حنين للحلويات

الكسلان شائعان جداً واليوم سنأخذ في الاعتبار الأسباب التي تجعل المرء يرغب في الحصول على حلوة. الناس ، باستمرار مضغ الحلويات ، هي من بين أقاربنا وأصدقائنا والأصدقاء والمعارف فقط.

يبدو قليلا حار، عندما الكبار لا يمكن أن تتخلى عن هذه العادة لتناول الطعام شيء حلو، ولكن ليس دائما هكذا بسيطة وساذجة، حنين في بعض الأحيان للحلويات يرتبط ارتباطا مباشرا للدولة من الجسم أو مشاكل صحتنا.

والبدء في البحث عن الأنماط أمر ضروري مع دراسة نظامهم الغذائي. لكي نفهم لماذا يريد المرء دائما حلوة ، من الضروري معرفة كيف يأكل الشخص ، أي نوع من الفطور ، الغداء والعشاء لديه ، ما هي العادات التي لديه ، كيف يبدأ صباحه ، وكيف يحدث الطعام قبل الذهاب إلى السرير.

حلوة ونهارية

الجميع يعرف الوضع عندما لا تريد أي شيء لتناول وجبة الإفطار ، ويمكنك بالكاد شرب كوب من الشاي أو القهوة مع شطيرة صغيرة. وإذا كان مدخنًا ، يتم تناول القهوة حصريًا مع سيجارة وبدون ساندويتش.

وهذا أمر مفهوم، لأن الجسم يستيقظ ببطء، أبطأ قليلا من الوعي، ولكن الشخص الذي لا يساعد، لأن النتيجة التي حصلت عليها من وطأة نفس السجائر والغداء قد تريد أن تأكل أكثر من المعتاد، والجسم سيطالب لا الحساء العادي، ولكن ما شيء حلو يمكن تفسير ذلك بحقيقة أنه يحتاج ببساطة إلى جلوكوز.

كما تعلمون ، يتطلب العمل بشكل عام والعقلي ، على وجه الخصوص ، كمية كبيرة من الكربوهيدرات. يعمل من قبل العمل العقلي للشخص من وقت لآخر ، وأحيانا كل الوقت الذي تريد الحلو. على سبيل المثال ، يُعتقد عادة أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يشحن الجسم بهرمونات السعادة ، وهذه حقيقة مثبتة علمياً.

مجرد مستوى عال من الجلوكوز في الجسم يبقيه في حالة معنوية جيدة. ولكن إذا انخفض مستوى الجلوكوز – على الفور يسقط وحالة مزاجية ، حتى في بعض الأحيان يأتي لامبالاة. مثل هذا الشخص لا يريد أي شيء ، يصبح فاترًا ، مملاً ويفقد الكفاءة. ومع ذلك ، فإن الشيكولاتة التي يتم تناولها ، والتي قدمها شخص ما بنجاح ، ستحدث معجزة وستعود بالنشاط والمزاج اللطيف للروح.

تشرح آلية الانتعاش بكل بساطة: الكربوهيدرات هي مصدر ما يقرب من 70 ٪ من الطاقة لجسم الإنسان.

غياب أو عدم وجود هذا الأخير يؤدي إلى الجوع الجلوكوز ، ويقرر كل شخص لنفسه ما يرضيه ويملأه. إذا اخترت الفواكه والتوت مثل الزبيب والتفاح والبرتقال والتين والعنب أو يشرب عصير، على ما يبدو، يشعرون بالقلق حول شخصية لها، لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، والتي يتم معالجتها بسرعة.

يستخدم الجسم الطاقة التي يتم الحصول عليها من هذه الفاكهة بسرعة كبيرة ، ويبدأ في طلبها مرة أخرى. الرجل مرة أخرى يحتاج إلى تناول الطعام. مصادر الطاقة الأخرى لديها الكربوهيدرات المعقدة، هو، على سبيل المثال، والبطاطا، والحبوب المختلفة، والمعكرونة، والخبز والفول وغيرها.

من أجل تجديد الطاقة التي هي أكثر كفاءة، لأن الجسم البشري تتكسر إلى الكربوهيدرات البسيطة ومعالجتها لفترة أطول.

