هل السمك الأحمر والرضاعة متوافقان؟

مع مجيء طفل ، كل امرأة تسعى إلى إعطاء طفلها الأفضل. في الوقت نفسه ، غالباً ما يطرح السؤال – ما الذي يمكن أن تأكله عند الرضاعة الطبيعية؟ بعد كل شيء ، يتم عرض جميع تؤكل بطريقة أو بأخرى على نوعية الحليب. ألا يعاني الوليد من ضرر لاستهلاك المأكولات البحرية من قبل الأم؟

متجر المرافق

وبالنسبة للأسماك الحمراء تشمل سمك السلمون، سمك السلمون، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، السلمون أبيض، سمك الحفش، سمك الحفش، سمك السلمون المرقط، السلمون كوهو وبعض الأنواع الأخرى.

يمكن للمرء أن يطرح السؤال التالي: لماذا ينتمي سمك الحفش إلى أصناف حمراء ، رغم أن لحمه خفيف ، أبيض؟ اللون الأحمر ليس لونًا ، ولكن الجودة هي سمة من أفضل وأعز. نعت “الأحمر” يدل على أن هذا السمك هو الأفضل. أهم قيمة في الأسماك الحمراء هو وجود الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3. هذه الأحماض تساعد في الحفاظ على مستوى طبيعي من الكوليسترول في الدم ، هي المسؤولة عن مرونة الأوعية الدموية والعضلات ، وتحفز عمل العصب البصري والجهاز العصبي.

لكن هذا ليس العنصر الوحيد المفيد للأصناف الحمراء.

تحتوي على:

• اليود.
• السيلينيوم.
• الكالسيوم.
• الزنك؛
• توكوفيرول أسيتات
• فيتامين د ؛
• فيتامينات المجموعة ب ؛
• حمض النيكوتينيك.

تكون المكونات المتبقية أصغر إلى حد ما ، ولكنها تؤدي أيضًا وظائف مهمة لدعم الوظائف الحيوية للجسم. لقد ثبت أن الأشخاص الذين سمكة حمراء الحالية بانتظام في النظام الغذائي لشخص ما، و 3 مرات أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسرطان، فهي بالكاد عرضة للاكتئاب.

يكفي 300 غرام أجزاء خلال منتج مفيد – وحاجة الجسم للاليود، كالسيفرول، والأحماض الدهنية غير المشبعة، يكون راضيا تماما.

هل السمك الأحمر مفيد للأمهات المرضعات؟

انطلاقا من الصفات المذكورة أعلاه ، يجب أن تكون الأسماك الحمراء مع الرضاعة الطبيعية
واحدة من المكونات الرئيسية للنظام الغذائي. إذن لماذا على سؤال – ما إذا كان من الممكن إطعام أمك سمكة حمراء ، أجاب أطباء الأطفال ، ذلك قليلاً وبكل عناية.

لماذا من الضروري تحديد مقدار هذا المنتج المفيد في القائمة؟

يجب أن تأخذ الأمهات المرضعات في اختيار نظام غذائي في الاعتبار ليس فقط جودة المنتجات وخصائصها ، ولكن أيضا في تكنولوجيا الطهي. تظهر على سبيل المثال، في الأطعمة المقلية المواد المسرطنة التي تندرج تحت المعالجة الحرارية محددة، مع الحفاظ في مرحلة الطفولة المضطربة الجراثيم المعوية المواد المساعدة والتوابل تتأثر سلبا. الأطعمة المجففة والمجففة هي من المخاطر البكتريولوجية.

يمكنك تناول السمك الأحمر المالح بكميات صغيرة لأن الملح يربط الماء. هذا يؤدي إلى انخفاض في الرضاعة ، وقد يكون الطفل يعاني من سوء التغذية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يوصي الأطباء بالأسماك المملحة للأم المرضعة ، لأن الملح يؤثر على الجهاز البولي ليس فقط النساء ولكن أيضا الأطفال الرضع. إن تأخر الماء من جسم الطفل يؤدي إلى التسمم – الأصغر عمر الطفل ، كلما زادت حساسيته.

السمك – في أغلب الأحيان – منتج غير نمطي للمنطقة الأوروبية ، وخاصة الأنواع الحمراء. يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية غير المألوفة ، حتى لو تم إدخالها في النظام الغذائي في أجزاء صغيرة. بعض الأطفال بعد أن أكلت الأم أطباق الأسماك أو الأغذية المعلبة ، ورفض للثدي ، فإنها لا تحب طعم الحليب المتغير.

لذلك ، قبل الاستمتاع بالطعام اللذيذ – إذا لم تكن هناك قوة للامتناع عن الأطعمة الشهية – فيجب عليك تجربة القليل وانتظر رد فعل الطفل. بعد تناول طعامين ، يمكنك بالفعل فهم كيفية تفاعل جسمه مع منتج جديد.

أطباق السمك أثناء الرضاعة

أطباق السمك المطبوخة بشكل صحيح خلال الرضاعة مفيدة للغاية.

