في السعي وراء شخصية نحيلة ، يبحث الناس باستمرار عن طرق جديدة للتخلص من الوزن الزائد. في الآونة الأخيرة ، يكتسب النظام الغذائي للفحم شعبية: الأقراص السوداء التي تساعد في التسمم ، وجدت تطبيقًا غير قياسي. ومع ذلك ، قبل البدء في فقدان الوزن مع الفحم المنشط ، تحتاج إلى فهم مبادئ عملها ودراسة موانع الاستعمال.
من الفحم مفيد لفقدان الوزن
من المعروف أن المادة الماصة هي عامل ممتاز للتسمم والتسمم في الجسم. ولكن بمساعدة الكربون المنشط ، يمكنك أيضًا إنقاص الوزن.
هذا يرجع إلى خصائصه التالية:
- يمتص الفحم السموم ومنتجات تكسير الطعام الضارة ، ومن ثم دون أذى يزيلها من القناة الهضمية. وبالتالي ، فإنه يطهر الجسم ويحسن عملية التمثيل الغذائي للشخص ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- أنها قادرة على امتصاص الغازات الزائدة التي تتكون في الأمعاء ، وبالتالي تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
- يؤثر استخدام الفحم بشكل إيجابي على عمل الكبد والكلى والغدة الكظرية ، ويزيل الكوليسترول الزائد من الجسم.
- الفحم ليس له تأثير عدواني على جدران الجهاز الهضمي ، وبالتالي ، فإنه لا يهيج الأغشية المخاطية الحساسة.
هل هناك ما يكفي من الفحم؟
يعمل الفحم المنشط فقط كمكمل للطرق الأخرى لفقدان الوزن: النظام الغذائي والرياضة. قدرته على إزالة السموم يمكن أن يعزز بشكل كبير من تأثير التغذية السليمة. إذا قمت بدمج استخدام المواد الماصة والنظام الغذائي – فإن فعالية مثل هذه المجموعة تزداد بشكل ملحوظ ، وزادت الوزن الزائد.
بطبيعة الحال ، في بعض الأحيان لا يرتبط مجموعة من وزن الجسم مع الإفراط في تناول الطعام ، ولكن فقط نتيجة لتراكم المواد الضارة وانخفاض في إنتاج الأمعاء. يقوم الفحم بعمل رائع في القضاء على هذه المشاكل.
ومع ذلك ، مع استقبال المواد الماصة أمر مرغوب فيه:
- التخلي عن الحلو والطحين.
- لإزالة من النظام الغذائي الدسم ، الطعام المقلية والمدخنة وتقليل تناول الملح.
- بالإضافة إلى استخدام الفيتامينات المتعددة ، والتي يجب أن تعوض عن فقدان العناصر الغذائية أثناء التنظيف. وبين استقبال الفيتامينات والفحم يجب أن تمر 3 ساعات على الأقل.
- استبعاد الكحول
- شرب ما لا يقل عن 2 لترا من السائل ، والمياه النقية والشاي الأخضر ينصح ؛
- زيادة النشاط البدني ، والحفاظ على نظام غذائي والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل.
كيف تحسب المعدل اليومي
تنقية الجسم مع مادة ماصة توفر حتى استقبال الجرعة اليومية للدواء. يتم غسل الأقراص مع كوب من المياه النقية غير الغازية.
الجرعة اليومية من المخدرات هي 1 قرص لكل 10 كيلوغرام من وزن الجسم. على سبيل المثال ، يجب أن يتناول الشخص الذي وزنه 60 كجم 6 حبة يوميًا: 2 قبل الإفطار والغداء والعشاء.
كيف تأخذ الفحم المنشط
هناك طريقتان:
- يظل المعدل اليومي للفحم دون تغيير طوال الدورة.
- يتم زيادة جرعة الدواء يوميا. إذا استندت على وزنك ، فستأخذ 6 أقراص من الفحم يومياً ، ثم يجب عليك البدء بالتطهير وفقًا لهذا النظام مع قرص واحد في اليوم. تدريجيا ، قرص واحد في اليوم ، وزيادة الجرعة في اليوم السادس إلى 6 أقراص.
