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임산부의 위생 및 영양

임신은 질병이 아니라 자연적인 생리적 조건입니다. 그러나 임신 한 여성의 몸에는 호르몬 체계의 변태와 관련된 몇 가지 변화가 있다는 것을 고려해야합니다.

새로운 상태의 첫 번째 일에서 여성의 몸은 삶에서 유래에, 맛과 냄새의 감각 변화, 그것은 내부 장기 및 시스템의 부하를 증가, 면역력을 감소 적응합니다.

정상적인 심리적 환경에서 외부적인 부정적 요인이 없으면 건강한 여성은 임신을 쉽게 견뎌냅니다. 그녀가 이전에 건강상의 문제가 있었다면,이 단계에서 그들은 더 심해질 것이고, 이는 미래의 어머니 또는 태아 발달에 합병증을 일으 킵니다

따라서 특수한 상태에서 다음 권고 사항을 준수해야합니다.

임산부의 위생 및 영양
  • 자신의 건강을 유지하고 유지한다.
  • 태아의 정상적인 발달을위한 조건을 만든다.
  • 출산을 준비한다.
  • 수유와 유아 수유를 위해 유방을 준비하십시오.

여성의 개인 위생 규칙 위반, 정서적 및 신체적 활동의 증가는 임신의 합병증 또는 혼란을 유발할 수 있습니다.

따라서 특별주의 첫 주부터 생활 요법을 조정해야합니다.

임신의 일반적인 형태

일반 정권에 건강한 여성을위한 특별 변경은 필요하지 않습니다. 새로운 지위를 고려하여 그 자리에서 일할 수 있습니다.

특별한 상태에서 권장되지 않는 것은 무엇입니까?

  • 상당한 신체적 노력, 진동 및 야간 근무와 관련된 작업, 고도에 머물러있는 화학 약품, 온도 변화 등과 같은 전문적인 활동은 수행 할 수 없습니다.
  • 충분한 수면을 취하는 것이 하루에 적어도 8 시간은 잘하는 것이 중요합니다.
  • 건강 상태를 고려하여 능동적 인 라이프 스타일을 이끌어내는 것이 좋습니다. 좌식 운동이라면 정상적인 근육과 혈관 조를 유지하는 운동 요법의 복합 치료를 수행해야합니다.
  • 성관계는 가능하지만 임신 상태의 특성을 고려해야합니다. 고장의 위험이있는 경우 성적 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
  • 나쁜 습관을 버리고 전염성이있는 경우 감염된 병원성 미생물과의 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
  • 임산부가 산부인과 의사로 등록 될수록 그녀와 미래의 아기에게 더 좋습니다. 성숙한 여인과의 상담에 참석하는 것이 특히 중요합니다 - 출생이 첫 번째가 아닐지라도. 임신 30 년은 특별한 관찰이 필요합니다.
  • 옷에주의를 기울여야합니다. 증가 된 흡습성을 가진 천연 직물에서 얻은 것들을 선호해야합니다. 속옷 교체는 매일 필요하며 브래지어는 자유롭게 선택하십시오 - 구덩이없이 잘 - 유방 땀샘을 쥐어 짜지 마십시오.
  • 시체를 강타한 것은 없습니다 - 특히 임신 후반기부터. 반복적 인 전달은 붕대를 구입해야합니다 - 직구 복부 근육의 발산과 함께, 붕대는 두 번째 삼 분기 시작 부분부터 착용해야합니다.

임산부는 하이힐을 포기하는 것이 좋습니다 - 편안한 신발은 신체적 상해로부터 보호합니다. 근육은 자연스러운 위치에 있으며, 비틀 거리거나 넘어지는 능력이 최소한으로 줄어 들었습니다.

또한 개인적이고 친밀한 위생 (세수, 면도 등)의 규칙을 따라야합니다.

여성의 개인 위생

임산부의 위생 및 영양

피부를 정화하는 것은 기본적인 위생 조치 중 하나입니다. 피부는 신체의 매우 중요한 기능, 즉 온도 조절을 수행하므로 정기적으로 관리해야합니다. 오염 된 모공은 땀을 적당한 양으로 분리 할 수 ​​없으며 청소하지 않으면 신장에 부담이됩니다.

임산부는 아침과 저녁에 하루에 두 번 샤워를하는 것이 좋습니다. 일주일에 한 번, 몸 전체를 씻어야합니다. 스팀 욕조, 목욕탕 및 사우나에서 샤워 나 목욕을하는 것은 거부하는 것이 좋습니다.

목욕, 사우나, 온수 욕조에서 반대 현상이 발생할 수있는 위생 조치에 -, 오염 된 물을 성기를 세척, 그것은 감염하는 데 도움이됩니다. 병원성 미생물은 생식 기관을 통해 상승하면서 부인과 기관에서 염증을 일으켜 자궁 내 감염을 일으킬 수 있습니다.

정기적으로 샤워를 할 수없는 임신 중기의 위험이있는 임산부를위한 산부인과 전문의 - 젖은 타월을 마시기 전에 몸을 닦으십시오. 물은 실온이어야하며, 감기는 혈관의 날카로운 좁아짐으로 인해 신경계가 파괴 될 수 있습니다.

