كيف بسرعة لهزيمة البرد والانفلونزا؟

في المعركة ضد البرد أو الانفلونزا ، من المهم جدا عدم تفويت المرحلة الأولية. أول أعراض الأنفلونزا – درجة الحرارة 38-39 درجة مئوية ، والألم في العضلات والمفاصل ، وضعف قوي – من الصعب تجاهلها.

لكن البرد يمكن أن يعطي صورة غير واضحة بعد أيام قليلة من التهاب الحلق ، والسعال والعطس مع حالة صحية عامة عادية وبدون حرارة.

على الرغم من ذلك ، عند أول إشارة لـ ARI ، يجب أن تعطي نفسك راحة على الفور ، فإن المرض لن “يختفي” وسيستغرق من يومين إلى ثلاثة أيام. ويمكنك مساعدة الجسم عن طريق اتباع أساليب مجربة ، مدى سرعة الشفاء من البرد.

ماذا تأخذ في صيدلية من أعراض البرد والانفلونزا

يمكنك أن تختار بشكل مستقل في أدوية صيدلية فقط من أعراض البرد أو الانفلونزا.

يمكن للصيدلي في الصيدلية أن يخبرك ، من أفضل الأسباب ، عن كيفية التحسن من الإصابة بالأنفلونزا وبيع مضاد حيوي جار ، لكن تذكر أن المعالج وحده يحق له وصف دورة من المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفيروسات لك. قبل شراء وتناول الدواء ، اقرأ موانع الاستعمال في تعليمات الدواء بعناية.

درجات الحرارة فوق 38 درجة مئوية وآلام العضلات سوف تخفف من تعاطي المخدرات التي تحتوي على الباراسيتامول أو نيميسوليد. مع وذمة من الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي ، الذي يرافقه التهاب في الحلق وانسداد انسداد ، يتم مكافحة مضادات الهيستامين مثل ديازولين ، anerone وما شابه ذلك على نحو فعال.

ولتحسين التنفس أثناء السعال ولتيسير الراحة الليلية ، استخدم المرهم مع الكامارا.

كيفية التعافي بشكل أفضل: الطعام والشراب والأعشاب الطبية العشبية

عندما تشعر بأنك تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا ، قم بالتبديل إلى الطعام الخفيف. إذاً أنت تنقذ القوى التي عادة ما ينفقها الجسم على هضم الطعام الثقيل – تقسيم الدهون وتخمير البروتينات.

الحد من كمية صغيرة من الخضروات أو الزبدة ، واستبعاد اللحوم الدهنية والكحول ، والحد من عدد السجائر – قطع الكبد ، والذي يأخذ الحمل الرئيسي من فيروس الأنفلونزا وخافضات الحرارة.

ومن المفارقات ، لا يوصى بالحليب ومنتجات الألبان (الجبن ، القشدة الحامضة ، الكفير ، الخ) في الفترة الحادة – بسبب وجودها في الأمعاء تتشكل الكثير من المخاط ، مما يؤدي إلى إبطاء الانتعاش.

عندما نمرض ، نشرب الكثير من السوائل ، وهذا صحيح ، لأن استهلاك الرطوبة في درجة الحرارة كبير.

كيفية التعافي من درجة الحرارة بسرعة؟ شرب السائل الصحيح:

1. المياه المالحة جيدة لغسل الأنف ، ولكن من الأفضل استخدام الحد من الملح في داخل الملح.
2. إذا استطعت أن تضغط على نفسك بكأس من عصير البرتقال أو التفاح ، فأغنيها بجزرة واحدة ، بنجر صغير ، ورقة من الكرفس – لن يتغير المذاق كثيراً ، وستكون هناك فائدة أكبر ؛
3. عشاق الشاي ومحبي القهوة سوف يجدون صعوبة – القهوة والشاي القوي غير مناسبين للمشروبات الباردة ، يستبدلونهم بزينة من زهر الليمون ، عشب الفراولة ، أوراق الكشمش ، كومبوت التوت المجفف أو المربى.
4. يحظر الماء والمشروبات الغازية ، حيث أن فقاعات ثاني أكسيد الكربون تثير غضب “حرق” البلعوم الأنفي.

تمارين التنفس تسريع الانتعاش

تمارين التنفس الخاصة هي طريقة رائعة للحصول على أفضل من ARVI بشكل أسرع. يمكن للأنفاس العميقة عبر الأنف أن تقلل من تورم الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة ، وتسريع تطهير الجيوب الأنفية وتشبع الدم بالأكسجين.

يجب أن يتم تنفيذها عدة مرات في اليوم ، في فترات الراحة بين الوجبات ، مع ألا تتجاوز مدة التمرين 5 دقائق.

