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눈물을 담는 방법? 심리학자의 조언

삶의 첫날부터 사람들은 울부 짖습니다. 이것은 우리 몸의 스트레스에 대한 자연스러운 반응입니다. 눈물의 원인은 깊은 슬픔, 분노, 실망감입니다. 연민과 연민, 자부심과 진실한 기쁨은 또한 눈물을 일으킬 수 있습니다. 심리학자들은 울음이 유용하다는 데 동의합니다. 그러나 울고, 잃고, 약점과 약점을 보여줄 때의 삶의 상황이 있습니다. 해야 할 일, 어떤 비용 으로든 자신을 묶어야 할 때,이 기사에서 배울 것입니다.

어떤 상황에서 자신을 억제해야합니까?

여자는 종종 울보라 불린다. 그렇습니다, 우리의 모바일 정신은 어떤 감정적 충격에도 반응합니다. 우리는 우리를 넘치게하는 감정에서 우는다. 눈물이 필요합니다. 스트레스를 극복하고 부정적인 감정을 없애줍니다. 우리에게 특히 유용한 것은 우리 몸뿐만 아니라 영혼을 치료하는 동정의 눈물입니다.

그러나 울 수없는 상황이 있습니다.

다음은 그 중 일부입니다.

눈물을 담는 방법? 심리학자의 조언
  1. 시험에서. 선생님은 너무 깜짝 놀란 채로 학생의 기록부에 듀스를 보여 주기로 결정했습니다. 하지만 너는 밤새 피곤하고 가르쳤다. 분노의 눈물과 navorachivayutsya 눈에. 이 눈물은 억제 될 수 없습니다.

그러한 상황에서, 사람은 절대적으로 울 수 없습니다. 왜? 작은 아이가 동정으로 눈물을 흘리면주의를 끌게됩니다. 우는, 그는 신호를 보낸다 : 나는 약하다, 불쌍한 나. 시험에서 울음은 반발을 유발할 수 있습니다. 그 때 비명은 아무것도 몰라 가르치지 않고 동정하려고합니다.

교사와 동등한 입장에 서기 위해서는 성인임을 나타내야하고 자신을 제지하는 방법을 알아야합니다.

  1. 인터뷰에서. 인터뷰에서 당신은 많은 부정확하고, 당신의 의견으로는 질문을하고, 감정을 나타내며, 긴장하게 만듭니다. 사실 고용주는 자신이 원하는 직원의 종류에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다. 경쟁자가 스트레스를 받거나 예기치 않은 상황에 안정적인지 여부를 확인하기 위해 스트레스 인터뷰가 수행됩니다. 쏟아지는 눈물은이 상황에서 가장 불행한 탈출구입니다. 이것은 귀하가 신청하고있는 사업에 대한 당신의 약점과 부적절 함을 보여줍니다. 이 직업이 필요하다면 고용주와 이야기 할 때 반드시 눈물을 흘려야합니다.
  2. 큰 무리의 사람들과 거리에서. 예기치 않은 문제로 당신이 경비원을 잡았습니다. 불행이 일어났습니다. 사랑하는 사람이 말했다. 이 경우 자연스러운 탈출구는 흐느껴 우며 쓴 눈물입니다. 밖에서 울 필요가 없습니다. 이로 인해 낯선 사람들이 불필요하게주의를 끌게됩니다. Passersby는 당신을 도울 수 없을 것입니다. 그러나 사람의 약한 상태를 즐기는 사기꾼은 지나갈 수 없습니다.

의심의 여지없이, 자신을 아주 많이 담을 필요가있는 상황이 있습니다. 당신은 여러 번 그들과 마주 쳤습니다. 시간이 흐르지 않고 감정을 조절하지 못하는 눈물을 어떻게 우리가 지킬 수 있습니까?

눈물을 억제하는 법을 배우는 방법 : 심리학자의 조언

눈물을 담는 방법? 심리학자의 조언
  1. 주의 전환;

눈물이 이미 눈에 쌓여 있고 다시 붙잡아 둘 필요가있는 경우 다음 질문 중 하나를 정신적으로 자문 해 볼 수 있습니다. “나는 철분을 끄셨습니까?”, “내 이웃들이 나를 물에 잠기 게 했니?”. 이 질문은 심리학자라고합니다. “아드레날린”. 혈액 속으로 아드레날린을 날카롭게 방출하면 감정이 바뀌고 울지 않을 것입니다.

  1. 상상력의 포함;

학대자가 우스꽝스럽고 어리석은 방법으로 상상해보십시오.

또는 시도해보십시오. “대체 방법” – 당신은 상사이고, 상사는 당신입니다. 얼마나 많은 애정 어린 말로 그에게 말하겠습니까? 여기서 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 이 상황에서 시끄러운 웃음은 또한 부적절합니다.

눈물을 흘리지 않는 육체적 방법

  1. 몸체의 위치를 ​​변경하십시오. 앉으면 – 일어나, 몇 걸음 걸리고, 의자를 움직이고, 서류를 바꿀 수 있습니다. 상황에 따라 행동하십시오.
  2. 천천히 그리고 깊게 흡입하고, 어깨를 똑바로 세우고, 머리를 들어 올리십시오.
  3. 넥타이로 손가락을 튕기십시오. 손바닥으로 자신을 꼬집을 수 있습니다.
  4. 물을 물으십시오, 약간 깊은, 느린 모금하십시오;
  5. 모양을 바꾸거나 거리를 보거나 벽에 매달려있는 그림을 봅니다.

물리적 이유로 울고가는 경우 : 당신이 날카로운 냄새 피로, 먼지 나 알레르기 티와 물 눈을 가지고, 귀하는 다음에 도움이되지 않습니다. 이 상황에서 가장 좋은 방법은 사과하고 눈물의 원인을 제거하는 것입니다. 약을 먹고 눈을 씻고 신선한 공기를 마시십시오.

불쾌한 대화가 하루 종일 당신을 추구하지 않은 후에 부정적인 분위기로 들어가려면 응급 조치를 취하십시오.

눈물을 담는 방법? 심리학자의 조언
  1. 찬 물로 즉시 씻으십시오;
  2. 읽다 “자기 소개”, 가능성이 있다면, 큰 소리로 쾌활한 어린이시를;
  3. 거울에 접근하고 자신에게 미소 지으며 다시 미소 지으십시오. 이것은 미소가 자연 스러울 때까지 할 수 있습니다.
  4. 뜨거운 차를 마 십니다.

아주 가끔씩 눈물을 자지 못하게하는 경우에는 의사와 상담하십시오. 아마도 당신은 건강 문제가있을 것입니다. 그것은 스트레스, 만성 피로, 갑상선 질환 일 수 있습니다.

자연스러운 상황에서 눈에 눈물이 나면 기쁨, 슬픔, 동정심에서 눈물이 나지 않게하십시오. 우리는 사람들이기 때문에 울며 강한 감정을 경험할 수 있습니다.

항상 사람들을 지켜라 – 건강을 위해 외쳐라!

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