الحنطة السوداء أثناء الحمل: الفائدة ، الضرر ، الاختيار الصحيح للحبوب

عندما تنتظر المرأة طفلًا ، فإن كل شيء لم يكن له معنى في السابق يكتسب أهمية خاصة. تعتمد صحة الطفل إلى حد كبير على رفاه الأم المستقبلية ، لذا يجب إيلاء اهتمام خاص لحالة جسمك ، وخصوصًا التغذية السليمة.

أنواع الحنطة السوداء

منذ وقت طويل حيث اعتبرت الحنطة السوداء الثقافة الأكثر احتراما بين بقية. في العصور القديمة ، كانت تسمى حتى الأم.

هناك عدة أنواع من الحنطة السوداء ، كل منها له خصائصه الخاصة:

1. الحنطة السوداء unground ومن الحبوب الكاملة دون شل ، والتي يتم إزالتها من قبل
   تبخير. عصيدة مفيدة من جوهر هو تفتيت ولذيذ.
2. الحنطة السوداء الخضراء يخضع لمعالجة البخار ، لذلك يحتفظ عدد كبير من المواد الغذائية ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد.
3. الخفض يتم سحق الخانق. إنه أمر رائع لصنع حبوب الأطفال ، حيث يتم هضمها بسرعة.
4. “سمولينسك“تختلف الحنطة السوداء عن غيرها في الحجم الصغير للحبوب. انها كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يشبه النسيج الدقيق ، لذلك غالبا ما يستخدم في الخبز.

فوائد وأضرار الحنطة السوداء للنساء الحوامل

الحنطة السوداء هي منتج فريد من نوعه مفيد جدا للجسم. تأكد من استخدامه في النظام الغذائي للأم في المستقبل. الحنطة السوداء أثناء الحمل هي من بين أكثر عشرة منتجات مفيدة ، وذلك بفضل تركيبتها الغنية.

العنصر الأول المهم هو الروتين ، الذي يقوي الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم الطبيعي. فيتامين PP ينظم توازن الحمض القاعدي. تعمل العناصر المانعة للتشبع على تحسين وظائف الكبد. أيضا الحنطة السوداء مفيد في فقر الدم وانخفاض مستوى الهيموغلوبين.

باستخدام هذا الخانق ، غني بالحديد ، تحمي الأم المستقبلة من نقص الأكسجة نفسها والمولود. حمض الفوليك لا يقل أهمية في حماية الطفل من التشوهات الخلقية. يعتبر إفراز الكوليسترول من الجسم سمة مهمة للغاية عند تناول الحنطة السوداء من قبل امرأة حامل. بعد استخلاص الكولسترول من الجسم يحسن الرفاه العام. أيضا في تكوين الحبوب هي threonine والأحماض الأمينية الأخرى.

في 100 غرام من الحنطة السوداء يحتوي على 300 سعر حراري. تكوين هذه المنتجات هو 15 غراما من الماء ، و 60 غراما من الكربوهيدرات ، و 25 غراما من الدهون و 200 غراما من البروتين.

بعض النساء ، اللاتي يحصلن على الوزن الزائد أثناء الحمل ، يستخدمن حمية الحنطة السوداء وخلال اليوم يأكلن الحبوب فقط. لكن أثناء الحمل ، الأمر خطير للغاية. سيؤثر تقييد الكربوهيدرات والبروتينات الأخرى على الحالة العامة للأم المستقبلية. ومن الجدير بالذكر أيضا أنه حتى هذا المنتج العالمي له عيوب.

هذا هو عدم تحمل الفرد للحنطة السوداء.

ما هو مفيد للحنطة السوداء للمرأة الحامل؟

الميزة الرئيسية للحنطة السوداء هي أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد – المواد التي تتفاعل مع فيتامين ج وتعزز بشكل كبير تأثيره. أيضا في الحنطة السوداء هناك كمية كافية من المغنيسيوم – 80 ملليغرام في جزء واحد. هذا الخانق يقلل من ضغط الدم ، ويخفف الأوعية الدموية. كما يقلل الحنطة السوداء من نسبة السكر في الدم.

في هذا المحصول ، هناك كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تعمل على تحسين الهضم ، وتقليل خطر الإصابة بالحصوات المرارية.