حلو بعد الأكل

لماذا تريدين تناول الحلويات بعد الأكل؟ هذا السؤال أيضا لديه تفسير منطقي. عندما تتناول أي طعام ، يفرز البنكرياس كمية معينة من الأنسولين. عندما يتم إطلاق الأنسولين في حجم أكبر مما هو ضروري للكربوهيدرات التي يتم تناولها ، ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم. يحاول الجسم تسويته ويتطلب أشياء حلوة.

يحدث عادة في حالتين:

1. أنت لا تستخدم ما يكفي لوزنك أو نشاطك البدني للكربوهيدرات والجسم ، وبالتالي ، يعوض نقص السكر.
2. الحلويات هي عادتك وضعفك.

الحلو بعد تناول الطعام يمكن أيضا أن تكون بمثابة مضاد للاكتئاب. بعد كل شيء ، تساهم الحلويات في إنتاج السيروتونين في الدماغ. وهذه العملية الكيميائية تعطينا الشعور بالمزاج والسعادة.

ربما ، لم يكن لديك مشاعر إيجابية حلوة ، ولكن مشرق؟

كما يحفز إنتاج السيروتونين النشاط البدني. إذا لم تكن لديك مشاكل مع الوزن الزائد والنشاط المخفض ، يمكنك بعد تناول الوجبة تناول 2-3 حلوى من الشوكولاتة أو اثنين من البسكويت.

أيام حلوة وحرجة

تقريبا كل النساء يسألن أنفسهن بشكل دوري السؤال: لماذا تريد الحلو قبل الشهرية؟

إنها كلها هرمونات في الجسم ، تضع النساء هرمونات مسؤولة عن الدورة الشهرية. إن الإستروجين الذي يطلق قبل الإباضة هو “تحفيز” ، والبروجستيرون عبارة عن هرمون “مهدئ”. قبل الشهرية ، ينخفض ​​مستوى البروجسترون بحدة في جسم المرأة ويتلقى دماغها طلبًا للحصول على مصدر بديل “مهدئ” ، أي حلو.

في هذا الصدد، “الهدوء” لا تترسب على جانبي طيات زائدة عن الحاجة، ما قبل الحيض تناول الكربوهيدرات المعقدة، ولكن القهوة والكحول هو أفضل لالامتناع، لأنها تزيد من الأعراض.

وبالنظر إلى ما سبق ، فإن السؤال المنطقي ينشأ ، كيف ، وملء الطاقة ، لا تحصل على بضعة جنيهات اضافية لشخصيتك؟ الجواب يكمن في الاعتدال ، في قاعدة قياس الجوع مع كمية من الجلوكوز ليتم تجديدها.

وتخصص الكتب بأكملها إلى مسألة السعرات الحرارية والكثير من الناس يعرفون ذلك، ونصف الكعكة، ولوحة كاملة من المعكرونة لديها ما يقرب من قيمة الطاقة نفسها، ولكن بمعنى احترام هذا الرقم هو أكثر أمانا للأكل المعكرونة. الحلويات مثل الكعك والمعجنات تكمن الدهون في الجسم بشكل أسرع بكثير، ولكن المعكرونة، وليس فقط أن تضع أقل من الدهون، إلا أنها لا تزال طويلة الجوع إخماد.

بعد تناول الإفطار بهذه الطريقة ، لا يمكنك تذكر الوجبات الخفيفة قبل الغداء والحفاظ على شكلها.

---

في حالة إذا كنت ترغب في تناول الطعام بين الوجبات ، وهذه الرغبة هي أقوى وجبة خفيفة مع الفواكه والخضروات.

عندما يسمح لك النموذج الخاص بك بعدم التفكير في الوزن الزائد ، أو نمو جسمك ، يمكنك تدليل نفسك ومنتجات الحلويات ، ولكن أيضًا بدون التعصب.

بالنظر إلى ما سبق، فإن السؤال “لماذا هو أننا نريد دائما الحلو”، يمكن أن يكون من المحتمل جدا الافتراض هو أن هذه الرغبة في كثير من الأحيان ينشأ من نقص الطاقة، وبالتالي عدم وجود مزاج جيد في البشر.

تناول اللذيذ ، ابتهجي نفسك ، لكن راقب الشكل ، وكن سعيدًا وصحيًا!

http://youtu.be/fcod1fYWZjw