คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร? | pangudownloads.com
กีฬาและสุขภาพ

คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร?

เมื่อวันหยุดวันเกิดและงานเฉลิมฉลองอื่น ๆ ตกอยู่ในช่วงอาหารที่เข้มงวดจึงเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สถานการณ์มีความซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่านักพัฒนาส่วนใหญ่และผู้สร้างโปรแกรมลดน้ำหนักลืม (หรือไม่คิดว่าจำเป็น) เพื่อระบุความเป็นไปได้ในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณและชนิดของพวกเขา

สิ่งพิมพ์นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ถูกทรมานโดยสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถบริโภคได้ในขณะที่รับประทานอาหารและไม่ว่าจะอนุญาตให้ทำเลยได้หรือไม่

การห้ามดื่มแอลกอฮอล์มาจากที่ไหน?

มันเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของการสูญเสียน้ำหนักและไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีการนับแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร?

และแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่ใช่แคลอรี่ขนาดใหญ่ แต่ยังสามารถควบคุมความรู้สึกควบคุมปริมาณขนมที่บริโภคได้โดยไม่ต้องเอ่ยถึงความกระหายที่โหดเหี้ยมจากที่ใดที่ปรากฏอยู่ในสถานะเมา

ความคิดดังกล่าวควรเกิดขึ้นถ้าเพียงเพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เติมเต็มบทบาทของเหล้าก่อนอาหารซึ่งกระตุ้นความหิวและความหิว อีกครั้งประเภทของแอลกอฮอล์มีเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาและนั่งอยู่บนอาหารก็สามารถนำเข้าบัญชีในอาหารประจำวันของพวกเขา ดังนั้นคุณสามารถรักษาเมนูสำหรับการลดน้ำหนักและไม่เสียใจที่ดื่มแก้ว semisweet สีขาวเช่น ส่วนใหญ่ของผู้ที่สูญเสียน้ำหนักประสบกับข้อ จำกัด ของอาหารอย่างรุนแรงมีคำถามที่มีเหตุผลเป็นไปได้ว่าทำไมพวกเขาไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการรับประทานอาหาร ปรากฎว่าทุกสิ่งทุกอย่างทำได้ง่าย: ทำให้ร่างกายอิ่มตัวไปกับแคลอรี่ว่างเปล่าที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนวัสดุ

นั่นคือพวกเขาจะไม่แยกและไม่ถอนตัวออกจากร่างกาย แต่ชำระในนั้นในรูปแบบของการสะสมไขมัน

แชมเปญ

หากในระหว่างรับประทานอาหารเพื่อดื่มด่ำกับเครื่องดื่มชูกำลังดังกล่าวให้ใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลในนั้น วันนี้มีแชมเปญจำนวนมากผลิต แต่มีน้ำหนักเกินเพียงไม่กี่เท่านั้นที่อนุญาตให้ดื่มคือ brut และธรรมดา หลังทำเสร็จสมบูรณ์โดยไม่มีน้ำตาลหรือมีปริมาณต่ำสุด อีกครั้งไม่มีอะไรน่ากลัวจะเกิดขึ้นถ้าคุณหลงระเริงใน brutling ประกายคลาสสิกเนื้อหาแคลอรี่ซึ่งเป็นหลายครั้งน้อยกว่าที่เดียวกัน semisweet หรือหวานแชมเปญ

ไวน์

คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร?

เครื่องดื่มองุ่นนี้มีคุณสมบัติเด่นชัดว่าเป็นประโยชน์ซึ่งบางส่วน
จะน่าสนใจและลดน้ำหนัก การบริโภคของมันในระหว่างมื้ออาหารที่ก่อให้เกิด normalization ของการแลกเปลี่ยนวัสดุและความอิ่มตัวของร่างกายด้วยโพลีฟีน - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้งานในระดับปานกลางของไวน์เช่น cabernet หรือ merlot ช่วยลดอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

ไวน์ชนิดใดที่เป็นที่ยอมรับได้ถ้าคุณทำอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

นักโภชนาการแนะนำให้หยุดดื่มเครื่องดื่มแห้งที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดปริมาณแคลอรี่ที่ 65-76 กิโลแคลอรีต่อ 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์

เบียร์

เป็นที่เชื่อกันว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากสามารถดื่มได้ในระหว่างรับประทานอาหาร แต่ในปริมาณที่ จำกัด หากผลิตภัณฑ์มีน้ำหนักเบาและเบาโดยมีดัชนีความแรงไม่เกิน 4.5% อีกครั้งไม่ใช่อาหารเดียวที่จะยอมรับว่าแม้แต่เบียร์จะ snacked โดยจำนวนมากของขนมขบเคี้ยว เกลือจะอยู่ในร่างกายทำให้เกิดความปรารถนาที่จะใช้แอลกอฮอล์มากขึ้นในขณะที่เบียร์สามารถทำให้เกิดอาการบวมและมีผลต่อยาขับปัสสาวะได้ดีที่สุด ร่วมกับปัสสาวะจำนวนมหาศาลของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่จำเป็นโดยหัวใจและระบบประสาทจะออกจากร่างกาย

วอดก้า

คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร?

