الاثنين ، كعينة.

فقدان الوزن على البيرة
  • الاثنين. يوم الحنطة السوداء. تغلي كمية صغيرة من الحنطة السوداء ، خلال اليوم ، وتناول العصيدة في أجزاء صغيرة. كمية البيرة ليوم كامل هو لتر واحد.
  • الثلاثاء. يوم اللحوم. خذ لحم قليل الدسم - دجاج ، أرنب. يمكن طهي اللحوم ، مسلوقة ، مخبوزة. طوال اليوم لا ينبغي أن يكون هناك أكثر من مائتي غرام من منتجات اللحوم والبيرة - لتر واحد.
  • الأربعاء. يوم الخضروات. استخدام أي الخضار في القائمة. جعل الحساء ، صلاد ، خبز الخضروات في الفرن. يجب ألا يشرب مشروب الشعير أكثر من لتر واحد.
  • الخميس. يوم السمك. خذ أي نوع من الأسماك قليلة الدسم ، يمكن غليها ، خبزها. قياس كمية معينة من طبق السمك - لا يزيد عن مائتي غرام ، والبيرة هي مشابهة للأيام السابقة - لتر واحد.
  • الجمعة. يوم اللحوم. تماما مثل يوم الثلاثاء ، طهي بعض الأطباق من اللحوم الخالية من الدهون. على سبيل المثال ، إذا كان هناك أرنب يوم الثلاثاء ، ثم يوم الجمعة يمكنك طهي شيء من لحم الدجاج. الشيء الرئيسي هو عدم قلي ولا تستخدم الملح. طوال اليوم يجب أن لا تشرب أكثر من نصف لتر من البيرة ؛
  • السبت. يوم التفريغ. وتتكون الحصة الغذائية من مشروب بيرة واحد ، ولكن يجب ألا يكون كل شيء مبكراً أكثر من كأسين. لديك رغبة ، يمكنك شرب الشاي والماء.
  • الأحد. تطهير المياه اليوم. خلال النهار ، تحتاج إلى شرب لتر من المياه المعدنية. غيرها من المنتجات - حذف.

موانع

من لا ينبغي أن يستخدم حمية بيرة لخسارة الوزن:

  • الأطفال والمراهقون والمسنين.
  • الحوامل والمرضعات.
  • الناس الذين لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية المزمن.
  • المشاكل والأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.
  • استخدام العقاقير التي تستبعد الكحول.

نظام غذائي البيرة فعالة حقا ، والأهم من ذلك - الحس السليم. استمتع بخسارة الوزن! 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

60 + = 61