ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน | pangudownloads.com
ความงามและสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน

ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กของร่างกายมนุษย์และสัตว์ซึ่งหน้าที่หลักคือการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ เมื่อเซลล์ลดลงเซลล์ต้องทนทุกข์จากการขาดออกซิเจนนั่นคือพวกเขาไม่กินอาหารอย่างเต็มที่

บรรทัดฐานของฮีโมโกลบิน:

  • ผู้หญิง – ตั้งแต่ 120 ถึง 140 กรัม / ลิตร;
  • ผู้ชาย – ตั้งแต่ 130 ถึง 160 กรัม / ลิตร;
  • เด็ก (ขึ้นอยู่กับอายุที่แตกต่างกันไป)
  • หญิงตั้งครรภ์ – ตั้งแต่ 110 ถึง 140 กรัม / ลิตร

คุณสมบัติหลักคือการลดลงของฮีโมโกล – หายใจถี่, ง่วงอ่อนเพลียคงหม่นหมอง, ปวดหัวใจสั่นหัวใจชนชั้นและความเปราะบางของแผ่นเล็บ

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด

เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบหลักของเฮโมโกลบินอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุชนิดนี้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์:

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน
  • อุดมด้วยธาตุเหล็ก – เนื้อสัตว์เครื่องในเนื้อ (ไตตับลิ้นหัวใจ), กระต่าย, หอย, สาหร่าย, ถั่ว, กากน้ำตาล, ไข่แดง, รำข้าวสาลี; ผักสีเขียว – หัวหอม, ผักใบเขียว, หัวไชเท้าผักกาดผักกาดแครอทหัวผักกาดเขียวใบดอกแดนดิไล, สีน้ำตาล, ถั่วเขียว, ตำแย; เห็ด, ถั่ว, โซบะ, หัวไชเท้า, กะหล่ำปลี, ถั่วฝักยาวมะเขือเทศดิบ, กระเทียม, พืชชนิดหนึ่ง; สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, พลัม, แอปริคอต, พีช, ลูกเกด, ผลไม้แห้ง;
  • บรรจุในระดับปานกลาง – มันฝรั่งปลาซาร์ดีน, gooseberries แตงโมหัวผักกาด, หมู, เนื้อแกะ, ไส้กรอก, ไส้กรอกข้าว, ไข่, ดอกวูด, ผักขม, ไข่ Kets, น้ำผึ้ง, ธัญพืช;
  • เหล็กแย่ – นมครีม, เนย, ชีสกระท่อม, ไข่ขาว, มะเขือเทศ, ผักกาดหอม, ข้าวโพด, กล้วย, สับปะรด, มะนาว, องุ่น, ส้ม, ส้ม, มะเขือบวบแตงกวา

ของเหล่านี้ – ผลิตภัณฑ์นมสิ่งที่กินดีขึ้นแยกต่างหากชะลอการดูดซึมของเหล็กดังกล่าวที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

ผลิตภัณฑ์บางอย่างในทางตรงกันข้ามช่วยให้ฮีโมโกลบินเรียบเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด หนึ่งในนั้นคือวิตามินซี (แอสคอร์บิกแอซิด) นั่นเป็นเหตุผลที่ในอาหารที่ควรเหนือกว่าอาหารที่มีวิตามินนี้ทั้งในน้ำผลไม้และในอาหารของตัวเอง

แต่แคลเซียมไม่ได้รวมกับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กต่อต้านการดูดซึมอาหารดังกล่าว ธัญพืชและธัญพืชยังมีผลเป็นลบต่ออาหารที่มีธาตุเหล็ก

กองทุนของผู้คนจะช่วยให้:

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน
  • ใช้น้ำบีทรูท (คั้นสดๆ) แครอทและน้ำมะเขือเทศ ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานแก้ว มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นที่จะดื่มในขณะท้องว่าง;
  • สลัดผักผลไม้ เราต้องการแอปเปิ้ลเปรี้ยวเบอร์รี่เบอร์รี่และมะนาว สัดส่วนถูกเลือกเพื่อลิ้มรสเพิ่มครีมหรือนมข้น
  • เราอบแอปเปิ้ลในเตาอบกินในวันว่างเปล่าเช้าวันหนึ่ง;
  • เราถูในสัดส่วนที่เท่ากันแครอทและแอปเปิ้ลเขียว, ฤดูกาลที่มีครีมเปรี้ยว;
  • เราดื่มน้ำจากทับทิมหรือกินผลไม้
  • ผลกระทบอันยิ่งใหญ่มีส่วนผสมของผลเบอร์รี่ลูกเกด, เถ้าภูเขา, สะโพกเพิ่มขึ้น;
  • เนื้อโรยด้วยน้ำมะนาว – มีประโยชน์และอร่อย;
  • ดื่มน้ำผลไม้ 3 ครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
  • เติม Cahors กับใบไม้เรียวและตำแยให้ยืนบนช้อน

สิ่งที่ทำให้เกิดการแทรกแซงกับการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบิน:

  1. วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
  2. ความเครียด
  3. ขาดส่วนที่เหลือที่เหมาะสม
  4. นิสัยที่ไม่ดี
  5. ละเลยโรค;
  6. การละเมิดของชาและกาแฟ (เหล็กหล่อ)

