الرنجة للأمهات المرضعات: يمكنك أو لا تستطيع

أي أم تريد أن ترى طفلها بصحة جيدة. ولهذا فمن الضروري البدء في رعاية رفاهيته المستقبلية حتى مع الحفاضات. وفي هذه الحالة ، فإن التغذية الصحيحة هي المفتاح. بعد كل شيء ، إذا كان طفلك يعاني باستمرار من الحساسية ، فما هو نوع الصحة التي يمكنك التحدث عنها. لكن التفكير في الطفل فقط لا يكفي.

بعد كل شيء ، في الأشهر القليلة الأولى ، يتغذى طفلك على حليب الثدي فقط. لذلك ، سيحاول ، بطريقة أو بأخرى ، كل شيء تقرره لتناول الطعام. ولهذا السبب ، يجب على الأمهات الشابات الالتزام بنظام غذائي معين. واليوم سننظر في إمكانية تناول الرنجة.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه في الأشهر الأولى بعد الولادة ، يتشارك الطفل والأم مع نبات ميكروفلورا. وهذا يعني أن المنتجات غير المناسبة لسبب ما لجسم الأم ، وغالبا ما تتسبب في رد فعل تحسسي قوي إلى حد ما في الطفل. 

هل من الممكن أكل الرنجة للأمهات المرضعات

قبل أن نبحث عن الإجابة على هذا السؤال ، دعونا نعرف ما هو مفيد لهذا النوع من الأسماك لجسمنا. إذا حكمنا من خلال أبحاث العلماء حول العالم ، فإن مثل هذه السمكة مفيدة جدًا لنظامنا القلبي الوعائي والجهاز العصبي.

أيضا في اللحوم يحتوي على كمية كبيرة من جميع أنواع الفيتامينات والمعادن ، والتي هي ضرورية للحفاظ على صحتنا. لجميع فوائدها ، هذا المنتج منخفض السعرات الحرارية. لذا فالفتيات اللواتي يرغبن في إنقاص وزنهن لا يمكن أن يقلقن بشأن شخصياتهن. 

ولكن مع كل المزايا التي لا جدال فيها ، يمكن للمرء أن يميز ناقصًا كبيرًا: يمكن أن يسبب الرنجة الحساسية. لذا قبل أن تأكل مثل هذه الأسماك ، يجب أن تتأكد من أن هذه الحساسية لا تمثل أي خطر على الحياة. 

هل من الممكن إطعام سمك الرنجة: رد فعل محتمل للطفل

كما فهمت من قبل ، فإن تغذية الأم لها علاقة مباشرة برفاه الطفل. وفي وجود الحساسية – ظهور مشاكل صغيرة مع البراز والطفح الجلدي – وهذا هو أقل ما يمكن أن يحدث. لذلك ، تحتاج إلى الحد من حنينك لهذا النوع من الأسماك في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. 

بعد الرضاعة الطبيعية أصبحت روتينية بالنسبة لك ، يمكنك إدخال ببطء الرنجة في النظام الغذائي الخاص بك. يبدأ بقطعة واحدة. بعد ذلك ، تأخذ استراحة قصيرة ومعرفة ما إذا كان هناك أي رد فعل سلبي من الطفل. إذا كان كل شيء مرتبًا ، ففي غضون أيام قليلة يمكنك أن تأكل قطعتين. 

الأم الممرضة الأسماك المملحة: الفائدة والضرر

على الرغم من حقيقة أن هناك الكثير من الفيتامينات في الرنجة ، هناك ناقص واحد. أنت لا تريد أن تأكل السمك المسلوق. اعترف ، انت الانتباه الى الملح. وهنا تأتي المشكلة الرئيسية ، لأن الملح هو مادة مبطنة للرطوبة. تحتاج الأم الشابة إلى مراقبة توازن ملحها عن كثب. 

ووجود السوائل الزائدة في الجسم يؤدي إلى تورم وخلل في الخلفية الهرمونية ، وهو أمر لا يجوز جليًا خلال فترة الرضاعة. ولهذا السبب ، فإن استنتاجات الأطباء حول إمكانية تناول الرنجة أثناء الرضاعة الطبيعية مثيرة للجدل إلى حد كبير.

لذلك دعونا نفكر في العواقب السلبية والإيجابية التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي لهذه الأسماك المملحة. وكمثال على النتائج السلبية ، يمكننا ذكر الحساسية المذكورة بالفعل.

لكن تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، سواء من الأم والطفل ، يمكن أن يكون إيجابيا. لا ننسى الآثار المفيدة من اللحم على هذه السمكة وعلى الغدة الدرقية ، لأن هناك كمية كبيرة من اليود. 

