ลดน้ำหนักในเบียร์ | pangudownloads.com
กีฬาและสุขภาพ

ลดน้ำหนักในเบียร์

อาหารเบียร์สำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักซึ่งเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ผู้ที่พยายามรับประทานอาหารในเครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมให้แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกตามที่คุณสามารถสรุปได้ว่าคุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ตำนานและความเป็นจริงของอาหารเบียร์

ลดน้ำหนักในเบียร์

เป็นที่เชื่อกันว่าเบียร์ส่งเสริมชุดของน้ำหนักส่วนเกิน เราทุกคนรู้ตำนานว่าถ้าคุณใช้เครื่องดื่มนี้บ่อยเกินไปคุณจะต้องปรากฏ “ท้องเบียร์” ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่หลาย ๆ คนพูดถึงคือความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหลังจากดื่มเบียร์

ในความเป็นจริงทุกอย่างจะเป็นดังนี้:

  • เบียร์มีสารและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์
  • ในหนึ่งแก้วดื่มที่มีความจุของห้าร้อยกรัมมีสี่ร้อยแคลอรี่ สำหรับการเปรียบเทียบในปริมาณที่เท่ากันของนมที่จะเป็นหกร้อยแคลอรี่;
  • น้ำหนักถูกตั้งค่าที่ค่าใช้จ่ายของอาหารแคลอรี่สูงซึ่งมักจะมีการดื่มข้าวบาร์เลย์

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ทำการศึกษาเพื่อพิสูจน์ว่าหากคุณใช้เครื่องดื่มเบียร์อย่างถูกต้องในอาหารของคุณคุณจะไม่เพียง แต่เพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่จะลดน้ำหนัก หากต้องการดูสิ่งนี้คุณควรลอง และดังนั้น, อาหาร, ซึ่งขึ้นอยู่กับเบียร์

การรับประกันอาหารคืออะไร?

  • คุณสามารถลดน้ำหนักในสิบสี่วันได้ถึงห้ากิโลกรัมหรือมากกว่าขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ
  • ในกระเพาะอาหารมีการผลิตที่ใช้งานของน้ำในกระเพาะอาหารเอนไซม์ที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร;
  • ย่อยสลายได้ง่ายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดซึ่งรวมถึงอาหารเบียร์สำหรับการลดน้ำหนัก
  • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อปอดตับ
  • ระดับคอเลสเตอรอลลดลงอย่างมาก

ร่างกายมนุษย์ได้รับ microelements ประเภทต่อไปนี้:

  • โพแทสเซียม;
  • แคลเซียม;
  • แมกนีเซียม;
  • ฟอสฟอรัส;
  • ทองแดง;
  • เหล็ก
  • สังกะสี

นอกจากนี้วิตามินบีบีพีบี 2 บี 12 บี 6 สามารถดูดซึมได้ง่ายสุขภาพทั่วไปและระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น นอกจากทุกสิ่งทุกอย่างแล้วเบียร์ยังช่วยชะล้างและฆ่าเชื้อได้อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ |

ด้านล่างเราจะดูผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถใช้เมื่ออดอาหารเบียร์

ผัก. คุณสามารถใช้ผักชนิดใดก็ได้ในเมนูตามที่คุณต้องการ พวกเขาสามารถอบใส่ออกกินผักดิบในรูปแบบของสลัด อาหารเบียร์สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความถึงอาหารทอดในอาหารจึงจะดีกว่าที่จะไม่ทอดผัก

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เหล่านี้รวมถึงเนื้อไม่ติดมันอาจเป็นไก่กระต่ายและอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ปลา ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ปลาไขมันต่ำชนิดใดก็ได้ในอาหารของคุณ

นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ชีสกระท่อมชีสไขมันต่ำ kefir หรือโยเกิร์ต

ธัญพืช หนึ่งในประเภทที่มีประโยชน์ของธัญพืชซึ่งแทบไม่มีคู่แข่งคือบัควีท

ขนมปังธัญพืช ใช้มันเป็นที่อนุญาต แต่ในระหว่างวันมีความจำเป็นต้องกินไม่เกินสองชิ้น

ทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกในปริมาณเล็กน้อยตัวอย่างเช่นสำหรับสลัดสลัด

เครื่องดื่ม

ลดน้ำหนักในเบียร์

ในระหว่างรับประทานอาหารนั้นไม่ควรที่จะดื่มแบบเดียวกัน ในสถานที่แรกของหลักสูตรจริงเบียร์กับอาหารปักษ์สัปดาห์หรือสัปดาห์ นอกจากนี้ยังห้ามมิให้มีชาในสมุนไพรที่ไม่มีความหวานและชาเขียวเพิ่มขึ้นอีก ภาระผูกพันก็คือน้ำ แต่เงื่อนไขหลักคือต้องไม่อัดลม

