뚱뚱한 불타는 칵테일은 건강한 다이어트의 일부입니다. | pangudownloads.com
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뚱뚱한 불타는 칵테일은 건강한 다이어트의 일부입니다.

유명인들이 조화를 유지하기위한 쉬운 방법을 모색 한 캘리포니아에서 지방 연소 칵테일 또는 스무디가 처음 나타났습니다. 부드럽게 영어로는 부드럽거나 부드럽다는 뜻입니다. 이름은 또한 믹서기에서 혼합 된 칵테일의 일관성을 정의 할 수 있으며 그 행동은 평평한 위, 흠없는 피부입니다. 

뚱뚱한 불타는 칵테일은 건강한 다이어트의 일부입니다.

스무디는 음식을 최대한 통제하고자하는 모든 사람들에 의해 사용되며, 이에 대한 세 가지 좋은 이유가 있습니다.

  • 유용하고 저칼로리 성분의 사용;
  • 섬유로 인한 포만감의 장기간의 느낌;
  • 요리없이 빠른 요리. 

지방 연소 칵테일 – 체중을 줄이는 건강한 방법

스무디의 유용성에 대한 주된 이유는 음료수 한 컵이 몸에 필요한 영양분을 충전하고 빈 칼로리를 포함하지 않기 때문입니다.

구성 요소를 선택할 때 적절한 양의 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄과 균형 잡힌 칵테일을 혼합 할 수 있습니다. 스무디는 신진 대사를 증가시켜 적절한 영양 섭취와 훈련 요법으로 체중 감량을 보장합니다. 

날씬함을위한 최고의 재료

스무디의 각 성분은 건강과 체중 감소에 기여해야합니다. 

견과류, 아보카도 및 땅콩 버터는 건강한 지방의 비용으로 부드러움의 칵테일을 추가는, 긴 포만감을 제공, 비타민과 미네랄로 피부에 영양을 공급. 그들은 몸에 증착 된 에너지의 향상이 아니라, 분위기를 개선하고 신경계를 강화를주는 좋은 지방, 체중 감소를위한 기초입니다. 

딸기, 블루 베리, 블랙 베리, 라스베리와 같은 딸기는 모든 스무디에 특별한 맛을주고 최소 칼로리를 더합니다. 그들은 섬유 및 산화 방지제의 귀중한 원천입니다. 

Cinnamon은 피의 설탕 함량을 조절하고 화상을 개선하여 과량의 칼로리가 피하 지방 조직에 축적되도록합니다. 그것은 계피의 작용에 가장 민감한 배꼽 지방입니다. 

기아를 줄이기 때문에 요구르트의 다른 유형과 비교하여 그리스 요구르트에는 단백질이 더 많이 포함되어있어 훈련 효율이 향상됩니다. 이 성분을 함유 한 뚱뚱한 불타는 칵테일은 운동 후에 섭취 할 수 있습니다. 

뚱뚱한 불타는 칵테일은 건강한 다이어트의 일부입니다.

바질, 시금치, 샐러리 잎과 같은 녹색은 낮은 칼로리 수준의 많은 영양소를 포함합니다. 그것은 신체에서 지방을 묶어 제거하는 섬유의 근원이됩니다. 그것은 오이, 회향, 블랙 무, 바질, 셀러리, 약간의 석회를 혼합 설립의 녹색 야채 지방 연소 칵테일 피에르 공작의 기초입니다. 

사과, 배, 오렌지와 같은 높은 수준의 섬유를 가진 과일은 신체의 채도와 비타민 메이크업에 유용합니다. 물론, 설탕으로 과용하지 않기 위해 요구되는 양은 거의 없습니다. 

야채는 체중 감량과 적절한 영양 섭취를위한 훌륭한 도구입니다. 당근, 오이, 토마토, 샐러리 및 시금치는 저 칼로리 함량과 장을 정화하는 능력 때문에 인기가 있습니다. 생생한 예로는 파슬리, 딜, 셀러리 및 지방이없는 요구르트가 함유 된 지방 연소 녹색 칵테일이 있습니다. 

가능한 한 유용하게 나온 스무디는 물 대신 과일, 초본 또는 초록색 차를 사용할 수 있습니다. 카모마일, 민트, 회향 물질은 신진 대사 과정의 촉진제 역할을 할 것이며 신체 전체를 개선 할 것입니다. 

포만감을 유지하기 위해 사과, 계피, 아몬드, 저지방 요구르트 및 / 또는 우유의 조합이 적합합니다. 과자는 작은 바나나를 추가하지만 무게를 잃을 때 이른 아침부터이 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

위장에 지방을 태우려면 파인애플과 블루 베리를 함께 사용하십시오. 겨울에는 과일을 냉동시켜 칵테일을 만듭니다. 열매가 거의 단맛을주지 않는다면 칵테일에 숟가락 한 꿀 또는 스테비아를 대담하게 추가하십시오.이 열매는 제로 열량의 천연 설탕 대체물입니다. 

체중 감량시 스무디에 넣으면 안되는 점은 무엇입니까?

어떤 칵테일도 건강에 좋은 음식으로 여겨 질 필요는 없습니다.

과잉 설탕은 체중을 줄이는 적이기 때문에 스무디 준비 과정에서 여러 가지 금기를 관찰해야합니다.

뚱뚱한 불타는 칵테일은 건강한 다이어트의 일부입니다.
  • 통조림 과일과 채소는 설탕과 방부제를 함유하고 열처리 중에 영양소를 잃는다.
  • 높은 지방 함량과 규칙적인 요구르트가 첨가 된 유제품은 여분의 칼로리를 더합니다. 저지방 케 피어, 우유, 그리스 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 과일 주스와 달콤한 과일 달콤한 쾌적한 맛을 추가 할 수 있지만 크게 칼로리 칵테일 및 혈당 농도를 증가시켜 스무디가 중요한 역할을 중단 할 수 – 오랜 시간 동안 굶주림을 만족하고,이, 영양사 Dyukanu에 따라 무게를 잃는 것을 방지한다. 과일 대신에 가장 좋은 방법은 채소입니다.
  • 단백질 분말은 활동적인 생활 양식뿐만 아니라 근육량을 위해 필요합니다. 체중을 줄이려면 씨앗, 견과류, 우유, 채소 및 기타 천연 단백질 원천을 선택해야합니다. 

집에서 칵테일을 굽기 지방하려면 모든 매끄러운 때까지 물이나 국물을 추가하고 혼합, 믹서 컵에 충분한 재료를 누워.

칵테일은 음식을 완전히 대체 할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 건강한 다이어트 계획의 일부가되어 3 가지 식사 중 하나를 대체합니다. Dukan은 즐거움없이 체중 감량이 불가능하다고 썼다. 그러나 스무디의 과도한 취미는 단맛을 과장한다면 정반대의 결과를 가져올 수있다.

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