كيفية الولادة بسهولة ، بسرعة وبدون فترات راحة

تحلم كل امرأة حامل بالولادة دون شقوق ودموع. مما لا شك فيه أن أهم شيء هو صحة الطفل ، ولكن يجب على المرء أن يعتني بنفسه ، خاصة إذا كانت الأم ستعتني بالطفل.

لكي لا تعاني من عواقب التمزقات أثناء الولادة ، جهز جسمك للحدث القادم مقدمًا. 

تحضير جسمك للولادة

يميز أطباء أمراض النساء بين التمزقات الخارجية والداخلية. أول ظهور على جدران المهبل ، والثاني – على عنق الرحم. معظم النساء واثقات من أن الفجوات أثناء الولادة تحدث في مجرى النشاط العمالي ، عندما تدفع المرأة في العمل بشكل غير صحيح.

هذا هو واحد فقط من أسباب تلف الأنسجة التناسلية ، ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب الشقوق. 

بادئ ذي بدء ، يلعب دور المرأة بشكل خاص دوراً خاصاً: لتفادي تلف الأنسجة ، يجب أن تكون مرنة قدر الإمكان. يمكن زيادة المرونة من خلال تمارين خاصة أو تدليك. 

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأم الحامل مراقبة التغذية ، وخاصة الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل. في كثير من الأحيان ، يقيد أطباء أمراض النساء المرأة في التغذية ، بحيث لا يحصل الطفل على الوزن الزائد ، لأنه قد يكون هناك تمزق في الرحم أثناء الولادة. القضاء على استخدام منتجات اللحوم الثقيلة والحلويات والمخبوزات والسكر. 

الموقف النفسي الصحيح يستبعد مثل هذه النتائج غير السارة. يوصي علماء النفس امرأة في خيالها رسم صورة من الولادة سهلة وآمنة ، والتي تنتهي مع ولادة طفل صحي دون راحة وألم. 

أيضا ، خلال النشاط اليدوي من المهم أن tautify بشكل صحيح. من الصعب جدًا تعلم هذا بشكل مستقل ، لذا يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بالحوامل الخضوع للتدريب الخاص قبل الولادة ، حيث سيخبركن كيف يتنفسن ويدفعن خلال المعارك والمحاولات. 

إن كيفية تجنب الفجوات أثناء الولادة هي إحدى القضايا الرئيسية للمرأة الحامل. لمنع تلف العجان ، تحتاج إلى تدليك هذه المنطقة من جسم الأنثى ، وأداء التمارين ، وتعلم السيطرة على عضلات قاع الحوض والمهبل. 

كيف تفعل تدليك

التدليك – طريقة فعالة لزيادة مرونة عضلات المهبل. أثناء ثوران الرأس ، تتعرض الأنسجة العجانية لحمولة ثقيلة جدًا. من دون تحضير خاص للولادة بدون راحة ، يكاد يكون من المستحيل تجنب تلف الأنسجة.

لتحقيق مرونة عالية ، من الضروري اتباع قواعد التدليك:

• أداء تدليك بانتظام.
• قبل الإجراء ، من الضروري تفريغ الأمعاء والمثانة.
• من المفيد على الفور قبل التدليك أن تأخذ حمام دافئ أو دش ، وهذا سوف يساعد على تليين الأنسجة ؛
• يجب استخدام الزيت – العقيم أو المكلس على النار ؛
• إذا كان الجلد والأغشية المخاطية للمرأة الحامل تتمتع بحساسية متزايدة ، فيجب استخدام القفازات المعقمة. 

تدليك العجان يمكن أن تفعله بنفسك أو إشراك الزوج في هذه العملية. إن التدريب الذاتي على الحمل المتأخر معقد بسبب وجود بطن كبير ، بالإضافة إلى ذلك ، يصعب على المرأة الاسترخاء.

الوضع الأمثل – الاستلقاء على ظهره ، وضع وسادة صغيرة تحت ظهره. يمكنك أيضا أن تكون في وضع نصف الجلوس ، أو بوضع قدم واحدة على حافة حوض الاستحمام ، إذا كان التدليك يقوم به الزوج. من الأفضل القيام بالجلسة الأولى للتدليك الذاتي أمام المرآة ، بحيث يمكن رؤية منطقة العجان بوضوح. 

