ضيق في التنفس – انتهاك لتواتر وعمق التنفس. في كثير من الأحيان تصاحب هذه الظاهرة النساء الحوامل في أوقات مختلفة. يرافقه نقص حاد في الهواء ويجلب الكثير من الإزعاج. في البداية ، تواجه المرأة صعوبات في تسلق السلالم ، ثم لا تستطيع التنفس على صدرها الكامل ، ثم ، يمكنك القول ، أن هناك نوبات عندما يكون التنفس صعباً ويزداد معدل ضربات القلب بشكل كبير.
لماذا تحدث هذه الظاهرة المقلقة في النساء الحوامل ، وماذا تظهر وكيف تحاربها؟
أسباب ظهور في الأشهر الثلاثة الأولى
هذا العدد من العوامل يمكن أن تثير هذه الحالة. ومن المهم أيضا ، في أي شهر نشأ تطور الطفل ، وما هي الأمراض التي تعاني منها الأم في المستقبل؟
على سبيل المثال ، فإن ضيق التنفس ، الذي يحدث بشكل حاد في المراحل المبكرة ، يشير غالبًا إلى نمط حياة غير طبيعي ، ولكنه في بعض الأحيان علامة على وجود حالة مرضية داخلية.
في الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن أن تجعل العوامل التالية صعوبة في التنفس:
- إرهاق عاطفي قوي
- مجهود بدني كبير
- التدخين؛
- شرب الكحول
- حاد جدا رشاش هرموني.
- زيادة حجم الدم المتداول في الجسم.
- فقر الدم.
- أمراض الرئة ، على سبيل المثال ، الربو ، السل ؛
- يرتدي ملابس اصطناعية ضيقة.
حدوث في الثلث الثاني
تجدر الإشارة إلى أن على في وقت مبكر هذه الظاهرة هي نادرة. يمكن للأمهات في المستقبل في هذا الوقت الاستمتاع بشكل كامل وضعهم. في الغالبية العظمى من الحالات ، يبدأ ضيق التنفس في الشعور نفسه مع بداية الثلث الثاني من الحمل.
في هذه الفترة تحدث تغيرات خطيرة في جسم المرأة:
- يصبح الطفل أكبر ، وبالتالي يحتاج إلى مقعد إضافي ؛
- أن الجنين يتطور عادة ، يمتد الرحم ويضغط على الأعضاء المجاورة ؛
- ضغط الرحم أقوى من بقية الحجاب الحاجز ، لذلك في هذا الوقت تظهر الأعراض الأولى لضيق التنفس ،
- زيادة أعراض غير سارة من التدخين والكحول وفقر الدم ، والملابس المختارة بشكل غير صحيح. أيضا الدور الذي تلعبه أمراض الأم الموجودة في الأعضاء الداخلية والأنظمة ، خاصة الرئتين.
- درجة صعوبة التنفس تعتمد على ارتفاع مستوى الرحم كل يوم.
ظهور على الشروط المتأخرة
وضيق التنفس خلال فترة الحمل في الفصل الثالث هو واضح بشكل خاص. يتم تكبير الرحم في هذا المصطلح بحيث يصعب وضعه في الجسم ، ويبدأ الضغط بقوة على الحجاب الحاجز. في هذه الحالة ، لا يمكن فعل شيء ويجب أن يتحمله.
قبل الولادة ببضعة أسابيع ، يقع الجنين في الحوض ، مما يسمح لك بتخفيف الضغط. تتميز هذه اللحظة بحقيقة أنه أصبح من الأسهل التنفس. لكن هذا لا يحدث للجميع ، لذلك يتعين على البعض تحمله حتى الولادة نفسها.
افتراضيًا ، كل الأسباب المذكورة أعلاه تساعد الأمهات المستقبليات على فهم – كل شيء يحدث طبيعيًا وطبيعيًا. يظل السؤال المفتوح كيفية التخفيف من هذه الحالة المزعجة في أي فصل آخر.
أعراض مزعجة
في بعض الحالات ، تحتاج المرأة إلى زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن أو استدعاء سيارة إسعاف. ويتم ذلك في الحالة التي يكون فيها ضيق التنفس مصحوبًا بظواهر أخرى – ألم في الصدر ، وخفقان ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وترطيب القدمين والراحتين.