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงควรจะอิ่มตัวกับวิตามินเกลือแร่และสารประโยชน์อื่น ๆ ในปริมาณที่พวกเขาจะเพียงพอสำหรับทั้งแม่และลูกในอนาคต

ระดับฮีโมโกลบินในผู้หญิงปกติอยู่ระหว่าง 120 ถึง 140 กรัมต่อลิตร แต่ปริมาณเลือดในครรภ์อาจแตกต่างกันไป สาเหตุของปัญหานี้คือความเครียดการปรับโครงสร้างของพื้นหลังของฮอร์โมนการสะสมของอวัยวะภายในที่ทำงานในโหมดคู่และควรได้รับธาตุเหล็กมากขึ้น

หากต้องการรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดคนปกติมักต้องการธาตุเหล็ก 5 ถึง 15 มิลลิกรัมต่อวันในขณะที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการความเป็น 15 ถึง 18 มิลลิกรัมต่อวัน ในทางกลับกันการขาดธาตุเหล็กจะช่วยลดระดับฮีโมโกลบินและนี่เป็นปัญหาที่ร้ายแรงสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากเฮโมโกลบินเป็นตัวนำหลักและผู้ให้ออกซิเจน

เป็นผลให้มีความอดอยากออกซิเจนของแม่และเด็กที่ระบบภูมิคุ้มกันทนทุกข์ทรมานและที่แย่ที่สุด – มีความเสี่ยงต่อการพัฒนาล่าช้าของทารกในครรภ์ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ฮีโมโกลบินอยู่ในสภาวะที่มีสุขภาพดีและคอยเฝ้าดูอยู่ตลอดเวลา

อาหารพิเศษจะช่วยในเรื่องนี้ซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากของคนธรรมดา อะไรคืออาหารนี้สิ่งที่ผลิตภัณฑ์เพิ่มฮีโมโกลบิน?

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มเฮโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ :

  • เนื้อ – หัวใจ, ไต, ลิ้น, ตับ;
  • ธัญพืช – โซบะ, ข้าวไร, พืชตระกูลถั่วทั้งหมด;
  • ผัก – มะเขือเทศ, ผักสีเขียว, beets, มันฝรั่งหนุ่ม, ฟักทอง, สีเขียว;
  • ผลไม้ – ทับทิม, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, พลัม, แอปริคอต, ลูกพลับ, ลูกพีช, Quince;
  • ผลเบอร์รี่ – บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ currants แครนเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่;
  • น้ำผลไม้ – แครอททับทิมบีทรูทแอปเปิ้ล (ผลไม้สีแดง)

นอกจากนี้ – คาเวียร์, ช็อคโกแลตสีดำ, วอลนัท, ผลไม้แห้ง

สำหรับหญิงตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า:

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน

  1. แทนชาดำซึ่งไม่ได้นำไปสู่การดูดซึมธาตุเหล็กดื่มน้ำเขียว
  2. หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้ตับที่มีวิตามิน A และ D เพราะ มีความเสี่ยงสูงที่จะให้ยาเกินขนาด
  3. คุณสามารถเพิ่มเฮโมโกลบินกับน้ำทับทิม แต่คุณต้องระมัดระวังกับมันเพราะมันกระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูก
  4. เหล็กจะได้มาดีกว่าถ้าอาหารที่มีธาตุเหล็กบริโภคกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีก็สามารถโจ๊กชีวิตกับน้ำผลไม้สด, ไก่กับน้ำมะเขือเทศส่วนผสมของผลไม้และน้ำผัก;
  5. ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ที่อุดมด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็ก

การกำหนดโภชนาการที่ทำให้เฮโมโกลบินเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์:

  • เราดื่มเหล้าจากใบของสตรอเบอร์รี่
  • ก่อนรับประทานอาหารจะเป็นประโยชน์ในการใช้น้ำผึ้งกับกระเทียม
  • ผสมใบตบใบเตยและครึ่งแก้วไวน์แดงนำมาอุ่นในช้อน
  • ครึ่งถ้วยของเม็ดบัควีทล้างเทแก้ว kefir และปล่อยให้คืนโจ๊กพร้อม;
  • เราใช้เวลาครึ่งแก้วน้ำแอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่ mors, เพิ่มช้อนโต๊ะน้ำบีทรูทผสมและเครื่องดื่ม;
  • เราบดแก้ววอลนัทกับซุ้มดิบโซบะมีเราเพิ่มน้ำผึ้งผสมใช้เวลาทุกวันบนช้อนโต๊ะ;
  • ใส่แอปริคอตแห้งถั่วลูกเกดน้ำผึ้งและมะนาวสองใบบดและผสมให้ใช้เวลาสามช้อนต่อวัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น
  • ผัดน้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วยด้วยน้ำบีทและแครอทดื่มวันละสองครั้ง
  • เราใช้เวลา 100 มิลลิลิตรของน้ำบีทรูทและแครอทผสมและเครื่องดื่ม

เคล็ดลับข้างต้นบวกกับการพักผ่อนอย่างเต็มที่การออกกำลังกายระดับปานกลางการเดินนอกอาคารการขาดนิสัยไม่ดีและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณพบสุขภาพและความสุขในชีวิต!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

58 + = 68

Adblock
detector