Цвекла је поврће које многи од нас воле и једу са задовољством. Јела од ње су укусна, лако припремљена и корисна за све. Али да ли вам је познато, да ће у трудноћи корисна својства репа бити корисна не само као прехрамбени производ, већ и као средство које помаже у регулисању различитих процеса у организму будуће маме?
Зашто се репа препоручује за труднице
Одговор је једноставан – то је пуноправан извор витамина, минералних соли, биљних амино киселина и влакана за варење.
Јела кувана цвекла током трудноће помаже очисти цревни тракт, обезбеђујући ефекат природног и благе лаксатив, нарочито у комбинацији са адитива, као што су суве шљиве, популарне у салатама.
Ако је ваш проблем у затвору, не морате узимати лекове – само јести тај кувани поврће 2-3 пута недељно, а црева ће радити.
За сирову репу током трудноће, можете се обратити ако је ваш циљ – очистити црева од бактерија које узрокују гњечење и оштећење имунитета. Рав сок од поврћа – представља концентровани раствор соли и испарљивог производње, који стимулишу цревне мукозе, имају позитиван ефекат на крви и помоћ у стагнације жучи, достави такве проблеме трудна.
Још једно решење сок од цвекве у трудноћи се користи у народној медицини као капљице од обичне прехладе. То је чист и природан производ, тако да нема нежељени ефекат, а не морате да бринете о томе како ће то утицати на дијете. Само запазите да сахрањивање у носу треба вам рјешење, а не чисти сок, у супротном ризикујете сагоревање слузокоже.
Кућне капи се раде на овај начин: потребно је да стиснете 1 кашичицу сокова и разблажите га са 1 жлица куане топле воде. Закопати свјеже раство 1-2 капи у свакој ноздрви 2-3 пута дневно. Пчела од хладноће у трудноћи се употребљавају после прања: ако је нос снажно уграђен, пре него што се инсталира неопходно је испрати са слабим физиолошким раствором како би се слуз био што је више могуће.
Понекад постоје савети за чишћење црева клистера са слабим раствором шећерне репе. Али важно је схватити да клистир, иако се односи на благо поступке, и даље може изазвати тон материце због механичких ефеката на црева и карличне органе. Са повећаним тоном, најбоље је да се клонови не однесе! Више је разумно користити ово поврће у храни и добити природан лаксативан ефекат.
Цвекла у исхрани труднице: како кухати и колико јести
Корен се може користити у облику салата, бочних јела, додати у супе и друге крушке, свјеже, печено, кувано, замрзнуто. Од кромпира и киселог мора је боље одбити, јер има много ока, млечне киселине и зачина. Да бисте се упознали са оваквим добротама, можете само понекад, ако заиста желите, и прилично мало – око 1-2 кашике у једној седници.
Ако нисте против свежег корена, онда сирове цвеће попут вас у облику салате. Храњење слатког поврћа може бити укусно, ако га кувате, на пример, према следећем рецепту.
Хрустљава салата
- трљајте мали корен на грубо;
- помешано са пареним грожђем (1 супене кашике);
- сол, заслади шећером или медом;
- посијати лимуном или балзамичним сирћетом;
- оставити пола сата;
- сезону павлака или кисело млеко – спремна је!
Колико салате можеш јести трудно? Све зависи од стања дигестивног система – ако постоје проблеми, онда мала чаша (100-150 г), не боли ако црева често слаби, то треба да буде ограничен на неколико кашика, а ако је повећана киселост желуца, а затим да експериментишу са сировим поврћем се не исплати.
Као што смо већ поменули, репа помаже код запртја током трудноће. Ако ћете очистити црева, кувајте 1-2 ситног поврћа и једите током дана. Кувана репа губи одређену количину корисних супстанци, али задржава сва својства биљног богатог влакна – ојачава рад црева и очисти токсине.
Кувана дијететска гарнитура
Плодови средње величине улијевају хладну воду и доведу до цурења. Јутро поврће треба дуго кухати на средњој врућини – око 1 сат (у микровалној пећници снаге 800-850 око 30 минута), летње младе – пола сата (у микроталасној соби око 15 минута).
Затим испразните воду, оставите да се охлади, очистите и исеците на резанце. У посуду потресите део лимуновог сока, додајте со, додајте мало зеленила копра, першуна или спанаћа.
Већина овог витамина Б од поврћа, као и магнезијума и јода, и да их држе у куваној јелима, најбоље је печење. Печена цвекла може се складиштити неколико дана у фрижидеру, једећи мало сваког дана, тако да штеди време за кување.
Како пеци репу
Изаберите исте величине плодова, пажљиво опрати приоњиву земљу (четку или чисту сунђер за посуђе). Ширите на листу за печење и ставите пећницу на средњу полицу. Температура у пећници треба да буде око 250-270 ° Ц, време – 1 сат. Гледамо на поврће да не исуше, окренемо се, ако дно почиње да гори на плочу, постаје црно.
Печено поврће треба чувати нечистим, уклањати пилинг тек пре потрошње. Рендана на ренде, он је добар са павлаком или јогурта, ферментираног печене млеко, суво грожђе, шљиве, орахе, биља, кувану шаргарепу, кромпир или пиринач. Такође савршено у складу са морска риба и кувана јаја – по вашем укусу!
Да ли боли хроботице током трудноће?
Било који производ треба јести сложно. Корисна својства овог поврћа су корисна, али је немогуће направити основу исхране из ње, чак и ако сте вегетаријанац и направите опкладу на поврће и воће.
Еррор неке жене да учење о неком дивном хране, они одушевљено се присиљава да једе превелике порције, што понекад може да изазове нелагодност или распирује постојеће здравствене проблеме.
Увек покушавајте да приступите храну умом и навикнете да погледате сваки производ као додатак – направите у посуди 1-2 кашике разних поврћа, зеленила, меса, житарица и других ствари, да не бисте преједали исто. Што је разноврснији део, то ће боље бити апсорбоване све хранљиве материје и мекша ће њихов утицај на тело.
Знајте да је немогуће ослањати на цвеклу с следећим болестима:
- дијабетес мелитус, повишен шећер у крви;
- артеријска хипотензија;
- акутни нефритис или пијелонефритис;
- хронични и акутни колитис;
- акутни гастритис и гастродуоденитис;
- интестинална дисбиоза.
Цонтра са листе због чињенице да овај поврћа доста шећера и довољно магнезијума смањује крвни притисак, као и због чињенице да чини дигестивни тракт и уринарни систем функционише теже, што је крајње непожељан када болести актуелне органа.
Узгред, ако имате прилику, разговарајте са доктором-нутриционистом о овој теми, да бисте утврдили тачно шта не можете, или можете. Али ако сада нема погоршања болести и ви сте разумни у погледу величине дела, онда неће бити штете.
У закључку додамо ту репе у току трудноће – одличан пуњач исхране, јер је нехрањен и негује, што значи да помаже у контроли повећања телесне тежине. Када следећи желите нешто укусно, не заборавите на овај једноставан производ и будите здрави!
No Comments