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고통스러운 노동 : 가능한가? 어떻게 성취 될 수 있는가?

미래의 엄마에게는 아기가 등장하는 것이 오랫동안 기다려 왔으며 흥미 진진한 순간입니다. 그러나 긍정적 인 감정과 함께, 다가오는 사건은이 과정이 고통 스러울 것이라는 두려움을 야기 할 수 있습니다. 이것에 대한 생리 학적 이유가 있습니다. 이미이 일을 겪은 친구들과 의사 소통을하면, 여성은 지칠대로 지친 고통을 겪었 음을 알 수 있습니다. 이로부터 임산부는 더욱 두려워합니다.

각 사례는 개별적이며, 고통없는 출산을위한 올바른 준비가 무엇인지 알게되면 그 과정을 크게 촉진 할 수 있음을 기억하십시오.

생리학

고통스러운 노동 : 가능한가? 어떻게 성취 될 수 있는가?

따라서 자연은 아이에게 가장 큰 선물 인 것처럼 아이에게 쉽게 주어지지 않도록 명령했습니다. 수축기에 자궁 경관과 기관의 몸은 압력을 받고 스트레칭을합니다. 아기의 머리가 나오면 질 조직과 회음부가 압착됩니다.

또한, 조직은 적절한 양의 산소를받지 못하고 통증을 유발합니다.

의사들은 미래의 어머니의 심리적 상태에 의해 중요한 역할이 있다고 말합니다. 고통을 두려워하고 기다리고 그녀는 그녀의 힘을 얻으려고 스스로를 위로합니다.

이러한 감정을 없애기는 어렵지만 출산은 오래 전에 준비한다면 가능한 한 고통이 없을 수 있습니다. 이것은 여성 상담이나 적절한 경험을 가진 사람들에게서 찾을 수있는 특별 강좌를 도와줍니다.

중요한 순간에 길을 잃지 않을 임신에 대해 배우 자마자 시작해야합니다.

심리 훈련

노동을 가능한 한 고통스럽게 만드는 방법의 문제에서 아마도 가장 중요한 것일 것입니다.

실습에 따르면 여성이 처음으로 자신의 아이를 보려고하는 것에 대한 두려움을 느끼는 여성에게 가장 힘들다고합니다. 그것을 손에 들고 그것을 당신에게 가하는 방법에 대해 더 생각해보십시오. 당신의 chashushko가 어떻게 생겼는지 상상해보십시오.

아기의 건강을 생각하십시오. 당신의 두려움이 외모의 과정에서 심각한 장애물이 될 수 있다는 사실 외에도, 그것은 당신을 해칠 수 있습니다. 심리학자들은 어머니가 두려움을 느끼고 소리를 지르며 배달에 신경이 쓰이면 아이가 심한 스트레스를 경험한다고 말합니다. 그의 정신은이 상태를 그의 출생의 어머니의 내키지 않는 것으로 인식합니다.

미래에 어머니의 자궁 밖에서 일생에서받는이 심리적 외상은 일반적으로 그의 심리적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들에 따르면, 장기적으로 그것은 아동과 부모 사이의 신뢰 부족을 초래할 수 있습니다.

출생 과정을 두려워하지 마라. 독립적 인 생각뿐 아니라 다른 요인들을 도울 것이다.

  • 다른 임산부와의 의사 소통. 무엇보다도 특별 코스에서 수강 할 수 있습니다. 당신의 “동료들“임신의 긍정적 측면 만의 상태. 배달 과정 자체를 의논하고자하는 욕구가 있다면 두려움없이 이야기하십시오. 환경에 미래의 사건을 두려워하지 않는 미래의 미라가 있다면 그것은 긍정적입니다. 긍정적 인 태도로 당신을 “감염”시킬 수 있습니다. 가능한 한 그들과 의사 소통을 시도하십시오. 출산 한 여성과 종종 접촉하는 것이 바람직합니다.이 과정을 기억하는 사람은 “이 소름 끼치는 고뇌»;
  • 가까운 사람들을위한 지원 – 남편, 부모, 친척. 항상 사람들에게 중요하지만, 임신 중이기 때문에 많은 여성들이 끊임없이 사랑하는 사람들과 상호 작용해야합니다. 임산부를 위해 그들 중 한 명이 당신과 함께 코스에 참석한다면 아주 좋을 것입니다 – 이것은 당신을 더욱 더 랠리 할 것입니다;
  • 오직 긍정적 인 감정. 그들은 중요한 사건이 일어나기 전에 긍정적 인 태도에 영향을 미칠 전반적인 심리적, 감정적 상태를 개선 할 것입니다. 당신의 삶과 주위 세계를보기 위해서 어떤 부정적인 것을 피하십시오.

체육 훈련

이런 종류의 준비는 또한 출생이 가장 고통스럽지 않게 할 수 있습니다. 자연이 여성에게 자녀를 낳을 수있는 능력을 부여한다면, 그녀는이 일에 필요한 자원을 제공했다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 자신을 축적하고 올바르게 사용하는 데 도움이됩니다. 이 과정에서 당신은 또한 코스를 도울 것입니다.

