ما هي مخاطر التوتر أثناء الحمل؟

حالة الإجهاد في حد ذاتها ضارة لأي كائن حي ، وبالنسبة للنساء في موقف مثير للاهتمام ، فإنه يشكل خطرا مضاعفا. كيفية التعامل مع هذه الحالة النفسية الصادمة وحماية الطفل في المستقبل ، سنحاول معرفة في مقالتنا اليوم.

أسباب التوتر وأعراضه

خلال 9 أشهر من انتظار الطفل لتجنب حالة التوتر العصبي يكاد يكون من المستحيل. يمكن أن تكون أسباب المواقف النفسية الشديدة مختلفة جدًا.

مجموعة نفسية:

• الخوف من المواليد في المستقبل ، وخاصة إذا كانوا أولهم أو سابقين ، مرّ بالكاد.
• الإثارة حول صحة الفتات المستقبلية.
• مجرد خوف من تغيرات الحياة المستقبلية.
• تجربة عاطفية قوية
• شكوى كبيرة أو مواقف غير سارة في الأسرة.

أسباب هذه الحالة يمكن أن تكون مادية:

• انخفاض درجة حرارة الجسم
• نشاط بدني كبير
• الحرارة.
• سوء التغذية.

في الحمل ، يمكن أن يكون لحالة الإجهاد طبيعة مخفية ، لذا أعتقد أن الأم المستقبلية التي تعاني من العصاب يمكن أن تكون فقط لبعض الأعراض:

• الخمول المطول
• رغبة ثابتة في النوم في النهار
• الأرق في الليل.
• الصداع.
• القلق بلا سبب ؛
• الدوخة.
• رعشة من الأطراف.
• زيادة تسمم الدم.

هذه الأعراض هي منارة إشارة تشير إلى وجود مشكلة نفسية. وإذا لم تقم بحلها في الوقت المناسب ، يمكنك الحصول على نتائج ضارة جدًا.

عواقب الضغط على النساء الحوامل

الضغط النفسي النفسي المستمر أثناء الحمل محفوف بتأثير سلبي على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. في أثناء الحمل ، العواقب التي تقع بعد ضغوطات ، وأحيانًا لا يمكن التنبؤ بها ، وضارًا للغاية لكل من الأم والطفل.

على الأقل ، يؤثر الإجهاد مباشرة على المضاعفات المحتملة أثناء الحمل ، والتي ، مع تجربة عاطفية قوية ، يمكن أن تصبح خطر الإجهاض.

تثبت الدراسات أن تأثير الإجهاد على الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى قد يكون له عواقب وخيمة على نفسية مستقبل الطفل. في 70 في المائة من حالات الإجهاد العاطفي للمرأة خلال هذه الفترة تكون محفوفة بتطور الفصام في الجنين ، لأنه في ذلك الوقت يجري تشكيل الجهاز العصبي ، وهو ما بدأ للتو في التعزيز.

يمكن أن يسبب الإجهاد المتكرر في الأم الربو في حديثي الولادة ، وأيضا خلق أرضية لتطوير الحساسية.

عواقب تجربة عصبية ثابتة في فترة توقع الطفل يمكن أن يكون ولادة الأطفال الذين يعانون من شفة الأرنب والفم الذئب. الأطفال الذين يعانون من انحرافات مماثلة في حالة الإجهاد الشديد يولدون مرتين في كثير من الأحيان.

الإجهاد يؤثر أيضا على الحمل كعامل مسؤول عن وزن الطفل. بعد كل شيء ، من المرجح أن تلد الأمهات اللواتي عانين من توتر عصبي قوي ، أطفالاً يعانون من نقص في الوزن أو أطفال مبكرة.

في المواقف العصيبة في النساء الحوامل ، فإن أول ما يؤثر على الجنين هو نظامه العصبي. عندما يكبر ، قد يواجه هؤلاء الأطفال صعوبات في التكيف مع البيئة ، وزيادة التهيج والعصبية ، وإظهار المخاوف والرهاب ، بالإضافة إلى السلوك المفرط.

الأهم “شر“، الذي يتم تنشيطه في فترة التجارب الحادة ، هو هرمون الكورتيزون. يسبب زيادة في نسبة السكر في الدم ، ويقلل بشكل ملحوظ من نسبة الأكسجين في الأنسجة ، وهو أمر غير مواتٍ للغاية بالنسبة للطفل ويمكن أن يسبب تشوهات خلقية.

يعاني الأطفال الذين تعاني أمهاتهم باستمرار من مشاكل في الذاكرة وانخفاض معدل الذكاء ، وقد يكون لديهم أطراف غير متماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء الأطفال عرضة لخطر الأمراض التنفسية ، ببطء تطوير المهارات الحركية وأكثر عرضة للعمى.

