يمكنك أن تجد العديد من الأسباب لتأجيل رعاية نفسك وصحتك وجمالك. بادئ ذي بدء ، هذا ضيق الوقت. من الصعب للغاية في جدول مزدحم من الأمهات والزوجات والموظفين المثاليين لإيجاد الوقت لأنفسهم. الجمال ، للأسف ، غالبًا ما يكون في نهاية قائمة القضايا الهامة. كيف تجبر نفسك على وقت الفراغ والعناية بنفسك؟
إلى أين تأخذ وقتًا للسفر عبر نصف المدينة لقضاء ساعتين في صالون تجميل أو اختصاصي تجميل ، بعد كل شيء ، الأشياء الأكثر أهمية هي أولوية بالنسبة لنا؟
أسرار الرعاية
إذا كنت من النساء اللواتي يرغبن في إيلاء المزيد من الاهتمام لأنفسهن ، ولكن لديك العديد من الأسباب لعدم القيام بذلك ، فهناك العديد من الطرق لجمع رغباتك مع إمكانياتك. لن تصدق كيف تعتني بنفسك ببساطة ، لأن معظم الإجراءات يمكن إجراؤها بشكل مستقل في المنزل ، ودفع 30 إلى 40 دقيقة فقط في اليوم.
ما الذي يمكن عمله في المنزل:
- تلوين الشعر
- مانيكير وباديكير.
- تنظيف الجسم
- علاج الوجه
- العناية بالشعر؛
- إزالة الشعر.
كل هذه الإجراءات يمكن أن تتم بمفردها ، ولن تستغرق الكثير من الوقت ، يمكن دمج معظمها مع مخاوف المنزل أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام.
كيف تتعلم كيف تعتني بنفسك؟ فيما يلي بعض الإرشادات البسيطة حول كيفية تنفيذ العديد من الإجراءات في المنزل.
تلوين الشعر
في المتوسط ، نقوم بذلك كل ستة أو ثمانية أسابيع. لنفترض أن اللون سيطبق مرة كل شهرين. كيف تفعل الشيء نفسه في المنزل؟ اختيار الطلاء المناسب للاستخدام المنزلي.
لا تولي اهتماما للون المناسب فحسب ، بل أيضا لمتانة وسهولة التطبيق. تقرأ بعناية تعليمات للطلاء والالتزام الصارم بالتعليمات الواردة فيه ، حتى لا خطر. دهانات على شكل موس أي فتاة يمكن أن تستخدم المنزل بمفردها ، فإنه أسهل بكثير من استخدام دهانات الكريمات التقليدية. إذا كنت عرضة لردود الفعل التحسسية ، فيجب إجراء اختبار خاص مسبقًا ، مع وضع القليل من التحضير على الجلد ، ثم شطف العلاج ومتابعة التفاعل.
إذا كان شعرك متوسط أو طويل ، يجب عليك شراء علبتين من الطلاء.
مانيكير
من الأفضل أن تتم عملية تجميل الأظافر في فترة ما بعد الظهر مرة واحدة في الأسبوع.
لتنفيذ ذلك ، ستحتاج إلى:
- السائل لتليين الجلد وإزالة بشرة.
- سكين أو ملاقط للبشرة؛
- ملف الأظافر
- الملمع من صفيحة الظفر.
- ورنيش عديم اللون
- يعني لإزالة الورنيش.
- زيت أو كريم بشرة.
- الورنيش.
- فرك وكريم العناية باليدين.
كيفية جعل مانيكير نفسك:
- شطف الورنيش القديم باستخدام مزيل طلاء الأظافر والأقراص المحززة ، يجب توجيه الحركات من قاعدة الظفر إلى الطرف.
- تطبيق علاج خاص على بشرة لإزالته. انتظر بضع دقائق. ثم ، إزالة بشرة بسكين أو ملاقط.
- الخطوة التالية هي إعطاء الأظافر بشكل منتظم مع ملف الأظافر. يجب معالجة ملفات الأظافر دائمًا في نفس الاتجاه. بفضل هذا سيكون من الممكن تجنب تقسيمها.
- ثم ، قم بتقشير الأيدي والأظافر. ونتيجة لذلك ، سيكون الجلد ناعما وسلسا ، ويتم تسوية سطح الأظافر.
