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우유는 내리기에 유용하고 맛있는 제품입니다.

여자가 체중 감량을 원할 때, 그녀는 종종 희생을 감수합니다. 몇 시간 동안 그는 체육관에서 운동을하고, 다이어트로 고문하며, 열광적으로 열량을 계산합니다. 그러나 더 슬림하고 자신을 괴롭히지 않는 더 쉬운 방법이 있습니다.

특정 영양 규칙을 준수하는 것은 단 하루뿐입니다. 예를 들어 주간 식단만큼 어렵지는 않습니다. 언 로딩을위한 여러 가지 옵션이 있습니다. 오늘은 우유를 내리는 날에 대해 이야기하겠습니다.

음료수 사용

우유는 내리기에 유용하고 맛있는 제품입니다.

물론이 제품과 관련된 것은 칼슘입니다. 그것의 우유 모양은 어떤 잔류 물없이 일하게 (흡수되는) 실제적으로가는 사람을 위해 아주 적당하다. 암소 우유는 특히 인, 칼륨, 아미노산, 비타민 A 및 B 군의 비타민이 풍부하기 때문에 몇 시간 동안 칭찬받을 수 있습니다.

그것은 더 활동적인 신진 대사를 촉진하는 비타민 B2이며, 이것은 물론 체중 감량에 도움이됩니다. 아미노산은 신경계를 강화하고 건강한 수면을 위해 필요합니다.

이례적인 청력 검사를받는 아미노산 인 메티오닌 (methionine)은 우리 몸에서 가장 중요한 에너지 과정 중 하나, 즉 지방을 담당합니다.


우유 단백질은 무엇입니까, 아마도식이 요법과 음식에 관심이있는 모든 사람들은 들어봤을 것입니다. 이 단백질 분자는 비록 당신이 그것을 듣기를 기대하지는 않지만 감기와 바이러스에 맞서 싸우는 것을 돕습니다. 그리고이 음료는 두통, 가슴 앓이를 제거하는 데 도움이, 그것은 소화 궤양과 위염에 유용합니다.

금기 사항

이 제품에는 유용하고 생명을주는 속성이 있지만 모든 사람이이 제품을 사용할 수있는 것은 아닙니다.

위대한 억울함에, 당신은 다음과 같은 건강 문제와 함께이 음료를 마실 수 없습니다 :

  • 유당을 분해하는 효소의 부재;
  • 알레르기;
  • 당신의 위는 완고하게 소의 우유를 소화하지 않습니다;
  • 혈관의 칼슘 염 - 유제품이 문제를 악화시킨다.
  • 노년기 - 죽상 동맥 경화증의 발병이 가능합니다.

그런 문제가 없다면,이 맛있는 음료로 체중 감량에 안전하게 착수 할 수 있습니다.

우유에 내리기

이 음료수를 제대로 내려 놓는 법? 많은 옵션이 있습니다. 우리는 오늘날 그 중 일부를 고려할 것입니다.

클래식 에디션

이것은 매우 힘든 하루입니다. 이 유용한 음료 만 사용하는 것이 허용되며 다른 것은 마실 수 없습니다. 하루에 2 리터마다 1 리터의 음료수를 마셔야합니다. 모든 사람이 고난에 대비하고 잦은 간식으로 조직 될 수는 없으므로 성공하지 못한다면 화를 내지 마십시오. 다른 옵션을 시도하십시오.

우유

우유는 내리기에 유용하고 맛있는 제품입니다.

또 다른 인기있는 옵션은 차로 우유를 내리는 날입니다. 녹차와 홍차를 함께 먹을 수 있습니다.

이 음료를 만들기 위해서는 우유 한 리터 (물론 저지방)를 끓여서 차잎 4 큰술을 넣어야합니다. 2 시간마다 한 잔의 술을 마셔야합니다. 이 액체 이외에, 당신은 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.

이 음료는 몸을 깨끗하게하고 식욕을 감소시킵니다. 차에 들어있는 탄닌의 물질은 발효 식품에 대한 독창적 인 보호로서 위 점막에서 작용합니다.

따라서 위장병 환자에게도이 음료를 마실 수 있습니다. 그러나 유기체가 많은 양의 액체를 잃어 버릴 수 있으므로 너무 자주 하역하는 것은 불가능합니다.

우유가 들어있는 커피

우유와 커피에 하루를 내리는 것은 향기로운 음료없이 하루를 상상하지 못하는 사람들에게 적합합니다. 커피는 지방을 분해하고 빠르게 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 네, 음료 자체는 컵 당 2 칼로리 밖에 함유하고 있지 않습니다. 이러한 하역의 본질은 설탕이없는 커피를 우유와 함께 사용하는 것입니다. 두 번째 옵션 : 야채 (비트, 토마토, 양배추 및 당근)와 과일 (감귤류, 파인애플 및 배)을 추가 할 수 있습니다. 그래서 굶주림을 쉽게 참을 수 있습니다.

우유와 사과에

더 다양하고 쉬운 옵션 - 사과와 우유를 덜어주는 하루. 사과 (polkilo), 코티지 치즈 (200g)를 먹을 수 있고 우유를 마실 수 있습니다 - 1/2 리터. 제품을 교체해야하며 매 2 시간마다 있습니다. 이 언 로딩은 상당히 만족 스럽습니다. 사과는 저 칼로리 제품이며 소화 시스템의 정상 기능에 기여합니다. 사과에서는 섬유질이 많아 굶주림을 덜어줍니다. 커티지 치즈는 칼슘, 인, 비타민 A, E 및 B 그룹과 같은 많은 유용한 활성 물질을 함유하고 있습니다.

메밀

우유는 내리기에 유용하고 맛있는 제품입니다.

더 많은 영양분을 원한다면, 메밀로 우유를 내리는 날을 시도하십시오. 메밀 영양소는 다른 곡물보다 3 배 이상 많습니다. 동시에 굶주림을 완화하고 지방을 분해하며 물과 소금의 균형을 조절하고 내장을 정화합니다. 소비를위한 빵 조각을 준비하려면 저녁에 끓는 물에 메밀을 채우고 밤에는 보온병에 두어야합니다. 아침에는 찐 찐 죽을 얻을 것입니다. 당신은 그것에 기름을 추가 할 필요가 없습니다, 설탕과 소금도.

하루에 1 리터의 우유로 된 죽을 마실 수 있습니다. 이 액체 이외에, 당신은 초본 차, 야생 장미의 국물, 녹차를 마실 수 있습니다.

우유와 빵

이것은 우유와 빵에 내리는 매우 독특하고 재미있는 날입니다. 하루에 1 리터의 술을 마시고 150 그램의 검은 빵을 먹을 수 있습니다. 녹차와 물도 먹을 수 있습니다. 흰색은 불필요한 칼로리를 더하고 제거하지 않기 때문에 검은 빵을 선택해야합니다. 이 빵에는 지방이 거의없고 비타민, 아미노산이 많이 들어 있습니다. 빵은 몸에서 독소를 제거하고 지방을 태운다. 이 다이어트는 고전보다 더 만족 스럽지만 그것을 유지하기가 쉽지 않습니다.

다른 옵션을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 메밀 대신 밥을 사용하고 사과 대신에 다른 좋아하는 과일을 사용하십시오. 중요한 것은 당신이 쉽고 편안하게 체중을 잃어 버리는 것입니다.

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