وفقا للأطباء ، يمكن أن عواقب التجارب القوية أيضا الاختلافات الجنسية. بالنسبة للأولاد ، فإن الإجهاد محفوف بالفرار المبكر للسائل الأمنيوسي وبداية المخاض. قد يكون هذا أيضًا سبب التورط في الحبل السري حول عنق الطفل. إذا كنت تتوقع فتاة ، فإن الإجهاد يمكن أن يسبب الولادة السريعة ، ولا يستطيع الطفل الصراخ عندما تأتي إلى العالم.

كيف تتخلص من التجارب

الإجهاد أثناء الحمل له تأثير ضار جدا على صحة الأم والطفل في المستقبل ، لذلك يوصي علماء النفس بقوة الالتفات إلى حدوث مثل هذه الظروف والتخلص منها في الوقت المناسب.

بما أن الشكل المهمل من الاضطراب العقلي يمكن أن يتدهور إلى حالة من الكآبة ، يصعب من خلالها العثور على الإغاثة ، والعواقب المترتبة عليه أكثر تدميراً للنفس.

انطلاقا من الخبرة العديدة ، يقدم علماء النفس بعض من أكثر الخيارات فعالية للحماية من العواطف المجهدة للنساء أثناء الحمل. فيما يلي أكثرها شيوعًا.

الذهاب للرياضة. الحل الممتاز لمنع الحالات الذهنية السلبية والقضاء عليها هو التمرين المعتدل. هذا لن يساعد فقط على التعامل مع الإجهاد ، ولكن سوف تقوية العضلات وإعداد الجسم للولادة في المستقبل. بالطبع ، يجدر اختيار “فقطمتوافق“مع ألعاب الحمل.

يتم الحصول على شحن ممتاز للطاقة من خلال:

• السباحة.
• اليوغا.
• التمارين الرياضية المائية
• دراجة التمرين
• الطبقات على fitbole.
• المشي لمسافات طويلة.

التأمل. شعبية متزايدة في الوقت الحاضر هي الممارسات النفسية التي لها تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي ، واستعادة النوم الصحي ، وتطبيع ضربات القلب ، وتخفيف مشاكل الضغط.

يمكنك البدء بالأبسط – التركيز على تنفسك. فقط اتبع التنفس والزفير لمدة 20 دقيقة دون تشتيت الانتباه ، وسوف تكون قادرا على رؤية التغييرات الإيجابية الأولى في جسمك.

التدليك. انغمس في جسمك بجلسة تدليك أو ، إن أمكن ، أكمل الدورة بأكملها. بعد ذلك سوف ننسى آلام في الظهر والصداع والتشنجات في الساقين. إذا لم يكن لديك الفرصة لزيارة مدلك محترف ، يمكن لهذا الدور أن يؤدي بشكل مثالي وزوجتك.

لا يحتاج تدليك الاسترخاء إلى مهارات خاصة ويعطيك حرية كاملة في التخيل. الشيء الرئيسي هو وضع المزيد من الحب والرعاية في الحركات ، والأيدي نفسها سوف تجد طريقة للسلام والاسترخاء.

استشاري أثناء الحمل. التقاط دائرة اجتماعية ، والتي ستكون من ذوي الخبرة ، ضليع في مسائل الحمل والولادة. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان التوتر العصبي والإجهاد تنشأ في الأمهات الذين يتوقعون الطفل الأول ويعيشون بسبب تغييرات جديدة غير مألوفة تحدث في أجسامهم.

بما أنه من المستحيل استشارة الطبيب لكل شيء صغير ، فمن الأفضل أن تجد إما صديقًا من ذوي الخبرة أو مجتمعًا من النساء الحوامل الذين سيساعدانك في التعامل مع المشكلة الملحة وإزالة الضغط غير الضروري. الخيار الجيد هو المنتديات “النساء الحوامل“، التي تحتوي على أقسام معلومات مقابلة ، فضلاً عن أنها تساعد ببساطة في تشتيت أي موضوع والتواصل معه.

الآن أنت تعرف الأسباب الرئيسية للإجهاد أثناء الحمل ، وكيف يمكنك التخلص منها. الشيء الرئيسي هو لا تقلق إذا كانت التجربة قصيرة الأجل ولا تتكرر بشكل منتظم ، فلا يوجد سبب للقلق الخاص.

بعد فترة قصيرة من الإجهاد الحمل ، كقاعدة عامة ، يستمر في حدود القاعدة ، ولكن يجب تجنب الصدمات العصبية القوية في فترة الانتظار للطفل.

وإذا لم تتخطى كل هذه الشروط ، فستعرف كيفية التعامل معها بنجاح لتجنب التأثيرات الضارة على الطفل في المستقبل وتقليل عواقب العواطف السلبية. دع حملك يستمر بهدوء وبفرح ، والاجتماع الذي طال انتظاره مع طفلك سيجلب لك فقط الإيجابية والسرور!