• يساعد فيتامين د ، الموجود في الجسم ، جسم الطفل على امتصاص الكالسيوم ، وهو ضروري لتقوية نظام العظام.
• البروتين الذي يحتوي على المنتج في كمية كبيرة، هضمها من قبل الهيئة بسهولة أكثر من اللحوم في ذلك على نسبة منخفضة من حمض وأملاح اليوريك، مما يخلق ظروفا مواتية للكلى.
• يتم هضم منتج لذيذ أكثر من اللحم ، لا يبطئ الأيض ، لا يسبب ركود الصفراء.
• أحماض omega-3 المتعددة غير المشبعة تقوي نظم القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وتؤثر بشكل مفيد على حالة جلد المرأة.

من الأفضل طهي السمك – فهو أكثر فائدة للجسم ، وإمكانية حدوث تفاعل تحسسي عند استخدام تقنية الطهي هذه.

في معظم الأحيان ، تحدث الحساسية على لحم سمك الماكريل.

هناك أسماك وخصائص سلبية – فهي قادرة على أن تتراكم في حد ذاتها مواد ضارة مذابة في الماء. خصوصا الكثير منها يتراكم المعادن الثقيلة ، على وجه الخصوص – الزئبق. أكبر كمية من هذا المركب السام يحتوي على لحم التونة وأسماك القرش وسمك أبو سيف ، مارلن.

يتم تخزين المواد الأكثر فائدة في الأسماك المبردة.

بشأن هذه المسألة، إذا كان من الممكن أن تستجيب بشكل أفضل للأكل سمك السلمون الأم المرضعة تماما كما لو أنه لم يكن من الممكن شراء الملح، وتبريده، والخبز أو أنها تغلي، ثم نعم. بشرط ألا يكون لدى الطفل أي حساسية بعد تناول طبق السمك. قطعة من الأطعمة الشهية المأكولة مقبولة – عندما يكون الجزء صغيرًا بما فيه الكفاية.

حساسية آمنة

خلال الرضاعة الطبيعية ، من المفيد استخدام الأنواع التالية من الأسماك:

• البحر – الجودة أصناف متوسطة الدسم – جثم، السمك الأحمر، بولوك، سمك الهلبوت، سمك النازلي، سمك الرنجة، الرنجة، غير مملح.
• النهر – أقل حساسية المنتج – سمك السلمون المرقط ، burbot ، سمك الفرخ ، الدنيس ، رمح و podleschiki ، يزرع الكارب بشكل مصطنع.

الكارب ، الذين يعيشون في البرية ، متواضع جدا. تتراكم في نظام العظام واللحم الكثير من المركبات الضارة المذابة في الماء ، لأنها يمكن أن تعيش في الأنهار التي هي غير مناسبة تماما لزراعة الأسماك.

فإنه من المستحسن أن تتخلى عن الماكريل – هو الحساسية، وأنواع أخرى من الأسماك واللحوم زيادة الدهون – وهذه تشمل الأسماك الحمراء مع اللحوم الحمراء، خصوصا نمت بشكل مصطنع.

بلح البحر والروبيان وسرطان البحر – هذه المأكولات البحرية مفيدة للغاية ، لأنها تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والصغرى اللازمة للكائن الحي النامية. ومع ذلك ، عند استهلاك المأكولات البحرية ، يزيد خطر تفاعل الحساسية.

لا تشتري السمك المدخن أو المجفف أو المجفف. في كثير من الأحيان ترسل الشركات المصنعة لتصنيع الأطعمة الشهية من هذا النوع ليس منتجًا جديدًا للغاية.

عندما يدخل الأم اتباع نظام غذائي التمريض أطباق السمك، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار ليس فقط طعم الخاصة بك، ولكن أيضا رد فعل الطفل. للرضع المواد الغذائية كافية في الحليب، وكان هناك نقص في الفيتامينات، ما يكفي من الطعام أي نوع من الأسماك – وليس بالضرورة أحمر – 3 مرات في الأسبوع لمدة 50-100 غرام وهذا لن تشبع فقط الجسم بالفيتامينات 2 المترابط، ولكن أيضا خلق في الثدي احتياطي من المواد المفيدة.

التعصب في الأسماك ، كنوع من الطعام ، أمر نادر الحدوث. إذا كان الطفل لا “تسلم” السمك الأحمر المملح – ثم لا يحب رائحة الحليب ، يمكنك محاولة خداعه – جعل اللحم من المواد الخام المبردة من نفس الصنف.

على سبيل المثال: كرات اللحم من سمك السلمون المرقط أو سمك السلمون ، مطهي أو خبز.

إذا كان مزيج حشو مع البصل فقط والجزر المبشور، وضع في الجزء السفلي من وعاء أو باخرة، لا حد أدنى من التوابل، والدهون الزائدة ساخنة مع ضارة، وسوف طبق يكون أكثر فائدة للجسم من سمك السلمون أو سمك السلمون المرقط، والتي تستخدم القطع المملحة.

لا ينبغي خداع فاتنة – سوف تضطر إلى الاهتمام بمنتجات أخرى.

يمكن الحصول على نظام غذائي متوازن من خلال وضع قائمة يومية من اللحوم من أصناف مختلفة ، والفواكه والخضروات.

عندما يكون رد فعل الطفل الحساسية للأسماك الحمراء أو المأكولات البحرية ، من هذا النوع من الطعام ، بطبيعة الحال ، يجب التخلي عنها تماما.