เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ? | pangudownloads.com
กีฬาและสุขภาพ

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?

การปฏิเสธเนื้อในโลกสมัยใหม่มีการฝึกฝนค่อนข้างบ่อยและควรจะนำมาประกอบกับหลักการแฟชั่นมากกว่าความเชื่อทางจริยธรรม แต่บางคนกลายเป็นมังสวิรัติเพียงเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อปรับปรุงสิ่งมีชีวิตของตนเอง การกระทำนี้มีเหตุผลประการใดและเป็นอันตรายต่อการเลิกกินเนื้อสัตว์หรือไม่?

ตำนานและข้อความที่ผิดเกี่ยวกับการกินเจ

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?

ผู้สมัครอาหารมังสวิรัติยืนยันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่บริโภคในชีวิตประจำวันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์เท่านั้น คนกินเนื้อก็ประท้วงต่อแถลงการณ์ดังกล่าวโดยเน้นว่าในตอนแรกคนนั้นเป็นคนกินเนื้อทุกอย่างและรู้สึกเป็นธรรมชาติ

แท้จริงอาหารใด ๆ ที่เข้ามาในตารางของเราในโหมดปกติทำหน้าที่บางอย่างสำหรับร่างกาย

รอบ “ผัก” มีตำนานมากมายที่เราตัดสินใจที่จะทำให้บางส่วนเสียไป

ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะกลายเป็นมังสวิรัติสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายได้อย่างไรและผลประโยชน์ที่ได้รับจากการร่วมทุนนี้จะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ของคุณหรือไม่ ในบทความนี้เราให้การประเมินคุณค่าของอาหารมังสวิรัติที่เป็นกลางมากที่สุดโดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงและการวิจัยทางการแพทย์ที่หลากหลาย ก่อนที่จะเลิกผลิตผลสัตว์คุณควรทราบถึงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรง

วิธีการที่ถูกต้องคือการละทิ้งอาหารสัตว์และเป็นสาเหตุของความสำคัญในสถานะที่แท้จริงของสิ่ง? ภายใต้อิทธิพลของการโฆษณาชวนเชื่อหมู่เราทุกคนอย่างน้อยเคยคิดเกี่ยวกับวิธีการ “ไม่ดี” เขาทำหน้าที่ดูดซับเนื้อลูกวัว เพื่อเป็นการเพิ่มวิดีโอสารคดีสาธารณะจากโรงฆ่าสัตว์เนื่องจากหลายคนเริ่มรู้สึกไม่ชอบอย่างมากต่อผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

ลองดูหลักความเข้าใจผิดที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับระบบอาหารมังสวิรัติเพื่อทำความเข้าใจว่าการโฆษณาชวนเชื่อใดที่เป็นความจริงและเป็นความเท็จพื้นฐาน

ตำนานที่ 1: “ฉันเป็นผู้ชายฉันฉลาดฉันไม่ได้อยู่โดยสัญชาตญาณ ในความโปรดปรานของฉันการปฏิเสธเนื้อรวมถึงการช่วยชีวิตสัตว์หลายร้อยชนิด “

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?

ในความเป็นจริงคุณไม่ได้ช่วยใคร สูงสุด – เพิ่มความสูญเปล่าของอุตสาหกรรมแปรรูปเนื้อสัตว์และถ้าหากคุณร่วมกับคุณในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์จะปฏิเสธไม่กี่พันคนที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ

คุณคิดว่าคุณไม่สามารถกินอาหารที่มีชีวิตได้ แต่ไม่ใช่เห็ดผักและผลไม้ที่มีชีวิต?

ทำไมคุณไม่รู้สึกละอายใจ, การฉีกขาดของต้นแอปริคอทที่ยังไม่สุกจากสาขาต้น แต่รู้สึกเหมือนคนเลวร้ายกัดสเต็กไก่?

จำเป็นต้องพูดในมุมมองของความคิดที่น่าสงสัยที่คุณจะเอาร่างกายของคุณเองของมวลของสารที่มีประโยชน์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?