แต่จากน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้เครื่องดื่มชาดำก็จะดีกว่าถ้าคุณชอบกาแฟมาก ๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ยกเว้นเบียร์) ยังไม่ได้รับอนุญาต

บทบัญญัติหลักของอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีคุณไม่มีโรคเรื้อรังใด ๆ เป็นการดีที่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ไม่แนะนำให้ใช้เกลือและน้ำตาลในเมนู ถ้าเป็นไปได้ให้ทิ้งส่วนผสมเหล่านี้ลงในจานชั่วคราว อาหารเบียร์ถูกออกแบบมาสำหรับการใช้งานที่น้อยที่สุดในอาหารของเกลือและน้ำตาลหากคุณไม่สามารถขาดมัน นอกจากนี้ยังมีอาหารทอด

พื้นฐานของอาหารคือเบียร์ก็จะต้องมีคุณภาพและความจำเป็นอย่างเป็นธรรมชาติ ป้อมควรเป็น 3-5% สำหรับวันที่คุณต้องใช้เครื่องดื่มนี้ในอาหารไม่เกินหนึ่งลิตร อย่าล่วงละเมิดมิฉะนั้นจะไม่ให้ผลลัพธ์และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์สามารถเมาในรูปแบบเย็น การสูญเสียกิโลกรัมจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น เหตุผลก็คือร่างกายจะใช้พลังงานความร้อนกระบวนการของการกำจัดมวลไขมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดื่มเบียร์สักครู่ก่อนมื้ออาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร

และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับการโหลด เดินเล่นบนอากาศบริสุทธิ์ทำแบบฝึกหัด

อาหารเบียร์สำหรับการลดน้ำหนัก – เมนูสำหรับเจ็ดวัน

คุณสามารถเริ่มต้นจากวันอาทิตย์ทุกวันเพื่อความสะดวกอาหารที่ใช้เบียร์จะถูกทาสีตั้งแต่วันจันทร์เป็นตัวอย่าง

ลดน้ำหนักในเบียร์
  • วันจันทร์ วันที่บัควีท ต้มจำนวนเล็กน้อยของ buckwheat ในระหว่างวันกินโจ๊กในส่วนเล็ก ๆ ปริมาณเบียร์ตลอดทั้งวันเป็น 1 ลิตร;
  • วันอังคาร วันเนื้อสัตว์ กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ – ไก่, กระต่าย เนื้อสามารถตุ๋น, ต้ม, อบ ตลอดทั้งวันไม่ควรมีผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์มากกว่าสองร้อยกรัมและเบียร์ – หนึ่งลิตร
  • วันพุธ วันผัก ใช้ผักใด ๆ ในเมนู ทำสตูว์, สลัด, อบผักในเตาอบ เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ไม่ควรดื่มมากกว่าหนึ่งลิตร;
  • วันพฤหัสบดี วันปลา ใช้ปลาไขมันต่ำชนิดใดก็ได้ก็สามารถต้มได้ วัดจานปลาจำนวนหนึ่ง – ไม่เกินสองร้อยกรัมและเบียร์มีความคล้ายคลึงกับวันก่อนหน้านี้ – หนึ่งลิตร;
  • วันศุกร์ วันเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับในวันอังคารที่ปรุงอาหารบางส่วนของเนื้อไม่ติดมัน ตัวอย่างเช่นถ้ามีกระต่ายในวันอังคารที่แล้วเมื่อวันศุกร์ที่คุณสามารถปรุงอาหารบางอย่างจากเนื้อไก่ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทอดและไม่ใช้เกลือ ตลอดทั้งวันคุณควรดื่มเบียร์ไม่เกินครึ่งลิตร
  • วันเสาร์ วันที่ยกเลิกการโหลด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มเบียร์ แต่เช้าตรู่ต้องมีไม่เกินสองแก้ว คุณมีความปรารถนาที่คุณสามารถดื่มชาน้ำ;
  • วันอาทิตย์ วันน้ำทำความสะอาด ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำแร่ 2 ลิตร ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ – ลบ

ข้อห้าม

ใครไม่ควรใช้อาหารเบียร์เพื่อลดน้ำหนัก:

  • เด็กวัยรุ่นผู้สูงอายุ;
  • มารดาตั้งครรภ์และมารดา
  • ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง
  • ปัญหาและโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
  • การใช้ยาที่ไม่รวมแอลกอฮอล์

อาหารเบียร์มีประสิทธิภาพจริงๆที่สำคัญที่สุดคือ – สามัญสำนึก เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักของคุณ! 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

20 − 10 =