النخالة أثناء الحمل: مؤشرات ، موانع ، قواعد الاستخدام

عندما تكون المرأة في وضع ، فإنها تعتني بصحتها وتتفكر في ما تأكله. ويقول خبراء التغذية أنه في النظام الغذائي يجب أن يكون بالضرورة الألياف – وهذا هو أساس التغذية السليمة. لاتخاذ خطوة نحو الغذاء الصحي ، من المهم أن نفهم ما إذا كانت الألياف مفيدة ، وكيف تؤثر على الجسم. وهل من الممكن استخدام النخالة أثناء الحمل؟

النخالة نظرة عامة

النخالة هو منتج بسيط يتم الحصول عليه نتيجة لمعالجة الحبوب. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. وعلى الرغم من أن هذا المنتج يحتوي على سعرات حرارية عالية ، فهو ليس كذلك “مؤجل” في شكل جنيه اضافية في الخصر والوركين. مفيدة بشكل خاص هي الشوفان والنخالة الأخرى أثناء الحمل.

عندما يؤكد الطبيب حمل المرأة ، فإنه يوصي باستخدام هذا المنتج على أساس يومي. في المرحلة الأولى ، قد يكون لدى الأم المستقبلة الإمساك ، والتورم ، وتشكيل الغاز.

من الخطر علاج هذه الأمراض بالأدوية ، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين.

لذلك ، من الضروري اختيار وسيلة أخرى لتنقية الجسم. خلال فترة الحمل ، يجب أن تأخذ 30-40 جرام من الألياف. إنه بهذه الكمية التي ستكون مفيدة للأم المستقبلية والجنين النامي. أيا كان الشكل هو السليلوز أو الأرض أو في شكل رقائق ، والسعرات الحرارية الخاصة بهم عمليا لا استيعابها من قبل الجسم.

والفرق الرئيسي بين الألياف والنخالة النقي هو أن هذا الأخير يحتوي على الفيتامينات والعناصر المفيدة. الحبوب الأرضية تقريبًا تعمل كغريبًا “فرشاة”, الذي يزيل كل الحطام من الجسم.

فوائد النخالة

أنها تحتوي على الكثير من فيتامين (ب) ، والتي بدونها الجهاز العصبي لا يمكن أن توجد عادة. فيتامينات E و A تجعل البشرة شابة ، وبصر حاد. يحسن الماكرو والعناصر الدقيقة تكوين الدم ، وتطبيع مستوى السكر ، وإزالة الكوليسترول الضار. لكن أكبر قيمة هي الألياف.

النخالة هي صحة الكائن الحي. يتم خلطها في الأمعاء مع غيرها من المواد الغذائية وتمتص الرطوبة الزائدة ، مركبات المعادن الثقيلة ، والسموم. الألياف تطهر الجسم من المواد الضارة.

هناك عدد من الأسباب الرئيسية التي تجعل من المفيد استخدام حمل نخالة يومي:

• التطهير الفعال للأمعاء.
• الوقاية من الإمساك ، البواسير.
• إزالة منتجات التحلل؛
• الحماية ضد dysbiosis.
• الوقاية من التهاب البنكرياس والتهاب المرارة.
• شعور مطول بالشبع ؛
• الوقاية من تصلب الشرايين.

من المهم أن تتذكر أن المنتج يمتص الكثير من السوائل ، لذلك تحتاج خلال النهار إلى شرب كميات كبيرة من الكحول.

هل هناك اي ضرر؟

إذا كانت المرأة الحامل مصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، فعليها تناول مخدر النخالة مع الطبيب. من المهم أيضًا استخدامها بشكل صحيح ، وإلا لن يكون هناك أي فائدة.

لا ينبغي أن تصب المنتج يجب أن تصب الماء المغلي لمدة نصف ساعة ، وفقط بعد ذلك تناول الطعام. يجب غسل أي نوع بالماء – عندها فقط سيكون التأثير المرغوب.

شهادة الحمل

لجميع النساء في حالة لا يوجد لديهم أمراض أو تشخيص ، يشار إلى هذا المنتج. انها مفيدة بشكل خاص للأمهات الحوامل الذين يعانون من الإمساك. عند الحوامل ، تقوم نخالة القمح وغيرها بتطبيع عمل الأمعاء – السيلوليت بدقة تحل هذه المشكلة.

المنتج يبتسم تماما ويمنع إفراط. فمن الضروري أن تغسل بالماء – ثم تنتفخ في المعدة ويتم إزالتها بسرعة ، وليس لديها وقت لتتحول إلى دهون.

خلال فترة الحمل ، هذه نوعية ذات قيمة خاصة – فالمرأة لا تكسب وزنا زائدا ، مما يمنع الجنين من النمو بشكل طبيعي.

كيف تستعمل؟

تشكيلة هذا المنتج كبيرة جدا. هم الشوفان والأرز والجاودار والشعير والقمح وغيرها. المرأة الحامل لديها الفرصة لاختيار ما تحب أكثر ، أو بديل حتى لا تفعل ذلك “بول”.

يمكن أن يكون المنتج في شكل قضبان أو حبيبات. كلما كانت جسيماتها أصغر ، كلما كانت فعاليتها أكثر وأقل إثارة للأغشية المخاطية. إذا كانت قطع النخالة كبيرة جدًا ، فيمكن وضعها في مطحنة قهوة.

كيفية تحضير النخالة بشكل صحيح؟ من الضروري صب الماء المغلي بحيث تغطيها المياه بالكامل.

إنها تنتفخ تدريجياً ، لذا من الأفضل الانتظار لمدة نصف ساعة. يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.

نخالة في شكل عصي غسلها مع اللبن الزبادي ، مرق ، مرق ، والشاي – كل امرأة يمكن أن تختار الخيار الذي تريد أكثر.

إذا كنت لا تحب طعم النخالة النقية ، يمكن إضافتها إلى الحبوب أو الحساء أو اللبن. غالبا ما يتم إضافتها إلى المعجنات – و multivark وصانع الخبز يفتحون فرصا واسعة لتحقيق المواهب الطهي.

ويعتقد عموما أن رقائق الشوفان هي الأكثر فائدة ، لأنه يمكن إضافتها إلى أي طبق – فهي لا تعطي نكهة محددة. حتى يتم امتصاصها بشكل أفضل ، يمكن أن يتم تمهيدها مسبقًا. ولكن لتجاوز الجرعة اليومية ليست ضرورية ، لأنه يمكن أن تكون هناك عواقب غير سارة. ستكون ملعقتان أو ثلاث ملاعق من النخالة في اليوم كافية.

نتمنى لك حملًا هادئًا وسهل الولادة وصحة لك ولطفلك!