غالبا ما تتساءل الفتيات اللواتي يشبهن صورة تفاح كيف يزيلن ترهل الجلد على أيديهن. أولئك الذين لديهم تركيز الخلايا الدهنية في الجزء العلوي من الجسم ، يفقدون الوزن ليس بهذه السرعة ، ولكن الجلد المترهل في منطقة الكتف لهم ظاهرة في كل مكان. وللأسف ، لا يمكن تصحيحها عن طريق اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. بتعبير أدق ، يمكن أن يساعد الثاني ، ولكن فقط على حالة الرعاية المصاحبة.
كيف نحقق الشكل الذكي؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تأخذ نفسك لقاعدة أنه لا يمكنك فقدان الوزن بدون رياضة. وإلا ترهل الجلد سوف تطارد لكم باستمرار، وليس فقط في اليدين. إذا أهملنا التجفيف والضخ من العضلات، وإزالة الدهون تحت الجلد الزائد فقط النظام الغذائي والجوع الإضرابات، في شكل فقدان الوزن ليست بالضبط النتيجة سوف إرضاء لك، لأنه سوف تضاف إلى غيرها من المشاكل التي يصعب جدا لإزالة.
لذلك ، من المهم تعزيز جسمك في عملية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والسنتيمترات. القواعد الأساسية للوقاية من تدلي الجفون تتضمن العناية التجميلية المناسبة والتدليك الذاتي المنتظم.
كيف يمكنني شد الجلد المتدلي على يدي؟ لحل هذه المشكلة تحتاج إلى التعامل معها بطريقة معقدة. وبما أنك لم تفكر في هذا الموقف مسبقًا ، فقد حان الوقت لبذل جهود لتحييدها في الوقت الحالي.
ولكن هناك شرط واحد – يجب عليك ترك الكسل والتعامل مع انتعاش الجلد على أساس يومي. وسنكون سعداء لنقول لك من أين نبدأ.
تدليك الفراغ
واحدة من الطرق الأكثر شعبية للقضاء على الترهل ، وعلامات التمدد والسيلوليت هي نوعية التدليك المعلبة. لا تحتاج إلى اللجوء إلى معالج يدوي أو اختصاصي تجميل لكي تستفيد منه. للقيام بذلك ، ما عليك سوى شراء مصاصة سيليكون الصيدلية الهوائية ، ودعا “البنوك ووندر”. لن يحدث هذا محفظتك: سعر المنتج يختلف من 80 إلى 160 روبل ، اعتماداً على نوعية الحزمة. لا نوصيك بأخذ منتجات باهظة الثمن ، لأن تأثيرها لن يتجاوز تأثير التناظرية الرخيصة.
لذلك ، إذا كنت مصممة على التخلص من saggy “الصابورة” في منطقة الكتف بمساعدة علب التفريغ ، سنوضح لك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. ولكن تذكر – لإنتاج تدليك يجب أن يكون يوميا ، وجعلها دورة ، لذلك سيكون لديك لمغادرة الكسل وجميع أنواع الأعذار حول عدم وجود وقت الفراغ.
كيف تشد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن مع تدليك مفرغ؟
- إذا كنت قد اشتريت بالفعل البنوك نفسها، فإن قضية صغيرة – لجعل نفسك ثبات كريم أو شراء مجموعة من الزيوت. مع تراجع تماما التعامل الزيوت الأساسية من المكاديميا، الأفوكادو، زيت الجوجوبا، زيت الجوز، زيت جنين القمح أو بذور العنب. لزيت الأساس المحدد هو لإضافة أكثر أهمية من أجل الحصول على خليط جودة التدليك. لهذا الغرض، والجريب فروت مناسبة من الضروري النفط واليوسفي المر، وإكليل الجبل والنعناع أو الكافور. في كلمة واحدة ، أي منتج محفز.
- يمكنك أيضا استخدام المنتج النهائي. إيلاء الاهتمام لأموال الشركة المصنعة الروسية “Floresan” – لديهم عدد لانهائي من التأبينات. في خطوطهم هناك معقد للسيلوليت وشد المعقدات. نوصيك بإعطاء الأفضلية للمنتج المدمج. بالمناسبة ، يمكن استخدامه ليس فقط بعد فقدان الوزن ، ولكن أيضًا في العملية ؛
- عندما تجد نفسك أداة تدليك مثالية ، يمكنك البدء في التقنية نفسها. أولا ، تقشر خلايا البشرة الكيراتينية بشكل صحيح. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي تقشير الميكانيكية ، سواء كان قطعة قماش قاسية أو فرك القهوة. من المهم أنه قبل التدليك يكون الدم بالفعل “فيركلوكيد” وصب في المناطق مشكلة. لتحقيق ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بالتمارين الرياضية ، ولكن من الأفضل أخذ دش ساخن واستخدام فرك.
- عندما تكون جاهزًا للجلسة ، مع الحركات اللطيفة ، افرك أداة التدليك فوق منطقة المشكلة. إذا كنت تستخدم كريم ، تأكد من أنه بدلا الدهون. خلاف ذلك ، سيتم امتصاص العامل بسرعة ، وسيتوقف المصرف عن التحرك دون عائق على الجلد.
- الآن تأخذ الجرة من طرفها بأصابعك. اضغط عليه لإخراج الهواء من المنتج. نعلق على الذراع في منطقة المرفق. تأكد من التحرك على طول مسار تدفق الدم الوريدي ، أي من أسفل إلى أعلى ، وليس خلاف ذلك!
- عندما ترى أن حوالي 2 سم من جلدك خرجت “في السلطة” الفراغ ، تبدأ في التحرك بسرعة وبشكل دائم الجرة إلى الكتف.
