علم النفس

كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة

الجميع يحب الاستمتاع بالحياة والسعي. الناس لديهم لحظات عندما تجعلهم المشاعر الإيجابية يشعرون بالسعادة حقا ، ويتوقعون أن يكون هذا هو الحياة كلها. كيف نعيش بسعادة ، بصدق الاستمتاع بالحياة؟

ما هي السعادة؟

كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة

في هذه الأثناء ، السعادة هي مفهوم أكثر تعقيدًا ، فهي ليست فقط المشاعر الإيجابية ، بل أيضًا الحماس ، تركيز الانتباه في الوقت الحاضر ، تحقيق أحلامك أو أهدافك.

كل من هذه المجالات يجب أن يعتني بنفس القدر ، وليس فقط السعي للحصول على شيء جديد ، والذي سيعطينا جرعة إضافية من العواطف.

للعيش بسعادة وبشكل صحيح تحتاج إلى تعلم أن نقدر الحياة واليوم.

وبالتالي ، يمكنك إنشاء شعور دائم بالسعادة:

  • يظهر بعد الاستيقاظ ، لأن لديك أنشطة مثيرة للاهتمام مخطط لها اليوم ؛
  • يظهر قبل الذهاب إلى السرير ، لأن اليوم كان يوما رائعا ؛
  • بنيت على تجربة اليوم ، حتى لو تبين أن اليوم ممل ، يمكنك أن تكون سعيدا بسبب الأحداث الجيدة التي حدثت ، من الشعور بالرضا عن نفسك.

كيف تعيش لتكون سعيدة

غالبًا ما ترتبط السعادة بالأحداث الخطيرة في حياتنا ، مثل:

  • النجاح في المدرسة
  • أول قبلة
  • النجاح في الرياضة أو المهن.
  • الفوز في اليانصيب أو في الترويج الرئيسي ؛
  • الحلم اصبح حقيقة
  • عرس،
  • ولادة طفل ؛
  • اجازة ناجحة ، وما إلى ذلك.

عندما نحدد فرحتنا بهذه الأحداث ، يتبين أنه لا يوجد الكثير منها. من الضروري أن تأخذ أكثر!

وهنا بعض الأسباب لنفرح وتكون أكثر سعادة.

كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة
  1. أهم وأهم سبب للاستمتاع بالحياة هو الحياة نفسها.
  2. ابتسامة! غالباً ما تبتسم للناس - المتحكمين في وسائل النقل العام ، البائع في المتجر ، العميل في المكتب. تدين بالكثير من أفكارنا لمزاجنا ، والمزيد من الابتسامات والأفكار الإيجابية!
  3. كن من بين الأشخاص الإيجابيين. يميل الناس السعداء وغير السعداء إلى البقاء معا ، وموقفهم من الحياة "معد".
  4. كيف تبدأ العيش بسعادة؟ أقل هو إضاعة الوقت على فارغة - في مشاهدة البرامج التلفزيونية والتلفزيون ، فمن الأفضل أن تفعل شيئا! يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام ، وطهي عشاء لذيذ ، وقراءة كتاب ، وارتداء ملابس أنيقة ، والعناية بنفسك ، والعثور على هواية مثيرة ؛
  5. كن نشطا. الرياضة والنشاط يزيد من إطلاق الاندورفين - هرمونات السعادة، وبالتالي وضع خطة واتخاذ الإجراءات اللازمة، ولكن لا ننسى الاسترخاء لحظات، على سبيل المثال، أخذ حمام العطرية، أو الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر.
  6. تحدث أحيانًا أحداث غير متوقعة ، لذا اعتن بالخطة "B". إذا كنت قد خططت نزهة في الحديقة مع الأطفال أو أحد أفراد أسرته، لكنه بدأ المطر، لا اليأس، يخل الطقس الخطط الخاصة بك، لديك لفتح احتمالات أخرى: يمكنك الذهاب الى السينما، أو حتى تشغيل من خلال البرك في المطر.
  7. إدارة الوقت. إذا كان لديك الكثير ، وبدأت تشعر بالملل ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى تخطيط يومك بشكل أفضل. إذا كان لديك نقص في الوقت وهذا يجعلك متوتراً - ضع قائمة بالأولويات والتزم بها ، لا تحاول أن تلتقط كل شيء وعلى الفور ، مع تخصيص الأولويات بشكل صحيح ؛
  8. للعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة ، كن ممتنا. قم بعمل قائمة أسبوعية تضم 5 أشياء حدثت لك والتي يمكنك أن تكون شاكراً لها. الذهاب إلى الفراش قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى الانتباه إلى ما حدث إيجابي اليوم ، وكيف يمكنك تكرار ذلك في المستقبل.
  9. كل الناس مختلفون وما قد يجعلك سعيدًا قد يبدو مملاً للآخرين والعكس صحيح.
    لذلك ، إذا كانت لديك الفرصة للقيام بشيء جديد ، فافعل ذلك. تعلم العالم.
  10. كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياةتعلم الاسترخاء. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إرباك العقل والجسم ، لذلك استخدم طرق الاسترخاء وفقًا لاحتياجاتك. يمكن أن يكون إجازة في الطبيعة ، وموسيقى جميلة ، ومشاهدة فيلم كوميدي مضحك - وهو الشيء الذي سيجعلك مشتتًا والاسترخاء ؛
  11. نفرح في تفاهات. معظم الناس يهرعون إلى الحياة كل يوم ، وليس لديهم الوقت للتوقف والاستمتاع باللحظة. قوس قزح بعد المطر ، سقوط أوراق الخريف ، السماء المرصعة بالنجوم - العالم المحيط جميل ، فمن الضروري فقط أن ننظر حولنا والبدء في رؤية جميلة ؛
  12. عشاء لذيذ هو مناسبة للفرح. مجرد التفكير في وجود أناس على وجه الأرض ولا يستطيعون التمتع بالغذاء لأسباب صحية أو نتيجة للفقر. قم بعمل فنجان من القهوة المفضلة لديك ، وشراء الفاكهة أو أي منتج آخر تحبه ، وأشعر بالسعادة. اجلس واستمتع بالطعام اللذيذ. نقدر الأشياء البسيطة التي تحيط بك.