حتى لو كان التنفس بالكاد ، فأنت بحاجة إلى إجراء هذه التمارين قدر الإمكان. في كل مرة يكون التنفس أسهل ، لن تتراكم الوحل في الجيوب ، لن تتشكل القشور الجافة في الأنف.

الاحماء التنفس

أداء التنفس العميق العميق والزفير دون تحبس أنفاسك. أثناء التمرين ، ركّز على التوتر في البلعوم الأنفي ، الذي يحدث مع الإلهام النشط ، وشعور كيف يضخ الزفير الجيوب الأنفية بالحرارة الرطبة.

التنفس من فتحة الأنف

مع إصبع خاتم اليد اليسرى ، أمسك فتحة الأنف اليمنى. أداء استنشاق بطيء جدا وزفير دون تأخير الأنف اليسرى لمدة دقيقة واحدة. قم بالتمرين على فتحة الأنف اليمنى ، وقم بتغيير ذراعك.

تبريد التنفس مع كل من الخياشيم

أداء التنفس العميق البطيء والزفير على العد: التنفس – 4 ، والتوقف عن التنفس – 2 ، والزفير – 8 ، والتوقف عن التنفس – 2. هذه الطريقة يكمل دورة التدريبات ويزيل الرئتين من ثاني أكسيد الكربون.

إذا شعرت بالدوار أو الضغط في الجيوب الأنفية ، يجب إيقاف التمرين. في جميع التمارين التي تحتاج إلى التنفس من خلال الأنف ، لا يسمح بالتنفس مع فمك.

النظافة ستوفر عليك بضعة أيام من المرض

القاعدة الأساسية عند رعاية المرضى هي مراعاة قواعد النظافة. لن تؤدي زيادة النظافة إلى تسريع عملية التعافي فحسب ، بل أيضًا حماية أفراد العائلة من العدوى.

في غرفة الغبار والملابس القذرة هناك الميكروبات والمواد المسببة للحساسية التي تتداخل مع الشفاء العاجل. ثبت أن رائحة قديمة تضعف الجسم وتؤدي إلى إبطاء تعافيه ، مما يعوق الراحة الطبيعية.

لذلك ، من المهم للغاية اتباع قواعد النظافة:

1. استخدام التهوية السريعة – فتح نافذة مفتوحة على مصراعيها لبضع دقائق ، وخلال هذا الوقت سيكون للهواء وقت للتهدئة ، ولكنه لن يصبح أكثر برودة ؛
2. في اليوم الأول من المرض وضع الملابس النظيفة. بعد ثلاثة أيام ، قم بتغييرها مرة أخرى: بحلول ذلك الوقت سوف تسترد ، ولن يكون السرير “البارد” مفيدًا لك ؛
3. في غرفتك تحتاج إلى تنظيف يومي رطب – لمسح الأرضيات والأثاث من الغبار ؛
4. أثناء غسل الأطباق شطف الطبق الخاص بك ، كوب ، ملعقة مع الماء المغلي الحاد لتدمير البكتيريا.
5. على الأقل 3 مرات في اليوم ، وتغيير مناديل ، وإذا كنت تستخدم المناديل الورقية ، لا تتركها في كل مكان – على الفور التخلص من مصدر الفيروس.

كيفية تجنب الأخطاء في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد

بعض المجالس الشعبية ، على الرغم من أنها تعد بإغاثة فورية وشفاء خارق ، يمكن أن تكون خطرة على صحتك.

حتى إذا كانت النصيحة مقنعة ، فكر في ما إذا كان عملها على الجسم لن يكون قاسًا للغاية ، سواء كان قفزة للضغط ، أو معدل نبض ، أو توتر الأعضاء الداخلية أو رد فعل تحسسي ، أو تهيج في البلعوم الأنفي المخاطي.

المجالس المثيرة للقلق ، التي تستند أعمالها على:

1. التبريد المفاجئ أو ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير ، باستخدام الثلج ، الثلج ، الماء المثلج أو ، على العكس ، البخار الساخن ، الأجسام الساخنة والكمادات الحارقة ؛
2. امتصاص منتج بكمية كبيرة جدا ، على سبيل المثال ، لشرب عدة لترات من الماء دفعة واحدة ، وزجاجة من الفودكا ، لتناول خمسة كيلوغرامات من البرتقال ، والبصل الخام الكامل ، وما إلى ذلك ؛
3. تأثير تهيج ، حرق – النمل ، السموم النحل ، صبغات الفلفل ، اللصقات الخردل ، غارقة في الكحول وهلم جرا ؛
4. دفن في أنف أو آذان حرق العصائر (البنجر والبصل) أو الكحول النقي ، واستنشاق الفلفل ، الخ

بالإضافة إلى الكفاءة ، يجب أن يكون لكل أداة معيار هام آخر – إجراء لطيف ولطيف.