Ајда у току трудноће: корист, штета, правилан избор житарица

Када жена чека дете, свако што раније није имало смисла постаје посебан значај. Здравље детета у великој мјери зависи од добробити будуће мајке, па обратите посебну пажњу на стање вашег тела, а посебно на правилну исхрану.

Врсте хељде

Дуго се од свих остатака сматрало да је хељдана најцењенија култура. У давним временима, чак је и звала мајка.

Постоји неколико врста хељде, од којих свака има своје специфичности:

1. Јадрица То је цела зрна без љуске, које уклањају
   пари. Корисна каша из језгре је крхка и укусна;
2. Зелена хељда подлеже преради парове воде, стога задржава велики број нутријената, као што су магнезијум, калијум, фосфор, калцијум, гвожђе;
3. Рез је срушен крун. Одлично је за прављење беби житарица, јер се брзо дигира;
4. «Смоленскаиа“Хељда се разликује од других у малој величини зрна. Одличан је за људе са гастроинтестиналним проблемима. Текстура подсећа на брашно, тако да се често користи за печење.

Предности и штетност хељде за труднице

Хељда је јединствени производ који је веома користан за тело. Обавезно га користите у исхрани будуће мајке. Ајвах у току трудноће је међу десет најкориснијих производа захваљујући богатом саставу.

Први важан елемент је рутина, која јача крвне судове и одржава нормалан крвни притисак. Витамин ПП регулише равнотежу киселом базом. Липотропни елементи побољшавају функцију јетре. Такође, хељде је корисно код анемије и смањеног нивоа хемоглобина.

Користећи овај грудњак, богат гвожђем, будућа мајка штити од хипоксије и себе и бебе. Фолна киселина није мање важна у заштити дјетета од конгениталних малформација. Екскреција холестерола из тела је веома важна особина када конзумира хељдану трудницу. После доношења холестерола из тела побољшава свеукупно здравље. Такође у саставу житарица су треонин и друге аминокиселине.

У 100 грама хељде садржи 300 килокалорија. Састав тих производа је 15 грама воде, 60 грама угљених хидрата, 25 грама масти и 200 г протеина.

Неке жене, добивајући вишак телесне тежине током трудноће, користе исхрану хељде и током дана једу само житарице. Али током трудноће је веома опасно. Ограничење других угљених хидрата и протеина утиче на опште стање будућег мајке. Такође је вредно напоменути да чак и такав универзални производ има мане.

Ово је индивидуална нетолеранција за хељде.

Шта је још корисно за хељде труднице?

Главна предност хељде је у томе што садржи флавоноиде – супстанце које се међусобно делују са витамином Ц и значајно побољшавају његов ефекат. Такође у хељдану постоји довољна количина магнезијума – 80 милиграма у једном порцији. Овај крун смањује крвни притисак, опушта крвне судове. Такође, хељде смањује шећер у крви.

У овој култури постоји велика количина нерастворљивих влакана која побољшавају варење и смањују ризик од камена.

Приликом избора хељде препоручујемо вам да зауставите свој избор на највишем нивоу. То је потпуно преплављен и ољуштен круп. Такође треба обратити пажњу на боју, требало би да буде бледа. Тамна сенка указује на то да је хељде прерадјена, што резултира пола изгуби корисне особине.

Чувати шећер на сувом месту у запечаћеном пакету. Тако ће трајати дуже него обично. Позитивна својства хељде лежи у чињеници да није изложена гљивицама.

Дан истовара за хељде током трудноће

Током периода лечења, додатна тежина бебе повећава оптерећење на телу много пута, узрокује бол у доњем делу леђа и ногу, као и проширене вене и појаву отока. Жена прави праву ствар ако прати њен мени и не дозвољава значајан вишак калоријског садржаја. У овом случају, након рођења детета, екстра килограм ће нестати, а слика ће бити иста као и пре трудноће.

Индикације за дане истовара током трудноће:

• прекомјерна тежина;
• едема;
• гестоза трудница;
• пребрзо повећање килограма;
• хипертензија.

Контраиндикација је стање у којем је потребна посебна контрола над уносом хране у калорије, на пример, дијабетес мелитус. Ако су озбиљне патологије дигестивног тракта присутне или су алергичне на било какве препарате, боље је да не користите дан отпуштања. Хељда је један од најкориснијих производа за тело.

Током термичке обраде, задржава већину хранљивих састојака. Да се ​​изгуби тежина, 200 грама житарица треба сипати у термос боцу и напунити са 500 милилитара вреле воде.

Термос се обавља у фротирном пешкиру и остаје у овом стању до јутра.

Моноетити се може варирати са кефиром са ниским процентом масти. Требало би да се пије након једења кашице. Такође можете замијенити хељде са јабукама.

Ајвовита каша са млеком током трудноће

Ако организам трудне жене толерише добро стање лактозе, можете се третирати са свежим и ниским садржајем масти на дан постивања. Треба је јести јелу у 6 оброка у редовним интервалима. Дневна запремина млека је 1,5 литра, која се такође мора пити у једнаким размерама у једнократним интервалима. Поред ових производа, потребно је пити више воде.

Ајвовита каша током трудноће са млијеком и плодовима

Да бисте то урадили, биће вам потребно:

• 100 грама хељде;
• 500 милилитара млека;
• 100 грама јагода;
• 1 банана;
• 1 киви од воћа.

Прво треба да разврстате и исперите грудвицу, налијте млеко у посуду, сачекајте да врео. Затим додајте хељде, смањите ватру. Кување кашице треба 15-20 минута. Док је хељда кувана, морате скинути киви и банану са коже, опрати јагоде и одвојити бобице од репа. Исеците све воће у пола прстена.

Када је јело спремно, треба вам дати времена да се охлади, а затим сипајте плоче. Воће додајте свакој послу.

У овом рецепту нема шећера, тако да можете напунити кашу са сирупом или медом.

Такође, можете заменити уобичајену млечну чоколаду, онда ће каша имати укус чоколаде.

Ајвица, несумњиво, корисна је у трудноћи. Има само позитиван утицај и помаже будућој беби да се правилно развија.