มังสวิรัติที่แปลกประหลาดที่สุดด้วย “ศีลธรรมและจริยธรรม” แรงจูงใจหลักคือคนที่ยินดีดูดซับสัตว์ปีกปลาและอาหารทะเล แต่ปกป้องสิทธิของวัวและสุกรอย่างรุนแรง นอกเหนือจากนี้ยังมีคนอื่น ๆ อีกเช่น – หมิ่นประมาทที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม พวกเขารู้หรือไม่ว่าการทรมานแบบไหนที่มีประสบการณ์โดยวัวที่ไม่ใช่นมและสิ่งใดจะกลายเป็นสัตว์ทั้งหมดในโลกถ้าคนเลิกดื่มนมอย่างสมบูรณ์

ตำนานที่ 2: “ถ้าคุณปฏิเสธเนื้อสัตว์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น”

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?

ในความเป็นจริงมันค่อนข้างตรงข้าม

คนที่เคารพอาหารมังสวิรัติในขณะที่ไม่มีสารที่สำคัญอย่างยิ่งบางอย่างแข็งขัน “เอน” เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตมักไม่มากที่สุด “ซับซ้อน”.

ในหลักสูตรมีวาฟเฟิลเค้กคุกกี้เค้กพาสต้า – คำพูดที่สามารถซุบและช่วยในการลืมเนื้อ ผล – ปอนด์พิเศษและมักเป็นโรคอ้วน

โดยวิธีการที่อาหารที่ทันสมัยที่สุดและมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงถูกสร้างขึ้นบนหลักการของประโยชน์ของโปรตีนในอาหาร และโปรตีนที่เป็นที่รู้จักกันมีความเข้มข้นเฉพาะในผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ธาตุอาหารพืชได้อย่างรวดเร็ว “เผา” ในร่างกายกระตุ้นความรู้สึกหิวโหยขณะที่เนื้อมีการย่อยสลายนานและมีความหมายมากขึ้น หากน้ำหนักส่วนเกินของคุณเป็นเพราะความรักของอาหารจานด่วนและขนมหวานหากคุณกำลังประสบกับการไม่ออกกำลังกายหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีความอุดมสมบูรณ์ทางพันธุกรรมคุณก็รู้ว่าการทานมังสวิรัติจะทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงเท่านั้น

ตำนานที่ 3: “เพื่อสุขภาพคุณจะต้องยอมแพ้เนื้อสัตว์ตลอดไป”

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?

ในความเป็นจริงทุกคนในโลกมีความอ่อนไหวต่อโรคอย่างเท่าเทียมกันและการป้องกันจากพวกเขาจะให้ภูมิคุ้มกันที่ดีเป็นพิเศษ มังสวิรัติต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆมากกว่าคนกินเนื้อ ขาดแคลเซียมและธาตุเหล็กโรคโลหิตจาง hypovitaminosis B12 – นี่เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของกลุ่มอาการผิดปกติของผู้ที่รับประทานอาหารเฉพาะพืช ผู้ที่กินเนื้อหมูเนื้อวัวหรือปลาไขมันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัดในช่วงระยะเวลาระบาดวิทยา

ถ้าคุณเปรียบเทียบเนื้อลูกวัวและแอปเปิ้ลความเข้มข้นของธาตุเหล็กในผลิตภัณฑ์ตัวที่ 2 จะสูงขึ้นมาก แต่อย่าลืมว่ามันถูกดูดซึมได้เพียง 1/4 และช้ามากเมื่อเปรียบเทียบกับสารจาก “สัตว์” อนาล็อก สำหรับอายุขัยเฉลี่ยในสถานที่ของประชากรของมังสวิรัติเป็นจำนวนมากเพียง 63-65 ปีเท่านั้น ดังนั้นถ้าคุณสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและมุ่งมั่นที่จะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน – สมดุลอาหารที่สมดุลควรเป็นพื้นฐานของไลฟ์สไตล์ของคุณ

ตำนานที่ 4: “การกินเจช่วยในการช่วยชีวิต”

ในความเป็นจริงผลประโยชน์ที่น่าสงสัยดังกล่าวในการทอดทิ้งเนื้อสัตว์ไม่ควรนำมาพิจารณา บางคนแย้งว่าการผลิตพืชจะมีราคาถูกกว่าสำหรับโลกและสำหรับทุกคน แต่เป็นเรื่องที่แย่มากที่จะจินตนาการว่าจะต้องปลูกที่ดินจำนวนมากเพื่อที่จะให้ประชากรทั้งหมดในโลกนี้ได้อย่างไรถ้ามันปล่อยเนื้อสัตว์ออกไป

