Дојење је посебан период у животу сваке жене. У овом тренутку је између младе мајке и бебе успостављена блиска емоционална и тактилна веза, што је толико важно за развој даљих односа у породици.
Када дојење жена треба врло пажљиво пратити своје здравље, јер све што она ради, тренутно утјече на стање бебе.
Дакле, млада мајка треба увек остати мирна и не бринути за ситнице, одустати од лоших навика, без посебне потребе да не користи лијекове и, на крају, направити неопходна прилагођавања вашој исхрани.
Исхрана старије мајке је тема за посебан разговор. Било која храна коју ћена јели током овог периода треба да буде природна, која у свом саставу не садржи штетне адитиве и хемикалије. Посуђе је најбоље кувану или испражњено у пећници.
Поред тога, требало би да буде посебно пажљиво пратити састав хране конзумира – они не треба да буду део било каквих забрањених производа који могу изазвати штете тек рођени и изазивају му алергијске реакције. Укључујући, често су младе мајке заинтересоване да ли јетра спада у ову категорију и да ли је могуће користити овај нуспродукт током дојења.
Корисна својства јетре
Већина жена зна колико је јетра за људско тело корисно, али се плаше да га користе током дојења, јер не знају како беба реагује. Заправо, ако новорођенчета није посебно склона алергијама, мајци која је болесна не треба “Сит” на строгу исхрану. Састав материног млека жене потпуно зависи од онога што једе, тако да у исхрани исправно укључују различите намирнице обогаћене витаминима и минералима корисним за мрвице.
Једна од ових компоненти је јетра. Овај нуспродукт има неуобичајено вриједна биолошка својства, количина протеина није инфериорна од говедине, па чак иу неким стварима је испред тога у квалитету. Посебна вредност јетре, посебно говедине и пилетине, јесте присуство у саставу гвоздених протеина, који промовишу засићење људског тела хемоглобином и другим корисним елементима, који су неопходни за хематопоезу.
Поред тога, јетра различитих животиње представља извор Б витамина, као К, Р, Е и А, и штавише, садржи велики број елемената у траговима попут магнезијума, фосфора, цинка, јода, гвожђа, калијума, натријума и калцијума.
Како правилно јести говедину и пилетину јетру у дојењу?
Јетра од говедине је производ који не само да може, већ га треба и јести од стране мајки за време лактације, почевши од прве седмице.
Међутим, то треба урадити веома пажљиво, јер свака нова храна може изазвати алергијску реакцију у мрвицама. Почните да уводите овај подпроизвод у вашу исхрану са 10 грама, постепено повећавајући број и забележите све промене у здрављу и расположењу бебе.
Најбоље је да користите овај производ у куваним или замрзнутим.
Боље је да не једете пржена јетра током лактације. Поред тога, почев од 10 месеци, јетре говедине може да једе не само мајка која је боловала, већ и беба. Да би то урадили, мора се кувати, а затим обрисати мајчиним млеком. Посебно корисно је јело за бебе са ниским садржајем хемоглобина у крви.
Такође, у менију жене са дојењем треба укључити и пилетину јетру. Такође је богата витаминима и корисним микроелементима неопходним за одржавање здравља и потпуног развоја мрвица, а такође садржи и велику количину фолне киселине која је корисна за жене током лактације.
Овај под-производ је прилично низак у калоријама, тако да је сигурно једити чак и оне жене које су током трудноће стекле неколико додатних фунти. Поред тога, пилетина јетра побољшава рад дигестивног система и помаже у успостављању столице, развијају супстанце неопходне за хематопоезу и промовише апсорпцију гвожђа.
Пилећа јетра додатно укључује холин – супстанцу која помаже стимулацији активности мозга и побољшава сећање, пажњу и концентрацију. Због тога се овај под-производ треба редовно конзумирати, најмање 2 пута недељно, и, укључујући и током периода дојења.
Једино “Али”, која би требала упозорити маму за плодове – је да у пилетином и говедином јетра садржи прилично велику количину холестерола. За здраве људе, употреба овог нуспродукт потпуно безопасна, али ако жена у почетку показала повишене нивое лошег холестерола, често конзумирање хране из јетре може постати подстицај за развој кардиоваскуларних болести.
Може ли мајка дојиља јести свињску јетру и јетра?
Свињска јетра садржи превише масти, тако да се увођењем материнитета храњења овог нуспродукта треба чекати до бебе 3 месеца.
Док је мрвица и даље сувише мала, њен систем за варење није способан да произведе довољно неопходних ензима да би пробио овај производ.
У будућности можете прецизно унети свињску јетра у свој мени, али то треба учинити веома пажљиво. Чак и ако се дете осећа добро, покушајте да не једете више од 100 грама производа дневно, како не би напрезали свој систем за варење. Из истог разлога, уз дојење ћете морати ограничити унос и јетру бакалара.
Осим тога, ако је ваше дијете рођено прије рока, уз увођење овог нуспродукта у исхрану, мораћете да сачекате мало више времена. По правилу, претерана дојенчад има незреле дигестивни систем, а млада мајка треба јести само ону храну коју јој препоручује лекар.
Немојте одбијати да поједете кланице током дојења, због тога можете за кратко време кухати изузетно укусна, хранљива и здрава јела, што је врло важно за младу мајку.
Ако беба не показује алергијске реакције, различите врсте јетре морају нужно да уђу у мени мајке за негу, али уз одређена ограничења узета у обзир.
No Comments