Трудноћа није болест, већ природно физиолошко стање. Али морате сматрати да у телу трудне жене постоје неке промене повезане са метаморфозом хормонског система.
Женски организам из првих дана новог стања се прилагођава животу који се појавио у њему, имунитет се смањује, осећаје укуса и промена мириса, повећава се оптерећење унутрашњих органа и система.
У одсуству екстерних негативних фактора у нормалном психолошком окружењу, здрава жена лако толерише трудноћу. Уколико су имали било какав – чак и мањи – здравствени проблеми пре, у овој фази су отежани, што узрокује компликације у будућој мајци или развоју фетуса
Због тога, током посебне дрзаве, следити следеце препоруке:
- одржавање и одржавање сопственог здравља;
- створити услове за нормалан развој фетуса;
- припремити се за порођај;
- припремити груди за лактацију и храњење новорођенчета.
Кршење правила личне хигијене жене, повећана емоционална и физичка активност може изазвати компликације или поремећај трудноће.
Стога, од првих недеља посебне државе, треба прилагодити свој животни режим.
Општи начин трудноће
Посебне промене за здраву жену у општем режиму нису потребне. Може да ради на свом месту, узимајући у обзир нови статус.
Шта се не препоручује у посебном стању?
- Не можете обављати професионалне активности које захтевају значајан физички напор, рад везан за вибрације и ноћне функције, останак на надморској висини, хемијски реагенси, промене температуре и слично.
- Веома је важно свакодневно спавати довољно – спавати најмање 8 сати дневно.
- Препоручљиво је водити активни начин живота узимајући у обзир стање здравља, ако је то седентарни посао, неопходно је извести комплекс вежбалне терапије, која одржава нормалан мишићни и васкуларни тон.
- Сексуални односи су могући, али треба узети у обзир и посебности стања трудноће – у случају опасности од слома, препоручује се сексуални одмор.
- Неопходно је напустити лоше навике, покушати избјећи контакт са заразеним патогеним микроорганизмима ако је болест заразна.
- Што пре постане трудна жена регистрована код гинеколога, то је боље за њу и будућу бебу. Посебно је важно присуствовати консултацији са зрелом женом – чак и ако рођење није прво. За трудноћу од 30 година захтева посебно посматрање.
- Треба да обратите пажњу на одећу. Преференције треба дати стварима од природних тканина, уз повећану хигроскопност. Променити доње рубље свакодневно је неопходно, грудице изаберите слободно – боље без јастука – не стискати млечне жлезде.
- Нема ствари које су погодиле тело – поготово из друге половине трудноће. Поновљена испорука захтева купњу завоја – уз дивергенцију ректусих абдоминалних мишића, завој треба носити од почетка другог тромесечја.
Трудницама се такође препоручује да одустану од високих пете – удобне ципеле штите од телесних повреда. Мишеви су у природном положају, а способност пада и пада је сведена на минимум.
Такође је неопходно поштовати правила личне и интимне хигијене (прање, бријање итд.).
Лична хигијена жене
Чишћење коже је једна од основних хигијенских мера. Пошто кожа врши веома важну функцију тела – терморегулацију – треба га редовно водити рачуна. Контаминиране поре не могу одвојити зној у одговарајућој количини, а ако се не чисте, додатно оптерећење ће пасти на бубреге.
Препоручљиво је да се трудница тушира два пута дневно – ујутру и увече. Једном недељно, морате опрати цело тело. За кориштење стоји туш или уобичајена купка – од парне купке, купке и сауне боље је одбити.
У купатилу и сауни је вруће, а код купке хигијенске мере могу изазвати супротне појаве – загађена вода, прање гениталија, доприноси инфекцији. Патогени микроорганизми, који се расту на узлазном кроз репродуктивни систем, могу изазвати запаљење у гинеколошким органима и довести до интраутералне инфекције.
Савети гинеколога за труднице са пријетњом на престанак трудноће, која се не може редовно туширати – обришите се прије спавања у мокри ручник. Вода треба да буде на собној температури, хладноће може проузроковати разградњу нервног система услед оштре сужавања посуда.