كيف تكون سعيدا في الزواج

كيف تصنع زواجًا جيدًا وتفرح مع رجل؟ هناك العديد من النصائح والمقالات والكتب حول فن الحب وزراعة العلاقات بين الرجل والمرأة ، ولكن لم يكتشف أحد حتى وصفة ذهبية لزواج ناجح. الناس مختلفون ونصائح لكل زوج مختلفة. الزواج الجيد يجب أن يرضي كلا الزوجين ، يجب أن يشعروا بالحب وأن يدعموا بعضهم البعض. بشكل دوري ، يجب على الزوجين أن يضيءا حبيتهما مرة أخرى وأن يشعلا جمر الرغبة ، ويشتت الروتين والملل.

القدرة على التواصل هي نوعية مهمة للعلاقات. سوف تساعد المحادثات الصادقة الزوجين على حل العديد من الأسئلة وسوء الفهم. لا يمكن لأشخاص آخرين تخمين رغباتك ، يجب التعبير عنها في شكل لفظي. لا تكن متحمسًا مع تلميحات وتشابهات معقدة ، فقد تكون غير مفهومة.

العلاقات غير الصادقة هي مصدر العديد من خيبات الأمل في الزواج. حتى في أكثر الزيجات نجاحا ، ينشأ سوء الفهم. إن الشجار يعني أن الشركاء لا يتناسبون ، وأنهم لا يزالون يريدون العمل على العلاقات ، وتحسينها. حاول تجنب اللغة البذيئة والشتائم والنعمات غير السارة - فهي ستعمق الأزمة.

كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة

لا تصرخ. السعي للمفاوضات ، من الضروري الجدال مع الحجج. المحادثة هي حوار ، وليس اثنان مونولوج. يجب أن تكون قادرًا على سماع ذلك ، وليس الاستماع فقط. ينبغي أن يكون الزوجان قادرين على المساومة. لا تحمل الاستياء وفي كل فرصة لإلقاء اللوم على الشريك. الشخير والتعبير المستمر عن عدم الرضا عن الحياة لا يشجعان السعادة في العلاقات. الاتهامات المستمرة والومقات تزعزع العلاقات.

نحب بعضنا بعضا مع مزايا وعيوب. وكجزء من مطالبهم المفرطة ، لا يأخذ الناس في الاعتبار في كثير من الأحيان أن الآخرين قد يكونون مخطئين. يجب أن نعيش أكثر بساطة.

المتميزون لديهم تأثير مدمر قوي على الشريك.