ولكن للأسف ، في العالم الحديث ، عندما يتم إنتاج جميع المنتجات الرخيصة من المواد الخام ذات الجودة الرديئة ، لا يمكن لأحد أن يضمن فائدة أي منتج نهائي. لذا كن حذرا مع ما تشتريه.

في أي حال لا ينبغي أن تأكل تلك الأطعمة التي تسبب لك أدنى شك. تذكر أنه في حالة حدوث شيء ما ، فإن المعدة لن تؤذيك أنت فحسب ، ولكن طفلك أيضًا. 

أيضا ، عند شراء مثل هذه الأسماك ، والانتباه إلى تكوينها. أنت مثالي لسمك الرنجة الطازج ، بدون أي توابل. من المرغوب فيه أنه ببساطة معبأة الفراغ. ولكن إذا لم يتم العثور على هذا على الرفوف في السوبر ماركت ، فمن الأفضل أن تختار التعبئة المعتادة للرنجة بالزيت النباتي. 

كم مرة وفي أي كميات يمكنك أكل الرنجة من الأمهات الشابات

هذا السؤال قلقة أيضا من قبل معظم الأمهات الشابات. الجواب على ذلك بسيط للغاية: لا يمكنك أكل السمك المملح ، يجب أن تحد نفسك مرتين أو ثلاث مرات مرتين في الأسبوع. في هذه الحالة ، سيكون من الرائع إذا لم تشتري سمكة مملحة جاهزة ، ولكن تم تجميدها.

أولاً ، يمكنك تقييم جودة الأسماك ، مع الأخذ بعين الاعتبار قشورها ولحومها بعناية. تذكر أن مقاييس جودة المنتج يجب أن تلمع ، وأن تكون اللحوم مرنة. 

ثانيا ، يمكنك التحكم بشكل مستقل في كمية الملح في الطبق. لذا ، لن تواجه مشكلة انتفاخ ، لأنه يمكنك إضافة الملح قليلًا جدًا. ولكن هنا يوجد سؤال آخر وهو: كيف يمكن تخلط الرنجة. 

الرنجة محلية الصنع: وصفة

إذا قررت طهي هذه السمكة بنفسك ، فأنت بحاجة إلى دراسة إجراءات التخليل بعناية.

للطبخ تحتاج:

• خذ سمكة واحدة و نظفها بعناية من القشور و الأحشاء.
• ثم تقطع الذبيحة إلى عدة قطع ، بسماكة نصف إلى سنتيمترين.
• الآن انتقل إلى التتبيلة. لجعله ، تحتاج إلى غلي الماء. ثم يضاف بعض الملح والسكر والفلفل والخل إلى الماء الساخن. تذكر أن الرضاعة ليست فترة من حياتك عندما يمكنك علاج نفسك مالح جدا أو حار. لذا حاول أن تجعل الليمون أكثر نعومة. الماء ، جنبا إلى جنب مع جميع المكونات المضافة ، ونحن مرة أخرى إلى الغليان.
• نضع قطع السمك في شكل خاص ونصب فوقها بماء حار. في الأطباق نضع ورقة واحدة صغيرة ونضيف القليل من الزيت النباتي.
• نحن ننتظر أن يبرد السائل تمامًا ويضع السمك في التتبيلة في مكان بارد لمدة يومين. 

إذا لم تكن متأكدًا من وجود ما يكفي من الملح والفلفل في السمك ، يمكنك تجربة طبق السمك وإضافة كمية صغيرة من الملح أو الفلفل أثناء الطهي.

الرنجة تحت معطف الفراء للأمهات المرضعات

بعد أن تنقع السمكة ، من المرجح أنك تريد أن تطبخ معها بعض الأطباق. وكيف نجهز عادة الرنجة؟ بالطبع ، تحت معطف الفرو. والآن السؤال: كيفية إعداد هذا الطبق بشكل صحيح للأمهات المرضعات؟ 

بعد كل شيء ، تستخدم الوصفة الكلاسيكية المايونيز. لكن التزود بالوقود للتسوّق لا يصنع بالتأكيد من المنتجات الطبيعية ، وهو ما يعني أنه من البديهي أن تكون ضارة للجسم الأنثوي خلال فترة الرضاعة.

وإذا قررت صنع المايونيز محلي الصنع ، فإن الطبق سيصبح عاليًا جدًا في السعرات الحرارية ، وهو أيضًا غير مفيد لك ولطفلك. لذلك سيكون عليك أن تستقر لسمك الرنجة تحت معطف من الفرو ، محنك بالكريمة المعتادة غير الدهنية الحامضة. 

كما ترون ، إذا كنت تريد حقا ، ثم قليلا يمكنك ذلك. لذا لا تعتقد أنك تستطيع إرضاع أمها الطبيعية أم لا. على أي حال ، فإن رأي الأطباء حول هذا الموضوع مختلف للغاية. لذلك ، ننصحك بالتركيز على مشاعرك وحالة طفلك.