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메뉴에서 건강에 좋은 요리 : 순무 샐러드 준비 방법 배우기

순무는 유용 할뿐만 아니라 맛있는 음식입니다. 많은 여주인들이이 제품에 관심을 기울이지 않으며, 모르는 사이에 그것을 준비하는 것이 가능하다는 것을 잘 알고 있습니다.

이제 우리는이 단점을 수정하고 간단하고 가장 중요한 샐러드 사용법을 고려할 것입니다. 우리는 간단하고 절묘한 요리를 제공합니다.

순무와 당근 샐러드 조리법

메뉴에서 건강에 좋은 요리 : 순무 샐러드 준비 방법 배우기

이 요리는 맛있을뿐만 아니라식이 요법이기도합니다. 그것은 수치를 망치는 것에 대한 두려움없이 어떤 양으로 먹을 수 있습니다.

또한, 신선한 야채의 가용성을 감안할 때, 그것은이 간식은 신체에 매우 유용하다는 승인으로 말할 수 있습니다. 따로 먹거나 고기 나 생선과 함께 먹을 수 있습니다.

당근 샐러드는이 제품을 가져 가십시오.: 큰 순 무, 당근, 2 큰술. 레몬 주스, 소금, 설탕, 후추, 녹색 및 고 수 풀 씨앗의 숟가락. 이 간식의 맛은 한국 노트가됩니다.

요리하는 법: 당근과 순무와 함께 껍질을 벗기고 강판에서 뿌리를 갈아서거나 특수 분쇄기를 사용하십시오.

향신료를 첨가하고 손으로 모든 것을 갈아서 야채가 주스를 주도록하십시오. 그것을 시도하고, 충분하지 않은 향신료가 있다면, 그들을 추가하십시오. 식물성 기름과 봉사를 가진 절기.


당근과 사과와 함께 순무 샐러드를 만들기위한 조리법

처음으로이 채소를 손에 넣었을 때 요리 할 수있는 아이디어가 없다면이 조리법에주의를 기울이십시오. 사과는 단맛과 신맛 모두 사용할 수 있으며, 모두 개인적인 취향에 달려 있습니다.

사과와 함께 간식을 조리하려면 이러한 제품을 섭취해야합니다.: 중간 크기의 야채 절반, 당근, 사과, 껍질을 벗긴 호두, 사워 크림, 약간의 꿀.

요리하는 법: 야채를 뿌리고 잘게 자른다. 사과는 큰 강판에 창피하는 것이 좋습니다. 재료를 섞고 롤링 핀 또는 블렌더로 잘게 잘린 견과를 더한다. 연료를 보급하려면 사워 크림을 꿀과 함께 옮겨 샐러드에 첨가하십시오. 약동하고 봉사하십시오.

겨울을위한 순무에서 샐러드를위한 조리법

이러한 뿌리 작물은 요리 후에도 많은 유용한 물질을 포함하는 독특한 제품입니다. 겨울철에 기적의 야채를 즐기기 위해서는 샐러드를 만들고 병에 넣어 두는 것이 좋습니다.

겨울을위한 수확을 위해서는 그러한 제품을 준비 할 필요가있다.: 1kg의 순무와 당근, 0.5kg의 달콤한 고추와 양파, 5 큰 정향의 마늘, 달콤한 후추와 완두콩, 녹색과 월계관. 매리 네이드를 만들려면 다음과 같이 섭취해야합니다. 1 큰술. 식초 9 %, 설탕과 소금 1 티스푼.

요리하는 법:

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  1. 뿌리 채소를 뿌리고 씻은 다음 요리하십시오. 그 후에 꺼내 시원하고 작은 입방체로 자릅니다. 창자에서 불가리아어 고추를 제거하고 끓는 물에 몇 분 동안 아래로 낮추고, 그 후에 그것을 큐브 또는 입방체로 자르십시오. 양파를 껍질을 벗기고 반쪽 고리로 자른다. 가늘게 마늘과 채소를 자르십시오. 야채를 잘 섞어 잘 섞으세요.
  2. 살균 된 0.5 리터 캔을 준비하고 바닥에 달콤한 고추, 베이 리프 및 식초를 넣으십시오. 그런 다음 항아리 위로 샐러드를 펼칩니다. 또한 소금과 설탕을 넣으십시오. 끓는 물과 뚜껑을 모두 덮으십시오. 10 분 동안 모든 것을 소독하고 항아리를 감습니다.

쇠고기 혀가있는 노란 순무 샐러드의 조리법

단순한 요리법을 고려한 결과 우리는 더 세련된 요리로 바꾸고 축제 테이블에서 안전하게 먹을 수있는 음식을 제안합니다. 준비된 재료로 4 인분 충분합니다.

이 요리의 구성에는 이러한 제품이 포함됩니다.: 400g의 쇠고기 혀, 상추, 2 피망, 당근, 파, 순무, 프로방스 허브, 소금, 후추, 5 큰술의 혼합물. 기름 숟가락 2 큰술 와인 식초 숟가락, 올리브 55 그램, 올리브 오일 1 그램. 겨자 스푼.

