กะหล่ำปลีอาหาร: มีประสิทธิภาพหรือไม่? | pangudownloads.com
กีฬาและสุขภาพ

กะหล่ำปลีอาหาร: มีประสิทธิภาพหรือไม่?

สาว ๆ ทุกคนฝันดี และผู้หญิงที่มีสัดส่วนมากพอสมควรจะต้องทรมานตัวเองด้วยความเครียดทางร่างกาย แต่นี่เป็นความขัดแย้ง: บางครั้งยิ่งคุณแกว่งกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่คุณก็เริ่มมองขึ้น มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง? แต่ทั้งหมดแยบยลเป็นเรื่องง่าย! 

วิธีที่จะไม่รับน้ำหนัก?

กะหล่ำปลีอาหาร: มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ถ้าคุณไม่หยุดกินทุกสิ่งทุกอย่างการออกกำลังกายก็จะไม่ช่วยคุณ คุณก็จะสูบกล้ามเนื้อและชั้นไขมันบนหน้าท้องและต้นขาจะไม่หายไปไหนก็ได้ มันคือการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินและคิดค้นอาหาร และวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของอาหารกะหล่ำปลี 

กะหล่ำปลีอาหารไม่เร็ว ดังนั้นผลหลังจากสามหรือสี่วันไม่สามารถแม้แต่จะรอ แต่ก็มีมูลค่าการจดจำว่าเพียงการกำจัดช้าของปอนด์พิเศษมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวตลอดชีวิต

คุณเพียงแค่ต้องเข้าถึงน้ำหนักที่คุณต้องการและจากนั้นปรับอาหารให้สอดคล้องกับหลักการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นกลับไปที่กะหล่ำปลี ทั้งหมดเสน่ห์ของผักนี้คือที่เนื้อหาแคลอรี่ต่ำจะมีจำนวนมากพอสมควรของทุกชนิดของวิตามินและ microelements ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายของคุณ 

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก: หลักการ

ระยะเวลาของการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวประมาณสิบวัน ในช่วงเวลานี้คุณต้องห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงเช่นเกลือและพริกไทย

แน่นอนว่าในสองสามวันแรกมันเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารที่ไม่ได้ปรุงแต่ง แต่คุณจะรู้ได้ว่ามีเกลืออยู่ในผักมากและคุณไม่จำเป็นต้องกินมากขึ้น เป็นมูลค่าลืมเกี่ยวกับทุกประเภทของขนม คุณต้องการเป็นแบบอย่างไม่ใช่ของโดนัท 

เป็นมูลค่า noting ความจริงที่ว่าอาหารที่เกี่ยวกับกะหล่ำปลี – ไม่ได้เป็นอาหาร mono ดังนั้นคุณสามารถรวมไว้ในอาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับความรู้สึกคงที่ของความหิวแล้วมีวิธีออก: คุณสามารถกินใบกะหล่ำปลีสดตลอดทั้งวันในปริมาณที่ไม่ จำกัด 

มีข่าวดีและสำหรับแฟน ๆ จะได้ดื่มกาแฟในตอนเช้า ไม่ห้าม! ในทางตรงกันข้ามคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่ากาแฟส่งเสริมการเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายไม่เพียงพอที่จะปล่อยตัวเองในตอนเช้า แต่ก็จำเป็น 

อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลี: ข้อดีข้อเสีย

กะหล่ำปลีอาหาร: มีประสิทธิภาพหรือไม่?

หนึ่งในข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นไปอย่างรวดเร็วและที่สำคัญที่สุดคือการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ที่น่าสนใจ: หลังจากการสิ้นสุดของอาหารและการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี kgs ที่สูญหายไม่สามารถกลับมาได้เลย

นอกจากนี้อาหารดังกล่าวสามารถแนะนำไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ประสบกับน้ำหนักเกิน แต่ยังให้กับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหารตับหรือไต แต่โปรดจำไว้ว่าการใช้ยาด้วยตัวคุณเองอาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าดังนั้นก่อนที่จะเริ่มทำอาหารนั้นควรปรึกษากับแพทย์

อย่าลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไม่มีอาหารที่ไม่สามารถรักษาท้องป่วยของคุณ ดังนั้นอย่ารอความมหัศจรรย์อาหารในกรณีนี้เป็นเพียงเครื่องช่วย 

สิ่งสำคัญคือความจริงที่ว่าด้วยเส้นใยของกะหล่ำปลีทำงานของลำไส้จะถูกเรียกคืนค่อยๆ ดังนั้นถ้าคุณมีปัญหาดังกล่าวในสต็อกคุณจำเป็นต้องกินอาหารกะหล่ำปลีอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ด้วยเส้นใยเดียวกันนี้ร่างกายจะทำความสะอาดผิวของตะกรันได้อย่างสมบูรณ์ 

แต่มีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักและข้อบกพร่องของมัน ตัวอย่างเช่นในกะหล่ำปลีทั้งในสีและในกะหล่ำปลีขาวมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ผลของการขาดคาร์โบไฮเดรตอาจไม่แยแสและอาการปวดหัวบ่อยๆ ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกดีที่สุดถ้าคุณใช้เวลาในวันหยุดเล็ก ๆ ในที่ทำงาน 