- كرر الحركة لمدة 10 دقائق على الأقل. يجب أن تحمر بشرتك بسرعة وتصبح ساخنة. هذه هي الإشارات التي بدأت عملية إزالة الدهون والرفع.
- هل كل التلاعبات مع اليد المعاكس.
يجب أن يتم هذا التدليك يوميًا. ومع ذلك ، سيكون لديك دافع قوي ، لأنك سترى قريباً تأثير الإجراء بأم عينيك. يعمل تدليك الفراغ حتى مع الامتدادات ، ماذا يمكن أن نقول عن الترهل المبتذل للبشرة. إذا كان لديك مشاكل أخرى في الجسم ، اتبع الإجراء عليها.
ولكن ضع في اعتبارك أنه في أي حال من الأحوال يجب عليك علاج المنطقة الأربية والركبة وكوع الطيات ، وكذلك داخل الفخذ.
بعد هذا التدليك ، لا يلزم أي تلاعب إضافي – سيتم بالفعل ترطيب بشرتك وتغذيتها.
نظام معالجة الفراغ: دورات لمدة 10 أيام مع انقطاع في الأسبوع (حتى يتم تحقيق نتيجة واضحة ومرغوبة). للأغراض الوقائية والداعمة ، يمكن إجراء التدليك مرة واحدة في الأسبوع لمدة 5 دقائق لكل يد (أو أي منطقة مشكلة أخرى).
تمارين خاصة
لتشديد الجلد ، من الضروري تدريب عضلات اليدين. وبطبيعة الحال ، لهذا سيكون عليك القيام بتمارين خاصة.
ما هي التمارين للتخلص من اليدين المترهل الأكثر فعالية؟
- إعطاء الأفضلية للإحصائيات! ممارسة يومية “الشريط” (رفوف تقليدية وجانبية) لمدة دقيقة واحدة ؛
- الرجوع إلى اليوغا و callanetics. أفضل ممارسة للقضاء على ترهل الجلد يبدو مثل هذا: الوقوف على التوالي، قدم عرض الكتفين والذراعين إلى الجانب وتبدأ فرش الدورية كما لو كان في يديك، وكنت في حاجة الى مفك البراغي لربط البراغي. كرر باستمرار لمدة 1.5 دقيقة ، ثم خذ استراحة وتكرار النهج. افعل كل شيء 5-7 مرات ؛
- ممارسة جيدة أخرى لتعزيز يديك: الوقوف منتصبا ، وتصويب ذراعيك وتقودهم وراء ظهرك. اقترب منهم إلى بعضهم البعض ، في محاولة لجعل الإبهام تأتي في اتصال. كرر التمرين 100 مرة ، دون الهزات ، بسلاسة وببطء ، حرفيا سنتيمتر واحد ؛
- هناك خيار رائع بالنسبة لك هو التدريب باستخدام أداة توسيع يدوية ، أو تمرين رياضي. لتعزيز العضلة ذات الرأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس ، والوقوف في منتصف تسخير وتأخذ نهايات المنتج بكلتا يديه. ثني ركبتيك قليلا ولف الجسم إلى الأمام بحيث يبدو صدرك مستقيمًا إلى الأرض. الآن البدء في سحب نهايات تسخير ، وسحب مرفقيك الظهر قليلا. كرر 5 مرات 20 مرة.
- سوف يساعد تجفيف العضلات وتقوية البشرة الضعيفة ومثل هذا التمرين. تأخذ الدمبلات الصغيرة لمدة 500 غرام (يمكنك استخدام الزجاجات نصف لتر المعتادة من الماء). ارفع يديك ، واضبط الحمل فوق رأسك مباشرةً. الآن ثني مرفقيك ووضع يديك خلف رأسك ، بحيث يتم وضع الفرش مباشرة وراء ظهرك. كرر 3 مرات لمدة 20 مرة.
من الأفضل إجراء هذه التمارين كل يوم ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، مارس التمارين على الأقل 3-4 مرات أسبوعيًا. سوف تحصل على تأثير أسرع بكثير إذا قمت بدمج التمارين مع التدليك.
الحيل الأخرى للمنزل “رفع” جلد اليدين
ماذا يجب أن أفعل إذا كان الجلد مفكك على ذراعي؟
حاول تقديم القواعد التالية في حياتك اليومية:
- حاول أن تعجن جلد يديك بأصابعك ونخبيك ، إذا كان ذلك ممكنًا ، كما لو كان دافئًا.
- استخدام مستحضرات التجميل الخاصة مع تأثير الرفع ؛
- صنع أقنعة الطين واللف جزء مشكوك فيه من الجسم ؛
- تصحيح النظام الغذائي الخاص بك: لجعل البشرة مرنة ومرنة ، يجب أن تهيمن على النظام الغذائي الخاص بك من قبل المنتجات النباتية (الطبيعية والطبيعية) ، المخصب مع البروتينات والألياف الخشنة.
- لا تهمل العناية بالنفط: قم بتليين الأجزاء المشكّلة من الجسم كل يوم بعد الذهاب إلى الحمام. ولا تخف من أن تصبح السرير متسخًا: فالزيوت النباتية الأساسية خفيفة إلى حد ما ويتم امتصاصها بسرعة.
- في كثير من الأحيان تأخذ على النقيض من الاستحمام.
سيكون مثاليًا إذا اتبعت القواعد الموصوفة لك أثناء فقدان الوزن. ثم لا تواجه مشكلة الترهل.
كن لا يقاوم ، والسماح للتغيرات الخاصة بك لا تطغى عليها أي “آثار جانبية”!
No Comments