จะทำอย่างไรถ้าทุกครั้งที่แขนขาแข็งวิธีจัดการกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ | pangudownloads.com
สุขภาพสตรี

จะทำอย่างไรถ้าทุกครั้งที่แขนขาแข็งวิธีจัดการกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

ไม่กี่คนชอบและปกติทรมานจากเย็นและน้ำค้างแข็ง และเมื่อมือและเท้าเย็นความรู้สึกพูดไม่ค่อยดีนัก บ่อยครั้งที่เท้ามีความหนาวเย็นกว่าในเพศหญิงมากกว่าผู้ชาย ในสภาพอากาศหนาวเย็นและฤดูหนาวปัญหานี้จะเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้น

เหตุใดจึงมีความหนาวเย็นคุณถาม?

เมื่อเปรียบเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายแล้วมือเท้าหูและจมูกต้องการความร้อนมากขึ้นและมีเลือดที่ดี ดังนั้นพวกเขาจึงตอบสนองอย่างรวดเร็วเพื่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิสภาพอากาศและปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ ลองมาดูด้วยกันว่าทำไมมือและเท้าของคนส่วนใหญ่ถึงหนาว สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คืออะไร

เหตุผลที่ขามักจะแข็งตัว

ในความเป็นจริงเหตุผลที่ขาแข็งมักจะเป็นจำนวนมาก เราจะพิจารณาหลัก ๆ

ดังนั้นถ้าคุณมีมือและเท้าที่เย็นเสมอเหตุผลก็คือ:

จะทำอย่างไรถ้าทุกครั้งที่แขนขาแข็งวิธีจัดการกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ
  • การไหลเวียนโลหิต
  • โรคของอวัยวะภายในและระบบ: หลอดเลือด, dystonia vegetovascular, osteochondrosis ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์, หัวใจและหลอดเลือด;
  • การละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
  • การขาดธาตุเหล็กและแมกนีเซียมในร่างกาย
  • ขาดวิตามินและสารอาหารในร่างกาย
  • สถานการณ์เครียดอย่างรุนแรงและถาวร
  • อากาศหนาวเย็นแช่แข็งขา;
  • สวมรองเท้าคับ

จากสาเหตุจะขึ้นอยู่กับการรักษาอย่างต่อเนื่องเย็นมือและเท้า ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องกำจัดสาเหตุของโรคดังกล่าวให้ได้รับการสำรวจและเริ่มต้นการรักษาตามเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ค่อนข้างบ่อยนอกเหนือจากการแช่แข็งแขนขายังเหงื่อในสภาพอากาศหนาวเย็น

คุณสามารถทำอะไรให้แขนขาที่อบอุ่นได้บ้าง?

รู้สึกแช่แข็งฉันควรทำอย่างไร? ถ้าเท้าของคุณเย็นเสมอในทุกสภาพอากาศและช่วงเวลาของปีแล้วไม่ล่าช้าไปพบแพทย์ ควรติดต่อเขาตรงเวลาตรวจสอบเพื่อหาสาเหตุของโรคนี้ จากนั้นแพทย์จะสามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่โรคจะมาพร้อมกับโรคซึ่งเป็นสาเหตุให้มือและเท้าเย็น

การไหลเวียนไม่ดีนี้เป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่เท้าและมือของคุณหยุดนิ่ง ดังนั้นงานของคุณคือการปรับปรุง และคุณสามารถทำเช่นนี้ได้หากเริ่มกระตือรือร้นที่จะไล่ตามวิถีชีวิตของคุณเดินต่อไป การออกกำลังกายช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นในหลอดเลือด ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายหรือยกบาร์ คุณสามารถสลับเดินกับนั่งยืนและเดินบ่อยขึ้นได้

ในท่านั่งควรทำตามท่าทางด้านหลังขณะที่ควรจะแบนและเท้าอยู่บนพื้น อย่าโยนตามที่เราชอบแล้วลุกขึ้นหรือตัดกันเพราะปริมาณเลือดแย่ลงและคุณจะมีบริเวณขาที่หนาวเย็นอีกครั้ง

ในช่วงเวลาที่หนาวจัดต้องสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ ไม่ควรใส่รองเท้าคับเพราะมันทำให้การไหลเวียนของเลือดลื่นไหลผ่านเรือ เท้าเย็นยังช่วยนวดอุ่น จำเป็นต้องทำทุกเช้าหลังจากนอนนวดเท้าเหนือเข่าด้วยผ้าเช็ดตัวเปียก มันเปียกในน้ำเย็น คุณสามารถนวดด้วยลูกบอลเม่นชนิดพิเศษก่อนนอน 10 นาที การนวดดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

