Када је жена у позицији, она се брине о свом здрављу и размишља о томе шта она једе. Нутриционисти кажу да је у исхрани нужно влакна – ово је основа правилне исхране. Да бисте направили корак ка здравој храни, важно је разумети да ли су влакна корисна, како она утиче на тело. И да ли је могуће користити одјећу током трудноће?
Бран Преглед
Бран је једноставан производ који се добија као резултат обраде зрна. Садрже доста витамина, минерала, елемената у траговима. Иако је овај производ висок у калоријама, није “Одгођено” у облику килограма у струку и боковима. Посебно су корисни оат и остаци одјека током трудноће.
Када докторка потврди трудноћу жене, он препоручује да свакодневно користи овај производ. У почетној фази, будућа мајка може имати запестију, отеклину и формирање плина.
Опасно је третирати ове болести лековима, јер могу негативно утицати на фетус.
Због тога је неопходно одабрати друга средства која ће прочистити тело. Током трудноће потребно је узимати 30-40 г влакана. У таквој количини то ће бити корисно за будућу мајку и фетус који се развија. Било који облик је целулоза, земља или у облику пахуљица, његове калорије практично нису асимиловане од стране тела.
Главна разлика између чистог влакна и мекиња је да други садрже витамине и корисне елементе. Грубо зрнасте зрна делују као својствена “Четка”, који уклања све остатке из тела.
Предности брана
Садрже доста витамина Б, без којих нервни систем нормално не постоји. Витамини Е и А чине кожу младим, а вид очног оштра. Макро и микроелементи побољшавају састав крви, нормализују ниво шећера и уклањају штетни холестерол. Али највећа вредност је фибер.
Бран је здравље организма. Они се мешају у цревима са другом храном и апсорбују вишак влаге, тешких метала, токсина. Влакно чисти тело штетних супстанци.
Постоји неколико главних разлога због којих је корисно користити трудницу дневног одрастала:
- ефикасно чишћење црева;
- спречавање запртја, хемориди;
- уклањање производа разлагања;
- заштита од дисбиосис;
- спречавање панкреатитиса и холециститиса;
- продужен осећај ситости;
- превенција атеросклерозе.
Важно је запамтити да производ апсорбује пуно течности, тако да током дана потребан вам је пуно пијења.
Има ли штете?
Ако трудница има болести гастроинтестиналних обољења, она треба да узима одјећу са доктором. Такође је важно да их правилно користите, иначе неће бити никакве користи.
Немојте гранулирати производ треба сипати водену врелу за пола сата, а тек онда јести. Било какву врсту треба опрати водом – тек онда ће бити жељени ефекат.
Свједочанство о трудноћи
За све жене у стању које немају патологије или дијагнозе, овај производ је назначен. Посебно је корисно за труднице које остаје од запушћавања. Када су трудни, пшенични отвори и други нормализују рад црева – целулит деликатно решава овај проблем.
Производ савршено засија и спречава преједање. Неопходно је опрати водом – тада откуцају у стомаку и брзо се уклањају, немају времена да се претворе у масноћу.
Током трудноће ово је нарочито вредан квалитет – жена не добија вишак тежине, што спречава нормално развијање фетуса.
Како користити?
Асортиман овог производа је веома велики. Они су овсени, пиринач, раж, јечам, пшеница и други. Трудница има прилику да изабере оне којима највише воли, или их замјењује тако да их не “Досадно”.
Производ може бити у облику шипки или гранулат. Што је мања њихова честица, ефикасније ће деловати и мање иритирати слузницу. Ако су делови отвора превелики, они се могу млевити у млин за кафу.
Како правилно припремити брана? Неопходно је залијевати воду тако да их вода потпуно покрива.
Постепено напредују, па је боље чекати пола сата. Могу се једити између главних јела.
Бран у облику штапића испране јогуртом, јогуртом, бујном, чајем – свака жена може да изабере опцију којој више воли.
Ако вам се не свиђа укус чисте мекиње, они се могу додати житарицама, супи или јогурту. Често су додати у пецива – мултиварк и хлеб стварају широке могућности за реализацију кулинарских талената.
Уопштено се верује да су оштре љуспице најкорисније, јер се могу додати било ком јелима – не дају специфичан укус. Да би се боље апсорбовали, могу се претходно утапати. Али превазилажење дневне дозе није неопходно, јер могу постојати непријатне последице. Две или три кашике мрака дневно ће бити довољно.
Желимо вам мирну трудноћу, лако рађање и здравље за вас и вашу бебу!
No Comments