عند اختيار الحنطة السوداء فمن المستحسن لوقف اختيارك على أعلى الدرجات. إنه خنزع منخل ومنقح تمامًا. تحتاج أيضا إلى الاهتمام باللون ، يجب أن تكون شاحبة. يشير الظل الداكن إلى أن الحنطة السوداء تمت معالجتها ، مما أدى إلى فقدان نصف خصائصه المفيدة.

قم بتخزين جريش في مكان جاف في عبوة محكمة الغلق. لذلك سوف تستمر لفترة أطول من المعتاد. الخصائص الإيجابية للحنطة السوداء تكمن في حقيقة أنها لا تتعرض للفطريات.

يوم التفريغ للحنطة السوداء خلال فترة الحمل

خلال فترة الحمل ، يزيد وزن الطفل الإضافي من الحمل على الجسم عدة مرات ، ويسبب الألم في أسفل الظهر والساقين ، بالإضافة إلى دوالي الأوردة وظهور التورم. المرأة تفعل الشيء الصحيح إذا تبعت قائمة طعامها ولا تسمح بفائض كبير من محتوى السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، بعد ولادة الطفل ، سوف تختفي الوزن الزائد ، وسوف يكون الرقم نفسه كما كان قبل الحمل.

مؤشرات لتفريغ أيام أثناء الحمل:

• زيادة الوزن.
• تورم.
• تسمم الحمل للنساء الحوامل.
• زيادة سريعة جدا في الكيلوغرامات.
• ارتفاع ضغط الدم.

موانع الاستعمال هي حالة تتطلب السيطرة الخاصة على تناول السعرات الحرارية من الطعام ، على سبيل المثال ، داء السكري. إذا كانت هناك أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي موجودة أو لديها حساسية من أي مستحضر ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى يوم التخريج. الحنطة السوداء هي واحدة من أكثر المنتجات المفيدة للجسم.

خلال المعالجة الحرارية ، فإنه يحتفظ الجزء الأكبر من العناصر الغذائية. لفقدان الوزن ، يجب صب 200 جرام من الحبوب في زجاجة الترمس ومليئة 500 ملليلتر من الماء المغلي.

يلتف الترمس في منشفة تيري ويبقى في هذه الحالة حتى الصباح.

يمكن أن يتنوع مونو ثالايت مع الكفير بنسبة منخفضة من الدهون. يجب أن يكون في حالة سكر بعد تناول العصيدة. يمكنك أيضا استبدال الحنطة السوداء مع التفاح.

عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب خلال فترة الحمل

إذا كان جسم المرأة الحامل يتحمّل اللاكتوز بشكل جيد ، فيمكنك أن تعالج حليبًا طازجًا قليل الدسم في يوم الصيام. يجب أن تؤكل الحنطة السوداء في 6 وجبات على فترات منتظمة. حجم الحليب اليومي هو 1.5 لتر ، والتي يجب أن تكون أيضا في حالة سكر بنسب متساوية في فترات زمنية واحدة. بالإضافة إلى هذه المنتجات ، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.

عصيدة الحنطة السوداء أثناء الحمل مع الحليب والفاكهة

للقيام بذلك ، ستحتاج إلى:

• 100 غرام من الحنطة السوداء.
• 500 ملليلتر من الحليب
• 100 غرام من الفراولة
• 1 الموز
• 1 فاكهة الكيوي.

أولا تحتاج إلى فرز وشطف الردف ، صب الحليب في المقلاة ، وانتظر حتى يغلي. ثم ، إضافة الحنطة السوداء ، والحد من النار. طهي العصيدة تحتاج إلى 15-20 دقيقة. في حين يتم غلي الحنطة السوداء ، تحتاج إلى تقشير الكيوي والموز من الجلد ، وغسل الفراولة وفصل التوت عن ذيول. قطع جميع الفواكه إلى حلقات نصف.

عندما يكون الطبق جاهزًا ، تحتاج إلى إعطائه وقتًا ليبرد ، ثم صبه فوق الأطباق. إضافة الفاكهة إلى كل وجبة.

في هذه الوصفة ، لا يوجد سكر ، لذلك يمكنك ملء العصيدة بالشراب أو العسل.

أيضا ، يمكنك استبدال الشوكولاته الحليب المعتادة ، ثم سوف يكون عصيدة بنكهة الشوكولاته.

الحنطة السوداء ، بلا شك ، مفيد في الحمل. له تأثير إيجابي فقط ويساعد الطفل المستقبل على التطور بشكل صحيح.