إذا كان الطبيب يشك في الإصابة بفقر الدم ، فإنه سيعطي بالتأكيد إحالة لاختبار الدم للتأكد من التشخيص أو رفضه.
طرق لتصحيح بحة في الصوت
إذا كانت المرأة تعاني من هذه الظاهرة غير السارة في بداية الحمل ، فهي بحاجة إلى إعادة النظر في أسلوب حياتها ، والقضاء على العوامل التي أدت إلى مثل هذه العواقب.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة الطبيب والقيام بالفحص من أجل وجود أمراض في الأعضاء والأنظمة الداخلية ، مع إيلاء اهتمام خاص للرئتين. بالطبع ، يتم استبعاد المجهود البدني الثقيل ، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة للاستلقاء على الأريكة طوال 9 أشهر.
يجب أن تكون المرأة الحامل نشطة في جميع الأوقات ، ولكن باعتدال. الضغوط ، والاضطرابات العاطفية ، والضغط النفسي – يجب استبعاد كل هذه العوامل. إذا لزم الأمر ، سيصف الطبيب المهدئات ، على سبيل المثال ، صبغة من حشيشة الهر أو الأم.
مثل هذه العادات السيئة ، مثل التدخين وشرب الكحول ، يجب القضاء عليها مباشرة بعد أن تعلمت المرأة حالتها ، وأفضل – حتى في مرحلة التخطيط. السبب الأخير هو الملابس غير المريحة ، لذلك تحتاج إلى إعادة النظر في خزانة الملابس الخاصة بك ، وتفضل الأشياء المجانية من الأقمشة الطبيعية.
هذه التوصيات البسيطة يجب أن تلتزم بها كل امرأة في فترة حملها.
إذا كان السبب ينمو فقط في الرحم ، فعندئذ يمكنك اللجوء إلى طرق معروفة يمكن أن تقضي على ضيق التنفس على الإطلاق أو على الأقل تخفيف هجماتها:
- الانخراط بانتظام في الجمباز التنفسي.
- في كثير من الأحيان تذهب إلى الهواء النقي.
- حاولي النوم في وضعية مستلقية ؛
- يجلس على الكمبيوتر ، والتلفزيون ، في العمل ، وتغيير المواقف في كثير من الأحيان ؛
- تهوية الغرفة حيث تكون المرأة لفترة طويلة ؛
- إعطاء الأفضلية للأغذية الكسرية. تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. هذا لن يفرط في المعدة ويحافظ على استرخاء. هو ، بدوره ، سيأخذ بعض الضغط ، لأنه قريب من الرحم.
- ربما يصف الطبيب مجموعات مهدئة من النباتات الطبية ؛
- أثناء تجلي الأعراض ، يجب أن تأخذ نفسك في متناول اليد وفي أي حال من الأحوال تستسلم للذعر.
إذا أخذت هذه النصائح بعين الاعتبار ، فإن ضيق التنفس أثناء الحمل سيتوقف عن القلق ، وسيتحسن الرفاه والمزاج. يجب أن تفهم المرأة – لا يحتاج المرء أن يعاني من الهجمات ويتحملها. على الرغم من أنها غالبا ما تكون نتيجة للعمليات الطبيعية ، إلا أنها تؤثر سلبا على الحالة العاطفية ، مما يسبب القلق.
ممارسة الرياضة البدنية
لزيادة حجم الصدر خلال الهجوم والتنفس بشكل طبيعي ، تحتاج إلى رفع ذراعيك فوق رأسك. أنت في حاجة لمحاولة التنفس أبطأ وأعمق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق مختلفة للتنفس ، بسببها تختفي تماما بحة في الصوت عند النساء الحوامل.
يتم تدريس بعض منهم في دورات للأمهات الحوامل. بعد أن أتقن إيقاعًا معينًا من زفير ونفس معينين ، يمكن للمرء أن يتطابق مع حالة الشخص.
النشاط البدني الكبير ، الحركات المفاجئة يمكن أن تثير ليس فقط ضيق في التنفس ، ولكن أيضا دوخة. التمارين الموصى بها جيدا جدا مع اليوغا. وسوف تساعد على تطبيع التنفس والاستعداد للولادة.
No Comments