นอกจากนี้ยังมีข้อเสียสามารถนำมาประกอบและการขาดวิตามิน ความจริงก็คือว่ากะหล่ำปลีแม้ว่าจะมีปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่ค่อนข้างมาก แต่ก็มีจำนวนน้อย ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการหลายคนจึงควรใช้วิตามินเสริมในการทำสลิมมิ่ง และเพื่อที่จะเลือกวิตามินที่เหมาะสมที่สุดคุณควรปรึกษาแพทย์ 

อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลี: สิ่งที่เป็นประเภทและสูตร

ตอนนี้เรามาพูดถึงประเภทของอาหารกะหล่ำปลี วันนี้คุณสามารถพบกับจำนวนมากวิธีที่จะลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลี

ของเหล่านี้เป็นที่นิยมมากที่สุดคือตัวเลือกต่อไปนี้:

  • ตัวเลือกนี้รวมถึงอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ อาหารเช้าค่อนข้างเป็นสัญลักษณ์เพราะทุกอย่างที่คุณสามารถจ่ายได้คือถ้วยชาเขียวที่ชงสดหรือกาแฟ อาหารกลางวันยังไม่อุดมสมบูรณ์: คุณสามารถรับประทานสลัดกะหล่ำปลีกับแครอท เป็นน้ำสลัดคุณต้องใช้ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก หากคุณเพิ่งเริ่มต้นอาหารและความหิวโหยอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้คุณจากชีวิตคุณสามารถเพิ่มเป็นอาหารเช้าที่สองเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อต้มหรือปลา สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานสลัดเล็กน้อยจากกะหล่ำปลีสดหรือกะหล่ำปลี ตอนนี้ขอพูดถึง kefir กันเถอะ ถ้าในวันแรกที่จะทนต่อข้อ จำกัด ดังกล่าวสำหรับคุณยากเกินไปแล้วสองชั่วโมงก่อนนอนคุณสามารถที่จะดื่มแก้ว kefir แต่ไขมันต่ำ;
  • สายพันธุ์นี้ขึ้นอยู่กับซุป เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กะหล่ำปลีขาวครึ่งกิโลกรัมแครอทและหัวหอมห้าชิ้นพริกไทยและมะเขือเทศ 2 ชิ้นสี่ฝักขึ้นฉ่ายและข้าวปอกเปลือก 1 แสนกรัม ส่วนผสมทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดและปรุงอาหารตามปกติซุป โปรดจำไว้ว่าการใช้ไขมันไม่แนะนำ เมนูประจำวันมีลักษณะดังนี้: ทุกวันคุณควรกินแทนอาหารปกติซุปกะหล่ำปลีดังกล่าว คุณสามารถรวมกับผลไม้ใด ๆ ยกเว้นองุ่นและกล้วยผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) และสองร้อยสามร้อยกรัมของปลายันต้ม แต่เมื่อเพิ่มซุปของผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมที่คุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อหนึ่ง: ถ้าคุณตัดสินใจที่จะกินผลไม้วันนี้คุณกินเฉพาะเนื้อสัตว์และผักเท่านั้น สนใจโปรด! เช่นอาหารในซุปกะหล่ำปลีไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าสัปดาห์มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกเนื้อ 

นอกจากนี้ยังมีอาหารหลายประเภทสำหรับการสูญเสียน้ำหนักซึ่งขณะนี้เราจะทำการศึกษา ตัวอย่างเช่นอาหารใน kefir และกะหล่ำปลีมีประสิทธิภาพมาก อาหารกะหล่ำปลี – ไก่ยังเป็นที่นิยมมาก

กะหล่ำปลีอาหาร: มีประสิทธิภาพหรือไม่?

หลักการของอาหารดังกล่าวค่อนข้างง่าย: ตลอดเวลาที่คุณกินกะหล่ำปลีเท่านั้นและผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก ในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงปริมาณเกลือและน้ำตาลที่มากเกินไป 

มันคุ้มค่ากับอาหารและกะหล่ำปลีตุ๋น สาระสำคัญของมันค่อนข้างง่าย: ดับเบิ้ลด้วยกะหล่ำปลีเนยเล็ก ๆ และใช้เป็นหลักเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ผลที่น่าแปลกใจในรูปแบบของการสูญเสียของกิโลกรัมหลายรับประกันกับคุณ 

ที่คุณสามารถดูได้ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าว สำหรับประเภทของกะหล่ำปลีสูตรสำหรับอาหารที่มีกะหล่ำดอกไม่แตกต่างจากอาหารที่มีกะหล่ำปลีขาว

คุณเพียงแค่เปลี่ยนสายพันธุ์หนึ่งไปพร้อม ๆ กันและการให้อาหารพร้อมแล้ว นอกจากนี้ด้วยอาหารใด ๆ อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายดังนั้นผลจะยิ่งสังเกตได้มากขึ้น โชคดีในการต่อสู้ปอนด์พิเศษ!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

8 + 1 =