انتبه: بغض النظر عن الطريقة المختارة ، لا يتم أخذ الأجهزة اللوحية مطلقًا في كل مرة ، فيجب تقسيم عددها بالتناسب مع عدد الوجبات. يجب شرب الفحم المنشط من 30 إلى 60 دقيقة قبل وجبات الطعام ، إلى جانب كمية كبيرة من السائل.
يوصى بمسار استقبال الفحم لمدة لا تزيد عن 14 يومًا ، وبعد ذلك يلزم استراحة لمدة أسبوعين. لا تشديد النظام الغذائي لفترة أطول – أنها مشحونة مع شطف البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى من الجسم. للتخفيض الملحوظ في وزن الجسم ، تتكرر الدورة ثلاث مرات.
النظام الغذائي على الكربون المنشط
أساس النظام الغذائي على الفحم هو برنامج فقدان الوزن لمدة ثلاثة أيام ، بما في ذلك في منتجات الحمية التي تعزز الحد من جدران المعدة والأمعاء.
التفاح واللبن والخضروات مناسبة بشكل جيد ، على البخار:
- في اليوم الأول ، تتكون القائمة من الكفير فقط ، في ثلاث وجبات ، كأس واحد من مشروب اللبن الزبادي. قبل نصف ساعة من تناول الوجبة تحتاج إلى تناول مادة ماصة ، وشربها بكوب كبير من الماء الساكن.
- اليوم الثاني يمر من خلال نظام غذائي مماثل ، يتم استبدال الكفير فقط عن طريق التفاح بكميات غير محدودة.
- اليوم الثالث لتناول الافطار والغداء والعشاء يمكنك تناول سلطة الخضار أو الخضار لزوجين. لا تزال جميع الوجبات مصحوبة باستخدام الفحم الأسود في الجرعات المحددة.
بعد دورة لمدة ثلاثة أيام ، فمن المستحسن للحفاظ على نظام غذائي تجنيب ، تهدف إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي. لا يزال الفحم المنشط يأخذ ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام في واحدة من الطرق المذكورة من اختيارك.
تتضمن القائمة اليومية المنتجات التالية:
- مياه معدنية وشاي أخضر
- الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.
- الفواكه والتوت (وخاصة التفاح ، الكاكي ، المشمش) ؛
- الخضار الغنية بالألياف (الملفوف والخيار والجزر) ؛
- عصيدة من دقيق الشوفان والحنطة السوداء أو الشعير.
- الخضر.
- الخبز مع النخالة
- الفواكه المجففة والمكسرات.
- الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.
موانع
موانع للحمية الفحم:
- نزيف في الأمعاء.
- قرحة الجهاز الهضمي.
- حساسية من المواد الماصة.
- ضغط منخفض
- الحمل؛
- البري بري.
- الاتجاه إلى الإمساك.
بسبب الميزات الهيكلية ، يمتص الفحم ليس فقط المواد الضارة ، ولكن أيضا ينظف المعادن المفيدة والفيتامينات ، وبالتالي فإن معدل الحمية يقتصر على مدة أقصاها أسبوعان.
في بعض الحالات ، يمكن للأشخاص الذين يفقدون الوزن باستخدام هذه الأداة اكتشاف الآثار الجانبية غير السارة:
- من الاستخدام طويل المدى للدواء ، هناك اضطراب في الجهاز الهضمي والغثيان والبراز.
- يمكن للمواد الماصة أن تقلل من فعالية الأدوية الأخرى ، وذلك بسبب قدرتها على امتصاص ليس فقط السموم ، ولكن أيضا عناصر التتبع المفيدة.
قبل بداية الدورة ، من المستحسن اختبار رد فعل الجسم على المادة الماصة والتشاور مع الطبيب. حتى هذا الدواء العادي له موانع ويمكن أن يؤذي صحتك.
للتحقق من 3-4 أيام ، وشرب أقراص دون تغيير النظام الغذائي المعتاد ، إذا لم تنشأ أي الأحاسيس غير السارة ، ثم يمكنك المضي قدما في نظام غذائي الفحم كامل.
No Comments