Карфиол у исхрани мајке која је боловала

Као мајка, свака жена доживљава неупоредиву срећу. Сада она не може да замисли како је живела без бебе – њене мале очи, бочице, спужве. Да би беба одрастала здраво, важно је да мајка болује да прати њену исхрану. Данас, да разговарамо о томе да ли је могуће укључити карфиол (ЦЦ) у своју исхрану.

Да би повратили ослабљено тело после порођаја и обезбедили бебу неопходним микроелементима и витаминима, мајка болница треба правилно да организује своју исхрану. Овде ће доћи до помоћи поврћа – извора храњивих материја, минерала и витамина. Међу њима, карфиол, који има изузетну нутритивну вредност и истовремено има ниски калоријски садржај.

Коријена карфиола за здравље дојиља

Централни комитет за лактацију је кориснији од његовог купуса “Рођаци”. Дакле, за разлику од белог купуса, то не узрокује снажну формацију гаса у дјетету. И захваљујући садржају фолне киселине, овај биљка доприноси нормалном менталном развоју бебе. Такође, употреба карфиола са ГВ побољшава функционисање жучног канала и јетре.

Напомињемо корисне супстанце с којима је овај биљни производ богат:

• протеини;
• масти (умерена количина);
• угљени хидрати;
• витамини: А, Ц, Е, К, Б1, Б2, Б6, Д, Х, К, ПП, У;
• минерали: калцијум, калијум, натријум, бакар, фосфор, цинк, гвожђе, хлор, магнезијум, манган, молибден, кобалт, флуор, јод, и други.

Невероватно је гвожђе у Централном комитету двоструко веће него у бугарском биберу, салату и зеленом грашку. Што се тиче аскорбинске киселине, то је три пута више у Централном комитету него у белој глави. Овај биљка богата је пектином, јабуком, лимуном и тартронском киселином, а такође помаже у нормализацији нивоа холестерола.

Према лекарима, нутриционисти кажу да је развој исхрану за жене током ГВ, дојиље могу да једу купус у разумним количинама, али се може примењивати најраније три месеца након појаве мрвица на светлом менију.

У случају да је дијете повећало производњу гаса, кориштење овог поврћа треба отказати.

У којим случајевима мајчинску медицинску сестру треба искључити из свог ЦЦ менија

Упркос свим горенаведеним предностима Централног комитета, овом поврћу се не препоручује да се укључи у исхрану мајки које су имале те проблеме:

• пептични чир;
• болести бубрега и уринарног система;
• хипертензија;
• гихт.

Топ 5 рецепти из карфиола за негу мајке

Из Централног комитета лако можете припремити пуно корисних и укусних јела која ће донети укус дијететској мајци и не наносе штету детету. Током лактације, карфиол се може једити у замрзнутом или куваном облику. Како направити карфиол за мајке мајке, реците нам наше популарне рецепте.

Поврће од поврћа

Да би припремили ово дијетално јело, требат ће нам:

• кромпир – 2 комада;
• корење – 1 комад;
• Централни комитет – 200 г;
• тиквице – 1 комад;
• першун;
• соли.

Рецепт за израду рагоута је прилично једноставан. Прво, урезане у коцке пелете кромпир, тиквице и лук. Тробимо шаргарепу и исецемо першун. Сјебани сецирани лук у посуду са сланом водом. После два минута кључања, додајте нарибану шаргарепу и оставите да утопите још неколико минута. Онда шаљемо кромпир у пот. После чекања од три до четири минута, баците цвијетање Централног комитета и оставите ватру још седам минута. На крају додамо першун, чекамо два минута, а наш паприка је спремна!

Супа са карфиром

Треба нам два литра воде:

• говедина – 350 г;
• кромпир – 4 комада;
• Централни комитет – 300 г;
• корење – 1 комад;
• сол;
• зелен.

Таква нискокалорична супа са капуљачом, која садржи много витамина, биће веома корисна за негу мајке. Свако може да га кува, на пример, љубави мужа који је одлучио да изненади своју половину.

Па, хајде да започнемо! Прво ћемо кухати говедину (потребно је око два сата) и извадити га из посуде. Сјежите кромпира на коцкице и баците их у врелу воду. После десет минута кувања, додајте Централни комитет, подијељен у мале социјалце и кувамо још 15 минута. Тробимо шаргарепу и шаљемо их у супу. Кувајте осам до десет минута на ниској температури и додајте зеленило. Наше јело је спремно!

Кокице од карфиола. Да ли желите да диверзификујете храну мајки са необичним деликатесом од Централног комитета?

Онда нудимо да кувамо дијеталне кутије у пећници

За ово нам је потребно:

• ЦЦ – 1 комад;
• сијалица – 1 комад;
• хлеб – 2 резина;
• зелени;
• соли.

Купус је подељен на цвијеће и темељито опран. У средњој ватри их кувајмо око десет минута. Хлеб намотан у води, истискује вишак течности и ставља у дубоку посуду. Направљамо пире из карфиола са мешачем и комбинирајте га хљебом. Добијено млевење соли по укусу и мијешању. Додајте здробљене биљке, лук и мјешавајте док глатке. Облик за печење је прекривен фолијом. Из Централног комитета правимо мале кугле и ставља их у форму. Кувамо кокице у пећници, загрејана на 180 степени.

За пола сата можемо узети узорак!

Цаулифловер Цассероле

Из великог броја рецепата за цистерне из Централног комитета изабрали смо ону која се одликује изузетним укусом захваљујући орасима и тврдим сиревима.

Да бисте га припремили, потребни су вам следећи производи:

• Централни комитет – 350 г;
• тврди сир – 130 г;
• јаје – 2;
• млеко – 50 мл;
• маслац – 50 г;
• орах (здробљен) – 4 супене кашике;
• сол;
• зелен.

Прво, оперите Централни комитет, поделите га на цветове и кувајте у слану воду за кухање око седам минута. Облик за печење је подмазан уљем и шири се осушени Централни комитет.

Изнадали смо нарибани сир и ораси. Убризгајте јаја, додајте млеко и сипајте добијену смешу у посуду. Време печења биће од десет до петнаест минута. Са горње стране украсите посуду са биљкама. Јело се служи!

Централни комитет у сосу Бешамел

Употреба Централног комитета у менију за негу мајки је могућа иу сопственој форми.

Да би добили укусно и здраво јело, задржали смо следеће производе:

• ЦЦ – 1 комад;
• сир – 50 г;
• маслац – 50 г;
• Млеко – 0,5 литра;
• брашно – 60 г;
• сол;
• мушкатни орах.

Почнимо са припремом соса Бецхамел. Да би то учинили, расхлади маслац у тепиху на мало ватре. Затим постепено прелијте брашно и мешајте пет минута. Додајте млеко, со, мушкатни орах и оставите сос на ватри десет минута, а да не заборавите да га мешате.

Након удаљавања из плоча припремљена сосу са, ЦЦ растављају у цветова и кувати их десетак минута у сланој води. Образац за печење је подмазан уљем, стављамо у њега Централни комитет и сије преко њега. Посуда се кува у пећници на температури од 180 степени десет минута. Посути сира Централног комитета.

Бон аппетит!

Централни комитет је комбинован са свим производима, осим лубенице, лубенице и млека. Заузима једно од водећих места међу повртничким лекарима.

И јела из ње, као што смо видели данас, доступни су и лако се припремају. Желимо здравље за вас и вашу бебу!