- بعد غسل وتجفيف اليدين ، قم بتدليك البشرة بقشدة مختارة خصيصًا ؛
- تزيل بعناية بقايا الكريم من الظفر وتضع قاعدة الورنيش عليها ، مما يحمي الطبق من الخردة ، ويجعل الأظافر تلمع ؛
- ثم ، يمكنك تغطيتها بالورنيش الملون ؛
- بعد تجفيف الورنيش بعناية ، ضع الكريم أو الزيت على الجلد لرعاية جلد اليدين.
لن تستغرق العملية بأكملها أكثر من 60 دقيقة ، وفي نفس الوقت يمكنك مشاهدة مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة ، والتحقق من دروس الطفل ، والتحدث مع زوجها وأطفالها.
كيفية جعل باديكير في المنزل
قائمة التسوق:
- عجلات قطنية
- السائل لإزالة الورنيش.
- ملف الأظافر
- عيدان خشبية؛
- كريم بشرة
- كريم القدم
- طلاء الأظافر
- مسمار-تصليب.
- وعاء من الماء الساخن
- الصابون.
خطة هذا الإجراء مرتين في الشهر.
يجب على الفتاة رعاية نفسها ، ومشاهدة أظافرها ، والحفاظ على مظهر أنيق.
- حمام للأقدام. يمكننا صب الماء الساخن في وعاء وإضافة شيء للتخفيف ، مهدئ ، منعش ، إلخ. يمكن أن يكون ملح البحر أو رغوة الحمام أو الصابون العطري أو أي علاج للقدم متاح في المتاجر. يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري ، وزيت شجرة الشاي ، أو الكافور أو الخزامى. يجب أن يستمر الحمام حوالي 15 دقيقة ؛
- في نهاية الحمام ، ينبغي أن يتم تنفيذ فرك. يمكنك استخدام مستحضرات جاهزة ، أو ، على سبيل المثال ، كريم أو هلام الاستحمام الممزوج بالسكر أو الملح. قم بتدليك القدمين جيداً لعدة دقائق ، ثم شطف العلاج ؛
- بعد الاستحمام ، تجفيف قدميك جيدا وتقليم الأظافر. حافظ على خط قطع مستقيم بحيث لا تنمو الأظافر. اضبط شكل الظفر برفق باستخدام ملف الظفر ، مع تقريب الحواف قليلاً ، ثم قم بتلميع السطح بلطف.
- ضعي كريمًا أو زيتًا خاصًا على البشرة ، ثم حركيه باستخدام ملعقة. إزالة بشرة زائدة.
- يجب أن يزيل الجلد المتقرح من الكعب ويرتفع. يمكنك استخدام مبشرة خاصة مع حجر الخفاف. أبدا قطع مع مقص الذرة لتجنب العدوى.
- ضع كريم للعناية بالبشرة على قدميك وتدليك لمدة دقيقة. من خلال هذا تحفز المستقبلات وتغذي الجسم كله.
- ثم ، أزل المسامير.
- قم بتغطية المسامير بقاعدة ورنيش واضحة. عندما يجف المينا ، من الضروري استخدام طبقتين رقيقتين من الورنيش ، والانتظار في كل مرة للتجفيف الكامل. غمس قطعة القطن في مزيل طلاء الأظافر وامسح الحواف بسرعة إذا كان هناك ورنيش عليها.
فرك الجسم
يجب تخصيص فرك واحد مساء في الأسبوع. من الناحية المثالية ، بالطبع ، استخدم فرك الجسم أثناء الاستحمام. يمكنك استخدام الدعك الجاهزة التي تتوفر مع الروائح والاتساق المختلفة أو يمكنك محاولة وصفات المنزل. على سبيل المثال ، تقشير القهوة.
هذا يتطلب البن المطحون وعصير الليمون وزيت الزيتون ، يمكنك أيضا إضافة الفيتامينات A و E. خلط جميع المكونات والحصول على العمل.
هذا المقشر مثالي لليدين والقدمين. وسوف يجعل الجلد على نحو سلس ومرن ومشع. يستغرق هذا الإجراء من 5 إلى 10 دقائق فقط ويمكن إجراءه أثناء الاستحمام.
