كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم! | pangudownloads.com
الرياضة والصحة

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

في تفكير الفتيات اللواتي يتمتعن بشرة ناعمة تمامًا وابتسامات بيضاء ناصعة على الأغطية اللامعة ، فإننا نادراً ما نفكر في "الجانب العكسي للميدالية" في أعمالهن. غالبًا ما تكون مهمة النموذج صعبة للغاية ، وتنطوي على الكثير من القيود. على وجه الخصوص ، وهذا يتعلق النظام الغذائي.

ما هو مخفي وراء الشكل المثالي للنموذج؟

فالفتيات اللواتي يعملن في هذه الصناعة يدركون جيداً كل المعاناة التي يجب أن تمرّ باستمرار ، حتى نتمكن ، نحن المشاهدون والمستهلكون ، من الإعجاب بالرقائق النحيلة والضيقة لأرقامهم.

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

على سبيل المثال ، واحدة من الملائكة الأكثر شعبية من فيكتوريا سيكريت ، البرازيلي ادريان ليم ، على الرغم من امتلاكها "عصاري" أشكال ، ولكن تجويع باستمرار قبل العروض. وعلاوة على ذلك ، فإنها تعترف بأن الحظر في قضيتها لا يفرض فقط على الطعام بل على الماء أيضاً.

لا تشرب أدريانا رشفة من السوائل لمدة 17 ساعة قبل العروض ، وهذا ، كما تقول ، يساعد هذا الرقم على أن يبدو أكثر جرأة ونحيلة. حتى أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين لديهم أطفال ، لا ننسى حياتهم المهنية.

مثل هذه النماذج لديها أيضا صعوبة في العودة إلى الشكل بعد فترة قصيرة جدا "إجازة الأمومة". هذا هو السبب في أن جميع الوسائل موجودة في اللعبة - من الإضراب عن الطعام ، إلى ساعات من التدريب مع مدرب شخصي.

إن السعي نحو معايير نموذجية أمر صعب للغاية ، لكن بعض الفتيات ينتقلن بثقة إلى الشريعة السيئة السمعة "90-60-90", وضع تجارب قاسية على أنفسهم. إنها هذه الفئة من السيدات الجميلات المهتمات بكيفية إنقاص النماذج الشهيرة على مستوى العالم.

تجدر الإشارة إلى أن النماذج ليست إلهة على الإطلاق ، وأنها صعبة للغاية في حرب مستمرة مع زيادة الوزن. كل واحد منهم لديه وصفته الخاصة وسر كيف يمكنك التخلص من الوزن الزائد.

أسرار ميراندا كير

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

ميراندا كير ليست فقط المفضلة لملايين الفتيات العاديات ، ولكنها أيضا مفضلة لدى مصممي فيكتوريا سيكريت. كانت هي التي ، في أحد العروض الأخيرة ، كان لها شرف إظهار حمالة صدر قيمة للغاية.

تعترف ميراندا بنفسها بأن هذا كان أفضل مدح لها. لكنها اكتشفت موعدها قبل الولادة ، مما يعني أنها احتاجت إلى تقويم نفسها فور ولادة الطفل الذي طال انتظاره.

كيف فقد نموذج ميراندا كير الوزن بعد الولادة؟ بادئ ذي بدء ، ألقت كل قوتها في التدريب الرياضي. ولكن بما أن الأم الشابة لا تتاح لها الفرصة للعرق باستمرار في صالة الألعاب الرياضية ، فقد اختارت أكثر التقنيات فعالية وفعالية لتصحيح الشكل - البيلاتس واليوغا.

من وقت لآخر لجأت إلى تدريب قوة مداوي ، ولكن تم تنفيذ هذه الخطوة بحذر شديد ، لأن الأحمال الشديدة يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة وكمية الحليب.

