Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม | pangudownloads.com
กีฬาและสุขภาพ

Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลากหลายวิธี แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ปลอดภัยเท่านั้น แม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมอย่างมากเช่นธัญพืชเช่น perlova แต่การสูญเสียน้ำหนักก็เหมาะอย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นอาหารและมีมานานแล้วที่ใช้สำหรับการเป็นพิษท้องผูกและโรคหวัด ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับว่าเป็นไปได้ไหมที่กินข้าวบาร์เลย์ “เปลือยเปล่า” เมื่อสูญเสียน้ำหนักไม่ต้องสงสัยเลย – อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดไขมันที่น่าเกลียดได้

ทำไมมุกบาร์ช่วยลดน้ำหนัก?

เพิร์ลข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วย:

  • วิตามิน;
  • กรดอะมิโน;
  • ธาตุ
Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

ไลซีนรวมอยู่ในองค์ประกอบของมันช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้นผลประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ที่ไม่มีส่วนผสมและไม่มีการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยเติมเต็มความรู้สึก หลังจากรับประทานอาหารความรู้สึกหิวจะเริ่มรบกวนคุณไม่ช้ากว่า 2-3 ชั่วโมงต่อมา

ก้นอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งสามารถดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอักเสบและต้านการอักเสบ ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช่นเดียวคือร่างกายได้รับทุกธาตุที่จำเป็นและในเวลาเดียวกันได้รับการกำจัดของตะกรัน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการเตรียมไข่มุกอย่างถูกต้องเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าข้าวนี้แทบจะไม่สามารถนำมาประกอบอาหารได้เพราะฉะนั้นคุณจะต้องแสดงจิตตารมณ์: คุณไม่สามารถเพิ่มเกลือน้ำตาลเนยและครีมได้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้คุณได้รับความพึงพอใจ: เม็ดจะให้คุณมีร่างกายที่เพรียวบางผิวสุขภาพดีและผิวเนียนนุ่ม

สิ่งที่คุณต้องรู้?

Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

คนที่ตัดสินใจที่จะตรวจสอบคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์มุกเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วควรทราบคุณสมบัติบางอย่างของอาหารนี้ Groats ปกติการทำงานของระบบทางเดินอาหารดังนั้นที่จุดเริ่มต้นจะมีการปัสสาวะมาก นี้แสดงให้เห็นว่าร่างกายเริ่มที่จะกำจัดสารพิษ

ในวันต่อมาไขมันถูกเผาอย่างแข็งขันเนื่องจาก perlovka เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากความพยายามของคุณคุณจำเป็นต้องยกเว้นอาหารอื่น ๆ ในระหว่างการรับประทานอาหารจากอาหาร

อนุญาตให้กินผลไม้สีเขียวผักในปริมาณที่น้อย อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ หากคุณมีน้ำหนักเกินให้เพิ่มปริมาตรของเหลวลง 3-4 ลิตร

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

เบื้องต้นมีความจำเป็นต้องแช่ตัวเป็นระยะเวลา 12 ชั่วโมง ควรเตรียมโดยไม่มีเกลือและไขมัน ปรุงอาหารจนกลายเป็นร่วนและไม่เพิ่มขึ้นในปริมาณโดย 4-5 ครั้ง มีข้าวบาร์เลย์มุกจำเป็นต้องใช้วันละหลายครั้งในปริมาณที่ไม่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่คือ 320 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและหลังรับประทานอาหารคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสักแก้วเพื่อกระตุ้นการย่อยอาหาร

ในวันแรกให้ปรุงโจ๊กในปริมาณที่เพียงพอสำหรับ 5-6 ครั้ง กินเสมอเมื่อมีความรู้สึกหิว ในช่วงเย็นคุณสามารถให้รางวัลกับแอปเปิ้ลได้

เมนูของวันที่สองไม่แตกต่างกัน – กลุ่มเดียวกันทั้งหมดที่ไม่มีสารเติมแต่ง ในระหว่างวันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยกล้วยสองชนิด

ในวันที่สามนอกเหนือจากส่วนของข้าวบาร์เลย์มุกคุณสามารถจ่ายได้ 15 ลูกเกดและจำนวนเมล็ดถั่วเดียวกัน

ในวันที่สี่การรับซีเรียลตอนเย็นสามารถแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำ 150 กรัม ต้มเนื้อวัวที่ไม่มีไขมันและเกลือให้เนื้อ 100 กรัมและรับประทานอย่างเท่าเทียมกัน

ในสองวันถัดไปไปที่ก้อนคุณสามารถเพิ่มหนึ่งกล้วยและ 100 กรัมเนื้อวัว ในวันสุดท้ายของการทานอาหารจะอนุญาตเฉพาะโจ๊กและเนื้อเท่านั้น

อาหารเป็นเวลา 5 วัน

Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

หลายคนคิดว่าแถบมุกที่สุกโดยไม่มีสารเติมแต่งจะเป็นประโยชน์เมื่อสูญเสียน้ำหนัก เพื่อกำจัดข้อสงสัยคุณควรทดลองรับประทานอาหารมื้อเดียวนี้และทำให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพในการใช้งานของคุณ

สำหรับหลักสูตรห้าวันสูตรสำหรับทำอาหารธัญพืชจะเหมือนกัน: แช่บาร์มุกเป็นเวลา 12 ชั่วโมงและปรุงอาหารในน้ำโดยไม่มีสารเติมแต่ง

สองวันแรกอนุญาตให้กินลูกพรุน 5 ชิ้นหรือหนึ่งแอปเปิ้ล

อาหารดังกล่าวเป็นประโยชน์ แต่ dehydrates ดังนั้นในระหว่างวันมีความจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากชาเขียวไม่มีน้ำตาลหรือชาสมุนไพร

ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำ

“ธีมฟรี”

วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่รู้วิธี จำกัด ตัวเองในความปรารถนาของตนเอง

Perlova สำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, แคลอรี่, วิธีการเตรียม

คุณสามารถกินทุกอย่างยกเว้นไขมันหวานแป้งอาหารอย่างรวดเร็ว แสดงจินตนาการของคุณและรวมอาหารที่มีประโยชน์ไว้ในจานเดียวเช่นพริกไทยมุกหรือเพิ่มลงในสลัดผัก ส่วนควรมีขนาดเล็กไม่สามารถถ่ายโอนได้ เมื่อสร้างสูตรสำหรับข้าวบาร์เลย์มุกที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักให้ใช้ปริมาณเกลือและไขมันขั้นต่ำ

ดื่มน้ำปริมาณมากชาที่ไม่ได้ทำให้หวานและ decoctions ในวันที่คุณสามารถดื่มกาแฟได้ แน่นอนคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในกรณีนี้ แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าแถบไข่มุกมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดคุณจะได้รับการกำจัดตะกรันและปรับระบบทางเดินอาหาร

ข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งคือปริมาณแคลอรี่ของข้าวบาร์เลย์มุก มีราคาลดลงดังนั้นข้าวจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

Monodiet ช่วยให้สัปดาห์ที่จะโยนออก 4-6 กิโลกรัม

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

+ 1 = 5

Adblock
detector