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ダンスの戦利品:それを美しくする方法を学ぶ方法

今日、多くのクリップが作成されています。その中で女の子がおもちゃを踊っています。特に、フィレット部分の動きは、シャキーラとビヨンセの訪問カードです。これらの歌手のダンスは単に魅力的なものです、お尻のリズミカルな動きから、あなたの目を裂くことは不可能であるだけでなく、divasの可塑性と恵みです。

ダンスの戦利品:それを美しくする方法を学ぶ方法

できるだけ踊ることを学びます。経験豊富なインストラクターの指導の下、専門学校で行うのが最善です。

ただし、そのような選択肢がない場合は、特別なビデオコースを購入するか、歌手の1人のクリップを含めて、自分でやることができます。

クラスの準備

美しい舞踊を踊る方法を学ぶ?まず第一に、これには大きな願望が必要です。これが豊富な場合は、適切な雰囲気を作りましょう。空間を清掃し、ヒップホップ、ブラジルのファンクなどのような、適切な音楽を妨害しているすべての物や物を取り除きます。

あなたの動きを妨げるものはありませんので、服は快適で簡単です。ライトをオンにして、大きなミラーの前に立って、横から見ることができます。ウォームアップして筋肉を伸ばした後でなければ、家で踊ることはできません。そうしないと、関節や腱の損傷のために長い時間コースを中断することができます。

最初は、特にあなたが以前は肉体的な仕事やスポーツを無視していた場合は、かなり困難になります。したがって、専門家はまず、お尻と腹部の筋肉を圧迫するために、まず自分自身を身につけておくようアドバイスします。

」と呼ばれる報道には、腹筋や古典的な練習よりも優れたものはありません。はさみ"そして"自転車"より強く、臀部の筋肉の筋肉の所有者になると、自宅で勉強を始めることができます。

踊る方法を学ぶ "ブーティーシェイクダンス"、これは"震える舞踏の踊り以下の順番で移動を行う必要があります。

  • ミラーに直面して、膝を少し曲げます。
  • あなたのパンティーの誰かが生きている魚を入れて、あなたの仕事はお尻の交互の動きでそれを押し出すことであると想像してください。
  • この時点で足と手は動かないはずです。体はまっすぐに保たれるべきです。

私たちは、斬新的に戦利品を踊る方法を学びます。この練習がマスターされるとすぐに、戦利品と太ももの動きを意味する次のものに進むことができます:

  • 直立し、膝を少し曲げ、腰の高さに手を置く。
  • 骨盤全体を円で囲み、最初は1つに、次にもう一方に移動し始めます。
  • このかなり簡単な動きを習得したら、戦利品を振ることに進むことができます。彼女のお尻はリズミカルに上下に動いています。遅いペースで同じことを最初に行い、徐々に加速する。

ビヨンセの動きのテクニック

ダンスの戦利品:それを美しくする方法を学ぶ方法

あなたは自宅でそのような動きを学ぶことができます。これを行うには、ちょっとした忍耐力と忍耐力が必要です.2週間の定期的な訓練の後に、クラブのパーティーでいくつかの動きを見せて、あなたの最愛の人やあなたの友人を驚かせることができます。

トレーニングの段階:

  • あなたの足を肩の幅よりも少し広げ、膝を少し曲げます。肩がまっすぐに伸び、背中が少しアーチ状になるので、胃が少し前方に突出する。
  • 今あなたは、背中が直線であるように骨盤を持って来る必要があります、少し前に肩;
  • お尻を押し戻してください。これを行うには、腰を少し曲げ、胸を前方に、肩を後ろに曲げてください。
  • スムーズにすべての動きを繰り返し、徐々にスピードを上げます。あなたがリズムを​​失うことなく、最高速度で移動するならば、エクササイズは完全にマスターされます。
  • ビヨンセもそれらを動かすので、あなたはプロセスに手を差し伸べる必要があります。胸の高さに配置します。肘が伸び、手首が前方に伸びる。臀部を孵化するときは、手をわずかに離して胸を前方に押してください。司祭が下って行くとき、彼らは減らされ、肩は少し前進する必要があります。
  • 必要に応じてジャンプを追加することができます。あなたが戦利品を振る前に、あなたは前進する必要があります。

シャキーラの動きの技法

自宅で自宅で性的に踊る方法を学ぶには?歌手Shakiraはこれを単に魅力的です:すべての外観で、女性の要素と原始的な魔法のタッチがあります。

ダンスフロアの女王になるには、次の手順を習得する必要があります。

ダンスの戦利品:それを美しくする方法を学ぶ方法
  • PIは以前の技術と同じです。
  • ヒップサークルを描き始めます。これはリラックスして正しい方法で調整するのに役立ちます。動きの半径を徐々に大きくする。
  • 有名な "8人「右の太ももを前にして半円形を行い、次に横の太ももを右に動かすと同じことをする必要があります。
  • このエクササイズは高速になるまで繰り返す必要があります。音楽を聞いてそのリズムの下で動くことは非常に重要です。
  • 断続的な動きや躍動感は歓迎されません。スムーズに移動する必要があります。音楽が必要な場合は、動きを遅くしたり、再度加速したりすることは禁じられていません。

難しいことはないようですが、初心者は有名な歌手からこの2つのテクニックを習得しなければなりません。しかし、永続性の割合が大きい場合、これは難しくありません。幸運を!

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