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다이어트 중에 어떤 술을 마십니까?

엄격한 식사를하는 동안 휴일, 생일 및 기타 축하 행사가 중단되면 음주를 피하는 것이 어렵습니다. 상황은 대부분의 개발자와 체중 감량 프로그램을 만든 사람들이 알코올성 음료를 마시는 가능성과 그 양과 종류를 나타내는 것을 잊어 버리거나 필요하다고 생각하지 않는다는 사실 때문에 복잡합니다.

이 간행물은 다이어트 중에 알코올을 섭취 할 수 있는지에 대한 의문에 시달리는 사람들과 전혀 섭취하지 못하는 사람들에게 유용 할 것입니다.

어디에서 술 마시지 않았습니까?

그것은 대부분의 체중 감량과 알콜 음료의 칼로리를 계산하는 방법에 대해 생각하지 않는 사실로 시작됩니다.

다이어트 중에 어떤 술을 마십니까?

그리고 이것은 단지 메가 칼로리가 아니라 술에 취한 상태에서 나타나는 잔인한 식욕은 말할 것도없고 소비 된 간식의 양에 대한 통제 감각을 흐리게 할 수 있다는 사실에도 불구하고.

그러한 생각은 알코올이 식욕과 굶주림을 자극하는 식 전주의 역할을 수행하기 때문에 발생해야합니다. 또 다른 종류의 알코올은 칼로리를 함유하고 있으며, 식단에 앉아 있으면 매일 식단에 넣을 수 있습니다. 따라서 체중 감량을위한 메뉴를 유지하고 예를 들어 흰색 반투명 ​​유리를 마시는 것을 후회하지 마십시오. 심각한 식량 제한을 겪고있는 사람들의 대부분은식이 요법을하는 동안 왜 술을 마실 수 없는지에 대한 근본적인 질문을 가지고 있습니다. 모든 것이 간단하다는 것이 밝혀졌습니다. 물질 교환에 참여하지 않는 빈 칼로리로 몸을 포화시킵니다.

즉, 그들은 분열되지 않고 몸에서 뽑히지 않고 지방 축적의 형태로 침전합니다.

샴페인

그런 식음료를 즐기기 위해식이 요법을하는 동안 설탕 성분에주의를 기울이십시오. 오늘날 많은 종류의 샴페인이 생산되고 있지만 과도한 중량으로 마시는 것은 단지 평범하고 자연적인 단맛뿐입니다. 후자는 설탕을 전혀 첨가하지 않거나 최소량으로 만들어집니다. 다시 말하지만, 당신이 고전적인 반짝이는 단맛에 빠지면 그다지 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 그 열량은 같은 반나절 샴페인의 열량보다 몇 배나 적습니다.

와인

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이 포도 음료는 유익한 성질을 가지고 있으며, 그 중 일부는
흥미롭고 무게를 잃을 것입니다. 식이 요법 동안의 섭취는 물질 교환의 정상화에 기여하고, 가장 강력한 산화 방지제 인 폴리 페놀로 신체의 채도를 높입니다. 더욱이 과학자들은 카 라벨이나 메를로와 같은 와인을 적당히 사용하면 심장과 혈관의 병리 현상을 현저히 완화한다는 것을 증명했습니다.

체중 감량을위한 식사를한다면 어떤 종류의 와인을 사용할 수 있습니까?

영양사는 최소한 100g 당 65-76kcal의 칼로리가 함유 된 설탕 함량으로 드라이 드링크를 마시는 것이 좋습니다.

맥주

그러한 엄청난 종류의 알코올은식이 요법 중에 술 마실 수 있지만 제한된 양만 섭취 할 수 있다고합니다. 이상적으로 제품이 가볍고 가벼우 며 강도 지수가 4.5 %를 초과하지 않는 것이 이상적입니다. 다시 한 번, 그러한 식용 맥주도 엄청난 양의 소금에 절인 간식으로 스낵을받을 수 있다고 단 한번의 식단도 용납하지 않을 것입니다. 소금은 몸에 머물러 더 많은 알코올을 사용하려는 욕구를 유발하는 반면, 맥주는 붓기를 유발할 수 있고 이뇨 작용이 가장 강합니다. 소변과 함께 엄청난 양의 칼륨과 마그네슘이 심장과 신경계에 필요하며 몸을 떠나게됩니다.

보드카

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어떤 이유에서인지는 분명하지 않지만, 보드카는 저칼로리 알코올로 간주되는 반면, 100 그램에는 250 Kcal이 포함됩니다!

칵테일에 포함되어있는 경우 리큐어, 시럽 또는 주스의 형태로 첨가제의 칼로리 함량으로 인해 때때로 체중 감소의 피해가 증가합니다.

보드카를 마실 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 비만이 심각한 경우에 그렇습니다. 특별한주의는 가치가있다. "이국적인" 테킬라 (247 kcal), 술 (250 kcal), 아니스 보드카 (27 kcal)와 같은 종류의 알코올.

대체 옵션

다이어트가 메뉴에 알코올의 존재를 허용하는 오랜 시간을 찾는 대신 가장 낮은 칼로리 알코올 제품 목록을 기록하십시오.

위치 및 체적은 200kcal의 한계가 충족 될 것으로 예상되는 것으로 표시됩니다.

  • 보드카 80 g;
  • 건조한 포도주 300g;
  • 달콤한 샴페인 200g;
  • 브루트 샴페인 400g;
  • 1.8 g의 알콜 함량을 지닌 가벼운 맥주 600 g;
  • 400 g의 가벼운 맥주. 그 강도는 4.5 %를 초과하지 않습니다.

음료가 단맛, 짠 맛, 튀김 및 기타 고 칼로리 요리로 간식을 먹는 경우 모든 항목의 에너지 가치가 시간에 따라 증가합니다. 이러한 복용량은 천천히 그리고 작은 입 냄새로 가져와야합니다.

다른 규정 식과 알콜의 비율

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적당한 영양이있는 체중 감소 체계의 모든 창조자가 아니다는 것을주의하는 것이 가치가있다
술을 마실 가능성에 대해 명백히 반대했다.

예를 들어, Ducane 식단은 메뉴에 존재할 수 있으며, 식사 직후에는 알코올을 섭취 할 수 있습니다 (병합 단계와 관련하여). 크루즈 단계에서 Ducan은 약간 다른 제한이 있으며 코냑이나 와인 형태의 알코올은 소스 나 육류 충전 용으로 만 첨가 할 수 있습니다.

매기 (Maggie)의 식단은 알콜 중독을 준수하는 동안 알코올을 마실 수 있는지에 대해 부정적인 대답을 줄 것입니다. 그러한 식단을 만든 사람은 알코올이 지방 연소를 목표로하는 정상적인 화학 반응을 방해한다고 확신합니다.

유사한 금기가 매기 (Maggie)가 초과 체중의 주요 원인 중 하나로 순위를 매기는 흡연에 적용됩니다. 우리는 위의 모든 것들이 다이어트 중에 알코올 및 제품의 내용물을 완전히 포기하려고 노력해야하는 이유를 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다.

또한, 체중이 빨리 감소하고, 당신은 신체의 일반적인 회복을 달성 할 것입니다.

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