จะทำอย่างไรถ้าทุกครั้งที่แขนขาแข็งวิธีจัดการกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

ถ้าแขนขาด้านบนแข็งให้ลองนวดด้วยน้ำมันอบเชย การทำเช่นนี้ผสม 50 มล. น้ำมันอัลมอนด์กับน้ำมันลดลงของอบเชยในรูปบริสุทธิ์ เช็ดนิ้วด้วยสารประกอบนี้ทำนวดเบา ๆ

ผลกระทบจากภาวะโลกร้อน ได้แก่ น้ำมันสนสนสนสนิมโรสแมรี่ขิงพริกไทยดำการบูร พวกเขาสามารถเพิ่มลงในอ่างน้ำร้อนและทะยานขา แม้ในห้องอาบน้ำสามารถเพิ่มผงมัสตาร์ดแห้งขิงพื้น


หากคุณสูบบุหรี่บ่อยๆและพบกับความเครียดอย่างรุนแรงนี้จะส่งผลต่อความจริงที่ว่าขาแข็ง นิโคตินและความเครียดทำให้เกิด vasospasm และทำให้เลือดไหลช้าลง หยุดสูบบุหรี่ได้ดีขึ้นและหยุดกังวล

ยาจีน

ถ้าเท้าของคุณเหงื่อและเย็นเสมอคุณสามารถลองใช้ยาจีน และเธอในกรณีนี้แนะนำให้กินอาหารร้อนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นเร็วขึ้น

ดื่มชาร้อนจาก wolfberry และโสม ที่จะทำให้คุณต้องมีหนึ่งช้อนเต็มของ wolfberry และโสม 1.5 ลิตรน้ำ เมื่อน้ำเดือดให้ทิ้งน้ำซุปไว้ในไฟอีก 20 นาทีจากนั้นให้หมักและดื่ม

มีสูตรอื่นสำหรับชาโสมและวอลนัท โยนในน้ำ 20 ถั่วและ 8 โสม ปรุงอาหารด้วยไฟเป็นเวลา 20 นาทีดื่มชาอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน

การปรับกำลังไฟ

หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับแขนขาเย็นอย่างต่อเนื่องคุณอาจมีวิตามินที่ขาดแร่ธาตุในร่างกาย ดังนั้นคุณต้องปรับอาหารของคุณรวมถึงผลไม้ผักน้ำผลไม้ที่มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์

เหล็กสามารถพบได้ในปลาเนื้อถั่วไข่ผลิตภัณฑ์นม

แมกนีเซียมอยู่ในกล้วยถั่วเมล็ดฟักทองถั่วถั่วผักโขมขนมปังธัญพืช

แคลเซียมมีอยู่ในนมเนยแข็งชีสกระท่อมผักสีเขียว

โพแทสเซียมอยู่ในมันฝรั่ง

จะทำอย่างไรถ้าทุกครั้งที่แขนขาแข็งวิธีจัดการกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเรือ ถ้าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารให้ใช้เครื่องเทศร้อน: ขิงกระเทียมหัวหอมมัสตาร์ด

โรคของอวัยวะภายในนี่เป็นเหตุผลที่ทำให้ขาแข็งได้ ดังนั้นเพื่อที่จะไม่รวมหรือระบุตัวตนเหล่านั้นคุณต้องไปพบแพทย์และได้รับการทดสอบ

ให้แน่ใจว่าได้ปรับอาหารเอาตะกรันออกจากร่างกายเริ่มต้นที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าลืมเสื้อผ้าอบอุ่นถุงเท้าหมวกถุงมือ

อย่างที่คุณเห็นเหตุผลที่เท้าของคุณเย็นและแข็งอยู่เสมอ และไม่ใช่แค่สภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือไม่มีถุงมือ บางครั้งคำตอบสำหรับคำถามนี้อาจไม่เป็นที่พอใจมากนัก หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้มากขึ้นอย่าลังเลโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุสาเหตุและขจัดปัญหานี้

แพทย์จะประเมินสถานะการทำงานของร่างกายและถ้าจำเป็นให้สั่งยาที่ขยายหลอดเลือด

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

39 − 36 =