ทำอาหารอร่อย

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?

พวกเราทุกคนในตอนเช้าอยากจะนอนหลับสบายภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ บางคนเสียสละอาหารเช้าสำหรับการนอนหลับเป็นเวลา 5 นาที แต่นี้ไม่สามารถทำได้เด็ดขาดเพราะอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด เป็นผู้ที่อิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่เป็นประโยชน์และให้พลังและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้น

ชีสกระท่อมสามารถเป็นอาหารเช้าที่เหมาะแม้ในระหว่างการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ในการปรุงอาหารนั้นคุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย และประโยชน์ของมันเป็นอย่างมาก หากคุณมีเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าคุณสามารถปรุงอาหารจานที่จะปลุกทั้งบ้านด้วยกลิ่นหอม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?

ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับใครที่ชีสกระท่อมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีประโยชน์มากที่สุด มีสมบัติการรักษาที่แท้จริงและมีผลต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ในเชิงบวก หากคุณนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั่นคือชีสกระท่อมเป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียว

นมเปรี้ยวเป็นแหล่งแคลเซียมและฟอสฟอรัสโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในระหว่างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้เด็ก ๆ ได้รับ curds คงที่ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อรักษาโรคต่างๆของไตปอดทางเดินอาหารและตับ

บรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนักโภชนาการแนะนำให้กินเนยแข็งกระท่อมไขมันต่ำ มันอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่เป็นประโยชน์ดับความรู้สึกของความหิวและช่วยในการลดน้ำหนัก แน่นอนการสูญเสียน้ำหนักในชีสกระท่อมหนึ่งเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณรวมการลดน้ำหนักด้วยชีสกระท่อมคุณสามารถบรรลุผลดี นอกจากนี้ยังไม่มีอันตรายจากมัน

ผู้สูงอายุที่มีปัญหาการเผาผลาญ purine หมอก็แนะนำให้กินเนยแข็งชีสบ่อยๆ

หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า

หนึ่งในอาหารยอดนิยมสำหรับอาหารเช้าคือหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม สามารถจัดเตรียมได้ทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น ของหวานนี้ตั้งแต่วัยเด็กจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับวันนี้ คุณสามารถทานได้ทุกวัน

ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • ประมาณ 250 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ
  • ครีมเปรี้ยวประมาณ 100 กรัม (เลือกครีมที่มีไขมันประมาณ 15%);
  • ไข่ - 2 ชิ้น;
  • น้ำตาลและแป้ง - ส่วนผสมของ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผลเบอร์รี่ต่างๆผลไม้หรือแม้แต่ผลไม้แห้งเพื่อลิ้มรส (ใช้สำหรับบรรจุ)

หากมีน้ำตาลวานิลลาอยู่ในมือก็สามารถเพิ่ม

สูตรสำหรับตุ๋นหม้อปรุงอาหารง่ายมาก:

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?
  1. ใช้เครื่องปั่น, แส้น้ำตาลและไข่
  2. หลังจากเพิ่มแป้งทั้งหมดแล้วปัดอีกครั้ง
  3. เพิ่มชีสกระท่อมกับครีมและผสมให้ละเอียดส่วนผสมทั้งหมด ส่วนผสมควรเป็นเนื้อเดียวกัน
  4. เราใช้แม่พิมพ์อบหรือแม่พิมพ์ขนาดเล็กสำหรับคัพเค้ก หล่อลื่นด้วยเนย
  5. ด้านล่างเราเพิ่มการบรรจุ อาจเป็นผลไม้หรือผลเบอร์รี่
  6. เติมนมเปรี้ยวทั้งหมด ให้แน่ใจว่าได้ปล่อยให้พื้นที่เล็ก ๆ อยู่ด้านบน นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การทดสอบมีสถานที่สำหรับการยก
  7. เปิดเตาอบที่ 180 องศา
  8. เราใส่หม้อปรุงอาหารของเราเป็นเวลา 30 นาที

หลังจากที่ด้านบนเป็นรูปเปลือกโลกหยาบแล้วหม้อปรุงอาหารก็พร้อมแล้วและสามารถรับประทานได้ จานนี้ออกมานุ่มและน่าพอใจ สำหรับการทำตัวให้ผอมจานนี้ไม่เหมาะเพราะมันมีแป้ง แต่ถ้าคุณแยกออกจากรายชื่อส่วนผสมนี้จะเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวัน

ไข่เจียวเช้าเพื่อลดน้ำหนัก

แพทย์บอกว่าหากมีไข่เจียวสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด คุณสามารถปรุงอาหารไข่เจียวอร่อยและฉ่ำกับชีสกระท่อมและปลาแซลมอนซึ่งจะกลายเป็นอาหารเช้าที่ชื่นชอบของสมาชิกทุกคนในครอบครัว

คุณจะต้อง:

  • ปลาแซลมอนหรือปลาสีแดงที่ชื่นชอบอื่น ๆ - 50 กรัม;
  • ชีสกระท่อมนุ่มและไขมันต่ำ - ประมาณ 50 กรัม;
  • นมไขมันต่ำประมาณ 80 มล.
  • 3 ไข่ไก่;
  • ผักและรสเพื่อลิ้มรส

เราเริ่มเตรียมตัว:

