Фолна киселина је витамин растворљив у води групу Б, такође је уобичајена имена и М су витамин Б9, Сун, фолата, фолацин, птероилглутамиц киселина, -тетрахидрофолне киселине.
Фолацин се налази у многим намирницама: спанаћа зеленила, босиљак, першун, рузмарин, семе сунцокрета, пасуљ, соја, јетре, птице и животиње, кикирики, парадајз, шпаргле. Лек је припремљен фармацеути – жуту или жуто-наранџасте хигроскопна прах, која се распада под дејством ултраљубичастог зрачења. То је слабо растворан у алкохолу и води, међутим, даје се добро на алкалије.
У људском тијелу, фолна киселина је укључена у дуплирање ДНК, хемопоезних процеса, у размјени адреналина и серотонина.
Због тога утиче на повољно стање нервног система, помаже у производњи хлороводоничне киселине у желуцу, стимулише апетит.
Због тога, недостатак фолата, нормалан ток трудноће није могућ. Међутим, превише витамина је лоше за трудноћу и добробит мајке – неопходно је у свему поштовати норму.
Узроци недостатка фолата у трудноћи
Постоји неколико разлога за недостатак витамина Б9 у људском тијелу:
- Фолна киселина премашује храну. Потребно је знати да је током термичке обраде производа готово 90% витамина уништено. Фармацевти тврде да је фолна киселина у облику лекова боље апсорбована од стране тела, јер таблете или прах нису подвргнути никаквом третману пре конзумирања;
- индивидуална потреба за организмом у фолакину може се повећати. Ово се посматра у периоду убрзаног раста, развоја ткива и органа, што је важно за дјецу, када је тело ослабљено због одређених болести, на примјер, анемија, онкологија, кожне болести итд.
- апсорпција витамина у тијелу се не јавља због дефеката у цревној микрофлори или болести дигестивног тракта;
- Фолна киселина је синтетисана од стране цревне микрофлоре, понекад се овај процес може узнемиравати, а такође се може интензивно уклонити из тела са повраћањем, проливом итд.
ефекте недостатка фолата на трудноћу
Фолна киселина током трудноће је веома важна, њен недостатак може довести до многих повреда у формирању фетуса, као и на болести мајке.
Жена која носи дете, могу да показују такве симптоме витамина М дефицита, као исцрпљеност, умор, токсикозе, депресија, бол у ногама, главобоље, нездравог коже, губитак апетита, проблема са меморијом, гастроинтестинални поремећаји, анемије и поремећаја хематопоеза процес.
Формирање и развој мозга детета почиње у другој недељи, недостатак фолацин може да изазове озбиљне недостатке у развоју, као што аненкефалија, формирање нервних влакана, мозга херниатион, хидроцефалус (такође се назива вода на мозгу), и расте ризик од деце ретардације у будућност. Поред проблема са развојем органа и ткива фетуса, Фолат недовољна садржај може да утиче на формирање постељице, је у целини или делимично отворене.
Због недостатка витамина материце крвних судова могу да постану инфериорно, због онога што ће бити ризик од спонтаног побачаја. Деца која нису добили потребну количину витамина Б9 у материци може да се роди превремено, са различитим абнормалности кардиоваскуларног система, са расцепа усне и расцепа непца, као и са менталним сметњама.
Код мајчиног тијела, недостатак витамина М такође негативно утиче на ризик од апатије, постпарталне депресије, слабости и лактације. Дете ће и даље добити неопходну количину витамина, јер је мајчино тијело програмирано да пренесе све што је потребно млеку, али мајка можда нема довољно фолне киселине, што ће имати лош утјецај на њено здравље.
Многи лекари саветују узимање фолне киселине пре трудноће чак иу фази планирања, а такође и даље добијају читав период гестације и дојења.
Како узимати фолну киселину за труднице?
Према медицинским истраживањима, готово 75% дефеката узрокованих недостатком фолне киселине, постоји шанса да се спријечи ако узимате витамин Б9 за превенцију и прије трудноће.
Фолна киселина је неопходна не само за жене које планирају затрудњавати, већ и за мушкарце. Фолати, заједно са витаминима Ц, Е и цинком су потребни за стварање здравих сперматозоида.
Дозирање фолата током трудноће је мало другачије од дозирања одрасле особе која не показује знаке недостатка витамина. Током трудноће, препоручује се конзумирање 400-500 μг витамина дневно, док је дневни захтев особе 300-400 μг.
Ако су жене раније имале побачај, деца су рођена мртва или са порођајима зависним од фоликула, онда се доза може повећати на 5 мг дневно. Фолна киселина у планирању трудноће, у првом тромесечју и током дојења треба узимати у дози од 500-600 мцг дневно.
Током трудноће препоручује се да се у вези са витаминима Б12 и Ц. Употреба фолацин више од месец дана у високим дозама може довести до оно што се дешава у телу недостатка витамина Б12, тако да не би требало да буду злостављани.
Дневни захтеви људског тела у витамину Б9 су око 50 μг. У поливитамини, садржај фолне киселине је око 300-1000 μг, у конвенционалној таблети – 1 мг.
Јасно је да унос таблета премашује дневне потребе, али према резултатима запажања установљено је да је ово преклапање сигурно за здравље.
Иако је и даље током трудноће, предозирање витамина М је опасно. Уз вишак фолне киселине током трудноће, може доћи до поремећаја гастроинтестиналног тракта, повећане нервозне експресивности, а чак и функционалних промјена у бубрезима може доћи. Осим тога, не узимајте Б9 ако постоји алергија на фолате.
У сваком случају, за препис фолне киселине за период трудноће боље је да се консултујете са доктором. Вриједно је консултовати лекара о узимању витаминских комплекса са витамином Б9.
Најсигурнији начин одржавања потребних резерви фолне киселине током трудноће или у обичном стању је да једете храну богата овим витамином.
No Comments