ไม่ชัดเจนว่าเป็นเหตุผลอะไร แต่วอดก้าถือเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรีต่ำในขณะที่ 100 กรัมมีแคลอรีสูงถึง 250 กิโลแคลอรี!

ถ้ารวมอยู่ในเครื่องดื่มค็อกเทลความเสียหายที่เกิดขึ้นกับการสูญเสียน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณแคลอรี่ของวัตถุเจือปนในรูปแบบของเหล้าน้ำเชื่อมหรือน้ำผลไม้

ปรากฎว่าคุณไม่สามารถดื่มวอดก้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นโรคอ้วนที่สำคัญ ความสนใจเป็นพิเศษสมควร "แปลกใหม่" ประเภทของแอลกอฮอล์เช่นเตกีลา (247 กิโลแคลอรี่), สาเก (250 กิโลแคลอรี) และวอดก้าอัญมณี (27 กิโลแคลอรี)

ทางเลือกอื่น

แทนที่จะมองหาอาหารเป็นเวลานานอาหารใดที่ช่วยให้มีแอลกอฮอล์ในเมนูโปรดจดรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแคลอรี่ต่ำที่สุด

ตำาแหน่งและปริมาตรของพวกเขาจะแสดงด้วยความคาดหวังว่าจะได้รับขีดจากัด 200 kcal:

  • 80 กรัมของวอดก้า;
  • 300 กรัมของไวน์แห้ง;
  • 200 กรัมแชมเปญหวาน
  • 400 กรัมแชมเปญ Brut;
  • 600 กรัมของเบียร์แสงที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 1.8%;
  • 400 กรัมเบียร์แสงความแรงของที่ไม่เกิน 4.5%

โปรดทราบว่าค่าพลังงานของทุกรายการจะเพิ่มขึ้นในบางครั้งหากเครื่องดื่มมีขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวานเค็มทอดและอื่น ๆ จานแคลอรี่สูง ปริมาณเหล่านี้ควรจะดำเนินการอย่างช้าๆและในจิบขนาดเล็ก

อัตราส่วนของอาหารที่แตกต่างกับแอลกอฮอล์

คุณดื่มแอลกอฮอล์อะไรในระหว่างรับประทานอาหาร?

เป็นมูลค่า noting ที่ผู้สร้างไม่ทั้งหมดของระบบการสูญเสียน้ำหนักที่มีโภชนาการที่เหมาะสม
ต่อต้านอย่างแน่ชัดกับโอกาสในการดื่ม

ตัวอย่างเช่นอาหาร Ducane ช่วยให้การแสดงตนอยู่ในเมนูและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถบริโภคได้ทันทีหลังอาหาร (ในส่วนของการรวม) สำหรับขั้นตอนการล่องเรือ Ducan มีข้อ จำกัด ที่แตกต่างกันเล็กน้อยและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปของคอนยัคหรือไวน์ได้รับอนุญาตให้เพิ่มเฉพาะในน้ำซอสเพื่อเติมเนื้อหรือซุป

อาหารของแม็กกี้และไม่ให้คำตอบเชิงลบที่คมชัดว่าไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการปฏิบัติ ผู้สร้างอาหารดังกล่าวเชื่อมั่นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขัดขวางปฏิกิริยาเคมีปกติที่มุ่งเผาผลาญไขมัน

ข้อห้ามที่คล้ายคลึงกับการสูบบุหรี่ซึ่งแม็กกี้และเป็นอันดับหนึ่งในสาเหตุหลักของน้ำหนักเกิน เราหวังว่าข้อมูลทั้งหมดข้างต้นช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมในระหว่างรับประทานอาหารคุณควรพยายามทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ด้วยเนื้อหาของผลิตภัณฑ์

นอกจากนี้การที่น้ำหนักจะลดลงเร็วขึ้นคุณจะได้รับการฟื้นฟูโดยทั่วไปของร่างกาย

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

26 − 18 =