كيفية إزالة lykhas من مراهق واستعادة الانسجام السابق؟

البدانة بين الأطفال والمراهقين لم تعد نادرة. الغذاء الخاطئ ، التواصل مع الأصدقاء فقط عبر الإنترنت يجعله “أسود“الأعمال وهنا بالفعل مرة واحدة في navorachivaet رقيقة الطفل في كعكة المقبل ويشربه مع الشاي الحلو ، وتهتز في الوقت المناسب مع الذقن الثاني. إذا لم يكن الوضع قد ذهب حتى الآن ، ولكن الشروط المسبقة لهذا موجودة ويعبر عنها الدهون الزائدة على السطح الداخلي للفخذين والبطن واليدين ، ثم الآباء بحاجة إلى اتخاذ تدابير للقضاء على هذه المشكلة.

امدادات الطاقة

إذا كنت تفكر في كيفية إزالة الطفل المراهق Lakhi ، فعليك البدء بتغذيته. في حين أن الطفل يعيش في أسرة ولا يمكن أن يشكل نظامه الغذائي بشكل مستقل ، يجب على الآباء التعامل مع هذا.

إذا كان يوجد في ثلاجتك دائمًا منتجات مثل النقانق والمايونيز والفطائر والكعك والدجاج المقلي وما شابه ، فقد حان الوقت لتغيير الطعام من أجل صحة طفلك.

يتم إزالة المواد الغذائية الغنية بالدهون والكربوهيدرات تماما.

انتبه إلى الوجبات الخفيفة لطفلك: إذا كان همبرغر أو رقائق مع علبة كوكا كولا ، فتوقع أن تكون جيدة للجسم في هذه الحالة ليست ضرورية.

فقدان الوزن ممكن فقط إذا كانت نسبة البروتينات والخضروات والفاكهة تزداد في حمية المراهق. دعه يعض الأخير ، ويحصل على البروتين كغذاء رئيسي. الخضروات المخبوزة والمسلوقة أو المطبوخة مع لحوم الدواجن ولحم البقر أو الأسماك قليلة الدسم تساعد على تسريع عملية الأيض ، وضبط الجهاز الهضمي ، بما في ذلك التمعج المعوي.

عرض الطفل لتناول الافطار وليس كعكة ، ولكن الجبن ، وعلى الغداء ، طهي طبق خزفي أو رقائق الشوفان مع اللبن الطبيعي. جعل المراهق شرب المزيد من السوائل ، ولكن ليس المشروبات الغازية الغازية ، وشاي الأعشاب والمياه المعدنية دون غاز.

رياضة

الحركة هي الحياة. ويجب بالضرورة أن تكون موجودة في حياة الأطفال ، بما في ذلك المراهقين. إذا كنت لا تستطيع إقناع طفل لحضور صالة ألعاب رياضية ، تقدم الرقص كبديل.

الذهاب معه إلى حمام السباحة ، والذهاب للنزهة ، وشراء الدراجات والذهاب إلى الغابة أو الحديقة كل يوم. هنا مثال شخصي ، لأنه إذا فضلت أمي وأبي قضاء بعض الوقت أمام التلفزيون ، فمن غير المرجح أن يتمتع الطفل بفرصة الذهاب إلى ملعب التنس.

كيف يمكنك إزالة الذباب على قدميك؟ استئجار مدلك للعمل على وجه الدقة منطقة هذه المشكلة. إذا كان هذا الخيار لا يناسبك ، يمكنك القيام بالتدليك بنفسك باستخدام وسائل مرتجلة ، على سبيل المثال ، علب أو مدلك خاص مضاد للسيلوليت.

ومع ذلك ، فإن كل هذا لن يجلب فائدة تذكر ، إن لم يكن التعامل معه. إجراء تمرينات خاصة للوركين في المنزل في يوم واحد وبعد بضعة أشهر سوف تبدأ الدهون في هذا المجال في الذوبان.

فيما يلي بعض منها:

• ركل ماهي الظهر. للقيام بها ، تحتاج إلى الوقوف على أربع والبدء في أداء الذباب مع ساقيك بدوره ، في محاولة لرفع الطرف إلى أعلى مستوى ممكن. يمكنك تعقيد التمرين إذا كنت تقوم به أثناء الوقوف على الحائط. كرر ذلك لكل ساق 30 مرة ، مما يجعل الاستراحات صغيرة بعد كل مرة “عشرات”.
• آخر واحد من التدريبات الفعالة لإزالة الذباب: الجلوس على كرسي ، بين الركبتين لكبح الكرة والبدء في الضغط عليه. قم بعمل ثلاث مجموعات من كل 10 مرات ؛
• تقليل كمية الوركين يساعد على الطعن إلى الأمام. جعل ثلاث طرق 10 مرات في القدم ؛
• القرفصاء العميقة العادية هي أيضا قادرة على الاستفادة. بتوجيه من مدرب ، يمكنك تنفيذ هذا التمرين مع الحمل.
• كيف يمكنك إزالة الذباب بسرعة؟ يعمل على الفور. ولكن لا تهرب فقط ، بل حاول أن تلمس ركبتيك صدرك. قم بتشغيل 30 مرة.

تذكر: للنضال مع مشكلة من الضروري في مجمع. لكن من المهم جداً أن نشيد بمراهق ، لتشجيعه على كل تحسن ملحوظ.

إذا كنت تبحث عن طريقة لإزالة Lyahs في أسبوع واحد فقط ، فإن هذا ليس هو الطريق للذهاب.

إن محاولة الحصول على نتيجة فورية تعني أن تقود نفسك إلى إطارات صلبة وإذا كان لا يزال من الممكن تطبيقها على نفسك ، فلا يمكنك أن تتصرف مع طفل ، حتى مع مراهق.

تدريجيا ، خطوة خطوة ، والانتقال إلى الهدف ثم المكافأة لك لن يؤدي فقط ، ولكن العملية نفسها ، والتي ستبدأ في جلب المتعة.

حظا سعيدا!