여성이 임신 전에 차가운 물을 부어 먹은 경우 습관을 포기해서는 안됩니다.

먹기 전과 친밀한 방이나 공공 장소를 방문한 후에는 임산부가 반드시 손을 씻어야합니다. 이 작업을 올바르게 수행하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 손 위생 - 손톱 아래의 공간을 브러쉬로 닦고 비누와 브러쉬로 씻으십시오. 손을 씻을 수있는 도구는 흐르는 물로 씻어 내야합니다. 극단적 인 경우에는 생리대를 사용해야합니다. 세차 후 손이 완전히 빠져 나옵니다.

여성의 친밀한 위생

성적 기관의 친밀한 보살핌은 임산부의 위생 조치의 중요한 구성 요소입니다.

성기 영역에는 큰 혈관과 생식기 땀샘이 있으며 이로 인해 오염 물질과 피지 분비물이 축적됩니다. 생식기의 붓기는이 부위의 피부 투과성을 증가시키고 국소 면역을 감소시켜 병원성 미생물을 얻을 가능성을 증가시킵니다.

한 여자가 일주일에 한번 생식기와 겨드랑이를 털어 내고 정기적으로 씻어야합니다. 이 분야에서는 병원성 미생물이 축적되어 처분이 필요합니다.

성기를 씻어서 치골에서 항문으로 옮겨야합니다. 의사가 처방하지 않은 경우 임신 중 음주는 실시하지 않습니다. 임산부의 친밀한 위생에는 유방을위한 특별 관리가 포함됩니다.

두 번째 삼 분기부터 유방염 예방에 대해 생각해야합니다.

임산부의 위생 및 영양
  • 젖꼭지를 매일 두 번 끓인 - 먼저 따뜻하고 차가운;
  • 단단한 수건으로 가슴을 문지르십시오;
  • 젖꼭지와 후광을 끓인 물의 1/4로 희석 된 암모니아로 처리하는 것이 좋습니다.

임신 5 개월부터는 목욕을해야합니다. 여자는 10-15 분 동안 잠자리에 들기 전에 허리까지 옷을 벗깁니다. 실내 온도는 정상이어야합니다.

일부 여성은 석영 성기 절단을 추가로 수행합니다.

생식기에 자외선을 남용하는 것은 위험하지만 부인과 의사가 염려하지 않으면 절차를 계속할 수 있습니다. 방사선 조사 시간은 일반적인 상태와 비교하여 감소되어야합니다 - 임산부에서 생식기 기관의 점막이 더 민감하고 빨리 건조됩니다.

생식기 부위의 변화 - 과도한 부기, 불쾌한 냄새 배출의 출현, 아구창과 같은 증상 - 즉각적인 의료 처치를위한 변명.

특정 조건을위한 개인 위생 제품은 많은 향기와 향기 성분을 포함하지 않아야합니다. 피부를위한 샴푸, 비누, 크림 및 오일과 같은 어린이 세제를 사용하는 것이 좋습니다.

임산부의 위생 영양

임산부의 일반적인 위생과 친밀한 위생에 관해서는 많이 말하지만 특별한 상태의 여성의 건강은 주로 식품 위생에 달려 있습니다.

면역력 저하로 인한 감염의 위험이 증가합니다. 따라서 신중하게 제품을 선택하고 음식 규칙을 준수하면서 음식을 준비해야합니다. 식중독이나 음식 알레르기는 태아의 병리학을 유발하거나 심지어 임신을 방해 할 수 있습니다. 이 때문에 식품 안전에 대해 생각해야합니다. 임산부는 음식을 준비 할 때 생리 상태의 변화를 고려해야합니다.이 상태에서는 이전에는 몸에 해를 끼치 지 않은 음식으로 인해 알레르기가 발생할 수 있습니다.

먹기 전 손을 씻어야합니다 - 이것은 어떤 조건에서도 유효하며 임신 중에는 철저히 준수해야합니다.

제품을 구입할 때 만료일에주의하십시오. 만료되면 인수를 포기해야합니다.

물은 삶거나 병에 담아 마셔야합니다. 여자가 특정 국가를 여행한다면, 낯선 생수도 삶은해야하지만 수돗물의 사용도 비등의 조건 피해야한다. 그런데 따뜻한 나라로 여행 할 때 친밀한 기관을 돌보는 데는 물도 끓이는 것이 좋습니다.

임산부의 위생 및 영양

임신은 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야합니다. 나중에 씻으려고해도 나중에 끓인 물로 씻어야합니다. 야채와 과일을 씻은 다음 누워 있으면 두 번째 목욕이 필요합니다. 갓 준비한 요리를 먹는 것이 좋습니다. 24 시간 이상 냉장고에 음식을 보관하는 것은 바람직하지 않습니다. 집 밖의 음식은 가능한 한 국한되어야합니다. 소화기의 기능 장애 또는 소화기 질환이 의사와상의해야 할 때.

여성이 건강하고 정권을 지키며 위생적인 ​​규칙을 지키면 임신을 쉽게 극복하고 반드시 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.

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