ضعف قوي: ماذا تفعل إذا لم تكن هناك قوة لأي شيء

الضعف والإرهاق هو إحساس ذاتي ، حيث يوجد نقص في الطاقة في المواقف اليومية العادية. يبدأ المرضى في الشكوى من التعب السريع والانهيار – المعتاد حتى هذا الوقت ، تبدأ الإجراءات فجأة في بذل المزيد من الجهد أكثر من ذي قبل. غالباً ما يصاحب هذه الحالة ظواهر مثل الدوخة ، والنعاس ، والتعرق ، والعقلية الغائبة ، والعضلات والصداع.

إذا شعر الشخص بالتعب في نهاية يوم شاق أو بعد القيام بعمل صعب وكبير ، فإن هذا الشرط لا يمكن اعتباره نقطة ضعف ، لأن هذا التعب طبيعي لجسمنا. كقاعدة عامة ، يختفي هذا التعب بعد الراحة. سوف يساعدك ابتهاج في الحصول على نوم صحي وعطلة نهاية أسبوع جيدة.

ومع ذلك ، في حالة النوم الطويل لا يجلب البهجة ، ويشعر الشخص بالنوام وضعف قوي بعد الاستيقاظ مباشرة ، قد يكون هذا هو السبب في الاتصال بالطبيب.

أسباب الضعف الشديد

• البري بري. في كثير من الحالات، هو سبب التعب بسبب نقص فيتامين B12، اللازمة لمن أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء، في الطب تسمى الكريات الحمراء. هناك حاجة أيضا إلى هذا الفيتامين لمنع فقر الدم ونمو الخلايا. إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين ب 12 ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى فقر الدم ، وهذا هو السبب الأكثر شيوعا للإرهاق السريع. هناك فيتامين آخر، وعدم وجود الأمر الذي يؤدي إلى تطوير ضعف – هو عبارة عن فيتامين D. ومن المعروف أن يتم إنتاجه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. هذا هو السبب في فصل الشتاء والخريف، عندما وضح النهار قصير، ويبدو أن الشمس نادرا، نقص فيتامين D يمكن أن يسبب ظهر ضعف مفاجئ.
• حالة الاكتئاب.
• أمراض الغدة الدرقية. الإرهاق القوي والضعف يتطوران في فرط نشاط الغدة الدرقية – هذه وظيفة متزايدة من الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى قصور الغدة الدرقية – وظيفة مخفضة. إذا تم تشخيص المريض بـ “قصور الغدة الدرقية” ، يشكو المريض من ضعف في الساقين واليدين. يصف المريض حالته بالعبارات “كل شيء يسقط من اليدين” و “تهتز الساقان”. ومع فرط نشاط الغدة الدرقية ، يرافق الضعف العام أيضًا عدد من الأعراض الأخرى ، على سبيل المثال ، استثارة عصبية ، وارتعاش الأيدي ، والحمى ، وسرعة ضربات القلب ، وفقدان الوزن مع شهية سابقة.
• VSD (خلل التوتر العضلي الوعائي).
• التعب المزمن ، مشيرا إلى أن احتياطيات حيوية ينفد بالفعل.
• مرض الغلوتين ، في الطب يطلق عليه الغلوتين الأمعاء – وهي حالة لا تستطيع الأمعاء فيها هضم الغلوتين. إذا كان الشخص يعاني من هذا المرض، يأكل المخبوزات، مثل الكعك والخبز والبيتزا وغيرها، فقد تعطلت الجهاز الهضمي، وهناك الإسهال، والنفخ، والتعب يتطور في الخلفية لهذه الدولة.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• داء السكري.
• الأمراض من مجال الأورام ، مع ضعف يرافقه درجة حرارة منخفضة.
• نقص السوائل في الجسم. ويشير العديد من المرضى إلى أن التعب الشديد يأتي في الموسم الحار ، عندما يأخذ الجسم الكثير من السوائل ، والتي لا يمكن دائمًا استردادها في الوقت المناسب.
• هناك منتجات صيدلانية تسبب أيضًا الخمول – وهي حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين.

يمكن الشعور بالضعف في الجسم كله في الآخرين ما يلي:

• إصابات ، مصحوبة بقدر كبير من فقدان الدم ؛
• صدمة في الدماغ مع أعراض عصبية أخرى.
• أثناء الحيض والحمل عند النساء ؛
• في تسمم كائن حي ، بما في ذلك الأمراض المعدية ، على سبيل المثال ، الأنفلونزا.

إذا كان الضعف مصحوبًا بالنعاس

غالبًا ما يصاحب الإعياء النعاس والدوار. يمكن ملاحظة هذه الأعراض في مثل هذه الحالات:

• فقر الدم.
• اضطراب الدورة الدموية في الدماغ.
• انخفاض حاد أو زيادة في ضغط الدم.
• أمراض الأورام.
• الإجهاد.
• في النساء – خلال انقطاع الطمث.

