كيف لا تفسد الباقي بالتأقلم؟

في موسم البرد ، تريد أن تستلقي في الشمس الحارقة والسباحة في البحر. في الوقت الحالي ، ظهر هذا الاحتمال حتى بين عائلات موظفي الدولة – فليس من المكلف الحصول على تذكرة لبلد ساخن ، خاصة عندما تقع العطلة في وقت غير شعبي – لا يتزامن مع الصيف والعطلات المحتملة.

أعراض التأقلم في البحر

لا يوجد ما يبرر توقع إقامة سعيدة. بعد 2-3 أيام ، يصاب أحد أفراد الأسرة بالمرض – وغالباً ما يكون هؤلاء أطفالاً. يعاني البالغون أيضًا من الشعور بالضيق ، ولكن اشرح ذلك بالإثارة والتعب والقلق للأطفال وتغيير المناطق الزمنية. حيرة الكبار ، أين تمكنوا من التقاط العدوى؟ في هذه الأثناء ، هذا ليس مرض. لذا يحدث التأقلم – يتكيف الكائن مع مناخ جديد.

تتشابه أعراض التأقلم مع بداية العدوى البكتيرية وهي أكثر وضوحًا لدى الأطفال من البالغين.

تعتمد أعراض التكيف في العديد من النواحي على الحالة المناعية للشخص ، وعمره ، والصحة العامة ، وردود فعل الفرد في الجسم.

يعتاد البالغون والأطفال على الظروف الجديدة لمدة 10-14 يومًا على الأقل – وللأسف ، فهم ليسوا كذلك ، حيث يتم شراء القسائم عادةً لمدة 7 إلى 10 أيام. هذا هو السبب في أن الأطباء لا ينصحون الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ، “انفصل” من مكان لوقت قصير وقيادتهم “السباحة” في مناخ مختلف. التكيف مع الأطفال الصغار أمر صعب وخطر التقاط “المحلية” يتم زيادة العدوى في إضعاف عن طريق تكييف الجسم.

الأطفال الصغار لا يهتمون أين يسبحون – في البحر أو في بركة ساخنة قابلة للنفخ على شاطئ نهر محلي. إذا تم تصميم الحزمة لفترة قصيرة ، لا ينبغي أن يؤخذ الأطفال معهم.

تختلف أعراض التأقلم بين الأطفال والبالغين اختلافاً كبيراً. عند البالغين بعد وصولهم إلى مكان ما هناك وقت للملل ، يزعج الهضم.

بعد 1-2 يوم ، تتغير الحالة بشكل كبير – هناك رغبة في التحرك ، في حين أنها تبدأ في الشعور بالضيق العام. في الأطفال ، يتجلى النشاط في أول يومين – لذا يتفاعل الجهاز العصبي مع تغيير في الحالة.

فالأطفال مهتمون جميعًا ، والاضطرابات التي يتعرض لها البالغون من دون وعي على الطريق لا تعنيهم. انهم لا يعانون من التعب. يبدأ النشاط الحركي المتزايد لدى البالغين في وقت واحد مع أعراض التوعك في الأطفال.

يبدأ الكائن الحي للطفل بالتأقلم مع الظروف الجديدة ، وطباعته هي نفس ما يحدث بعد التعب لدى البالغين.

علامات التأقلم:

• ضعف.
• الدوخة.
• الغثيان والقيء والإسهال “المسافر” – رد فعل على الطعام والماء الجديد ؛
• حمى منخفضة الدرجة.
• حالة محمومة
• الاضطهاد في الحلق.
• زيادة التعرق.

يمكن للمرأة تطوير الدورة الشهرية.

كيف تساعد الجسم

ليس من الضروري تخفيف حالة الإمساك بمجموعة الإسعافات الأولية وعلاجات الشراب الطارئة غير المضبوطة والمضادة للالباردة – وخاصة – المضادة للبكتيريا.

يجب أن يقلق فقط عندما تصل درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية. وهذا يدل على أنه على خلفية انخفاض الممرض بسبب تكيف المناعة ، تم إدخال النباتات الممرضة إلى الجسم. في جميع الحالات الأخرى ، يكفي تناول فيتامين سي وشرب الكثير من الماء. يحتاج البالغون للشرب فقط من 1.5 إلى 2 لترًا من الماء يوميًا ، ويحسب الوزن المطلوب للأطفال. تضاعف كتلة الجسم من الطفل في 30 – وهذا ينتج المبلغ المطلوب في الجرام.