Ако је жена прешла хладна вода пре трудноће, не би требало да се одрекне навике.
Прије јела и након посјете интимној соби или јавним местима, трудница треба дефинитивно да оперете руке. Веома је важно ово урадити исправно. Правилна хигијена руку – очистите простор испод ноктију четком и исперите сапуном и четкама. Алат за прање руку треба опрати текућом водом. У екстремним случајевима користите санитарну салваку. Након прања руке су темељито исушене.
Интимна хигијена жене
Интимна брига о сексуалним органима је важна компонента хигијенских мера труднице.
У гениталном подручју су велики крвни судови и гениталне жлезде, што доводи до акумулације загађивача и лојалних секреција. Залепеност гениталних органа повећава пропусност коже у овој области и смањује локалну имунитету, повећавајући могућност добивања патогених микроорганизама.
Жена једном недељно брије гениталије и аксиларне шупљине, редовно их опере. У овим подручјима акумулирају се патогени микроорганизми, од којих је неопходно одложити.
Сексуални органи требају се опрати у праву, чинећи покрете од пубиса до ануса. Душање током трудноће се не врши – ако их не предаје лекар. Интимна хигијена труднице укључује посебну негу за груди.
Од другог тромесечја треба размишљати о превенцији маститиса:
- прање два пута дневно брадавице куване воде – прво топло, а затим хладно;
- трљајте груди са тврдим ручником;
- препоручљиво је третирати брадавице и халове амонијаком, разблажен у пропорцији од ¼ куване воде.
Од петог месеца трудноће, морате узети ваздушне купке. Жена се сакрије до струка пре него што оде у кревет 10-15 минута. Температура у соби би требала бити нормална.
Неке жене додатно обављају мутилацију кварцних гениталија.
Злоупотреба ултраљубичастог зрачења на гениталијама је опасно, али ако гинеколог не брине, процедуре се могу наставити. Време зрачења треба смањити – у поређењу са уобичајеном стању – код трудница, слузница гениталних органа је осјетљивија и брже се суши.
Било какве промене у гениталном подручју – прекомерно отицање, изглед непријатног испуштања мириса, симптоми, као и код дршнице – изговор за хитну медицинску помоћ.
Производи за личну хигијену за одређено стање не би требало да садрже многе мирисе и компоненте мириса. Пожељно остати на дечијим детерџентима – шампони, сапуни, креме и уља за кожу.
Хигијена исхране трудне жене
О општој и интимној хигијени трудне жене говори пуно, али здравље жена у посебном стању у великој мери зависи од хигијене хране.
Повећан је ризик од заразе са смањењем имунитета. Стога морате пажљиво одабрати производе и припремити храну, поштујући правила технологије. Тровање храном или алергије на храну могу изазвати патологију у фетусу или чак прекинути трудноћу. Због тога треба размишљати о сигурности хране. При припреми хране трудница треба да узме у обзир промене у физиолошком стању – у овом статусу алергије могу проузроковати храна која је раније била безопасна за тело.
Руке пре јела треба пранити – ово је правило које важи у било ком стању, током трудноће треба пажљиво поштовати.
Када купујете производе, обратите пажњу на датум истека. Ако истекне, набавку треба напустити.
Вода треба кувати или пити у бочици. Ако жена путује у посебном стању, онда непозната флаширана вода такође треба да се кува, али од употребе воде из славине треба напустити чак и уз стање кључања. Иначе, да би се бринули за интимне органе приликом путовања у топлу земљу, вода је такође боље за кухање.
Труднице треба да једу пуно свежег воћа и поврћа. Треба их опрати куханом водом, чак и ако је касније планирано чишћење. Ако се поврће и воће пере, а онда леже, потребно је друго купатило. Препоручљиво је јести свеже припремљене посуде. Није пожељно хранити храну у фрижидеру дуже од 24 сата. Храна изван куће треба ограничити у мери у којој је то могуће. Када дисфункција органа за варење или поремећаји дигестије треба консултовати лекара.
Ако је жена здрава, придржава се режима, придржава се хигијенских правила, она ће лако превладати трудноћу и нужно ће родити здраво бебу.
No Comments