باستخدام الزيت ، ضعه على يدي الزجاجة ، لا تضع أصابعك داخل الحاوية ، لأنها تهدد تلوث المنتج مع عدوى لاحقة في الأعضاء التناسلية. يجب إبعاد الإبهام أو السبابة 3-4 سم في المهبل وضغطها برفق على الجدار الخلفي والجانب الجانبي ، كما لو تمددها.

افعل ذلك حتى يحدث توتر خفيف في العضلات والعضلات. في هذا الوضع ، أمسك أصابعك لمدة 40-60 ثانية ثم حررها. كرر الإجراء في بضع دقائق. التدليك لمدة 7 دقائق في اليوم. 

خلال التدليك ، يمكنك استخدام هذه الزيوت من تمزق أثناء المخاض:

• الوردي.
• البابونج.
• الزيتون.
• قمح ناضج
• القطيفة.
• مغلي عباد الشمس. 

يحظر بشدة استخدام زيت الخروع ، لأنه يحفز وظيفة مقلص من الرحم ويمكن أن تثير الإجهاض أو الولادة المبكرة. 

في بعض الحالات ، لا يتم تنفيذ التدليك أثناء الحمل. يحظر على الأمراض المعدية والالتهابية في المهبل ، لأن هناك مخاطر تغلغل أكبر للعدوى.

من هذا الاستعداد للكائن الحي إلى الولادة من الضروري أن ترفض في خطر انقطاع الحمل ، والأمراض الجلدية التي انتشرت في منطقة العجان ، وزيادة درجة حرارة الجسم. 

الجمباز الحميم

زيادة مرونة الأنسجة تساعد على الجمباز الحميم ، الذي يهدف إلى تحسين تغذية عضلات المهبل. للقيام بذلك ، من الضروري زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض الصغير ، والذي يتحقق عن طريق الاسترخاء وتوتر مجموعة معينة من العضلات. 

تمارين معروفة جيدا للعضلات الحميمة ، والتي لديها العديد من الخيارات لأداء – الاستلقاء ، والوقوف أو الجلوس. تريد أن تتعلم كيف تلد بدون فترات راحة وبدون تشققات؟ تآلف مع تقنية أداء الجمباز الحميم للنساء الحوامل.

هل هذه التمارين الثلاثة اليومية ، والولادة تمر بالتأكيد بسهولة وبدون ألم:

• ممارسة كيجل. إن جوهر التمرين هو أنك تحتاج إلى الاسترخاء وتوتر عضلات العجان بالتناوب. توتر ، تحتاج إلى ضغط مدخل إلى أقصى حد إلى المهبل وعضلات الشرج.
• “حقيبة”. تصبح على أربع ، تخيل أن هناك حقيبة تحتك. جمع مقابض وهمية ، والاستيلاء عليها مع المهبل ومحاولة لرفع الحقيبة على الأرض. أمسكها في هذا الوضع لبضع ثوانٍ وأخفضها إلى الأرضية. بعد فترة ، امسك المقابض مرة أخرى ، ولكن حاول رفع الحقيبة إلى أعلى.
• “مصعد”. تخيل أن مهبلك هو مصعد. يرتفع من مدخل المهبل نحو الداخل باتجاه عنق الرحم. البقاء لبضع ثوان في كل طابق ، تثبيت أجزاء مختلفة من المهبل. 

التحضير المسبق للولادة سوف يتجنب تعطيل العجان والرحم ، مما سيعجل من عملية استعادة جسد الأنثى بعد المخاض. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من الاستعداد للولادة عن طريق إجراء تمارين خاصة أو تدليك ، فلا تخف من التمزقات ، لأن أخصائيي أمراض النساء والتوليد الآن يطبقون طبقات بشكل جيد ، والتي تلتئم بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء المحاولات ، يقوم الطبيب بمراقبة حالة المرأة وجسمها ، لذلك في حالة وجود خطر تلف الأنسجة ، يقوم بابيليوتومي. حواف مستقيمة لخياطة قطع أسهل بكثير من الأنسجة الممزقة.

يمكن علاج حالات انقطاع الشعر بعد الولادة عن التعافي السريع للآفات باستخدام عوامل التئام الجروح. 

خصص نفسك للأفضل: سيسمح لك المزاج الإيجابي ، والتدريب النفسي والجسدي بتجنب الجراحة أثناء الولادة وبعدها.