لماذا تعاني النساء من ألم في الحوض أثناء الحمل؟

أنت ترتعش بمشاهدة مشاعرك تحسبًا لولادة عششانك الصغير ، كل شيء يسير على ما يرام ، ولا شيء يتنبأ بالمشاكل. وفجأة أصبح “السماء مظلمة” بسبب الأحاسيس المؤلمة والمؤلمة والمؤلمة. تحت ، تحت “البيت”, حيث يعيش الطفل الآن ، حدث شيء ما. ينمو القلق: متى وماذا حدث خطأ؟

مع بداية الحمل في جسم الأنثى ، تحدث الكثير من التغييرات. يتم إعادة بناء جسد الأم المستقبلية بسرعة من أجل تكافل آمن مع الجنين النامي.

أحد الآثار الجانبية غير السارة لهذه العملية هو الشعور بأن عظام الحوض تتزايد أكثر فأكثر أثناء الحمل. منطقة الحوض ، التي يقع فيها الرحم المتنامي ، تخضع للتغييرات الأكثر وضوحًا.

يرتبط الرحم بعظامه عن طريق الأربطة المكونة من الأنسجة الضامة ، والتي تكون في الحالة العادية غير قابلة للمط. خلال فترة الحمل ، هذه الخاصية غير مقبولة ، وطورت الطبيعة آلية تسمح بتمدد الأربطة.

يتم تنفيذ هذه المهمة في النساء الحوامل من قبل هرمون الاسترخاء. ولكن في نفس الوقت يعمل على كل الأربطة في الجسم ، بما في ذلك الأربطة التي تربط بين عظام الحوض. وهذا يفسر سبب بدء عظام الحوض في الشعور بالوخاد أثناء الحمل في مرحلة مبكرة إلى حد ما.

وعندما ينمو الجنين ، يزداد الحمل أكثر فأكثر ، ويتزايد عظام الحوض والساق ، “السحر” الوزن المتزايد للأم والجنين.

لسوء الحظ ، ستستمر هذه الحالة حتى الولادة نفسها ، وأحيانًا أطول.

عندما تبدأ عظام الحوض والساقين بالألم؟

إن الأمهات المستقبليات خائفات جدا عندما لا يفهمن الأسباب الحقيقية للألم ، والتي لا تختفي حتى أثناء الجلوس والكذب. يعتقد الكثير من الناس أنهم لا يملكون ما يكفي من الكالسيوم ، وهم يحاولون جاهدين تعويضه. هذا صحيح جزئيا ، لأن نقص الكالسيوم يؤدي إلى انسداد – تمزق الأربطة التي تربط عظام الحوض أمام منطقة العانة.

بعد أخذ مستحضرات الكالسيوم ، ينخفض ​​العذاب. ولكن لا ننسى أن الكالسيوم الزائد يمكن أن يدمر الطفل عندما يكون في عظام الولادة عظامه شديدة الصعوبة. بعد كل شيء ، يتم امتصاص الكالسيوم ، الذي يؤكل من قبل الأم ، من قبل الفاكهة أفضل من نفسه. لذلك ، تعيين و جرعة الكالسيوم يجب أن طبيب النساء الخاص بك. وللوقاية من التهاب الوندز تحتاج أيضا إلى ارتداء مشد دعم.

إن النساء حذرين تماما من ما إذا كانت إحساسات السحب إشارة للعمالة المبكرة. حقا ، هذه الأحاسيس متشابهة ، وبالتالي لا يمكن تجنب الحملة إلى طبيب نسائي. الشيء الوحيد الذي يجب أن يهدأ قبل الاجتماع مع الطبيب ، لذلك هو رحم مريح ، إذا كانت الآلام التي تزعجك قد نشأت بسبب تمدد الأربطة.

أسباب الألم في الحوض

مع اقتراب الولادة ، تزيد الإحساس بالألم عند النساء فقط. تنمو عظام الحوض أكثر وأكثر من الخلف عند الجلوس.

ويفسر ذلك حقيقة أن العصعص ، التي تميل عادة إلى تجويف الجسم ، تنحرف إلى الخارج قبل الولادة. من الضروري أن يمر الطفل بسهولة عبر قناة الولادة دون إصابة الأم.

أيضا ، قدر أكبر من الحركة مع نهج العمل يكتسب المفاصل القطنية العجزية.

من الضروري أن تشكل عظام الحوض مستويًا واحدًا مصابًا بعمود فقري أصبح عازلاً بقوة أثناء الحمل ، لتمرير الطفل عبر قناة الولادة.