أيضا ، بعد الولادة ، بدأ النموذج في ممارسة التغذية السليمة. ومع ذلك ، هذا مهم وذو صلة لأي مومت حديثا البقاء في فترة الرضاعة.

ينبغي التأكيد على أن ميراندا لم تعهد ابنها للمربيات وكانت تعمل في رحيله بشكل مستقل. اعترفت في واحدة من المقابلات: "نعم ، بعد الولادة ، هناك حقًا وقت ضئيل جدًا لنفسك. لكنني وجدت طريقة للخروج! زيارة صالة الألعاب الرياضية ، وأترك ​​ابني والأم ، وفي المنزل أحاول الحفاظ على لياقتهم البدنية ، وأداء تمارين مختلفة على الأرض. هذا أمر مريح للغاية ، لأن كل التدريب يتحول إلى لعبة حقيقية ، عندما تكون مع طفلك المفضل المقبل! ". حسنا ، بين النساء الروسيات ، هناك أيضا العديد من الأمثلة التي أصبحت فيها الأم الشابة أكثر جمالا بعد ولادة طفلها.

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

شددت ميراندا كير على أنه من المفيد للغاية غرس الحب لأسلوب حياة صحي وطفلك. تخيل مدى صحة الطفل الذي ينمو إذا كانت والدته تفضل الطعام الصحي والنشاط البدني. هل هذا مماثل ل "أحاسيس" امرأة تدلل أمها بلا كلل مع طعام الشارع الضار وتقيم في مكان ثابت "الوضع" الخمول؟

بالنسبة إلى مدى سرعة إنقاص الوزن قبل العرض ، تقول ميراندا بشكل قاطع: "من الحمق للغاية تعذيبي بالجوع والوجبات الغذائية الصعبة قبل الحدث الهام مباشرة.

إذا كنت تمارس باستمرار أسلوب حياة صحي ، فأنت لا تحتاج إلى مثل هذه الإجراءات المتطرفة ".

شارك النموذج مع معجبينه عن طيب خاطر قائمة تقريبية:

  • الإفطار - فواكه طازجة وبيض الدجاج وخبز الأفوكادو وخبز الجاودار ؛
  • الغداء هو سلطة من الخضار الورقية الخضراء مع التونة (عصير الليمون الطازج أو اللبن الطبيعي يجب أن يستخدم كخلطة صلاد) + الشاي الأخضر.
  • العشاء - السمك على البخار + مقبلات الخضروات (يمكنك تناول الخضار المطبوخة والخضروات المشوية).

وبالطبع ، فإن اتباعها باستمرار لا معنى له ، ولكن يمكنك التقاط مفهوم توزيع البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، بحيث يمكنك جعل النظام الغذائي المثالي لنفسك.

أسرار أدريانا ليما

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

واحدة من أكثر "هوت" الملائكة فيكتوريا سيكريت ، النموذج البرازيلي من أدريان ليم ، يعرف عن كثب كيف يجب أن تفقد الوزن بسرعة قبل العرض.

والحقيقة هي أن الفتاة لديها أشكال لذيذة من الطبيعة ، لأن علم الوراثة في أمريكا اللاتينية لا يشير إلى النحافة الأرستقراطية.

ومع ذلك ، يبدو الأمر جذابًا لدرجة أن الرجال في جميع أنحاء العالم قد اختاروه مرارًا وتكرارًا باعتباره أكثر النساء جاذبية على هذا الكوكب.

على الرغم من "امتياز", يجب أن يعاني أدريان أكثر بكثير من زملائه في المتجر. على سبيل المثال ، عندما تستوعب ملائكة فيكتوريا سيكريت ، كانديس سوانبول ، بفضل علم الوراثة الأنيق ، الهامبورغر والبطاطس المقلية المفضلة في غرفة الملابس ، يجب على ليما أن تمتنع عن الماء.