الزواج الناجح هو الحب والاحترام والولاء والرعاية المتبادلة والثقة. على الرغم من أن هذا يبدو مبتذلاً ، ولكن من دون القدرة على الحب الصادق ، هناك فرصة ضئيلة للارتياح في العلاقة. مما لا شك فيه ، الألفة البدنية مهمة جدا في الزواج. ما زلنا بحاجة إلى السعي إلى أن نكون جذابين للشركاء ، وتنويع الجنس ، ومكافحة الروتين في غرفة النوم. الحصول على ملابس داخلية مثيرة ، إعداد حمام دافئ ، خطة رحلة معا لعطلة نهاية الأسبوع ، إعداد عشاء رومانسي على ضوء الشموع.

تستند العلاقات الناجحة إلى القدرة على مشاركة مشاعر المرء. العلاقة الحميمة العاطفية مهمة جدا. نقدر الجهود المتبادلة ، لا أشعر بالأسف لنفسك ، كن لطيفًا.

كيف نعيش السعادة بدون رجل

عندما تنفصل عن حبيبك ، يجب إعادة بناء العالم من حولك ، وإعادة تنظيم الحياة والترفيه ، والعثور على وظيفة ، وتهدئة وضبط المستقبل السعيد.

كيف يمكننا وضع عالمنا الداخلي بالترتيب؟

كيف تعيش بسعادة والاستمتاع بالحياة
  1. اغفر لنفسك من المحتمل أنك ارتكبت خطأ ، هذه هي تجربة حياتك. هذه هي عملية طبيعية للتنمية. الشعور بالذنب هو عبء ضخم وغير ضروري يستثني السعادة.
  2. تشعر أنك شخص مكتفي ذاتيا. للوصول إلى هذه النقطة ، عليك أن تدرك مخاوفك وتأكد من أنها لا تملك سلطة عليك.
  3. حلّل أي اتجاه يحدد حاليًا حياتك. حدد الأولويات ، كيف تريد أن تطور ، ما تريد تحقيقه ؛
  4. الآن لديك الوقت لنفسك. فقط في الصمت سوف تجد الكنوز الخاصة بك الداخلية ، سوف تسمع صوتك الحقيقي. لا تخف من الصمت.
  5. الوحدة أيضا تعزز التنمية ، لأنها تتيح لك الاستثمار في إمكانياتك الخاصة دون الحاجة إلى حساب رأي رجل. يمكنك حضور جميع الأحداث الإبداعية ، وليس بدون سبب ، العديد من الفنانين والعلماء والفلاسفة ليس لديهم عائلة.
  6. يمكنك التركيز بشكل كامل على نفسك وملذاتك ، اعتني بشخصيتك. الكثير من الناس يحلمون بإيجاد الوقت فقط لأنفسهم ، ولكن لديك ذلك ؛
  7. لا تغلق نفسك وتتحدث أكثر. الآن لديك بالفعل المزيد من الفرص للقاء أشخاص جدد. حضور الأحداث الجماعية - السينما والمسرح والمهرجانات والحفلات الموسيقية.
  8. يمكنك أيضا الحصول على حيوان أليف ، على سبيل المثال ، كلب. لن تشعر بمفردك ، فالمشي اليومي سيهتف ، ويساعدك على مقابلة أشخاص جدد.

في النهاية ، تجدر الإشارة إلى أن الحياة عبارة عن جيب متواصل - ثم إلى الأعلى والأسفل. ولا أحد يعرف ماذا ستكون الجولة القادمة. الحياة مستحيلة بدون القلق والأحزان ، لكن بدون السعادة والفرح أيضاً. إذا كان كل شيء على ما يرام ، لن يقدر الناس اللحظات الرائعة. الحياة تعطي الناس تجارب ، ولكن حتى أسوأ اللحظات ليست سوى لحظة وستنتهي ، فإن الفرح يأتي بعدها.

عليك أن تتمتع بالحياة وتكون أكثر سعادة. عندما يكون لديك يوم سيئ ، لا تقلق ولا تقول أن الحياة سيئة. إذا كنت في مرحلة الطفولة يجب أن تسقط الآيس كريم أو الحلوى اللذيذة على الأرض ، يبدو أن ذلك سيئ بالنسبة لك.

كان من الصعب جدا لك كبح جماح الغضب أو الدموع ، ولكن الآن فهمت أن هذه كلها هراء. لذلك في مرحلة البلوغ.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

2 + 7 =