ضعف قوي أثناء الحمل – ماذا أفعل؟

خلال فترة الحمل ، يعاني ما يقرب من 100 ٪ من النساء من الخمول والتعب ، وخاصة في المراحل المبكرة. يمكن أن تكون هذه الأعراض نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم. عندما يكون الحمل طبيعيا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه المرأة الغثيان والدوخة والنعاس. في المتوسط ​​، تستمر هذه الحالة لمدة 12 أسبوعًا. من أجل استبعاد الأمراض الخطيرة ، من الضروري التسجيل للحمل والقيام بجميع الاختبارات اللازمة في الوقت المناسب.

إذا كانت الاختبارات طبيعية ، يمكن أن يساعد الطعام في هذه الحالة. خلال فترة الحمل ، يجب أن يكون الطعام متنوعًا ومغذًا. ينبغي أن تؤخذ بكميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. أيضا ، أثناء الحمل ، يجب أن تنام لمدة 9-10 ساعات على الأقل. إذا كان هناك احتمال ، فإن النوم أثناء النهار مفيد جدًا أيضًا.

الإرهاق والدوخة في الحمل هي واحدة من أسباب الاضطرابات. لا تقلق وفكر فقط في الصالح. سيساعد المشي في الهواء النقي على التخلص من الخمول أثناء الحمل.

إذا تم تشخيص إصابة المرأة الحامل بفقر الدم ، فسوف تشتكي من الدوخة والإرهاق.

من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد:

• لحم أحمر
• المكسرات.
• الكبد.
• الفاصوليا.
• المأكولات البحرية.

في فترة الحمل ، يكون سبب الالتهاب هو انخفاض ضغط الدم هو انخفاض الضغط. في هذه الحالة ، تستكمل الخمول مع ضيق في التنفس ، والغثيان ، والدوخة ، والضعف في اليدين والقدمين ، والتعرق من النخيل والقدمين ، والإغماء.

لزيادة الضغط ، تحتاج إلى شرب الشاي القوي في الصباح مع السكر ، ويجب أن يحتوي الطعام على كمية كبيرة من البروتين ، وترتيب المشي اليومي ، والاستحمام على النقيض من ذلك ، مع تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.

لذا ، يحدث التعب والتعرق أثناء الحمل نتيجة للتكيف الهرموني ، الذي هو القاعدة بالنسبة للنساء اللاتي يحملن رضيعًا ، خاصة في المراحل المبكرة ، وكذلك بسبب وجود فقر الدم وانخفاض ضغط الدم ، وهما من الأمراض الخطيرة جدًا أثناء الحمل ويتطلبان نصيحة متخصصة.

ما يجب القيام به في حالة زيادة التعب

إذا لم يكمل التعب أعراض خطيرة أخرى ، فيمكنك تحسين صحتك باتباع توصيات بسيطة:

• يجب أن يستمر النوم الليلي 8 ساعات على الأقل في اليوم ؛
• تحديد مع الروتين اليومي ، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ؛
• تجنب المواقف العصيبة.
• زود نفسك بحمل مادي ، إذا لم يكن موانعًا لك ؛
• جولات متكررة في الهواء النقي
• التغذية العادية والسليمة ، يجب أن لا يكون الغذاء دهني وممل.
• تخلص من الوزن الزائد.
• اشرب لتراتان على الأقل في اليوم.
• الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية.

إذا لم يتم التخلص من التعب والعرق والنعاس بعد اتباع هذه التوصيات لعدة أسابيع ، فاتصل بأحد المتخصصين للحصول على المساعدة الطبية.

الأعراض الخطيرة التي يمكن أن تصاحب الإرهاق والتي يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب فيها:

• السعال.
• درجة حرارة مرتفعة
• ضيق في التنفس
• تغير مفاجئ في الوزن
• اضطراب المعدة
• الاكتئاب.

إذا كان الإرهاق المتزايد هو الشكوى الوحيدة ، فاتصل بطبيب الأسرة أو المعالج. إذا كان المريض يعاني من خلل في عمل الجهاز الهضمي ، في ظل خلفية هذه الحالة ، ننصحك بالتوجه إلى اختصاصي الجهاز الهضمي.

ننصحك بالذهاب إلى طبيب القلب إذا كان البطيء والتعرق مصحوبًا بألم في القلب.

كن مستعدًا لحقيقة أنه بعد التشاور مع طبيبك ، يمكن إحالتك إلى اختبارات إضافية ، بالإضافة إلى زيارات للمتخصصين مثل أخصائي الأعصاب والعلاج النفسي وأخصائي الغدد الصماء وغيرهم.

قيادة نمط حياة صحي ، وتجنب الإجهاد ، وتناول الطعام بانتظام وملء حياتك مع المشاعر الإيجابية فقط!