อาหารมังสวิรัติมีราคาแพงที่สุด คุณสามารถดูได้โดยการฝึกการปฏิเสธการทดลองของปลาและเนื้อสัตว์เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ ผักผลไม้และถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวมีราคาแพงมาก

ตำนานที่ 5: “ลิงไม่กินเนื้อสัตว์และเพราะคนหนึ่งได้สืบเชื้อสายมาจากพวกเขาเขาก็ไม่ควรทำเช่นนี้”

ในความเป็นจริงคนไม่ได้เป็นกอริลลาหรือ orang utan ด้วยความสำเร็จเช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าหมาป่ากินเนื้อสัตว์โดยเฉพาะและอาหารผักไม่จำเป็นสำหรับการดำรงชีพ

โดยวิธีการที่ลิงที่อาศัยอยู่ในที่กักขังมีความสุขดูดซับผลิตภัณฑ์จากสัตว์หากพวกเขาเป็นอาหารด้วยเช่น นอกจากนี้พวกเขากลายเป็นแข็งแรงและมีสุขภาพดีและอาศัยอยู่นานกว่าคู่หูป่าของพวกเขา ตั้งแต่ตำนานที่ห้าได้กลายเป็นพื้นฐานสำหรับนักเขียนและนักเทพศาสตร์หลายคนที่ส่งเสริมการกินเจไปสู่ฝูงชนคุณสามารถหักล้างได้อย่างกล้าหาญแม้กระทั่งตัวคุณเองโดยการรักษากอริลลาในสวนสัตว์ด้วยเบคอน

ข้อดีและข้อเสียที่แท้จริงในการให้อาหารสัตว์

ถ้าเราพูดถึงข้อดีและข้อเสียที่แท้จริงของการให้เนื้อคุณสามารถชั่งน้ำหนักประโยชน์ที่เป็นไปได้และเป็นอันตรายต่ออาหารได้ด้วยความพยายามที่จะแปลเป็นอาหารของคุณ

ดังนั้นความสุขที่แท้จริงของการให้ขึ้นเนื้อ (แต่ไม่ใช่ปลา):

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?
  • การบริโภคต่ำ “เลวร้าย” คอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว
  • การได้รับปริมาณเส้นใยอาหาร phytoncides และองค์ประกอบพืชอื่น ๆ ที่เสริมสร้างสุขภาพ
  • lipoproteins ลดลงในเลือด;
  • มาตรฐานของความดันโลหิต;
  • เพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและเป็นผลให้ลดลงนุ่มในน้ำหนักตัว (กับอาหารที่สมดุล);
  • ความเป็นไปได้ในการรักษาโรคเบาหวานเป็นกลางโดยไม่ใช้ยาเสริม
  • แม้จะมีข้อได้เปรียบที่สำคัญคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารดังกล่าว – ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติมันเป็นครั้งคราว การปฏิเสธทุกอย่างอย่างรุนแรง “สัตว์” อาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายของคุณไม่สามารถแก้ไขได้

ผลกระทบสุขภาพที่แท้จริงเมื่อปฏิเสธเนื้อ:

เนื้อเป็นข้อห้าม: สิ่งที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติ?
  • ภาวะขาดวิตามินบี 12 โปรตีนธาตุเหล็กแคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ “ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม”;
  • การพัฒนาภาวะโลหิตจาง
  • ลดภูมิคุ้มกัน;
  • การเสื่อมคุณภาพของผิวหนังผมและเล็บ
  • ความจำเสื่อมและความสนใจ;
  • ความผิดปกติทางระบบประสาท;
  • ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ (ทั้งในสตรีและผู้ชาย);
  • อ่อนแอไม่แยแสกล้ามเนื้อ (เนื่องจากขาดแคลน creatine ในกล้ามเนื้อ);
  • ลดความหนาแน่นของกระดูก

อย่างที่คุณเห็นประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติค่อนข้างแย้งกันและพวกเขาสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอาหาร และ minuses มีความสำคัญมากและการแก้ไขเกือบจะไม่อนุญาต

ดูแลสุขภาพของคุณและใช้มันอย่างมีความรับผิดชอบ!

Previous PostNext Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

6 + 4 =