كما أثر الحمل على جسد أدريانا ليس بأفضل طريقة. خلال هذه الفترة كان للعالم بأسره الشرف بالتأمل في كل شيء "مناطق مشكلة" نموذج ، فضلا عن ميله الطبيعي إلى الامتلاء.

ليما لديها نوع من الشكل "الكمثرى", ووفقا لمدربها الشخصي ، لا يمكن أن يساعدها سوى العمل الهوائي المكثف. تزور أدريانا ليما قسم الملاكمة مرتين أسبوعيًا وتقوم بتدريبات إضافية لتصحيح مشاكلها - وهي الوركين والأرداف. أما بالنسبة للحمية الغذائية ، فإن النموذج نفسه يطلق عليه "متطلب للغاية" (على الرغم من أن هيئة التحرير لدينا تفضل تسميتها "صعبة بشكل استثنائي"). قبل أسبوعين من العرض التالي ، تحولت إلى بروتينات هزة ، ولا تسمح لنفسها بالمزيد من الطعام. قبل 17 ساعة من الوصول إلى المنصة ، يتوقف أدريانا عن الأكل والشرب.

"وماذا بعد ذلك؟" - يسأل الصحفيون مندهش. "ثم ،" أجاب أدريان ، أنا أكل كل ما أريد! ". نعم ، فقط يؤمن بها بصعوبة.

أسرار Dautzen Croesus

كيف تفقد النماذج البارزة الوزن قبل وبعد الولادة؟ تعلم أسرارهم!

Dautzen Croesus ، الجمال الهولندي الجميل مع الشعر الأشقر ، بالكاد تساءل عن كيفية فقدان الوزن بسرعة. أثبتت طوال مسيرتها الرياضية شكلا رياضيا ممتازا.

في الآونة الأخيرة ، أنجبت كرويسوس طفلاً ثانياً ، وعاد إليها على الفور تقريباً "قبل الولادة" شكلك بفضل نظام ABS (A-abdominal، B-back، S-spine).

هذا النموذج من crossfits القوة المكثفة للظهر والعضلات من البطن الصحافة يمارس باستمرار ، وهو الذي ، في رأيها الخاص ، قادر على حل المشاكل الأنثوية المميزة بعد ولادة الطفل ، وفي الواقع ، طوال الحياة.

أما بالنسبة للنظام الغذائي ، يحاول Croesus عدم تجويع نفسه. ولكن قبل العروض كانت تجلس على نظام غذائي بروتين صارم وتستخدم بروتينات نقية. الكربوهيدرات في نظامها الغذائي غير موجودة تقريبًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فرض الحظر على بعض الأطعمة ، خلال اتباع نظام غذائي ، يمارس Dautzen وجبات جزئية ، لا يسمح لنفسه بتناول وجبات ضيقة.

تؤكد المغنية الهولندية الأشقر أن العصائر الطازجة من الخضار والفواكه ، والتي تستخدمها باستمرار ، تساعدها على فقدان الوزن بسرعة.

لا تخفي Dautzen حقيقة أن رقمها قد تغير بعد ولادتها ، لكنها تؤكد أنها سعيدة بهذه التغييرات. "عندما تكون المرأة لديها طفل ، تشعر أنها مثيرة بشكل لا يصدق. وليس فقط حول تقريب الثديين والفخذين. انها أيضا عن العواطف والمشاعر والمشاعر. أنت تتوقف عن أن تكون فتاة صغيرة وتصبح امرأة حقيقية! ".

من اللافت للنظر أن كرويس تضع حياتها المهنية في المقام الأول ، والآن لا تزال تأخذها على محمل الجد على محمل الجد ، على عكس معظم أصحابها. لكنها تأخذ بانتظام دون تخطيط "نهاية الأسبوع", لإنفاقهم في الشركة من أطفالهم. "إنهم أصغر من أن يسافروا مع أمهم في رحلة" يقول كرويسوس.

وما أسرار فقدان الوزن من النماذج الشهيرة التي تعرفها؟

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 9 = 1