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?
  1. ปลาควรหั่นเป็นชิ้นที่บางที่สุด
  2. เราใส่ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในชามลึก: ชีสกระท่อม, นม, ไข่และปัด เติมน้ำมันให้กับฐานของเราสำหรับปรุงรสไข่เจียว
  3. เปิดเตาทอดและใส่ครีมหรือน้ำมันมะกอก
  4. เทส่วนผสมไข่ลงไป เสมอผสมทุกอย่างในขณะที่การปรุงอาหาร
  5. ทันทีที่ไข่เจียวในอนาคตของเราเริ่มแข็งตัวเราจะกระจายปลาแซลมอนและผักสีเขียวซึ่งเราสับไว้ก่อน
  6. พับไข่เจียวลงครึ่งหนึ่ง
  7. เราให้ไข่เจียวเล็กน้อยขนมปังปิ้ง

อาหารเช้าอร่อยและแสนอร่อยของคุณพร้อมแล้ว จัดเตรียมไว้ได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้สามารถเสิร์ฟได้แม้ในตอนเช้า โดยวิธีการสำหรับการลดน้ำหนัก - นี้เป็นจานที่เหมาะเพราะถือว่าเป็นอาหาร ปลาสีแดงมีประโยชน์มากสำหรับทั้งร่างกาย อันตรายที่สามารถนำมาได้ก็ต่อเมื่อคุณแพ้เท่านั้น ในกรณีนี้มีจานดังกล่าวไม่เป็นที่ต้องการ

อาหารเช้าสำหรับผู้ชายกับชีสกระท่อม

แน่นอนคนที่เป็นจริงไม่ได้กินหม้อไฟฉายขนาดเล็กหรือไข่เจียว ดังนั้นคุณสามารถโปรดคนของคุณด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยที่แท้จริงรสชาติของสิ่งที่เขาจะจำได้เป็นเวลานาน แน่นอนสูตรจะไม่ทำโดยไม่ต้องชีสกระท่อม ให้แน่ใจว่ามีจานดังกล่าวคนจะมีความสุขมาก

ดังนั้นคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • เนื้อไก่งวง 1 ชิ้น (400-500 กรัม);
  • 100 กรัมเต้าหู้ไขมันต่ำ;
  • แป้งหรือแป้ง (หนึ่งในส่วนผสม 1 ช้อนชา);
  • มัสตาร์ด - ประมาณ 3 ช้อนชา;
  • พริกไทยบด - แท้จริงหนึ่งหยิก;
  • เขียวหรือโหระพา - 2 ก้าน

สูตรดังต่อไปนี้:

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?
  1. จากเนื้อสัตว์ที่เราทำเนื้อสับและผสมกับชีสกระท่อมแป้ง (หรือแป้ง) และมัสตาร์ด
  2. เราเติมส่วนผสมที่ทำด้วยชีสกระท่อมและเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพร
  3. เราจัดรูปเล็ก ๆ และนำไปวางบนกระทะร้อน
  4. ทอด cutlets ทั้งสองด้านประมาณ 5 นาที

คุณสามารถเสิร์ฟอาหารเช้าเช่นอาหารที่เป็นอิสระและจับคู่กับสลัดไฟ ผัดดังกล่าวนุ่มชุ่มฉ่ำและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แน่นอนว่าถ้าคุณไม่มีอาการแพ้ใด ๆ กับผลิตภัณฑ์ สำหรับการลดน้ำหนักจานนี้ยังสามารถกินได้เนื่องจากเนื้อไก่งวงถือว่าเป็นแคลอรี่ต่ำ เป็นอันตรายต่อตัวเลขที่น้อยที่สุด

เนยแข็งที่ดีในช่วงลดน้ำหนัก

แน่นอนคุณลืมไปนานแล้วว่าคุณสามารถปรุงเค้กชีสแสนอร่อยสำหรับอาหารเช้าได้ นี่เป็นอาหารง่ายๆที่ทุกคนชอบ ไม่เป็นอันตรายพึงพอใจและสร้างความสุข แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถปรุงอาหารเค้กชีสแสนอร่อยและแสนอร่อย ในกรณีนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเตรียมแป้งอย่างถูกต้อง

ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • 350 กรัมชีสกระท่อม;
  • 2 ไข่ไก่;
  • แป้ง - บนตาประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำตาลวานิลลา - 1 แพคเกจ (ประมาณ 70 กรัม);
  • น้ำมันพืช

สูตรง่ายมาก:

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าพอใจของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า?
  1. วางกระทะลงบนกองไฟและเทน้ำมันพืช
  2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับแป้ง คุณควรได้รับส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
  3. เราสร้างลูกเล็ก ๆ จากส่วนผสมนมเปรี้ยวและจุ่มลงในแป้ง
  4. กระจายลูกบอลในกระทะทอดประมาณ 5-7 นาทีในด้านใดด้านหนึ่งและจากที่สอง - ประมาณ 3 นาที

syrniki ดังกล่าวสามารถให้บริการพร้อมกับข้าวโอ๊ต พวกเขาจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารที่ง่าย ส่วนของชีสเค้กชิ้นเล็ก ๆ จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปของคุณ

โปรดทราบว่าชีสกระท่อมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เสียได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้วางแผนที่จะปรุงอาหารบางอย่างจากนั้นในตู้เย็นไม่ควรเกิน 2 วัน และเป็นที่น่าพอใจในการปรุงอาหารเฉพาะจากชีสกระท่อมสด

หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มกำลังและรับค่าวิตามิน - ใช้ชีสกระท่อมอย่างน้อยวันละครั้ง ในหนึ่งสัปดาห์คุณจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายของคุณได้ดียิ่งขึ้น

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

87 − = 86