وبما أن القسم القطني العجزي يحمل أيضا وزن الجنين مع زيادة الحركة ، فإنه يسبب أيضا عدم ارتياح شديد ، خاصة إذا كانت الأم تعاني من أمراض العمود الفقري أو عضلات الظهر ليست قوية بما فيه الكفاية.

تسبب الألم في منطقة الحوض وتشديد تحت وزن طفرات الطفل ، والدوالي ، وضغط رأس الطفل على عضلات العجان.

إن الأسباب المذكورة ، للأسف ، هي طبيعية ، وفي الوقت الحالي حتى الولادة ، لن تختفي الأحاسيس غير السارة. هناك فرصة لتهدئتهم قليلا فقط.

كيف تقلل ألم عظم الحوض أثناء الحمل؟

في الحال سنقوم بإبداء تحفظ ، أنه بدون التنسيق مع الطبيب من المستحيل قبول أي أدوية التخدير – لا داخليا ولا خارجيا.

فيما يلي بعض الطرق الآمنة لمنع وتقليل المعاناة في ألم عظام الحوض:

• في وضع الجلوس ، يجب ألا توضع الأرجل فوق بعضها البعض ، وأن تكون الركبتين دائماً تحت الحوض ؛
• الجلوس والاستلقاء على سطح صلب ، لا سيما عندما يزداد الألم ، ولكن محاولة أفضل لشراء فراش العظام ؛
• يرفض لفترة من الوقت على الأحذية ذات الكعب العالي.
• شاهد وزنك ولا تكسب ربحًا إضافيًا ؛
• أقل الذهاب لمسافات طويلة والسلالم.
• استخدام ضمادة لدعم البطن.
• حاول دائما ترتيب جسمك بشكل متناظر وثابت.
• وضع الوسائد تحت ركبتيك والحوض أثناء الراحة ، مما يقلل من ضغط الطفل على الحوض.
• القيام بتمارين للجزء الخلفي من المنزل وفي المسبح.
• جرب دورات اليوغا الخاصة للأمهات الحوامل.

في المنزل ، من الجيد استعادة تمارين الألم بسهولة:

• “القط”. لأداء ذلك ، تحتاج إلى الحصول على أربعة وبدلا منحنى ظهرك والاسترخاء.
• يمكنك الاستلقاء على ظهرك وسحب قدميك عدة مرات إلى الأرداف والعودة إلى وضع البداية. الركبتان في نفس تمييع للجانب.
• الاستمرار في الاستلقاء على ظهرك مع شد الكعب إلى الأرداف عدة مرات ، ورفع وانخفاض أسفل الظهر والفخذين.

لماذا عظام الحوض تتألم بعد الولادة؟

في بعض الأحيان ، تشتكي الأمهات الشابات من أنهم ما زالوا يشعرون بعدم الارتياح المؤلم بعد ولادة الطفل. هذا ليس مستحيلا ، لأنه في عملية الولادة ، يمكن أن تظهر العديد من الصدمات الصغيرة ، والتي بسببها يتم إبطاء ترميم الأربطة وتقارب العظام بعد الولادة.

وبالإضافة إلى ذلك ، لا تملك الأمهات المرضعات عادة ما يكفي من الكالسيوم بسبب الرضاعة الطبيعية ، مما يزيد من حدة الشعور بالضيق. يجب أن يمر الألم بالكامل بعد ستة أشهر كحد أقصى من ولادة الطفل.

إذا لم يحدث هذا ، فأنت بحاجة للحصول على مساعدة طبية مؤهلة.

خلال فترة ما بعد الولادة ، من أجل تخفيف الشرط ، يجب تجنب الأحمال المادية الكبيرة ، يجب ارتداء قفل الحوض ، ويجب وضع وضع الضفدع ، ووضع الوسائد تحت الركبتين.

بالنسبة للنساء اللواتي يخططن للتو لإنجاب طفل ، فمن الممكن تقليل احتمالية حدوث ألم في الحوض ، بدء الاستعداد للحمل بشكل فعال. مزاج وتقوية جسمك ، وخاصة ظهرك.

تناول الطعام المتوازن ، وشاهد وزن الجسم وتشبع الجسم بالكالسيوم والفيتامينات ، التي ستحتاج إلى طفل مستقبلي.

قيادة نمط حياة صحي ونشط ، وأكثر أن يكون في الهواء الطلق ، وبعد ذلك سيكون الحمل وقت مشرق ومبهج بالنسبة لك لتلبية معجزة صغيرة. سوف يولد طفل قوي وصحي.