يشتهر الجزر بخصائصه المفيدة ، لذلك يتم إضافته إلى الأطباق في جميع مطابخ العالم. في تكوينها ، والفيتامينات والعناصر النزرة ، فهي غنية في كاروتين ، الجلوكوز والفركتوز. لكن هل يمكن للأم الحانية إعطاء الجزر؟ النساء بعد الولادة مراقبة بعناية التغذية ، حتى لا يضر الطفل. إن حليب الأم لحديثي الولادة هو الغذاء الرئيسي ، لذلك تحاول الأمهات تناول الأطعمة المفيدة والآمنة فقط.
الشعور بالتناسب هو الشيء الرئيسي!
الجزر بالنسبة للمرأة المرضعة أمر لا جدال فيه. ولكن لا يمكنك إساءة استخدامه أثناء الرضاعة. يوصي أطباء الأطفال لإدخالها في النظام الغذائي ليس في وقت سابق من فتات يتحول 15 يوما من العمر. تحتاج إلى البدء بجزء صغير جدا ، ومشاهدة رد فعل طفلك. لأول مرة من الأفضل خبزها أو غليها ، من العصائر التي تستحق أن ترفضها.
من غير المرغوب استخدام الجزر الخام في نفس الوقت مثل منتجات الدقيق والسكر المركز والمنتجات التي تحتوي على النشا. مجمع فيتامين يمتص بشكل جيد “في أزواج” مع القشدة الحامضة ، والقشطة ، والزبدة. إذا كنت تستعد سلطة ، تأكد من إضافة الخضر – سوف تحصل على حقيقي “قنبلة فيتامين”.
الجذر ، الذي تستهلكه الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن يكون ذو جودة عالية. اختيار الخضار من اللون البرتقالي مشرق – ثم سيكون لديها الكثير من فيتامين (أ) ، وينبغي أن تكون صلبة. إذا كان الجذر ناعمًا ومترددًا – فهذا يعني أنه تم تخزينه بشكل غير صحيح. يجب ألا يكون هناك تراكم أو ضرر.
الجواب على السؤال هو: “هل من الممكن للأم المرضع أن تأكل الجزر المطبوخ؟” وحيد القيمة: نعم. عندما تقرر أن الوقت قد حان لإدخالها في النظام الغذائي ، فإن الخضار تحتاج إلى المعالجة الحرارية. يُغلى المزيج في ماء مملح قليلًا لمدة 10 دقائق ، واحرص على ألا يغلي ، وإلا ستنخفض كمية المغذيات.
إذا كنت لا تحب طعم الجزر المطبوخ ، يمكنك وضعه بالخضار الأخرى. لا تستخدم المنتجات التي لم تدخلها بعد في النظام الغذائي بعد الولادة. هذا أمر ضروري من أجل أنه في حالة الحساسية في الطفل لفهم أي نوع من الخضروات تسبب لهم.
ماذا تريد أن تتذكر؟
كثيرا ما تتجه النساء إلى أطباء الأطفال مع السؤال التالي: “هل يمكن للأم المرضعة أكل الجزر الخام؟”. استخدام الجزر الخام عند الرضاعة الطبيعية مع الحذر ، مثل جميع المنتجات الأخرى مع لون مشرق. يمكن أن تسبب حساسية عند الوليد. وينبغي أن تكون الجزر موجودة في النظام الغذائي للأمهات الشابات، لأنه يغني الحليب مع الفيتامينات والعناصر الدقيقة، ويحسن المزاج، وظهور النساء.
لكن النساء المرضعات في بعض الأحيان مدمنات جدا على الفيتامينات الخاصة بهم لدرجة أنها تذهب بعيدا جدا.
الكاروتين الزائد يمكن أن يؤدي إلى الضعف والغثيان والصداع. إذا كان الجلد على أخمص اليدين والكتف يكتسب مسحة برتقالية ، فيجب تقليل الكمية ، على الأقل ، بمقدار النصف.
لزيادة الإرضاع ، يمكنك إعداد كوكتيل فيتامين. افرك الجزر ، اعصر العصير ، أضف القليل من الملاعق من الحليب أو الكريمة. يمكنك عمل مزيج عن طريق الخلط مع عصير الخضار أو الفواكه الأخرى. إذا لم يكن هناك حساسية ، أضف القليل من العسل. هناك وصفة أخرى: صب كوب من الحليب 4-5 ملاعق من الجزر المبشور ، ويصر على عدة ساعات.
شرب 2-3 مرات في اليوم ، ورشفات قليلة.
عصير
لا تهتم الأمهات الشابات فقط بما إذا كان من الممكن تناول الجزر الخام للأمهات المرضعات ، ولكن مدى فائدة العصير من هذه الخضار.
من الضروري ليس فقط لصحة الأم ، ولكن أيضا بالنسبة للطفل ، الذي هو الرضاعة الطبيعية أو مختلطة. بالطبع ، يجب أن تقلص حديثا ، محلية الصنع. لا ينصح باستخدام المشروبات المعبأة ، لأنها تحتوي على مواد حافظة وملونات.
فوائد عصير الجزر واضحة:
- لا يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- لا تتداخل مع الرضاعة ؛
- يحسن تكوين الحليب.
- بئر من العناصر المفيدة.
هذه ليست قائمة كاملة لجميع خصائص الشفاء. عصير يحسن جهاز المناعة، ويهدئ الجهاز العصبي، ويحسن الشهية، ويمنع تطور أمراض العين، له آثار مفيدة على الكبد، والجهاز التنفسي.
ولكن عليك أن تشربه بشكل صحيح. في شكلها النقي ، سيكون الشراب مركّزًا للغاية ، لذلك من الأفضل إضافة الخضار والفاكهة الأخرى ، يمكنك تخفيفها بالماء. يتطابق الجزر بشكل مثالي مع التفاح الأخضر ، والرمان ، والقرع ، والبنجر أو الكرفس.
عندما تصبح المرأة أمًا ، تحول كل الاهتمام إلى الطفل ، وتنسي نفسها. ولكن من المهم جدا خلال فترة التغذية الحفاظ على صحة الأسنان ، والشعر اللامع ، والبصر الجيد. لذلك ، فكر في نظامك الغذائي بحيث يحصل جسمك على جميع الفيتامينات والعناصر الضرورية. تقديم منتجات جديدة بعناية وتدريجيا ، بدءا من مسلوق ومطهي ، ثم التبديل فقط إلى الخام.
سوف يساعدك الصبر والعواطف الإيجابية على الحفاظ على صحتك وإعطاء طفلك حليبًا مفيدًا. الصحة لك ولأطفالك!
No Comments