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임신 계획에 비타민

임신 계획은 미래의 부모가 임신, 임신 및 건강한 아기의 출생을위한 가장 유리한 조건을 만드는 중요한 단계입니다. 준비 과정에서 부부는 조사에서 시작하여 미네랄 – 비타민 복합체 섭취로 끝나는 여러 가지 활동을 수행해야합니다.

임신 전 어떤 비타민을 사용해야하며 왜 사용해야합니까? 우리는 이것을 더 논의 할 것입니다.

왜 비타민을 마셔야합니까?

임신 계획에 비타민

많은 사람들이 미네랄 – 비타민 복합체를 받아들이는 것에 대해 매우 회의적입니다. 사실, 임신하기 전에 두 파트너는 신체의 영양소 매장을 보충해야합니다.

특히 이것은 다음 9 개월 내에 태아가 정상적인 발달을 위해 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 중단없이 공급해야하는 여성에게 적용됩니다.


개발 태아 “소비하다” 많은 양의 영양소가 부족하여 여성이 hypovitaminosis를 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 이것은 피부, 머리카락, 치아 및 심지어 무관심의 발전과 관련하여 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 미래 어린이의 유기체에 대한 hypovitaminosis의 파괴적인 효과는 말할 것도없이 불가능합니다.

결핍 “건물 요소”, 미네랄과 비타민은 자간증, 악몽, 심지어 유산의 발달로 이어진다. 적절한 약물을 사용하여 유능한 임신 계획을 세우면 합병증의 가능성을 최소한으로 줄일 수 있습니다.

최고의 비타민 목록

태아에게 완전한 발달을 제공하기 위해 임신 전에 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 현대적인 상황에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 매우 어렵 기 때문에 미네랄 – 비타민 복합체에주의를 기울일 필요가 있습니다. 통계 자료에 따르면 약 70 %의 여성이 영양 부족을 경험합니다.

임신을 계획 할 때 비타민을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

  • 리보플라빈;
  • 엽산;
  • 티아민;
  • 토코페롤;
  • 피리독신;
  • 칼시 페롤.

엽산

미네랄 비타민 제제의 섭취 여부와 관계없이 모든 의사는 엽산 보급을 강력히 권장합니다. 이 유기 화합물은 DNA 합성 및 세포 증식 과정에 관여합니다. B9가 부족하면 빈혈이 발생하고 소화관이 파열되며 태아의 신경관이 파괴됩니다.

엽산 결핍의 배경으로 대뇌 탈장, 아기 및 뇌수종의 정신 발달 위험이 상당히 증가합니다.

엽산 함유량이 많은 제품에는 다음이 포함됩니다.

  • 부산물 및 ceps;
  • 브로콜리와 부추;
  • 개암과 시금치;
  • 아몬드 및 보 리.

리보플라빈

임신 계획에 비타민

배아 조직 형성에 참여하기 때문에 임신 계획 전에 비타민 B2를 사용하기 만하면됩니다.

그것의 도움으로 단백질의 합성이 있습니다. “빌딩 블록” 새로운 유기체의 개발에.

또한, 리보플라빈은 조혈 및 신경 세포의 재생 과정에 관여한다.

어떤 음식에 많은 양의 리보플라빈이 포함되어 있습니까?

  • 브라 이어 (Briar)와 시금치;
  • 고등어와 코티지 치즈;
  • 계란과 거위 고기;
  • 샴 피뇽과 시금치.

정상적인 임신을 위해서는 최소한 1 ~ 2 달 동안 리보플라빈을 마셔야합니다.

티아민

낙천주의 또는 B1의 비타민은 지질과 탄수화물이 에너지로 변환되는 과정에서 중요한 역할을합니다. 그것은 당신이 유지할 수 있습니다. “순서대로” 신경, 심혈관 및 근골격계의 미래 어머니. 임신 초기에 thiamine은 독성과 저혈압의 증상을 현저히 경감시킵니다.

상당량의 유용한 물질은 다음에 포함되어 있습니다 :

  • 감자와 토마토;
  • 흰 양배추 및 유제품;
  • 메밀과 오트밀;
  • 쇠고기와 개암

토코페롤

임신을 계획하기 전에 비타민 E를 사용하면 여성은 자궁에서 수정란이 정상적으로 이식 될 확률을 높입니다. 토코페롤이 부족한 배경을 배경으로 유산이나 임신 문제가 크게 증가합니다.

어떤 제품에 유용한 물질이 포함되어 있습니까?

임신 계획에 비타민
  • 헤이즐넛 및 밀;
  • 밤색 및 말린 살구;
  • 파이 커퍼와 연어;
  • 바다 buckthorn와 rosehip;
  • 오징어와 viburnum.

토코페롤은 또한 계란을 수정하기위한 본격적인 정자 형성에 영향을 미치기 때문에 남성에게 바람직합니다.

칼시 페놀

비타민 D는 태아의 골격과 근육의 정상적인 발달에 필요한 유기 물질의 형성에 참여합니다. 결핍으로 인해 아기에게 구루병이 발생하고 여성의 근육이 약할 위험이 높습니다.

다음 유형의 제품은 칼시 페롤 함량이 높습니다.

  • 크림 및 간;
  • 닭고기 달걀과 농어;
  • 사우어 크림, 대구 간유.

피리독신

B6 또는 피리독신은 항체 형성에 참여하는 활성 물질입니다. 덕분에 태아의 완전한 발달에 필요한 아미노산과 유기 물질의 합성이 이루어졌습니다. 피리독신 결핍이 관찰되면 신생아의 면역 체계가 불안정하여 바이러스 및 전염병의 위험이 증가합니다.

신체 내 피리독신 매장량을 보충하려면 전문가가 매일 메뉴에 다음 제품을 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 닭고기와 석류;
  • 불가리아 고추 및 호두;
  • 마늘과 바다 buckthorn;
  • 고등어와 개암.

최고의 미네랄 – 비타민 복합체

임신을 계획하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 신체의 특정 미네랄과 비타민 결핍을 결정하는 설문 조사를 실시 할 것입니다. 이에 따라 의사는 미래의 부모를 위해 적합한 미네랄 – 비타민 복합체를 조언 할 것입니다.

어떤 약물 치료가 임신 전에 최적일까요?

  • multitabs 및 velvumen;
  • 알파벳 및 재료;
  • 피디언 1 및 프레드 나비 닝;
  • gendevit 및 엘리베이터;
  • 태아기 태반 및 눈사태.

전문의의 추천없이 나열된 유형의 미네랄 – 비타민 복합체를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 과량의 활성 물질은 미래의 어머니의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

남성 종합 비타민제를 먹어야합니까?

임신 계획에 비타민

임신 전 비타민은 여성뿐만 아니라 남성에게도 필요합니다. 아기가 여전히 여자가된다는 사실에도 불구하고 새 삶의 탄생에 아버지의 기여는 그다지 중요하지 않습니다. 양분 결핍은 남성 생식력에 부정적 영향을 미친다. 이것은 차례로 정자의 상태에 영향을줍니다.

정자의 질을 향상시키기 위해서, 남성들은 종합 비타민제를 적어도 2 ~ 3 개월 동안 사용해야합니다.


나쁜 습관이있는 경우 임신 전 반년 동안 약 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

비타민은 대부분의 생화학 적 과정에 참여하는 전략적으로 중요한 물질입니다.

그들의 결핍은 특정 시스템의 작동과 태아의 비정상적인 발달에 위배됩니다. 따라서 임신을 계획 할 때 두 배우자 모두 종합 비타민제를 복용해야합니다.

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