على سبيل المثال ، الطفل الذي يزن 20 كغم يكفي للشرب بين الوجبات والعصائر 600 غ من الماء – أي كوبان. في أي حال من الأحوال يجب عليك استخدام المحلية “المعجزة” مصادر أو شرب مياه الصنبور.

أصبحت التشكيلة في المتاجر واسعة جداً الآن ، وإذا كنت تعرف مسبقاً أي نوع من المياه يمكن شراؤه في البلد الذي ذهبت إليه للراحة ، فإن الجسم لن يحتاج حتى إلى التكيف معه ، والذي يمكن أن يحميه من الإسهال.

في الأيام الأولى ، لا ينبغي عليك تحريك الكثير أو قضاء الوقت على الشاطئ. يمكن أن يجعل التعب وحروق الشمس الوضع العام أسوأ. لكي يشعر الأطفال بتغير أقل ، عليهم أن يلتزموا بالنظام المعتاد لهذا اليوم. في الشمس ، حتى في حالة عدم وجود أعراض غير سارة ، يجب أن يكون ذلك فقط في وقت تكون فيه أقل خطورة – حتى الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 16 مساءً.

معظم الفنادق الثلاث نجوم – ناهيك عن المجمعات الشاهقة – توجد على حمامات السباحة في مناطقها والمناطق الترفيهية المجهزة بسرادين.

في الطقس الحار ، يجب عليك استخدام هذه المناطق للاستجمام. طريقة أخرى للحد من الأعراض غير السارة والتخلص من الشعور بالإرهاق في الأيام الأولى هي التقدم إلى وقت جديد مقدمًا. يتم الانتقال تدريجيا ، 1-2 أسابيع قبل التحرك.

مشاكل في الأمعاء ، إذا كانت مطلوبة لزيادة النشاط الحركي ، يتم حلها في معظم الحالات طبيا. عندما تكون هناك فرصة لتناول الطعام في مكان واحد ، تكون الظروف جيدة ، في أي مكان “الفرار” غير مطلوب ، يكفي شرب الكثير من الماء لتطبيع توازن الماء بالكهرباء ، وسيتكيف الجسم مع الظروف الجديدة.

العودة الى المنزل

أعراض التأقلم بعد البحر في البالغين والأطفال تحدث تقريبا متطابقة.

تعود الأعراض غير السارة: الأوجاع والحمى والتهاب الحلق والتعب … لأن المناخ بارد ، في هذا الوقت تزداد فرصة التقاط العدوى الفيروسية أو البكتيرية.

ليس من الضروري أن نخطئ بمكيف هواء سيئ وجيران فاشلين في السيارة – فعادة ما يكون إعادة التنشيط أصعب. للراحة في فصل الشتاء لا يؤدي إلى مشاكل صحية – يجب عليك العودة إلى العمل في ذروة الشعور بالضيق ، وهو أمر محفوف بظهور مضاعفات – تحتاج إلى النظر في خصائص مثل هذه الهيئة. إذا تركت نفسك للتكيف مع بضعة أيام ، فسيتم حل المشكلة للعمل.

هل من الممكن تجنب التأقلم؟

البالغون ، الذين غالباً ما يغيرون الأحزمة المناخية ، يتأقلمون مع ظروف مشابهة ، ولم يعودوا يعانون من أعراض مزعجة بالكامل. إن انزعاج الأيام الأولى يتراجع بسرعة.

أولئك الذين نادراً ما يغادرون إقامتهم الدائمة ، يتأقلمون مع الظروف الجديدة ، حتى عندما يسافرون في منطقتهم الزمنية. لا يستطيع الكائن الحي ، غير المعتادين على التغييرات ، التكيف مع الماء حتى بالكاد.

في الأطفال ، يتأقلم الجسم دائمًا – حتى لو لم تكن الأعراض المؤلمة واضحة جدًا – فهي تتفاعل مع التغييرات. النشاط البدني والعقلي يتناقص ، يتغير الوضع المناعي.

ومع ذلك ، مع تغيرات متكررة ، يتعلم الجسم على الاستجابة بفعالية ، ويعيد بسرعة ، وزيادة الحصانة. يمكنك المقارنة بين عملية التكيف مع التصلب. اتضح أن التأقلم مفيد؟

ينظر كل كائن حي إلى تغير المناخ بشكل مختلف ، ويجب أن تؤخذ هذه الخصائص الفردية بعين الاعتبار. إذا كان شخص بالغ وطفل مريض باستمرار – أولا في إجازة ، وبعد ذلك – لا تقلق.

إذا كنت تريد تغييرات ، يجب عليك اختيار أماكن مثيرة للاهتمام في منطقتك المناخية أو الذهاب إلى البلدان ذات المناخ المماثل.