قناع للوجه والشعر
يمكن شراء كل من القشور وأقنعة الوجه من الصيدلية. يمكنك أيضًا البدء في الاهتمام بنفسك من خلال إعدادها في المنزل. تستحق الأقنعة القيام مرة أو مرتين في الأسبوع ، تستغرق العملية 20-30 دقيقة. يمكنك دمجها بسهولة مع معظم الأعمال المنزلية أو أخذ حمام أو دش.
إزالة في المنزل
بعض النساء يستخدمن عادة حلاقة تستخدم لمرة واحدة. هذا يستغرق حوالي 5 دقائق ، ويبدأ الشعر في النمو في شكل نقاط القبيحة في اليوم التالي. لذلك ، تجدر محاولة إزالة الشعر من عجينة السكر أو الكريمة الخاصة أو غيرها من الوسائل. ربما في البداية سوف يضر ، ولكن يمكنك إجبار نفسك على المعاناة.
في كل مرة ، تهدأ أحاسيس الألم ، وسوف يصبح الشعر أرق ، وسوف تنمو بشكل أبطأ. بعض النساء بعد إزالة الشعر ينمو الشعر ، لذلك سوف تحتاج إلى استخدام الدعك في كثير من الأحيان للجسم. تستغرق عملية إزالة الشعر حوالي 40 دقيقة.
كيف تعتني بنفسك أثناء الحمل
غالبا ما تهمل النساء للعناية بأنفسهن أثناء الحمل ، لأنهن يشعرن بذلك
أنفسهم غير جذابة جسديا.
ينسون أن الإجراءات الخاصة بالجسم في هذا الوقت لا تحسن فقط الحالة المزاجية ، ولكنها تؤثر أيضا على ما سيكون الرقم بعد الولادة.
خلال فترة الحمل ، يجب أن يكون لجسمنا رعاية خاصة لأسباب جمالية ، وكذلك للحفاظ على الصحة. التمدد ، السيلوليت ، التورم ، الدوالي – هذه الاختلالات في الجسم تؤثر على الحالة المزاجية والصحية ، والتغيرات المماثلة التي تحدث أثناء الحمل (المظهر ، الشعور بالنقص ، الخوف من المجهول) تخلق ضغطًا على المرأة.
العناية بالنفس تعطي الأم المستقبلية شعوراً بالاستقلال والأمن.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، من الأفضل عدم تجربة أي مستحضرات تجميل جديدة وأساليب غير اعتيادية للعناية بنفسك ، لأنه في هذا الوقت يكون الجسم شديد الحساسية للتغيرات ومن السهل أن يسبب تهيج ، حساسية. من الأفضل تجنب الطلاء والتقشير والمواد الكيميائية في هذا الوقت.
من المهم ضمان التغذية السليمة والتخلي عن العادات الضارة: النيكوتين والكحول والقهوة القوية والشاي. ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى الاعتناء بنفسك ، والعناية بالجلد ، وذلك باستخدام مقويات التنظيف ، والكريمات المرطبة والمستحضرات. من الجدير شراء مستحضرات التجميل من علامات التمدد للنساء الحوامل واستخدامها على نمو البطن والصدر.
من خلال رعاية أنفسهن ، لا تستطيع النساء الحوامل إجراء الإجراءات التالية:
- تحفيز الدورة الدموية.
- ترتبط مع ارتفاع درجة الحرارة ، على سبيل المثال ، أحواض المياه الساخنة.
- العلاج بالليزر والحالية ؛
- التدليك والعلاج اليدوي.
- الاستلقاء تحت أشعة الشمس وحمامات الشمس.
- استخدام مستحضرات التجميل مع أحماض الفواكه ، مع الرتينوئيدات.
وهكذا ، يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل والجمع بين معظم الإجراءات التجميلية والروتين المعتاد للحياة ، وكذلك مع معظم الشؤون العامة.
ضع القناع على الشعر والوجه ، وفي هذا الوقت قم بعمل باديكير. يمكنك الجمع بين تلوين الشعر مع مانيكير.
إن أخذ العناية بنفسك يستغرق وقتاً قليلاً ويسمح لك بالاسترخاء والراحة بعد أسبوع عمل طويل أو أعمال منزلية بالملل. خذ وقتًا لنفسك ، أشعر كأنك امرأة جميلة وأنيقة ، وسيعطيك المزاج الجيد نقاطًا جديدة ويجعل حياتك أكثر إشراقًا.
No Comments