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「健康的な」ダイエット – 体に利益をもたらす体重を減らす

今日では、腸の予防的洗浄の必要性についてますます話しています。腸をきれいにしたり、下剤や結腸療法をしたりすることなく、腸をきれいにすることができます。時には、改善された肌の色、最適化された消化、細いウエスト、および便の問題の欠如の形で肯定的な効果を感じるためには、数日間適切に摂取することで十分な場合があります。

なぜ体は腸から浄化されるべきですか?

「健康的な」ダイエット - 体に利益をもたらす体重を減らす

すべてがシンプルです。スラグ、毒素など、私たちには不要な物質が蓄積され、その蓄積が糞石の形成につながります。

彼らの存在感は、健康状態の持続的悪化、効率の低下、慢性的な疲労、一部のシステムや器官の崩壊といった、次の根拠になる可能性があります。

このすべてに、体は病気や感染症に抵抗することがより困難になり、食物の消化、鼓腸の症状、便の怒りや皮膚の欠陥が現れます。

腸をきれいにする!

10日間健康な腸を得ることを約束するダイエッ​​トは、以下の栄養の原則に基づいています。

「健康的な」ダイエット - 体に利益をもたらす体重を減らす
  • 工業的処理が行われておらず、缶詰めされていない天然由来の新鮮な製品を独占的に食べることが必要です。
  • すべての10日間、野菜とフルーツ作物、グリーン、ナッツ、ハーブの最大量​​を消費することが重要です。
  • 液体を使用することなく、顕著なスリミング効果を達成することは不可能です。それは通常の精製または解凍された水、果物および野菜の新鮮であることができます。一杯のお茶は砂糖なしで飲みますが、蜂蜜で甘くすることもできます。
  • コーヒーやソーダは完全に排除され、酒類やタバコ製品は許可されず、動物性油脂やスパイスの禁止が課せられます。
  • あなたは定期的に食事をしたり、睡眠を妨げたり、ストレスの多い状況を避けたり、アクセスしやすい方法でスポーツをしたりする必要があります。
  • 塩とパンは食事から除外され、ビタミンCの含有量が高い有用な食品に置き換えられます。

「腸」食事の主な目標

健康な肌のための食事は、一般的に腸を清潔にするための食事療法と呼ばれているため、食物の消化と同化システムを粗い繊維で満たすことを目指しています。

「健康的な」ダイエット - 体に利益をもたらす体重を減らす

後者は植物起源であるため、満腹感が長続きするだけでなく、腸の蠕動も正常化します。

比較のために、十分な繊維の欠如は便の違反につながる。

行こう "素晴らしい" より困難になり、すべて "廃棄物" 文字通り腸の壁に蓄積し、徐々に体の中毒につながる。

実際に、このような健康的な食事は、数日から1ヶ月まで持続することができます。あなたが耐えることができる時間が長くなればなるほど、その効果はより明らかになります。

原則として30日以内に毒素や廃棄物を完全に取り除くことは可能であり、達成された結果を維持することだけが必要となり、1日に3〜4食日が手配されます。

ダイエットの変種

"健康的" クレンジングと体重減少のための食事療法にはいくつかの準備が必要です。例えば、投薬、栄養補助食品、マルチビタミンの服用をやめ、食事から塩を除外する必要があります。植物の病因を食べることに賛成して、均質で洗練された製品をあらかじめ放棄してゆくことが望ましい。

ダイエットの最初の変種は次のようになります:

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  • 朝食:バイオヨーグルト、ハーブティー、果実または新鮮な果物。
  • スナック少しナッツ;
  • ランチ:野菜のシチュー、野菜作物のサラダまたはスープ。少し茹でた魚や低脂肪のコテージチーズを食べ、ポッティングやソースにオリーブ油/バルサミコ酢を使ってもかまいません。
  • もう一つのスナック:すべての同じ新鮮なフルーツまたはナッツ;
  • ディナーはランチにお薦めの料理でできています。

腸の10日間の浄化を試みたいという希望がある場合は、この食事を使用することができます:

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  • 緑の品種のリンゴだけを食べる最初の二日間。夕方までに、弱くて無糖の茶を飲むことは許されます。
  • 3日目は、穀物だけを食べ、食塩と油はありません。新鮮な野菜でメニューを薄くすることができます。昼食には調理済みまたはスチーム魚が許可されます。
  • 翌日の製品セットは変わらず、魚は沸騰した卵または100グラムのコテージチーズの一部で置き換えられます。
  • 5日目には、焼いたジャガイモ、水と野菜サラダのお粥、
  • メニュー6日目:オートミールのお粥とすべての同じ茹でたての塩分のない米。
  • 7日目に、低脂肪ミルク、コテージチーズ、ケフィア、すべての同じ野菜であなたの人生を明るくすることができます。
  • 第八日:オートミール、リンゴ、フルーツ、オレンジ、煮沸魚200g、
  • 9日目はケフィアで始まり、茹でた魚で続き、煮込んだ牛肉と野菜で終わります。
  • 最後の日はケフィアで始まり、一日を通して柑橘類、野菜、無糖のお茶を食べる必要があります。

禁忌

以下の状況が発生した場合、この技術による腸の洗浄は完全に予約されます:

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  • 内臓の病気;
  • 人は最近、冷たいまたは重度の神経ショックを経験している。
  • 重い身体活動;
  • 恒久的な排気作業。

結局、私は、すべての食事は、医者に相談する人が必要であることを強調したいと思います。

さもなければ、どのような貴重な目標を追求し保証しても、その結果は逆転する可能性があります。

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