Губитак деце и адолесцената више није реткост. Погрешна храна, комуникација са пријатељима само преко Интернета чини “црно“Посао и овде већ једном када се тине дијете наворавива на следећој лепеници и пије је слатким чајем, тресећи вријеме с другом брадом. Ако ситуација још није прошла тако далеко, али предуслови за то постоје и изражени су вишком масти на унутрашњој површини бутине, абдомена и руку, онда родитељи треба предузети мјере за елиминацију овог проблема.
Напајање
Ако размишљате како уклонити дијете адолесцента Лакхи, онда требате почети с његовом исхраном. Док дете живи у породици и не може самостално да прави исхрану, родитељи се морају бавити овим.
Ако у фрижидеру увек постоје производи попут кобасица, мајонеза, пецива, колача, пржених пилетина и слично, онда је време да промените храну ради здравља вашег детета.
Храна богата мастима и угљеним хидратима потпуно се уклања.
Обратите пажњу на оно што вам дијете дијете: ако је хамбургер или чипс са конзервом Цоца-Цола, онда очекујте нешто добро за тело у овом случају није потребно.
Губитак тежине је могућ само ако се у дијети тинејџера повећава проценат протеина, поврћа и воћа. Пусти га да гризне последње и добије протеин као главну храну. Печено, кувано или кувано поврће са месом живине, говеђом или мршавом рибом помаже убрзавању метаболизма, прилагођавање дигестивног тракта, укључујући перисталту црева.
Понудите дијете за доручак не за пециво, него за сирће, а за ручак, кухајте тијесто или сипајте овсене љуспице природним јогуртом. Да тинејџер пије више течност, али не и газирана слатка пића, и биљни чајеви, минерална вода без гаса.
Спорт
Покрет је живот. И то мора бити присутно у животима деце, укључујући и адолесценте. Ако не можете убедити дете да присуствује теретани, понудите плес као алтернативу.
Иди с њим до базена, иди на шетњу, купи бицикле и иди у шуму или паркирај сваки дан. Ево личног примера, јер ако мама и тата више воле да проводе вријеме испред ТВ-а, дете вероватно неће уживати у изгледу на тениски терен.
Како можете да уклоните мухе на ноге? Ангажујте масерја да бисте израдили управо ову проблематичну област. Ако вам ова опција не одговара, можете сами да направите масажу помоћу импровизованих средстава, на пример, лименки или специјалног анти-целулитног масажера.
Међутим, све ово ће донијети мало користи, ако се не бави. Извршите посебне вјежбе за куке код куће у току дана, а након неколико мјесеци масноћа у овом подручју ће почети да се раствара.
Ево неких од њих:
- Махи се вратио. Да бисте их обавили, морате стајати на сва четири и почети да изводите мушице са ногама заузврат, покушавајући да подигнете ивицу што је више могуће. Можете да компликовате вежбу ако га изводите док стојите на зиду. Поновите за сваку ногу 30 пута, чинећи мале паузе после сваког “Десетке”;
- још једна од ефикасних вежби за уклањање мушица: седите на столицу, између колена да бисте стегнули лопту и почели да је стиснете. Направите три сета по 10 пута сваки;
- смањите количину бокова и померите напред. Направите три приступа 10 пута по стопи;
- Обични дубоки чучњаци такође могу да користе. Под вођством тренера, ову вежбу можете извршити са оптерећењем;
- како можете брзо уклонити мухе? Трчање на лицу места. Али немојте само бежати, већ покушајте да дозволите кољенима да додирну ваше груди. Трчите 30 пута.
Запамтите: да се бори са проблемом у комплексу је неопходно. Али веома је важно похвалити тинејџера да га охрабри за свако видљиво побољшање.
Ако тражите начин како уклонити Лиахс за само недељу дана, онда то није начин да се иде.
Покушај да добијете тренутни резултат значи да се возите у ригидне оквире и ако је и даље могуће применити на себе, онда се не може понашати са дјететом, чак ни са тинејџером.
Постепено, корак по корак, померите се на циљ и онда вам награда не само резултира, већ и сам процес, који ће почети да доноси задовољство.
Сретно!
No Comments