요리하는 법:

  1. 뿌리와 부추를 껍질. 룰을 지켜서 규칙을 지키고 약초, 껍질을 벗긴 야채, 소금과 후추를 물에가합니다. 약 2 시간 동안 쿡하십시오. 화장실을 철저하게 씻고 말리며 조각으로 자르십시오. 불가리아어 고추를 끓는 물에 넣고 10 분간 끓으십시오. 그 후에 껍질과 내장을 벗기고 육체를 찢어서 잘라내십시오.
  2. 소스를 준비하기 위해 털, 식초, 식물성 기름, 소금과 후추로 잘 섞는다. 혀 끝내고 얇은 조각으로 자르십시오. 접시에 양상추, 후추 및 계란을 넣으십시오. 소스를 곁들여 올리브 조각으로 장식하십시오.

토마토와 아보카도 순례 샐러드 조리법

음식의 또 다른 레스토랑 변형, 심지어 요구 미식가를 놀라게합니다. 모든 것이 간단하게 준비되어 있으며 가장 중요한 것은 제조법을 따르는 것입니다. 재료는 준비되어 있으며, 준비된 양은 4 인분입니다.

요리를 위해: 325 그램의 토마토, 오이, 순무, 200 그램의 아보카도, 125 그램의 시금치 및 1 큰술. 레몬 주스의 숟가락.

요리하는 법: 뿌리 자르기를 껍질을 벗기고 그것을 입방체로 자르십시오. 같은 방법으로 오이와 토마토를 갈아서십시오. 시금치가 씻어서 건조하고 손으로 나뭇잎을 찢습니다. 접시 위에, 야채 위에, 그리고 아보카도 조각을 올려 놓습니다. 레몬 주스로 모두 채 웁니다.

순무 샐러드와 겨자 레몬 소스

간단한 샐러드, 재충전으로 인해 엄청나게 맛있습니다. 고기 나 생선 요리에 훌륭한 추가 사항이 있습니다.

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이 조리법에서는: 뿌리 채소 125 g, 파, 채소, 1 큰술 겨자 1 개, 계란 2 개, 소금, 설탕, 식물성 기름 75g, 레몬 주스, 후추.

요리하는 법: 겨자, 노른자, 소금 및 설탕을 섞은 드레싱으로 시작하십시오. 균질성까지 모든 것. 기름을 털어 내고 얇은 물방울을 부어 라. 후추와 레몬 주스를 첨가하십시오. 야채, 준비까지 요리, 얇은 조각을 잘라 접시에 넣어. 잘게 썬 양파, 채소를 뿌리고 연료를 보충하십시오.

순무와 함께 두부 샐러드

체중을 지켜 보거나 몇 파운드를 없애고 싶다면이 요리법에주의하십시오. 샐러드는 매우 맛있고 영양가가 좋습니다.

이 제조법의 경우 이러한 제품을 사용해야합니다.: 225 그램의 커티지 치즈, 1 큰술. 우유 한 스푼, 뿌리 125g, 샐러리 45g, 푸른 한 무리, 파, 양상추 55g, 레몬 반 그리고 소금.

요리하는 법: 코티지 치즈와 우유를 섞어서 소금에 첨가하십시오. 모두 잘 섞는다. 순무와 셀러리, 큰 찌꺼기에 껍질과 갈기. 그린을 갈아서 자르십시오. 모든 준비된 재료를 합쳐서 샐러드 잎에 올려 놓으십시오. 레몬 주스로 최고.

순무, 시금치, 오렌지 샐러드

이 요리는 진짜라고 부를 수 있습니다. "비타민 폭탄", 그것의 구성에는 엄청난 양의 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 제시된 제품을 찾을 수없는 경우 더 쉽게 접근 할 수있는 제품으로 교체하십시오. 준비된 재료로 4 인분 충분합니다.

이 제조법의 경우 이러한 제품을 사용해야합니다.: 시금치 175 g, 오렌지 3 개와 작은 순 무, 각각 2 큰술. 꿀과 셰리 식초의 숟가락, 석회 ¼, 땅콩 칠리, 반 아보카도, 5 큰술. 올리브 오일 숟가락, 고수풀 55g, 붉은 양파 반 그리고 소금.

요리하는 법:

메뉴에서 건강에 좋은 요리 : 순무 샐러드 준비 방법 배우기
  1. 한 감귤에서 시작하여 주스를 짜내 라임 주스와 혼합하십시오. 항아리에 뚜껑을 부은 다음 동일한 식초, 기름, 꿀, 칠리를 넣으십시오. 용기를 닫고 철저하게 흔들어서 균일 한 드레싱을 만듭니다.이 드레싱에는 소금을 넣어야합니다.
  2. 나머지 2 개의 오렌지는 필렛, 즉 필름이없는 펄프를 껍질을 벗기고 자른다. 뿌리 채소는 깨끗하고 씻은 다음 얇은 껍질로 자릅니다. 아보카도 껍질을 벗기고 큐브로 자른다. Kinzu 세척, 잎을 떼어 내고 정밀하게 자른다. 양파를 반으로 자른다. 모든 재료를 합치고 드레싱에 부어 넣으십시오. 약동하고 봉사하십시오.

이 기사에서 논의 된 모든 요리법은 복잡하지 않으며 귀하의 테이블에 있어야합니다. 귀하의 요리 실험을 위해 제시된 옵션을 사용하여 재료의 구성을 변경하고 새로운 리필을 준비하십시오.

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