다가오는 과정 직전에 그들을 방문 할 필요가 있다고 생각되지만 임신 초기부터 시작하는 것이 좋습니다. 육체의 형태가 태아의 발달과 몸의 반응이 커지기 때문에 근육을 준비 할 것입니다. 신체적으로 잘 훈련 된 출산 여성이 훨씬 쉽습니다.

이 과정에서 호흡, 신체 활동, 자기 도움, 복약의 올바른 포즈 선택 등을 통해 출생 통증을 줄이는 방법을 배우게됩니다.

활동 증가

고통스러운 노동 : 가능한가? 어떻게 성취 될 수 있는가?

혈액 흐름은 적절한 태아 발육과 성공적인 분만을 위해 중요합니다. 임산부가 항상 한 곳에 머무르지 않고 임신 중에 신체 활동을하는 경우 제공 될 수 있습니다.

그럴만 한 가치가없는 달리기 마라톤을 준비하십시오. 그러나 공중에서 매일 걷는 것이 필요합니다.

많은 미래의 어머니들은 수중 운동을 보여 주지만이 문제는 의사와상의해야합니다.

체육을 시작하기 전에 다음 사항을 고려해야합니다.

  • 언론 보도를 “위치“불가능합니다.
  • 유산이나 조기 출산의 위험이있는 경우 의사와상의하지 않고 스포츠에 관여하지 마십시오.
  • 이 단계에서 가장 큰 위협은 아기의 상실이기 때문에 16 주까지 육체적 인 노력을 피하는 것이 바람직합니다.
  • 운동 중에 느껴지 자궁이 그 색조에 있고, 태아에게 해가되지 않도록 긴급히 운동을 중지하십시오.
  • 맥박을 모니터하는 것이 중요합니다 – 분당 150 비트를 초과해서는 안됩니다.

우리는 호흡을 통제한다.

노동 중에 적절한 호흡의 이점에 대해 많은 이야기가있었습니다. 적절한 혈류를 유지하고 여성의 불쾌한 감각을 완화시키는 데 정말로 도움이됩니다. 하루에 최소한 10 분 동안은 매일 올바르게 호흡하는 것이 필요합니다.

싸우는 동안, 미래의 어머니는 혼란스러워할지 모르지만 호흡을 잊지 않는 것이 중요합니다. 왜냐하면 자신뿐만 아니라 아이도 도울 필요가 있기 때문입니다. 귀하의 의무는 가능한 모든 일을하는 것입니다.

호흡 운동은 출산 중 필요할뿐만 아니라 아이가 태어날 때 필요합니다. 그는 산소가 필요하며, 운동을하면 적당량을 몸 안으로 포화시킬 수 있습니다. 덕분에 혈류가 호전되고 호흡 곤란이 사라지고 독성 증세가 더 쉬워지며 심장 혈관계가 정상화됩니다.

출산의 고통을 없애기 위해 필요한 호흡 운동을하는 방법에 대해 이야기합니다. 다음은 자신이 할 수있는 연습 문제입니다.

머리와 무릎 아래에 쿠션으로 등을 대고 숨을 내쉬고 천천히 숨을들이 마시고 배가 공기로 가득 차도록하십시오. 각 호흡으로 4 ~ 5 초 동안 지연시키고 호흡하면서 모든 근육이 이완되는지 ​​확인하십시오.

편안한 자세로 앉아서 가능한 한 빨리 숨을 쉬십시오 (숨이 차는 개처럼). 이 호흡 방법은 아기가 출현하는 과정에서 유용합니다. 임신 중에는 근육이 이완 될 수 있습니다.

4 카운트 때, 공기를들이 마시고 동일한 초 수로 유지 한 다음 4 개의 계정으로 내 뿜으십시오. 이러한 운동은 산소가 공급되는 장기가이 과정에 쉽게 대처할 수 있기 때문에 출생이 성공적이며 고통이 없음을 확인하는 데 도움이됩니다.

자제력 강화

고통스러운 노동 : 가능한가? 어떻게 성취 될 수 있는가?

노동을 덜 고통스럽게 만드는 방법에 대한 최고의 조언은 당신의 몸입니다. 어떤 자세에서 당신이 더 쉬워 졌는지, 어떤 움직임이 필요한지 느껴보십시오.

예를 들어, 많은 여성들이 무릎을 연결하거나 분리하여 골반을 내리고 들어 올립니다. 이것은 아기가 빨리 출생하는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다.

비명을 지르지 마십시오. 노동의 많은 여성들은 외침을 노래와 시로 바꿉니다. 그것은 통증을 경감시키고 산만 해지고 어린이는 스트레스를받지 않습니다. 아기와 이야기를 나눠서 빨리 할 수 ​​있습니다.

과정이 매우 어려우며 여성이 통증을 견딜 수없는 경우 마취 성 진통제 또는 경막 외 마취 (허리 아래 부위에 주사)가 주어집니다. 이제 당신은 출산이 가능한 한 고통 스러울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 걱정할만한 가치가 있습니까? 아기를 볼 때 기대하십시오 – 이것은 인생에서 가장 행복한 순간입니다.

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