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급속한 신진 대사를 늦추는 법

당신은 체중을 얻을 수없는 소수의 사람들의 범주에 속해 있습니까? 따라서 신체의 빠른 신진 대사를 늦출 수있는 방법을 배우는 것이 유용 할 것입니다. 신진 대사가 가속화 될 때, 체중이 부족합니다. 

신진 대사의 원인

급속한 신진 대사를 늦추는 법

가속 신진 대사는 천천히 진행되므로 신체에 해롭다. 따라서 빠른 신진 대사를 찾으려면 정상화를 목표로 한 조치를 취할 필요가있다. 사람이 피하 지방을 충분히 섭취하지 못하면 통증이 있습니다.

이 신체 상태는 불쾌한 외부 증상을 나타낼뿐만 아니라 많은 질병의 발병 원인이됩니다. 마른 체형의 사람은 아드레날린 생성 증가로 인해 더 신경질적이고 짜증이납니다.

급속한 신진 대사의 가장 흔한 원인은 다음과 같은 요인입니다.

  1. 유전;
  2. 갑상선 기능 부전;
  3. 강한 장기간 스트레스;
  4. 니코틴 남용. 

신진 대사가 느려지는 주요 징후 - 충분한 음식 섭취로 근육 질량과 과도한 지체를 만들지 못함. 근육 조직은 강렬한 훈련으로 증가 할 수 있지만 신진 대사를 늦추는 다른 방법이 있습니다. 

전문가의 권고

신진 대사가 지연되는 징후가 나타나기 시작하면 신체의 심각한 변화의 원인을 발견 할 전문가에게 연락해야합니다.

우선 전문가의 조언을 고려하십시오.

급속한 신진 대사를 늦추는 법
  • 카페인을 피하십시오. 카페인은 신진 대사를 늦추는 음식의 수에 속하므로 체중을 늘리고 자하는 사람들이 버려야합니다.
  • 아침 식사를 서두르지 마십시오. 신진 대사가 느린 경우, 아침 식사는 신진 대사를 촉진시키는 데 도움이되기 때문에, 잠에서 깨어 난 직후 아침 식사에 돌입하지 마십시오. 이 기간 동안 신체는 굶주림으로 인한 코티솔 수준을 증가 시키며, 그 결과 대부분의 영양소가 대사됩니다.
  • 수면 시간을 줄입니다. 확실하게 당신은 전문가가 물질 대사를 가속화하기 위하여 많은 잠을 추천한다고 들었다. 따라서 속도를 늦추려면 수면 시간을 줄여야합니다. 수면 부족은 신진 대사의 강도를 조절하는 물질 인 코티솔의 개발에 기여합니다.
  • 전원 모드. 느린 신진 대사를 위해서는 더 적은 음식을 섭취해야합니다. 하루 종일 자주 먹는 사람은 소량이지만 칼로리를 훨씬 빨리 마 ​​십니다. 당신이 체중을 얻을 수 없다면, 당신은 반대로, 많이 먹을 필요가 있습니다.
  • 낙농 제품의 사용을 제한하십시오. 학문은 몸에있는 칼슘의 부족이 낮은 물질 대사를 일으키는 원인이되는 것을 보여준다. 또한, 발효유 제품을 사용하면 신체가 지방을 완전히 흡수하지 못합니다.
  • 신체 활동 감소. 근육을 구축하려면 집중적 인 스포츠를 포기하고 신체 활동을 피하십시오.

매일 간단한 권고 사항을 준수하면 곧 신진 대사를 정상화하고 체중을 늘리고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 

복구 할 부분은 무엇입니까?

그러한 질문은 많은 여성들에게 자신을 묻는 꿈이지만, 신진 대사를 늦추는 사람들에게만 행운이 있습니다. 그것은 신진 대사에 영향을 미치는 음식, 그 수, 구성 및 사용 빈도입니다.

과도한 체내 부담으로 고통받는 경우식이 요법을 재고하고 필요한 경우 변경 사항을 입력하십시오. 영양사는 섬유가 부족한 음식뿐만 아니라 칼로리가 많은 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.

그들은 설탕, 파스타, 토마토, 감자, 견과류, 돼지 고기, 밀가루, 과자, 꿀, 버터와 같은 신진 대사를 늦추는 그러한 제품의 이름을지었습니다.

그러한 제품을 거부하려면 다음과 같이하십시오.

  • 향신료;
  • 녹차;
  • 감귤류;
  • 유제품;
  • 곡물 제품. 

좋은 점은 스파게티 드레싱으로 샌드위치 또는 올리브 오일에 땅콩 버터의 신진 대사가 느려집니다. 

체중 증가를위한 준비

급속한 신진 대사를 늦추는 법

신진 대사를 늦추거나 정권과 영양 메뉴를 바꿀 수 없다면 특별한 약을 복용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은 대사 과정을 억제하는 물질 인 대사 물질 그룹에 속합니다. 그들은 비타민 및 호르몬, 매개체 및 각종 효소의 기질의 유사체를 기본으로합니다. 

신진 대사를 줄이려면 타트 된 효모와 단백질을 사용하는 것이 좋습니다. 신진 대사를 늦추는 약물 중에서도 Apilac을 강조 할 가치가 있습니다. Apilac은 근육을 빠르게 구축하는데도 도움이됩니다.

신진 대사 정상화를 목표로하거나 근육 덩어리를 만들기 위해 고안된 약물을 복용하기 전에 전문가와 상담하고 부작용을 숙지하십시오. 

신진 대사 과정의 정상화는 쉬운 일은 아니지만 전문가의 모든 권고 사항을 따르고 신진 대사가 느려지는 것을 발견하면 문제를 해결할 수 있습니다!

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